Thứ ba, 03 Tháng bảy 2012, 07:58 GMT+7

Tránh những nỗi lo không đáng có trong phòng thi

Nhiều sĩ tử lo lắng đến mức hình dung giám thị hay bạn thi cùng phòng là “sát thủ”, thấy là run. Hay có thí sinh chưa thi đã nản khi khư khư cho rằng thi khối C có nhiều tiêu cực…

>> Cảnh báo các “chiêu” lừa sĩ tử

Đối mặt với kỳ thi quan trọng, sĩ tử khó tránh được những sự hồi hộp, lo lắng. Tuy nhiên, có những nỗi lo hoàn toàn các em tự tạo ra cho mình, có thể ảnh hưởng xấu đến kết quả thi.

Yên tâm về kiến thức của mình, nhưng điều em Lê Thị Lan (ngụ ở Q.6, TPHCM) lo nhất lại là khối thi mình chọn. Lan hình dung đủ thứ tiêu cực ở khối C thi tự luận sẽ có quay cóp, chấm thi không công bằng… Ngoài than phiền với thầy cô, bạn bè, về nhà Lan còn làm bố mẹ cũng nhấp nhổm theo.

Hai mẹ con Lan đã tìm đến rất chương trình tư vấn mùa thi, hỏi về việc “tiêu cực trong khối C”. Dù trực tiếp nghe nhiều chuyên gia giải thích độ nghiêm túc ở kỳ thi tuyển sinh đại học, không nên lo lắng điều này mà ảnh hưởng đến tâm lý nhưng mẹ con họ vẫn không yên tâm. Đến sát ngày thi, nữ sinh này vẫn buồn bã: “Gia đình kỳ vọng ở em rất nhiều. Em học tốt nhưng chọn khối C chắc gì đỗ nổi”.

“Bác sĩ ơi, cả tháng nay em học không vô. Ngồi vào bàn học là trước mặt em hiện ra cảnh ở phòng thi sắp tới. Nào là thanh tra, giám trị, các thí sinh xuất sắc khác… họ như những “sát thủ” vậy. Chỉ nghĩ đến là em mất tinh thần rồi, bước vào phòng thi chắc em xỉu quá!”, một sĩ tử gửi thắc mắc đến một chương trình tư vấn.

Đừng để những yếu tố bên ngoài ảnh hưởng đến tinh thần thi cử của mình.
Đừng để những yếu tố bên ngoài ảnh hưởng đến tinh thần thi cử của mình.

Câu hỏi tưởng như rất ngô nghê nhưng nhiều chuyên gia tâm lý khẳng định, đây là lo lắng mà đến đâu tư vấn họ cũng gặp trong mùa thi. Nhiều em kiến thức rất vững, học tốt mà chỉ nghĩ đến việc bước vào phòng thi là bị “khớp”, run rẩy muốn bỏ cuộc. Riêng việc nghĩ ngợi, lo lắng thái quá này cũng đã làm các em thiếu sự tập trung ôn luyện.

Theo TS Huỳnh Văn Sơn (Trưởng bộ môn Tâm lý học, ĐH Sư phạm TPHCM), việc thí sinh lo lắng đủ thử trước ngày thi thực chất đó những áp lực xuất hiện khi con người thực hiện nhiệm vụ hoặc hướng đến một mục tiêu. Có những cá nhân khi đặt mình vào việc thực hiện những nhiệm vụ cụ thể ở một hoàn cảnh cụ thể hay cảm thấy căng thẳng và không làm chủ được chính mình.

“Để khắc phục, các em cần tập những kỹ năng và thói quen cần thiết như điều khiển sự chú ý theo tiêu điểm (tránh chú ý vào giám thị, thí sinh khác làm quá nhanh, ồn ào khi thi), tăng khả năng tập trung cao để tỉnh táo và nhớ bài. Không khí trong phòng thi là thách thức hoàn toàn có thể thích nghi”, chuyên gia này nhấn mạnh.

