Tránh những nỗi lo không đáng có trong phòng thi

Nhiều sĩ tử lo lắng đến mức hình dung giám thị hay bạn thi cùng phòng là “sát thủ”, thấy là run. Hay có thí sinh chưa thi đã nản khi khư khư cho rằng thi khối C có nhiều tiêu cực…

>> Cảnh báo các “chiêu” lừa sĩ tử

Đối mặt với kỳ thi quan trọng, sĩ tử khó tránh được những sự hồi hộp, lo lắng. Tuy nhiên, có những nỗi lo hoàn toàn các em tự tạo ra cho mình, có thể ảnh hưởng xấu đến kết quả thi.

Yên tâm về kiến thức của mình, nhưng điều em Lê Thị Lan (ngụ ở Q.6, TPHCM) lo nhất lại là khối thi mình chọn. Lan hình dung đủ thứ tiêu cực ở khối C thi tự luận sẽ có quay cóp, chấm thi không công bằng… Ngoài than phiền với thầy cô, bạn bè, về nhà Lan còn làm bố mẹ cũng nhấp nhổm theo.

Hai mẹ con Lan đã tìm đến rất chương trình tư vấn mùa thi, hỏi về việc “tiêu cực trong khối C”. Dù trực tiếp nghe nhiều chuyên gia giải thích độ nghiêm túc ở kỳ thi tuyển sinh đại học, không nên lo lắng điều này mà ảnh hưởng đến tâm lý nhưng mẹ con họ vẫn không yên tâm. Đến sát ngày thi, nữ sinh này vẫn buồn bã: “Gia đình kỳ vọng ở em rất nhiều. Em học tốt nhưng chọn khối C chắc gì đỗ nổi”.

“Bác sĩ ơi, cả tháng nay em học không vô. Ngồi vào bàn học là trước mặt em hiện ra cảnh ở phòng thi sắp tới. Nào là thanh tra, giám trị, các thí sinh xuất sắc khác… họ như những “sát thủ” vậy. Chỉ nghĩ đến là em mất tinh thần rồi, bước vào phòng thi chắc em xỉu quá!”, một sĩ tử gửi thắc mắc đến một chương trình tư vấn.

Đừng để những yếu tố bên ngoài ảnh hưởng đến tinh thần thi cử của mình.
Đừng để những yếu tố bên ngoài ảnh hưởng đến tinh thần thi cử của mình.

Câu hỏi tưởng như rất ngô nghê nhưng nhiều chuyên gia tâm lý khẳng định, đây là lo lắng mà đến đâu tư vấn họ cũng gặp trong mùa thi. Nhiều em kiến thức rất vững, học tốt mà chỉ nghĩ đến việc bước vào phòng thi là bị “khớp”, run rẩy muốn bỏ cuộc. Riêng việc nghĩ ngợi, lo lắng thái quá này cũng đã làm các em thiếu sự tập trung ôn luyện.

Theo TS Huỳnh Văn Sơn (Trưởng bộ môn Tâm lý học, ĐH Sư phạm TPHCM), việc thí sinh lo lắng đủ thử trước ngày thi thực chất đó những áp lực xuất hiện khi con người thực hiện nhiệm vụ hoặc hướng đến một mục tiêu. Có những cá nhân khi đặt mình vào việc thực hiện những nhiệm vụ cụ thể ở một hoàn cảnh cụ thể hay cảm thấy căng thẳng và không làm chủ được chính mình.

“Để khắc phục, các em cần tập những kỹ năng và thói quen cần thiết như điều khiển sự chú ý theo tiêu điểm (tránh chú ý vào giám thị, thí sinh khác làm quá nhanh, ồn ào khi thi), tăng khả năng tập trung cao để tỉnh táo và nhớ bài. Không khí trong phòng thi là thách thức hoàn toàn có thể thích nghi”, chuyên gia này nhấn mạnh.

