vietbao

Đối diện với khủng hoảng

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Gần đây, chỉ cần bất kỳ ai đó phản ứng ý kiến của mình thì tóc Tuấn dựng ngược, mắt đổ hào quang và cơ thể nóng bừng bừng đến lạ kỳ. Cả nhà không hiểu vì sao Tuấn như thế cho đến khi nhận ra rằng Tuấn đang bị khủng hoảng tâm lý thì đã muộn.

Doi dien voi khung hoang
Hình minh họa

Không chịu nổi áp lực của công việc khi hai hợp đồng buôn tơ bị thua lỗ nặng cùng với mối tình vun vén 3 năm trời gãy đổ..., Tuấn quyết định tự tử sau một tuần mất ngủ và câm lặng.

Cuộc sống với guồng quay liên tục đã gây nên không ít áp lực trong cuộc đời của mỗi người. Có những áp lực bạn có thể kiểm soát được, vượt qua được nhưng cũng có những áp lực rất khó hoặc không thể kiểm soát được khi sức mình có hạn.

Khi không thể “chung sống” hay kiểm soát áp lực, bạn dễ dàng bị khủng hoảng. Có những kiểu khủng hoảng xảy ra như một quy luật trong lứa tuổi, nó rơi vào những giai đoạn đặc thù của đời sống con người.

Đó là những “cột mốc”, những khoảng thời gian mà trong thế giới nội tâm có những biến đổi rất lạ kỳ nên dễ dàng nảy sinh những phản ứng hẫng hụt.

Giai đoạn khủng hoảng có thể làm cho người ta không kiềm chế được chính mình và đi đến những quyết định dại dột, sai lầm nhiều nhất vẫn xảy ra từ tuổi vị thành niên đến giai đoạn trung niên.

Trước sự phát triển của cái tôi, sự kỳ vọng quá mức của bản thân, những thách thức khó có thể chinh phục trong cuộc đời thì khủng hoảng có thể xuất hiện.

Có những vấn đề rất đơn giản trong cuộc sống như bị cha mẹ la mắng, bị người quản lý phê bình thẳng thắn... cũng gây ra khủng hoảng. Đối mặt với những vấn đề phức tạp hơn như thất bại trong làm ăn, người yêu chia tay, mọi người ít quan tâm, ít thương yêu mình... và thế là khủng hoảng.

Những biểu hiện khủng hoảng thường khá đa dạng như: bực bội liên tục, cáu gắt thường xuyên, mất niềm tin nơi người khác, cảm thấy năng lượng mất hẳn... Hơn thế nữa, rối loạn về mặt sinh lý cũng như sự thay đổi rất đột ngột trong cung cách ứng xử, trong hành vi, thói quen là những điều khá nguy hiểm...

Số liệu thống kê trên thế giới đã chứng minh rằng khủng hoảng tâm lý dường như không chừa một ai cả và những người càng nhạy cảm càng có nguy cơ bị khủng hoảng.

Không những thế, với những cá nhân càng tham vọng thì khủng hoảng tâm lý càng dễ trở thành người bạn đồng hành. Dù bạn là ai, dù bạn sống như thế nào nhưng nếu cuộc sống không cân bằng thì chắc chắn bạn sẽ rước khủng hoảng vào mình là điều đương nhiên.

Nếu như mỗi cá nhân đều có thói quen chịu đựng áp lực, đủ bản lĩnh để đối đầu với khó khăn, thách thức và hạn chế một cách tối đa những phản ứng tiêu cực, những hẫng hụt tâm lý phát sinh trong thế giới nội tại thì việc bị khủng hoảng sẽ phần nào được hạn chế. Thế nhưng, thực hiện được điều này không phải dễ dàng.

Thống kê gần đây ở nhiều nước trên thế giới cho thấy khủng hoảng tâm lý xảy ra ở giai đoạn 25 – 35 tuổi của các doanh nhân không phải ít.

Cũng chính điều đó, trong năm 2007 ở Việt Nam và nhiều quốc gia trên thế giới như Hàn Quốc, Nhật Bản, Trung Quốc... không ít vụ việc tự tử xảy ra với “hậu thư” để lại rằng mình không thể kiểm soát được tình hình hiện tại nên đành phải ra đi.

Nợ nần, thua lỗ, tình phụ... thiết nghĩ không phải là tất cả khi cuộc sống còn dài. Thế nhưng, chính vì không có nguồn động viên, không người chia sẻ và đặc biệt là niềm tin đi vắng khi khủng hoảng tâm lý phát sinh đã ép buộc hành động kết thúc cuộc đời diễn ra...

Không thể chối bỏ khủng hoảng cũng không thể ngăn cấm khủng hoảng, mỗi chúng ta phải nhận thức được khủng hoảng hoàn toàn có thể thăm viếng mình. Vậy tại sao không kiểm soát chính mình ngay từ những công việc và những thói quen nhỏ?

