Biện pháp hiệu quả làm giảm đau cơ cổ kinh niên
Một nghiên cứu về chứng đau cổ ở phụ nữ cho thấy các bài luyện tập tăng cường sức mạnh một cách tập trung, làm giảm đau đáng kể và lâu dài đối với chứng đau cơ cổ, trong khi luyện tập chung chung chỉ giảm đau được chút ít.
Một nhóm các nhà nghiên cứu Đan Mạch đã tiến hành thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát trong đó họ xem xét 94 phụ nữ từ 7 nơi làm việc khác nhau ở Copenhagen từ tháng 9 năm 2005 và tháng 3 năm 2006. Công việc mà những phụ nữ này làm bao gồm làm việc theo dây chuyền và làm việc văn phòng với 79% những người tham gia sử dụng bàn phím trong hơn ¾ thời gian làm việc của họ. Những người tham gia trước tiên trả lời một câu hỏi về chứng đau của mình, sau đó họ được kiểm tra y tế để khẳng định chẩn đoán chứng đau cơ trapezius (cơ trapezius trải dài dọc xuống phía sau cổ). Họ được phân công thành 3 nhóm can thiệp: Những người thực hiện bài tập có sự giám sát nhằm tăng cường sức khoẻ nhất định cho cơ cổ và vai; những người luyện tập sức khoẻ chung chung ở cường độ cao trên một chiếc xe đạp có cơ công kế và một nhóm chỉ nhận được tư vấn về y tế và không luyện tập gì về thân thể. Cả hai nhóm có tập luyện đều tập 3 lần mỗi tuần, mỗi lần 20 phút trong vòng 10 tuần. Kết quả cho thấy nhóm tập luyện sức khoẻ chung chung chỉ giảm đau chút ít ở cơ cổ trong thời gian ngay sau khi luyện tập, trong khi nhóm tập luyện ở cơ cổ và vai thì cho thấy giảm đau đáng kể trong thời gian luyện tập lâu dài và có kết quả kéo dài sau khi việc tập luyện kết thúc. Các tác giả của nghiên cứu trên cho biết sự giảm đau đáng kể trong nhóm tập luyện cổ và vai "có tầm quan trọng cơ bản trong điều trị". Họ kết luận rằng, dựa trên những kết quả hiện tại, những người điều trị chứng đau cơ cổ trapezius nên tập luyện cường độ cao có giám sát ở vùng cơ bị đau 20 phút mỗi lần và 3 lần mỗi tuần.
Ngô Xuân Nghiệp Theo Xinhuanet |
||
| Việt Báo |
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Biện pháp hiệu quả làm giảm đau cơ cổ kinh niên bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Bien phap hieu qua lam giam dau co co kinh nien ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Biện pháp hiệu quả làm giảm đau cơ cổ kinh niên ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Kinh Nghiệm Ôn Thi của chuyên mục Tuyển Sinh.
Measures effective in reducing chronic neck pain
muscle pain, neck pain, pain, neck muscles, exercise, reducing, exercise, general, groups, links
A study of neck pain in women show that exercise strengthens a centralized way, and significantly reduce long-term pain for neck pain, while general practice is only a little pain ..
- 23/05 - 15:47: Luyện thi thế nào cho tốt?
- 11/04 - 09:16: Để làm tốt bài thi môn sinh, hóa
- 10/04 - 13:44: Cách ôn thi môn toán, địa lý
- 10/04 - 08:29: Môn Sinh học - cần chú trọng sự liên hệ giữa các kiến thức
- 02/04 - 15:11: Ôn thi hiệu quả bằng bản đồ tư duy
- Uống nước tăng lực khi chơi thể thao? (05/01/2008).
- Giảm đau khi chứng viêm khớp hoành hành (02/01/2008).
- Cà phê có giúp giảm cân? (27/12/2007).
- Dùng thuốc kháng sinh khi bầu bí? (26/12/2007).
- Đáp án kỳ thi tốt nghiệp THPT lần 2 (20/08/2007).
- Gặp cô thủ khoa điểm tuyệt đối đầu tiên (02/08/2007).
- Công bố đáp án khối B, C, D (10/07/2007).
- Nhận xét đề và lời giải tham khảo Hoá, Địa, Anh (10/07/2007).
- Lời giải tham khảo môn Sử (09/07/2007).
- Toán: khó; Sử: ít điểm cao (09/07/2007).
- Bien phap hieu qua lam giam dau co co kinh nien (09/07/2007).
Đảm bảo an ninh trường học là một trong những vấn đề mà ngành Giáo dục quan tâm, nhất là khi những năm gần đây nhiều vụ việc bất ổn xảy..
- Thời sự 24h: Bi kịch vợ nhét ma túy vào ví chồng rồi báo CA
Sự cố mất điện toàn miền Nam: Ai sẽ phải bồi thường thiệt hại?; Ngày đền tội của băng cướp 1000 lượng vàng bằng súng chấn động; Triều Tiên chấp nhận theo lời Trung Quốc về đàm phán; Bác sĩ bật mí ‘chiêu trò’ móc túi người bệnh; Đằng sau ánh hào quang của sao Hàn Quốc... là những tin tức nóng nhất trong ngày 24/05
- Thời sự 24h: Nick Vujicic tại sự kiện "Nick chào Việt Nam"
EVN thông báo về sự cố mất điện toàn miền Nam; Sốc vì thu nhập "bèo" của các mại dâm nam; Trung Quốc "già mồm" đòi chủ quyền Trường Sa của Việt Nam; Xuất hiện "bút bi thần kì" lợi hại hơn "bút phù thủy"; Phố “trai gọi” chuyên phục vụ quý bà; "Rẻ" như "sao" Việt... là những tin tức nóng nhất trong ngày 23/05.
