vietbao

Để làm chủ công việc và cuộc sống

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

* Hãy viết về “tiểu sử bản thân”

De lam chu cong viec va cuoc song
Hãy bắt đầu bằng cách viết xuống giấy câu chuyện của đời bạn cho đến nay - những kinh nghiệm cơ bản, những bước ngoặt quan trọng, những thành công và niềm cảm hứng, và điều gì có ý nghĩa nhất đối với bạn.

Sẽ rất có ích, nếu như bạn thu gọn xuống còn 3 thành tựu tuyệt vời nhất, 3 nỗi thất vọng lớn nhất và 3 bài học quan trọng nhất. Khi các sự việc được viết xuống, chúng không những trở nên hiện thực gần gũi, mà còn cho chúng ta cơ hội để làm một điều gì đó về chúng.

Giờ đây, bạn có thể tập trung cho những hoạt động nhằm nuôi dưỡng những ước mơ của mình, chẳng hạn như ghi danh học ngoại ngữ lớp đêm để tăng hiệu quả công việc, để dành tiền mua dàn vi tính phục vụ học tập, nghiên cứu...

* Học cách yêu quý bản thân

Chấp nhận bản thân như chính mình là mình có thể nâng cao sự tự tin và hạnh phúc cho bạn. Chúng ta không thể thay đổi thái độ của người khác, nhưng chúng ta có thể thay đổi thái độ về bản thân. Hãy nghĩ đến một người mà bạn yêu thương, kính trọng và mong muốn những điều tốt đẹp nhất cho người ấy.

Còn giờ đây bạn hãy nhìn vào gương và thiết lập một mối quan hệ tốt đẹp với chính bản thân. Bạn có bao giờ trò chuyện với chính mình như với một người bạn thân thương? Trở ngại lớn nhất trước thành công là sự tự ti, hạ thấp giá trị bản thân. Hãy bắt đầu nghĩ tốt về mình, xác định xem bạn muốn điều gì trong cuộc sống, và lên kế hoạch để đạt được điều đó.

* Hãy biết nhận lãnh trách nhiệm

Khi bị đau khổ, mất mát, thất bại, nhiều người có thói quen đổ lỗi cho người khác. Tuy nhiên, đây là lối hành xử vị kỷ và không có hiệu quả. Chỉ khi nào chúng ta sẵn sàng nhận trách nhiệm, nhìn ra những cơ hội hơn là những trở ngại trong cuộc sống thì chúng ta mới có thể thay đổi số phận sao cho tốt hơn.

Chuyên gia về kỹ năng sống Penelope Dablin (Anh) đã kể một câu chuyện điển hình về hai anh em nhà nọ. Người anh phải ngồi tù 10 năm vì tội cướp có vũ khí. Khi được hỏi vì sao đã hành động như vậy, anh ta biện hộ rằng cha là kẻ nát rượu, hết ra tù lại vào khám, làm sao anh ta có thể sống khác hơn được?

Còn người em - với một gia đình hạnh phúc và công việc tốt đẹp - đã nói rằng thói rượu chè be bét và lối sống phạm pháp của người cha đã khiến anh quyết tâm sống tốt, để không phải chịu cảnh khổ nhục như vậy.

* Dành thời gian cho bản thân

Hãy bảo đảm rằng bạn phải có quỹ thời gian và không gian cho bản thân, trong khi vẫn đương đầu với những yêu cầu, thách thức của cuộc sống. Điều này không hề dễ dàng gì, nhất là khi bạn có gia đình, công việc đầu tắt mặt tối. Thế nhưng, thời gian cho bản thân là điều cơ bản của chất lượng cuộc sống. Nhìn chung, người châu Á có cái “tội” là dành quá nhiều thời gian cho gia đình và công việc. Họ cần phải biết cách chăm sóc bản thân, cần phải có những lúc thư giãn một mình, chẳng hạn như nghe nhạc, làm đẹp...

* Hấp thu thêm nhiều năng lượng

Hãy bắt đầu với những điều cơ bản. Uống nhiều chất lỏng (độ 2 lít/ngày) và bảo đảm dinh dưỡng hợp lý. Tập thể dục và ngủ nghỉ đầy đủ. Học cách thư giãn và quản chế stress qua cách thở (yoga hay thái cực quyền), hoặc đơn giản hơn là thở sâu và chậm.

Hãy nghĩ xem, cái gì đem lại cho bạn nguồn năng lượng, và cái gì làm dập tắt nó. Bạn cần phải dọn dẹp thông thoáng môi trường thể chất, những vấn đề cá nhân, áp lực tiền bạc và những vướng mắc trong các mối quan hệ để nâng cao nguồn năng lượng hấp thu.