TS Huỳnh Văn Sơn chia sẻ thêm một số thủ thuật giúp thí sinh tự tin bước vào phòng thi như không nên học dồn ép trước giờ thi, tận dụng 5 phút đầu tiên khi chưa phát đề để nhớ lại kiến thức chính hoặc có thể ghi lại kiến thức trên giấy nháp đã được giám thị ký tên, hít thở thật sâu để trấn an tâm lý, nhẩm một câu nói ấn tượng như “Mọi thứ sẽ vượt qua thôi!”, “Mình làm được!”.

Sự vững vàng về tâm lý luôn là một trong những yếu tốt quyết định thành bại của bài thi. Tuy nhiên, không ít sĩ tử và người thân các em nhiều khi lại tự tạo ra cho mình những áp lực.

Học tủ, học nhồi trước ngày thi có thể làm thí sinh tăng thêm sự lo lắng. (Ảnh minh họa)
Học tủ, học nhồi trước ngày thi có thể làm thí sinh tăng thêm sự lo lắng. (Ảnh minh họa)
Để biết “vận” thi cử của con, còn kịp thời tìm cách “giải hạn”, không ít gia đình bắt con đi xin xăm, xem bói trước ngày thi. Điều này tạo áp lực rất lớn cho các em vì nếu kết quả xấu thì các em dễ bị hoảng loạn, mất hết tinh thần với việc thi cử. Có những thí sinh chưa đến ngày thi mà nghe thầy phán “Số con học tài thi phận, thi kiểu nào cũng khó đỗ”, thì xem ra lời phán này sẽ thành sự thật không phải vì thầy “phán đâu đúng đó” mà do thí sinh tự hại mình.

Bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc (Trưởng bộ môn Khoa học hành vi và Giáo dục sức khỏe, ĐH Y Phạm Ngọc Thạch) cho rằng, để kỳ thi thành công, bên cạnh việc chú ý sức khỏe, kiến thức ôn thi thì việc giải tỏa áp lực tâm lý cho thí sinh rất quan trọng.

Trước hết, người thân phải tạo cho các em tâm lý nhẹ nhàng, đỗ hay chưa đỗ cũng chưa nói lên được điều gì với cuộc đời các em. Bố mẹ đừng vì sự ích kỷ của bản thân ép con phải thi đỗ mà hãy động viên con hãy cố gắng hết mình sẽ giúp thí sinh vững vàng hơn nhiều.

Còn bản thân thí sinh đừng tự tạo ra những áp lực không đáng có mà hãy tập trung ôn tập hợp lý, hiệu quả. Cần tránh việc học tủ, học nhồi nhét, học dồn… để đi thi với một tâm trạng thoái mái nhất.

VietBao.vn (Theo Dân Trí)

TIN Tuyển Sinh NỔI BẬT

Tuyển sinh 2015: Xuất hiện những khối xét tuyển mới

Thông tin từ Bộ GD-ĐT, đến thời điểm này đã có 328 trường ĐH, CĐ, học viện, nộp phương án tuyển sinh 2015 về Bộ. Trong những phương án này, đã xuất hiện nhiều khối xét tuyển mới, lạ mà nhiều trường đưa ra.

Nhiều trường xét tuyển hàng ngàn chỉ tiêu nguyện vọng bổ sung

Trường ĐH Tây Đô (TP Cần Thơ), Trường ĐH Võ Trường Toản (tỉnh Hậu Giang), Trường ĐH Công nghệ Miền Đông (tỉnh Đồng Nai) vừa có thông báo xét tuyển hàng ngàn chỉ tiêu nguyện vọng bổ sung các ngành ĐH, CĐ chính quy năm 2014.

Nhận xét tin Tránh những nỗi lo không đáng có trong phòng thi

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Tránh những nỗi lo không đáng có trong phòng thi bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Tranh nhung noi lo khong dang co trong phong thi ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Tránh những nỗi lo không đáng có trong phòng thi ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Tuyển Sinh của chuyên mục Tuyển Sinh.