TS Huỳnh Văn Sơn chia sẻ thêm một số thủ thuật giúp thí sinh tự tin bước vào phòng thi như không nên học dồn ép trước giờ thi, tận dụng 5 phút đầu tiên khi chưa phát đề để nhớ lại kiến thức chính hoặc có thể ghi lại kiến thức trên giấy nháp đã được giám thị ký tên, hít thở thật sâu để trấn an tâm lý, nhẩm một câu nói ấn tượng như “Mọi thứ sẽ vượt qua thôi!”, “Mình làm được!”.

Sự vững vàng về tâm lý luôn là một trong những yếu tốt quyết định thành bại của bài thi. Tuy nhiên, không ít sĩ tử và người thân các em nhiều khi lại tự tạo ra cho mình những áp lực.

Học tủ, học nhồi trước ngày thi có thể làm thí sinh tăng thêm sự lo lắng. (Ảnh minh họa)
Học tủ, học nhồi trước ngày thi có thể làm thí sinh tăng thêm sự lo lắng. (Ảnh minh họa)
Để biết “vận” thi cử của con, còn kịp thời tìm cách “giải hạn”, không ít gia đình bắt con đi xin xăm, xem bói trước ngày thi. Điều này tạo áp lực rất lớn cho các em vì nếu kết quả xấu thì các em dễ bị hoảng loạn, mất hết tinh thần với việc thi cử. Có những thí sinh chưa đến ngày thi mà nghe thầy phán “Số con học tài thi phận, thi kiểu nào cũng khó đỗ”, thì xem ra lời phán này sẽ thành sự thật không phải vì thầy “phán đâu đúng đó” mà do thí sinh tự hại mình.

Bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc (Trưởng bộ môn Khoa học hành vi và Giáo dục sức khỏe, ĐH Y Phạm Ngọc Thạch) cho rằng, để kỳ thi thành công, bên cạnh việc chú ý sức khỏe, kiến thức ôn thi thì việc giải tỏa áp lực tâm lý cho thí sinh rất quan trọng.

Trước hết, người thân phải tạo cho các em tâm lý nhẹ nhàng, đỗ hay chưa đỗ cũng chưa nói lên được điều gì với cuộc đời các em. Bố mẹ đừng vì sự ích kỷ của bản thân ép con phải thi đỗ mà hãy động viên con hãy cố gắng hết mình sẽ giúp thí sinh vững vàng hơn nhiều.

Còn bản thân thí sinh đừng tự tạo ra những áp lực không đáng có mà hãy tập trung ôn tập hợp lý, hiệu quả. Cần tránh việc học tủ, học nhồi nhét, học dồn… để đi thi với một tâm trạng thoái mái nhất.

VietBao.vn (Theo Dân Trí)

Video nổi bật

1 ĐÔ LA = 1 NỤ HÔN…VÀ CÁI KẾT THỐN KHÔNG TƯỞNG =))
00:00 / --:--

TIN Tuyển Sinh NỔI BẬT

Tuyển sinh ĐH-CĐ 2015: Sơ tuyển học bạ, kiểm tra riêng

Không chỉ sơ tuyển học bạ, hạnh kiểm để chọn lọc đầu vào, nhiều trường đại học đưa ra cách kiểm tra riêng, cách tính điểm riêng từng môn thi nên thí sinh cần phải nắm rõ để có quyết định đúng đắn khi nộp hồ sơ xét tuyển.

Tuyển sinh 2015: Nhiều phương thức tuyển nhưng vẫn lo thí sinh “ảo”

Đầu năm 2015, thêm nhiều trường đại học, cao đẳng công bố Đề án tuyển sinh riêng. Hầu hết các trường đều xét tuyển theo 2 phương thức là sử dụng kết quả thi THPT quốc gia và xét tuyển dựa vào kết quả quá trình học tập THPT. Mặc dù rộng cửa xét tuyển nhưng các trường vẫn lo thí sinh “ảo”.

Tuyển sinh 2015: Các trường bối rối, Bộ vẫn đang bàn

Khi thông tin “rò rỉ” ra ngoài với các dự báo 6 hay 9 nguyện vọng, bao nhiêu giấy chứng nhận kết quả thi cho mỗi thí sinh, các nhà tuyển sinh không khỏi bối rối về mùa tuyển sinh 2015. Trong khi đó, Thứ trưởng Bộ GD&ĐT Bùi Văn Ga nói Bộ vẫn đang bàn thảo.