- Thời sự 24h (22/05): Một trinh nữ Việt, giá tối thiểu 3000 USD
Sốc giá tối thiểu 3.000 USD "mua" một trinh nữ Việt; Vụ “nam giới bán dâm”: Có cả giáo viên tham gia!; Hàn Quốc: Mối đe dọa từ Triều Tiên “chưa từng có”; Ăn sữa chua mít: Tự đầu độc mình?; Phẫn nộ clip nhóm thiếu niên trêu chọc cụ già; Sự khác biệt thú vị giữa trẻ con ngày ấy và bây giờ... là những tin nóng nhất trong ngày 21/05.
- Thời sự 24h: Bị tiêm vắc xin "hết đát", cháu bé "sốc" thuốc
Côn đồ truy sát nữ sinh: Dân lý giải chuyện đứng nhìn; Thu phí nhạc số: Không thành công cũng thành nhân; Vòi rồng khổng lồ san phẳng ngoại ô Mỹ, 51 người chết; Hàng ngàn người Hà Nội ăn nước phở bẩn mỗi sáng; Chuyện "đo đạc" thí sinh hoa hậu; Điệp khúc mất điện mùa nóng, chiêu tăng giá của EVN?... là những tin nóng nhất trong ngày 21/05
- Thời sự 24h: Hàng chục người Việt Nam bị vi khuẩn 'ăn thịt'
Thiết bị gián điệp tinh vi xuất hiện ở Hà Nội; M.U 5-5 West Brom: Sir Alex chia tay trong sự điên rồ; Hàn Quốc triển khai tên lửa sát biên giới Triều Tiên; Rùng rợn những cơn ghen mất tính người; Vi khuẩn “ăn thịt người” ở Việt Nam; “Sao” Việt dự LHP Cannes làm gì?; Một lít xăng đang cõng 4 loại thuế, 3 loại phí...là những tin nóng nhất trong ngày 20/05.
- Bầu Đức "phá rừng" tại Lào, Camphuchia?
Dính cáo buộc phá rừng từ Global Witness, bầu Đức không chỉ mất 300 tỷ đồng trong hai ngày mà thiệt hại còn có thể tiếp tục gia tăng.
- Kinh hoàng những đòn ghen cay độc
Những hành vi ghen tuông dã man khiến nhiều người không khỏi rùng mình.
- Nick Vujicic đến Việt Nam
Chàng trai không tay chân Nick Vujicic bắt đầu chuyến giao lưu, nói chuyện tại Việt Nam từ ngày 22-5.
- 1001 chiêu "chữa bách bệnh" quái gở
Các “thầy” có thể chữa được bách bệnh bằng những cách kỳ quái.
- "Nude để thiền" hay sự sa đọa của nhà sư?
Nude để thiền dù chỉ mới được đăng tải nhưng một số bức ảnh khác trong bộ ảnh này nhanh chóng được cư dân mạng lùng sục.
- Bản tin sức khỏe tuần 19/5 đến 25/5/2013
Trà sữa trân châu chứa chất gây thận? Đúng - Sai việc chọn sữa cho con; "Yêu" đều đặn sẽ giúp tăng tuổi thọ; Những vấn đề không kiểm soát được khi "yêu"; Những sai lầm trong chuyện đấy; Tác dụng bất ngờ của hạt dẻ cười; Cách chăm sóc "vùng kín" sau sinh; Bơi lội môn thể thao tốt khi mang bầu; Tác dụng của quả đu đủ... là thông tin hữu ích trong mục sức khỏe.
- Tin An ninh – Pháp luật tuần qua (19/05 – 25/05)
Phẫn nộ những người mẹ sát hại con vì hận tình; Đắng lòng cảnh đời bé gái tâm thần 13 tuổi bị hiếp; Đề nghị điều tra trinh nữ Việt Nam bán dâm tại Singapore
- Toàn cảnh thể thao từ 19/5 – 25/5
Toàn cảnh hạ màn của các giải đấu Châu Âu tuần qua; Mourinho chính thức chia tay Real Marid; Chelsea và công cuộc xây dựng triều đại mới dưới thời Mourinho
- Toàn cảnh Showbiz tuần (19/5 – 25/5)
Nóng sự kiện Nick Vujicic “chàng trai kỳ diệu nhất hành tinh”: “Chào Việt Nam”, Lý Nhã Kỳ vung tiền không tiếc tay tại Cannes, cặp sao Chạng vạng lại tan đàn xẻ nghé
- Nghìn lẻ chuyện tuần qua (19/05 - 25/05)
Xung quanh sự cố mất điện toàn miền Nam; Nick Vujicic diễn thuyết ở Việt Nam; Phố “trai gọi” chuyên phục vụ quý bà
Viết phản hồi