Avoid unnecessary fears in the examination room
students anxiety, physician death, psychological, in the room, fear, competition, children, school, to, you

Many artists anxious to death imagine your supervisor or exam room with a "killer", that is run. Or candidates may be discouraged when competition was addicted to that test block C is very negative ....

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Tuyển Sinh


  • Thoi su 24h1812 Thang 72015 to chuc thi quoc gia
    Thời sự 24h(18/12): Tháng 7/2015 tổ chức thi quốc gia

    Tháng 7/2015 tổ chức thi THPT quốc gia; Đào cùng lúc 2 đường hầm cứu nạn; Lý giải máy bay Vietnam Airlines gặp sự cố; Sa Pa lạnh 0 độ, phủ trắng sương muối; Xe điên náo loạn là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 18/12...

  • Thoi su 24h1712 Xe o to roi vuc sau 5 quan nhan tu vong
    Thời sự 24h(17/12): Xe ô tô rơi vực sâu, 5 quân nhân tử vong

    Khoan hầm giải cứu 12 công nhân mắc kẹt; Xe ô tô rơi vực sâu, 5 quân nhân tử vong; Mở hộp đen tìm nguyên nhân máy bay hạ cánh khẩn cấp;Sa Pa rét 2 độ, có thể xuất hiện băng giá; Kho tiền 6 tấn của tay chơi Bắc Ninh... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 17/12.

  • Thoi su 24h1612 3 tai nan kinh hoang
    Thời sự 24h(16/12): 3 tai nạn kinh hoàng

    Sập hầm thủy điện, 11 người mắc kẹt; Tai nạn kinh hoàng ở Móng Cái, 6 người chết; Phó chủ tịch bị tố đánh dân giữa chợ; Đắm thuyền ở Thái Bình, 6 người chết; Bán sắt vụn chiếc máy bay bỏ quên 7 năm ở Nội Bài... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 16/12.

  • Thoi su 24h1512 5 thuyen vien mat tich tren bien
    Thời sự 24h(15/12): 5 thuyền viên mất tích trên biển

    Xuất hiện "nhân vật mới" tại phiên xử siêu lừa Huyền Như; Bầu Kiên bị tuyên 30 năm tù; 1.000 xe TQ muốn vào du lịch, Bộ Quốc phòng không đồng tình; Miền Bắc chuẩn bị rét dưới 10 độ; 5 thuyền viên mất tích trên biển; Hé lộ "hợp đồng nô lệ" trong showbiz Việt... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 15/12.

  • Thoi su tuan qua Bau Kien bat khoc tai toa
    Thời sự tuần qua: Bầu Kiên bật khóc tại tòa

    Ông Hoàng Văn Nghiên xin trả biệt thự; Một đại gia bị tạt axít khi đang ăn sáng;Lần đầu tiên bầu Kiên bật khóc trước tòa; Vụ Hồ Duy Hải: Tang vật được mua... ngoài chợ?; Cha của bé 2 tuổi bị bỏ rơi trên taxi đã xuất hiện?..

  • Sap ham thuy dien Da Dang
    Sập hầm thủy điện Đạ Dâng

    Sau bao nỗ lực, bất chấp nguy hiểm của gần 1.000 người tham gia cứu hộ suốt 4 ngày qua, 12 nạn nhân mắc kẹt trong vụ sập hầm thủy điện đã được đưa ra ngoài an toàn.

  • EVN sap tang gia dien
    EVN sắp tăng giá điện?

    Đề xuất tăng giá điện của Tập đoàn Điện lực Việt Nam (EVN) khi năm hết Tết đến đang nhận được những ý kiến trái chiều. Trong khi nhiều người tỏ ra lo lắng, vẫn có ý kiến cho rằng, tăng giá điện vào thời điểm này là hợp lý.