Quy định thi đại học và xét tốt nghiệp 2015

Bộ GD&ĐT tổ chức xây dựng đề thi với định dạng tương tự đề thi tốt nghiệp THPT và tuyển sinh ĐH, CĐ năm 2014 theo hướng đánh giá năng lực người học ở cả 4 mức độ.

Nhận xét tin Tránh những nỗi lo không đáng có trong phòng thi

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Tránh những nỗi lo không đáng có trong phòng thi bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Tranh nhung noi lo khong dang co trong phong thi ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Tránh những nỗi lo không đáng có trong phòng thi ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Tuyển Sinh của chuyên mục Tuyển Sinh.

Avoid unnecessary fears in the examination room
students anxiety, physician death, psychological, in the room, fear, competition, children, school, to, you

Many artists anxious to death imagine your supervisor or exam room with a "killer", that is run. Or candidates may be discouraged when competition was addicted to that test block C is very negative ....

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Tuyển Sinh


  • Su kien quoc te noi bat 222 282
    Sự kiện quốc tế nổi bật (22/2 - 28/2)

    Lãnh đạo Đảng đối lập Nga bị ám sát ngay tại Moscow; kết quả vòng đám phán thứ 2 giữa Mỹ và Cuba; Mỹ xác nhận thông tin Trung Quốc đang tiến hành xây dựng các cảng hải quân và sân bay trên các đảo trên Biển Đông... là những tin chính trong tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 2202 2802
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (22/02 - 28/02)

    Hàng loạt tai nạn thảm khốc trong 9 ngày nghỉ Tết; Mùng 6 Tết, dân làng Ném Thượng vẫn chém lợn ở sân đình; Hỗn chiến tại Lễ hội Đền Gióng; Tiền lẻ, chen lấn: Nét đặc trưng “mới” của lễ hội Việt? ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua. ------------

  • Toan canh Showbiz tuan 2202 2802
    Toàn cảnh Showbiz tuần (22/02 – 28/02)

    ó nên chỉ trích hình ảnh GS Vũ Khiêu 'thơm' má hoa hậu Kỳ Duyên?,Vợ Baggio tiết lộ sảy thai 2 lần, bị 'cắm vài ba chục cái sừng', Các ngôi sao tranh cãi về “Chiếc váy màu gì?”, Kim Hyun Joong sắp có con với bạn gái bị hành hung, “Thiên thần” Karlie Kloss bỏ Victoria’s Secret,...là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2202 2802
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (22/02 - 28/02)

    Ly kỳ chuyện đời các tướng cướp; Bị cáo về nhà ăn tết với… người bị hại; Vụ án khó điều tra bậc nhất lịch sử phá án Công an Hải Phòng; Những lá thư xin lỗi nức nở từ trại giam; 200 bánh heroin và những người đón Tết muộn; Các tổ 141 bắt nhiều vụ vận chuyển ma túy trong dịp Tết;......là những tin đáng chú ý trong tuần. ------------ Xem thêm: Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (22/02 - 28/02), http://vietbao.vn/An-ninh-Phap-luat/Tin-An-ninh-Phap-luat-tuan-qua-2202-2802/2147540033/218/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tong hop Doi song tuan qua 232 292
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (23/2 - 29/2)

    Dư âm của Tết Nguyên Đán vẫn còn đọng lại trong những câu chuyện gia đình, không khí lễ hội khắp mọi nơi. Những phong tục thờ cúng, giải hạn đầu năm trong dân gian; Những câu chuyện về ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2; Nhiều tấm gương sáng trong đời sống... và những tin tức an toàn thực phẩm bẩn là những thông tin nổi bật tuần vừa qua... ------------ Xem thêm: Tổng hợp Đời sống tuần qua (23/2 - 29/2), http://vietbao.vn/Doi-song-Gia-dinh/Tong-hop-Doi-song-tuan-qua-232-292/2147540036/111/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn