vietbao

Cách phòng bệnh cúm thông thường.

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Cúm thông thường là một bệnh thường gặp nhất ở người. Theo Trung tâm kiểm soát bệnh (CDC) Mỹ, đây cũng là một trong những nguyên nhân thường xuyên phải nghỉ học, nghỉ làm, gây ra 22 triệu lượt ngày nghỉ mỗi năm ở Mỹ.

Theo yêu cầu của nhiều bạn đọc ,

BS Bùi Vũ Bình, Giảng viên ĐH Y HN sẽ hướng dẫn một số biện pháp phòng chống đơn giản mà hiệu quả.

Cach phong benh cum thong thuong.
Rửa tay sạch sẽ trước khi ăn.

Các thể cúm được gây ra bởi nhiễm virus. Hiện các nhà khoa học đã xác định được chính xác hơn 200 loại virus có thể gây ra các triệu chứng cúm khác nhau, một số loại cúm rất nguy hiểm. Các virus này lây lan từ người này sang người khác thông qua các mảnh nhỏ của đờm bay vào không khí khi hắt hơi của người bị nhiễm sang người khỏe khi hít phải. Cúm cũng lây truyền khi đụng chạm vào các bề mặt có virus do tiếp xúc với người nhiễm, rồi lại chạm/sờ lên miệng, mũi, hoặc mắt.


Gần như không có biện pháp nào phòng chống hoàn toàn được mắc cúm. Tuy nhiên, các biện pháp đơn giản sau đây có thể giúp giảm bớt nguy cơ nhiễm virus cúm cho bạn và gia đình bạn.


Rửa tay thường xuyên: Đây là biện pháp được đánh giá cao nhất trong phòng sự lây truyền cúm. Đặc biệt là sau khi đi mua sắm, vào phòng vệ sinh, hoặc tham gia các hoạt động ở chỗ công cộng. Rửa tay cần thực hiện như một thói quen hàng ngày của mỗi người. Thường xuyên rửa tay có thể loại bỏ virus dính vào tay bạn khi tiếp xúc với các vật thường xuyên được sử dụng bởi nhiều người. Bạn cũng có thể mang theo một tuýp vệ sinh tay nho nhỏ, hoặc vệ sinh tay bằng giấy vệ sinh khi đến những nơi công cộng. Hãy dạy con cái bạn về sự quan trọng của rửa tay.

Cúm thông thường, được biết như là một nhiễm trùng đường hô hấp trên do virus, là một bệnh lây truyền có nguyên nhân do nhiều loại/chủng virus khác nhau. Bởi có quá nhiều loại/chủng virus khác nhau nên cơ thể không bao giờ xây dựng được hệ miễn dịch có thể chống lại mọi chủng virus cúm. Chính vì lý do này, cúm là một vấn đề thường xuyên và tái đi tái lại.

Thực tế, trung bình, trẻ em trước tuổi đi học thường mắc cúm 9 lần/năm; những trẻ được gửi trẻ thì con số này là 12 lần/năm; trẻ vị thành niên và người lớn thì thường mắc 7 lần/năm.

Các triệu chứng thường gặp nhất: hắt hơi và chảy nước mũi, đau họng, ho khan, khan tiếng, và có thể kèm sốt hoặc đau đầu. Nhiều người bị cúm còn cảm thấy mệt mỏi và đau người. Những triệu chứng này thường hết sau 3 10 ngày.

Tránh không chạm tay lên mặt, đặc biệt là mũi, miệng và vùng mắt, nếu bạn ở gần người bị cúm hoặc chạm vào những vật ở những nơi công cộng.

Không hút thuốc lá: Thuốc lá gây tổn hại cho đường dẫn khí vào phổi và làm tăng khả năng bị cúm và nhiều bệnh nhiễm trùng hô hấp khác. Kể cả hút thuốc thụ động cũng có thể khiến bạn (hay con cái của bạn) có thể bị mắc cúm.

Sử dụng các vật dụng dùng một lần nhất là khi có người trong nhà bạn bị cúm. Cốc uống nước dùng một lần có thể bỏ đi sau khi sử dụng phòng được sự lây truyền virus do dùng chung cốc uống nước. Điều này đặc biệt quan trọng nhất là khi trong nhà có trẻ nhỏ, là đối tượng hay dùng cốc của người khác nhất.

Giữ cho nhà sạch sẽ. Tay nắm cửa, dây kéo rèm, bàn phím, công tắc đèn, điện thoại, điều khiển từ xa, chậu rửa là nơi virus có thể sống hàng giờ sau khi được người bị cúm sử dụng. Hãy thử nghĩ đến các vật dụng thường có nhiều người chạm vào như vậy và vệ sinh những vật trên bằng xà phòng và nước hoặc các dung dịch tẩy trùng.