Nhà cửa bề bộn, um xùm có thể là thủ phạm khá phổ biến. Bạn cần rèn thói quen dọn dẹp bàn giấy, thanh lý những đồ đồng nát không còn cần thiết.

* Lập những kế hoạch kinh tế - tài chính

- Đặt ra các mục tiêu tài chính. Bạn muốn ở mức độ nào trong vòng 10-20 năm tới? Dù là để dành tiền mua nhà mới, lập kế hoạch cho tương lai học hành của con cái, hoặc chuẩn bị cho ngày về hưu, thì bạn cũng cần chọn đích đến trước khi “đề pa” bước vào hành trình.

- Giải thoát nợ nần - càng sớm càng tốt - bằng cách lập ra kế hoạch tài chính, gộp nợ nần, cắt bớt chi xài hàng tháng độ 10% - 20%.

- Để dành cho tương lai - ngay cả khi bạn đang nợ, bằng cách để riêng 10% thu nhập cho quỹ tiết kiệm dài hạn.

- Hiểu được lý do nào làm bạn luôn túng bấn. Có thể bạn đã phát triển những thói quen xài tiền hoang phí, hoặc bạn xem nhẹ tầm quan trọng của kinh tế. Nếu không thay đổi điều này, bạn khó mà có được “an ninh kinh tế”.

* Hưởng thêm nhiều niềm vui

Cười, đùa, thư giãn, giải trí rất có ích cho tinh thần cũng như thể chất, tác động đến việc bạn già nhanh hay lâu, đến hệ miễn dịch và cách cơ thể phản ứng trước hormone stress. Chúng còn thay đổi nhận thức của bạn về những tình huống stress tiềm tàng.

Chuyên gia về kỹ năng sống Michael Heah cho ví dụ điển hình về trường hợp một thân chủ 40 tuổi của mình: “Anh ấy tìm gặp tôi, than rằng anh ấy muốn tránh không bị đau tim nữa. Nhưng sau đó, anh ấy tâm sự rằng mình đang bị trầm cảm. Chúng tôi đã xem xét những đặc điểm và mục tiêu cá nhân của anh ấy.

Từ đó, anh ấy đã đảm nhận một công việc ít bị stress hơn, dù lương không cao bằng. Anh ấy đi nghỉ mát nhiều hơn, bảo đảm về nhà sớm hơn để dành thời gian cho gia đình. Giờ đây, cuộc sống của anh ấy đã hoàn toàn thay đổi - rất, rất hạnh phúc!”.

Theo Phụ Nữ TP.HCM

Comment :Để làm chủ công việc và cuộc sống
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Để làm chủ công việc và cuộc sống bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết De lam chu cong viec va cuoc song ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Để làm chủ công việc và cuộc sống ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Thế Giới Trẻ
To do all the work and life
test basic sense, so far, for myself, life, work, maybe, change him, master, you, who , especially, his experience
Start by writing down the story of your life paper so far - the basic experience, the turning point, the success and inspiration, and what significance best for you ..
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • Thoi su 24h257 Can bo hon nguc nang Biang
    Thời sự 24h(25/7): Cán bộ hôn ngực nàng Biang

    Kẻ "gạ tình" người mẹ liên quan gì đến vụ cháu bé bị mất tích ở Long Biên?; Vụ xả thải: Bộ TNMT thông báo nóng với Formosa; Ông bố đập sữa trước cửa siêu thị: "Đã mua chịu lại còn kiếm chuyện"; Cán bộ hôn ngực nàng Biang: Xử lý đúng quy trình; Ngày con dâu bỏ đi, bố mẹ chồng khóc cạn nước mắt thương 5 cháu nhỏ

  • Thoi su 24h217 Cong ly nao cho nguoi vo mang noi dau tot cung
    Thời sự 24h(21/7): Công lý nào cho người vợ mang nỗi đau tột cùng

    Đình chỉ hay khen thưởng CSGT "giơ chân" cản người phạm luật?; Xót xa những vụ tự tử vì bệnh tật và tận cùng nghèo khó; "Rác thải Formosa tràn lan, trách nhiệm chính thuộc xã, phường"; Vụ cô gái bị chồng thiêu: Công lý nào cho người vợ đang mang nỗi đau tột cùng?; Mổ nhầm chân: chuyên môn yếu kém hay tắc trách?

