Chuẩn bị tâm lý, sức khỏe tốt trong mùa thi
Bên cạnh việc chọn ngành, chọn trường phù hợp, thí sinh còn phải chuẩn bị tốt về mặt tâm lý, sức khỏe mới có thể đảm bảo cho một kỳ thi thành công.
Không nên quá lo lắng
Học sinh Thân Thị Hồng Đào, lớp 12A5 Trường Trung học Thực hành Sài Gòn (Q.5, TP.HCM) chia sẻ: “Trong thời gian này em đang rất phân vân, ý định thi cả hai khối A và B cho yên tâm. Trường chưa tổ chức thi thử nên em cũng không biết lựa chọn như thế nào cho phù hợp”.
Nhiều phụ huynh tỏ ra lo lắng khi thời gian của con em mình dày kín lịch học ở trường và lớp ôn thi.
Chị Trần Thị Thảo có con học lớp 12A10 Trường THPT Mạc Đĩnh Chi (TP.HCM) bày tỏ: “Giai đoạn ôn thi này thấy cháu nó sút cân và ăn ít hơn. Tôi phải thường xuyên theo dõi để nhắc nhở cháu học và nghỉ ngơi đúng giờ”.
Ông Nguyễn Phạm Đại, Hiệu trưởng Trường THPT Tân Bình (TP.HCM) cho biết: “Nhà trường sẽ tổ chức thi thử nhiều lần để kiểm chứng năng lực và giúp học sinh tự tin trong việc lựa chọn ngành, nghề. Hiện tại, rất nhiều em còn phân vân việc chọn trường đăng ký dự thi”.
Thạc sĩ Nguyễn Hoàng Khắc Hiếu, giảng viên Khoa Tâm lý – Giáo dục Trường ĐH Sư Phạm TP.HCM cho biết: “Trong giai đoạn chuẩn bị thi cử thì lo lắng của phụ huynh và học sinh là chuyện đương nhiên. Quan trọng là thí sinh nên quyết định dựa trên sự suy nghĩ thấu đáo. Cần trả lời rõ ràng các câu hỏi: “Nghề này làm gì? Mình có thích nghề này không? Mình có hợp với nghề này không? Khả năng có việc làm và cơ hội phát triển của nghề này cao hay không?…”.
Cũng theo thạc sĩ Hiếu, những quyết định vội vàng, chưa tính toán kỹ sẽ làm cho bạn cảm thấy lo lắng, dễ thay đổi. Tốt nhất thí sinh nên có tầm nhìn thoáng hơn, đừng đặt mục tiêu quá cao.
| Để tránh sự phân vân, không biết chọn ngành gì trường nào, các sĩ tử có thể thực hiện theo 4 bước sau đây: Lọc ra khoảng 20 ngành mà bạn cảm thấy thích nhất. Tìm hiểu các ngành đó và lọc lại lần nữa khoảng 5 ngành mà bạn thấy phù hợp với mình nhất. Tìm hiểu sâu 5 ngành này bằng cách thu thập thông tin, hỏi ý kiến cha mẹ, phỏng vấn những người đang trực tiếp làm trong ngành… để chọn ra ngành phù hợp nhất. Hoàn thành xong bước chọn ngành, thí sinh có thể làm thử các đề thi năm trước, sau đó so sánh với điểm chuẩn đầu vào của các trường để quyết định trường cuối cùng mình sẽ chọn thi. Thạc sĩ Nguyễn Hoàng Khắc Hiế |
Ngoài ra, đừng xem việc thi cử là điều gì quá ghê gớm, cứ xem đống bài kia là một thử thách mà chúng ta cần cố gắng hết sức chứ đừng để tâm trí nghĩ rằng việc học là một món nợ đèn sách.
Duy trì sức khỏe trong mùa thi
Bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc, Giám đốc Trung tâm truyền thông – Giáo dục sức khỏe TP.HCM cho hay: “Không chỉ cần ăn đủ mà còn phải ăn đúng, không thiếu không thừa. Ăn đầy đủ năng lượng và cân đối, tức đầy đủ các chất đạm, đường, dầu, rau trái. Để có sức khỏe ôn thi, thí sinh cần phải ngủ đủ. Ngủ nhiều nữa là khác để đầu óc thảnh thơi, tỉnh táo, tiếp nhận bài dễ dàng”.
Theo bác sĩ Ngọc, học thi cần nhất là “ăn” không khí trong lành. Sáng sớm, thể dục, tắm rửa, thở bụng, đưa hơi xuống huyệt đan điền rồi ngồi vào học.
Sau không khí là đường, nước và vitamin C.