  • Chuong trinh Guong mat than quen nhi 2014
    Chương trình Gương mặt thân quen nhí 2014

    Cặp đôi ngoại quốc Kyo York và Uyên Nhi đã xuất sắc trở thành Quán quân mùa đầu tiên của "Gương mặt thân quen nhí".

  • Nhung chuyen hy huu o chon phap dinh
    Những chuyện hy hữu ở chốn pháp đình

    Trả giá sau 2 thập kỷ vì ép thiếu nữ cởi áo; rắn tấn công bị cáo khiến phiên xử náo loạn; chị dâu xin ly hôn em chồng... là những cảnh diễn ra ở chốn pháp đình năm 2014.

  • Facebook nam 2014 The gioi hai mat cam bay
    Facebook năm 2014: Thế giới hai mặt cạm bẫy

    Việt Nam đang là một trong những nước có số lượng người truy cập Facebook thuộc hàng 'khủng' trên thế giới.

  • Toan canh kinh te tuan 1412 20122014
    Toàn cảnh kinh tế tuần (14/12 - 20/12/2014)

    Giá xăng thế giới giảm mạnh, vậy mà PVoil vẫn than lỗ và đề nghị tăng thuế nhập khẩu xăng dầu, để cần tiền trả nợ EVN có thể tăng giá điện thêm 9,5%, lên mức 1.652,19 đồng/kWh, tới đây NHNN sẽ siết cho vay ngoại tệ nhằm hạn chế tình trạng đô la hóa, TTCK tuần qua đã có những phiên chọc thủng đáy, cùng với đó là những thông tin thị trường tiêu dùng là những t

  • Tin Bong daThe thao noi bat tuan qua 14122012
    Tin Bóng đá-Thể thao nổi bật tuần qua (14/12-20/12)

    Diễn biến mới nhất vụ thủ môn Bửu Ngọc kiện CLB Đồng Tháp; ĐT Việt Nam hậu AFF Cup: Khủng hoảng niềm tin, cầu thủ chán lên tuyển; Chung kết lượt đi AFF Cup: Thái Lan chạm tay vào cúp vô địch; Kết quả bốc thăm vòng 1/8 Champions League; Tổng hợp bóng đá cuối tuần...là những tin tức Bóng đá-Thể thao nổi bật trong tuần.

  • Toan canh Showbiz tuan 1412 2012
    Toàn cảnh Showbiz tuần (14/12 – 20/12)

    Nguyễn Thị Loan lọt top 25 Miss World 2014, Người đẹp Nam Phi đăng quang Hoa hậu Thế giới 2014, Đám cưới ngọt ngào của Huyền Lizzie, Nhật Kim Anh, Sơn Tùng M-Tp là mỹ nam của năm, Hollywood lại chấn động vì bị tin tặc tấn công, Jennifer Lawrence được tìm nhiều nhất trên Google năm 2014,...

  • Ban tin suc khoe tuan tu 142012
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 14-20/12)

    Vụ sản phụ băng huyết tử vong: Gia đình yêu cầu bệnh viện bồi thường 1,5 tỷ đồng; 7 nguyên nhân hàng đầu gây bệnh ung thư năm 2014; Những loại vắc-xin cần tiêm cho trẻ sơ sinh; Ấn tượng những xu hướng bầu bí hot nhất năm 2014;10 điều tiếp tục diễn ra trên cơ thể người chết; Tôm khô cao su được sản xuất thế nào?... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1412 2012
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (14/12 - 20/12)

    Những chuyện hy hữu ở chốn pháp đình; Đằng sau những vụ án chồng giết vợ; 5 vụ án hình sự nhiều người quan tâm năm 2014; Những lời cuối cùng nổi tiếng của tử tù trước giờ trả án; Lĩnh án 30 năm tù - vĩ thanh buồn cho “bầu” Kiên; Nhìn lại 4 vụ án oan 'tốn giấy mực' trong năm 2014;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.