Nếu con bạn bị cúm, cần rửa cả đồ chơi của chúng cũng như các vật dụng thường được dùng chung thường xuyên hơn.


Sử dụng giấy vệ sinh trong bếp và nhà vệ sinh sau khi rửa tay. Vi trùng có thể sống nhiều giờ trong khăn trong nhà tắm. Nếu có thể, cần có nhà vệ sinh riêng cho các thành viên trong gia đinh và một cái sạch sẽ khác cho khách.


Vứt bỏ các giấy vệ sinh sau khi sử dụng. Giấy vệ sinh đã được sử dụng có thể phát tán virus tới bất cứ vật (bề mặt) nào mà chúng tiếp xúc.


Nếp sống lành mạnh. Trong khi không có bằng chứng trực tiếp nào chỉ ra rằng ăn uống và tập thể dục có thể phòng cúm, việc duy trì nếp sống lành mạnh, với ngủ đủ, dinh dưỡng tốt và tập thể dục có thể giúp nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể bạn, là điều kiện tốt để chống lại các nhiễm khuẩn nếu bạn nhiễm chúng.

Kiểm soát stress. Các nghiên cứu chỉ ra rằng hệ miễn dịch của con người bị yếu đi khi có cảm giác căng thẳng và dễ mắc cúm hơn những người tương tự nhưng tự chủ.

  • Bùi Vũ Bình, Giảng viên ĐH Y HN
Thế giới "rùng mình" trước đặc sản Việt Nam
Comment :Cách phòng bệnh cúm thông thường.
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Cách phòng bệnh cúm thông thường. bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Cach phong benh cum thong thuong ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Cách phòng bệnh cúm thông thường. ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Trang Ban Đọc
The common flu.
Toilet paper, can, use regular hand washing, disease prevention, people, Virus, you, stay, communication, infection
Flu is one of the most frequent cause of absence, leave, cause turn out 22 million holidays each year in the U.S. ..
  • Thoi su 24h308 Con dam chet cha duong truoc nha tro
    Thời sự 24h(30/8): Con đâm chết cha dượng trước nhà trọ

    Lùi thời hạn bồi thường thiệt hại sự cố môi trường biển tại 4 tỉnh miền Trung; Người đàn bà thuê người chặt tay, chân hối hận trong nước mắt; 7 tấn thuốc bảo vệ thực vật lậu từ Trung Quốc: Việt Nam hứng độc; Nghi vấn rơi thang máy chung cư ở Hà Nội, 1 người mắc kẹt; Lào Cai lần đầu thừa nhận số nạn nhân vụ sập hầm vàng đã tăng lên 11

  • Thoi su 24h298 Cau be 11 tuoi tu tu vi ko co quan ao moi
    Thời sự 24h(29/8): Cậu bé 11 tuổi tự tử vì ko có quần áo mới

    Có một đứa trẻ 11 tuổi vừa tự tử, thưa ông Giời; Kỳ lạ thùng niêm phong tôm tiêm tạp chất, trở thành "sạch" sau 1 đêm; Bàng hoàng thanh niên tay cầm điện thoại, chết ngồi bên đường; Bệnh nhân nhiễm HIV giật kéo đe dọa bác sĩ; Quảng Nam: Loa phát thanh xã nhiễu sóng tiếng Trung Quốc

  • Thoi su 24h258 Hanh ha con roi chup hinh gui cho vo
    Thời sự 24h(25/8): Hành hạ con rồi chụp hình gửi cho vợ

    Đi tìm lời giải cho cây chuối lạ cao 15 cm ra 6 bắp ở Huế; Những vụ tự sát thương mình và người thân để trục lợi bảo hiểm nổi tiếng; Quan Formosa xin rút kinh nghiệm, người Việt hào phóng bao dung; Hà Nội: Một tuần xử lý gần 200 ‘ma men’, người vi phạm bất ngờ; Xử phạt nồng độ cồn, nhân viên quán bia "mật báo" cho khách

  • Nhung thong tin dang doc nhat trong tuan tu 2182782016
    Những thông tin đáng đọc nhất trong tuần (từ 21/8-27/8/2016)

    Vụ rơi máy bay quân sự làm một học viên phi công tử vong, tự thuê người chặt chân, tay mình để trục lợi bảo hiểm, đau đáu lòng ngư dân miền Trung câu hỏi bao giờ cá biển ăn được, hay vụ sập mỏ vàng ở Lào Cai đoạt mạng 7 người,... là những tin nóng được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 2108 27082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (21/08 - 27/08/2016)

    Tiền ở một loạt các ngân hàng lại "bốc hơi", vấn nạn thực phẩm bẩn bủa vây người Việt, áp lực thu ngân sách khiến giá xăng dầu tăng, những băn khoăn về việc mua điện từ Lào, CPI tháng 8 tăng 0,1% so tháng trướ ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t