Chỉ cần một vài ly chanh đường là đủ cho thí sinh ôn thi vì trong chanh, cam, chuối, cóc… có nhiều vitamin C. Ngoài ra, thèm chè, cứ ăn chè, thèm trứng, cứ ăn trứng… Các loại thuốc giúp trí nhớ nọ kia chủ yếu làm cho ỷ lại, mau quên mà thôi.
Thạc sĩ Hiếu cũng cho biết thêm về hiện tượng stress trong giai đoạn “văn ôn võ luyện” là những vị khách không mời nhưng thường xuyên tự đến. Vì vậy, thỉnh thoảng “thay món” cho não bằng cách đi dạo, chơi thể thao hay vào bếp trổ tài nấu nướng.
Bên cạnh đó, các phụ huynh cần quan tâm con em mình đúng cách, tránh dùng phong cách “ngón trỏ” để giúp cho con chọn ngành học mà mình thấy “ngon lành”.
Thay vào đó, phụ huynh hãy quan tâm con em bằng những hành động đơn giản nhưng ấm áp như để lên bàn học của con bình hoa xinh xinh hay thỉnh thoảng ghé qua thăm hỏi con vài câu…
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Chuẩn bị tâm lý, sức khỏe tốt trong mùa thi bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Chuan bi tam ly suc khoe tot trong mua thi ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Chuẩn bị tâm lý, sức khỏe tốt trong mùa thi ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Kinh Nghiệm Ôn Thi của chuyên mục Tuyển Sinh.
Prepare psychological good health in season
health, psychological preparation, candidates, match, season, field, select, industry, education, jobs
Besides picking branch select the appropriate field, candidates have to prepare well in terms of psychological health can ensure a successful exam ..
- 23/05 - 15:47: Luyện thi thế nào cho tốt?
- 11/04 - 09:16: Để làm tốt bài thi môn sinh, hóa
- 10/04 - 13:44: Cách ôn thi môn toán, địa lý
- 10/04 - 08:29: Môn Sinh học - cần chú trọng sự liên hệ giữa các kiến thức
- 02/04 - 15:11: Ôn thi hiệu quả bằng bản đồ tư duy
- Ôn thi ĐH: Bí quyết luyện thi của Thủ khoa ĐH Bách Khoa Hà.. (24/02/2012).
- Ba bước để ổn định tư tưởng cho mùa thi (11/02/2012).
- "Săn lùng" bí kíp luyện thi (09/02/2012).
- Hướng dẫn phương pháp đọc hiểu nhanh tài liệu, sách báo (20/01/2012).
- Chuẩn bị thi ĐH-CĐ: Bí quyết làm bài thi môn năng khiếu (01/07/2011).
- Những kỹ năng đơn giản để đạt điểm cao trong bài thi ĐH (01/07/2011).
- Chuẩn bị thi ĐH-CĐ: Cách làm một bài văn hay (29/06/2011).
- Bí kíp để bạn tự tin “Dự Thi Đại Học” (24/05/2011).
- "Xóa tan" áp lực tâm lý của teen trong kì thi đại học (21/05/2011).
- Thi tốt nghiệp THPT 2012: Những điểm cần lưu ý khi ôn thi (22/03/2012).
- Chuan bi tam ly suc khoe tot trong mua thi (22/03/2012).
Đảm bảo an ninh trường học là một trong những vấn đề mà ngành Giáo dục quan tâm, nhất là khi những năm gần đây nhiều vụ việc bất ổn xảy..
- Thời sự 24h: Bi kịch vợ nhét ma túy vào ví chồng rồi báo CA
Sự cố mất điện toàn miền Nam: Ai sẽ phải bồi thường thiệt hại?; Ngày đền tội của băng cướp 1000 lượng vàng bằng súng chấn động; Triều Tiên chấp nhận theo lời Trung Quốc về đàm phán; Bác sĩ bật mí ‘chiêu trò’ móc túi người bệnh; Đằng sau ánh hào quang của sao Hàn Quốc... là những tin tức nóng nhất trong ngày 24/05
- Thời sự 24h: Nick Vujicic tại sự kiện "Nick chào Việt Nam"
EVN thông báo về sự cố mất điện toàn miền Nam; Sốc vì thu nhập "bèo" của các mại dâm nam; Trung Quốc "già mồm" đòi chủ quyền Trường Sa của Việt Nam; Xuất hiện "bút bi thần kì" lợi hại hơn "bút phù thủy"; Phố “trai gọi” chuyên phục vụ quý bà; "Rẻ" như "sao" Việt... là những tin tức nóng nhất trong ngày 23/05.