Không gây sức ép tinh thần cho mình một cách quá đáng, biết chấp nhận những thất bại, biết xua tan đi những nỗi lo âu,... bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn.

Một trong những thói quen tâm lý rất quan trọng đó là phải biết đối diện sự thật và biết sẻ chia. Những nghiên cứu tâm lý cũng đã khẳng định rằng, nếu bạn càng sống nội tâm hoặc càng cố tình che giấu thì “cơ hội” khủng hoảng càng cao...

Trong quá trình lập nghiệp, lập thân, mỗi bạn trẻ phải nhận thức rằng cuộc sống luôn có những thách thức và nếu đối diện với những thách thức thì không có gì phải sợ hãi.

Không cuồng vọng là sẽ chinh phục thế giới, vậy tại sao phải buồn bã, tại sao phải tiêu cực nhìn cuộc đời bằng những cái nhìn không tỉnh táo? Hãy tập cho mình một thói quen rất bình dị, bạn sẽ thấy mình rất vui vẻ, lạc quan và tràn đầy nghị lực để sống, làm việc và yêu thương.

Theo Tiến sĩ tâm lý học Huỳnh Văn Sơn
NLĐ

Việt Báo
Nửa đêm các thanh niên ra đường luyện công
Comment :Đối diện với khủng hoảng
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Đối diện với khủng hoảng bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Doi dien voi khung hoang ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Đối diện với khủng hoảng ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Thế Giới Trẻ
Facing Crisis
face, pour aura, control, until the crisis, psychology, world pressure, life, the response, I, Tuan, you, who, as
Recently someone just any response, then their opinion up against Tuan hair, eyes and body poured hot corona to the peculiar brimstone. Both houses do not understand why so until Tuan realize that Tuan is in crisis, the late psychologist ..
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • Thoi su 24h258 Hanh ha con roi chup hinh gui cho vo
    Thời sự 24h(25/8): Hành hạ con rồi chụp hình gửi cho vợ

    Đi tìm lời giải cho cây chuối lạ cao 15 cm ra 6 bắp ở Huế; Những vụ tự sát thương mình và người thân để trục lợi bảo hiểm nổi tiếng; Quan Formosa xin rút kinh nghiệm, người Việt hào phóng bao dung; Hà Nội: Một tuần xử lý gần 200 ‘ma men’, người vi phạm bất ngờ; Xử phạt nồng độ cồn, nhân viên quán bia "mật báo" cho khách

  • Thoi su 24h248 Chat xac nguoi tinh bo bao tai o Sai Gon
    Thời sự 24h(24/8): Chặt xác người tình bỏ bao tải ở Sài Gòn

    Cứu một cụ bà trong đám cháy, thiếu úy CSGT nhập viện cùng nạn nhân; Cắt điện, nước của quán cà phê Xin Chào là sai quy định; Nhiều phi công xác nhận bị chiếu đèn laser khi hạ cánh xuống Tân Sơn Nhất; Sập hầm vàng ở Lào Cai: công bố danh tính 7 công nhân bị chết; Ẩn tình vụ vợ U60 thuê người đánh sảy thai cô giúp việc 19 tuổi

  • Thoi su 24h238 Gai tre thue chat chan tay truc loi
    Thời sự 24h(23/8): Gái trẻ thuê chặt chân tay trục lợi

    Xé áo, cắt tóc nhân tình ở phố: Nhân tình là "osin" của kẻ chủ mưu; Giám định ADN để nhận dạng 150 ngôi mộ bị xâm phạm; Vụ "tháp nghiêng" chờ sập: 3/4 hộ dân đã di dời; Dân không có quyền kiểm tra CSGT': Giám sát khác kiểm tra; Bạn gái trễ giờ lên máy bay, nam thanh niên xông vào đánh nhân viên hàng không

  • Nhung thong tin dang doc nhat trong tuan tu 2182782016
    Những thông tin đáng đọc nhất trong tuần (từ 21/8-27/8/2016)

    Vụ rơi máy bay quân sự làm một học viên phi công tử vong, tự thuê người chặt chân, tay mình để trục lợi bảo hiểm, đau đáu lòng ngư dân miền Trung câu hỏi bao giờ cá biển ăn được, hay vụ sập mỏ vàng ở Lào Cai đoạt mạng 7 người,... là những tin nóng được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 2108 27082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (21/08 - 27/08/2016)

    Tiền ở một loạt các ngân hàng lại "bốc hơi", vấn nạn thực phẩm bẩn bủa vây người Việt, áp lực thu ngân sách khiến giá xăng dầu tăng, những băn khoăn về việc mua điện từ Lào, CPI tháng 8 tăng 0,1% so tháng trướ ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t