- Thời sự 24h (22/05): Một trinh nữ Việt, giá tối thiểu 3000 USD
Sốc giá tối thiểu 3.000 USD "mua" một trinh nữ Việt; Vụ “nam giới bán dâm”: Có cả giáo viên tham gia!; Hàn Quốc: Mối đe dọa từ Triều Tiên “chưa từng có”; Ăn sữa chua mít: Tự đầu độc mình?; Phẫn nộ clip nhóm thiếu niên trêu chọc cụ già; Sự khác biệt thú vị giữa trẻ con ngày ấy và bây giờ... là những tin nóng nhất trong ngày 21/05.
- Thời sự 24h: Bị tiêm vắc xin "hết đát", cháu bé "sốc" thuốc
Côn đồ truy sát nữ sinh: Dân lý giải chuyện đứng nhìn; Thu phí nhạc số: Không thành công cũng thành nhân; Vòi rồng khổng lồ san phẳng ngoại ô Mỹ, 51 người chết; Hàng ngàn người Hà Nội ăn nước phở bẩn mỗi sáng; Chuyện "đo đạc" thí sinh hoa hậu; Điệp khúc mất điện mùa nóng, chiêu tăng giá của EVN?... là những tin nóng nhất trong ngày 21/05
- Thời sự 24h: Hàng chục người Việt Nam bị vi khuẩn 'ăn thịt'
Thiết bị gián điệp tinh vi xuất hiện ở Hà Nội; M.U 5-5 West Brom: Sir Alex chia tay trong sự điên rồ; Hàn Quốc triển khai tên lửa sát biên giới Triều Tiên; Rùng rợn những cơn ghen mất tính người; Vi khuẩn “ăn thịt người” ở Việt Nam; “Sao” Việt dự LHP Cannes làm gì?; Một lít xăng đang cõng 4 loại thuế, 3 loại phí...là những tin nóng nhất trong ngày 20/05.
- Bầu Đức "phá rừng" tại Lào, Camphuchia?
Dính cáo buộc phá rừng từ Global Witness, bầu Đức không chỉ mất 300 tỷ đồng trong hai ngày mà thiệt hại còn có thể tiếp tục gia tăng.
- Kinh hoàng những đòn ghen cay độc
Những hành vi ghen tuông dã man khiến nhiều người không khỏi rùng mình.
- Nick Vujicic đến Việt Nam
Chàng trai không tay chân Nick Vujicic bắt đầu chuyến giao lưu, nói chuyện tại Việt Nam từ ngày 22-5.
- 1001 chiêu "chữa bách bệnh" quái gở
Các “thầy” có thể chữa được bách bệnh bằng những cách kỳ quái.
- "Nude để thiền" hay sự sa đọa của nhà sư?
Nude để thiền dù chỉ mới được đăng tải nhưng một số bức ảnh khác trong bộ ảnh này nhanh chóng được cư dân mạng lùng sục.
- Bản tin sức khỏe tuần 19/5 đến 25/5/2013
Trà sữa trân châu chứa chất gây thận? Đúng - Sai việc chọn sữa cho con; "Yêu" đều đặn sẽ giúp tăng tuổi thọ; Những vấn đề không kiểm soát được khi "yêu"; Những sai lầm trong chuyện đấy; Tác dụng bất ngờ của hạt dẻ cười; Cách chăm sóc "vùng kín" sau sinh; Bơi lội môn thể thao tốt khi mang bầu; Tác dụng của quả đu đủ... là thông tin hữu ích trong mục sức khỏe.
- Tin An ninh – Pháp luật tuần qua (19/05 – 25/05)
Phẫn nộ những người mẹ sát hại con vì hận tình; Đắng lòng cảnh đời bé gái tâm thần 13 tuổi bị hiếp; Đề nghị điều tra trinh nữ Việt Nam bán dâm tại Singapore
- Toàn cảnh thể thao từ 19/5 – 25/5
Toàn cảnh hạ màn của các giải đấu Châu Âu tuần qua; Mourinho chính thức chia tay Real Marid; Chelsea và công cuộc xây dựng triều đại mới dưới thời Mourinho
- Toàn cảnh Showbiz tuần (19/5 – 25/5)
Nóng sự kiện Nick Vujicic “chàng trai kỳ diệu nhất hành tinh”: “Chào Việt Nam”, Lý Nhã Kỳ vung tiền không tiếc tay tại Cannes, cặp sao Chạng vạng lại tan đàn xẻ nghé
- Nghìn lẻ chuyện tuần qua (19/05 - 25/05)
Xung quanh sự cố mất điện toàn miền Nam; Nick Vujicic diễn thuyết ở Việt Nam; Phố “trai gọi” chuyên phục vụ quý bà
Viết phản hồi