  • Thoi su 24h197 Dung sung bat tre em cuop taxi
    Thời sự 24h(19/7): Dùng súng bắt trẻ em, cướp taxi

    Phía sau bản án tử của Vũ Văn Tiến: Con dại một lần, mẹ đau một đời; Hà Nội sẽ trồng cây phượng hoa màu tím, nở quanh năm; Mưa xô ngã cầu bêtông tiền tỷ: Quy trình trách nhiệm; Vụ chất thải Formosa: Doanh nghiệp nói khác Sở TNMT?; Chiếu laser Nội Bài: Phát hiện thủ phạm nhưng khó xử lý

  • Thoi su 24h187 Lo duong day gai goi chan dong showbiz
    Thời sự 24h(18/7): Lộ đường dây gái gọi chấn động showbiz

    Thực phẩm bẩn: Nghịch cảnh con người đang âm thầm giết hại nhau; Vụ chất thải Formosa: Thêm nhiều mâu thuẫn giật mình; Ân hận của người mẹ mỗi đứa con sinh ra của... một ông bố khác nhau; Bác sĩ ra chợ quyên tiền cứu bệnh nhi: Đời xấu xa sao cây táo nở hoa?; Cá hồ chết bốc mùi thối, cả khu phố bịt khẩu trang suốt ngày

  • Thoi su 24h147 Bi ban than cua bo hiep dam den mang thai
    Thời sự 24h(14/7): Bị bạn thân của bố hiếp dâm đến mang thai

    Formosa tự đổi công nghệ luyện cốc: Hành vi tội ác; Uất ức lời kể 5 ngư dân bị tàu TQ đâm chìm tàu ở Hoàng Sa; Nghi án mẹ ép con gái uống thuốc trừ sâu để cùng chết; Bàng hoàng phát hiện suốt 3 năm nuôi nhầm con của 1 gia đình ở cách nhà mình 5 km; Tiếp viên ở quán karaoke ăn mặc mát mẻ, ngồi trên đùi khách rót bia

  • Thoi su 24h137 Chong thieu song vo vi bi can nhan
    Thời sự 24h(13/7): Chồng thiêu sống vợ vì bị cằn nhằn

    Thực hư chuyện 'bố đi hát karaoke gặp đúng con gái làm dịch vụ'; "Bảo kê" xe cấp cứu: Bộ trưởng Y tế vào cuộc quá chậm?; Vụ chôn rác thải Formosa trong trang trại của Giám đốc: Có sai luật?; Tạm giữ nhóm "quái xế" cùng 20 chân dài mặc mát mẻ phục vụ karaoke; 10 năm, gần 60 ngàn tỷ đồng tham nhũng nhưng chỉ thu hồi được 4,6 ngàn tỷ

  • Thoi su 24h127 Vo bop cua quy khien chong chet tuc tuoi
    Thời sự 24h(12/7): Vợ bóp của quý khiến chồng chết tức tưởi

    Phạt 100 triệu phòng khám "mạo danh" Sở Y tế HN "chặt chém" khách; Xe cứu thương ngoại tỉnh phải “mua” bệnh nhân ở Hà Nội?; Formosa lén lút chôn chất thải ở trang trại của Giám đốc Công ty Môi trường; Gây bức xúc lớn, các dự án giao thông BOT được Quốc hội đưa vào giám sát; Vụ gần 400 GV ở Thanh Hóa mất việc: 50-100 triệu đồng chạy làm GV hợp đồng?

  • Thoi su 24h117 Co gai tre xinh dep tu vong ben ve duong
    Thời sự 24h(11/7): Cô gái trẻ xinh đẹp tử vong bên vệ đường

    Sự cố môi trường Formosa: Xác định hàm lượng độc tố dưới đáy biển; Thuê giúp việc 6 triệu/tháng, chủ nhà phẫn nộ vì em bé bị véo tai, ăn tát; Nhà máy làm chết cá đầu nguồn sông Đà không có khu xử lý nước thải; Từ vụ chặn xe cấp cứu: Bảo vệ bệnh viện hay lực lượng..."bảo kê"?; Dọa đuổi ông lão xuống xe, nhân viên xe buýt bị đình chỉ việc

  • Thoi su 24h087 Chu ho chem 2 chau tu vong
    Thời sự 24h(08/7): Chú họ chém 2 cháu tử vong

    Khách sạn giam khách: Quan ứng tiền giữ thể diện Cửa Lò; Treo biển cam kết "không khiêu dâm, kích dục": Nỗi khổ kép; Ai đã “đầu độc” tôm cá ở thượng nguồn sông Đà?; Sau vụ bảo vệ bệnh viện Nhi: Bộ Y tế chấn chỉnh việc vận chuyển người bệnh; Tiêm thuốc khiến bệnh nhân tử vong, bác sỹ bị... khiển trách

  • Nghin le chuyen tuan qua 1707 23072016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 17/07 - 23/07/2016

    Đau chân trái bác sĩ mổ nhầm chân phải; CSGT giơ chân, người đi xe máy lao dải phân cách; Cán bộ giao thông trách mắng người dân vì tự ý vá đường; Bé gái 4 tuổi mất tích bất ngờ, gia đình kêu gọi giúp đỡ ... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 177237
    Sự kiện quốc tế nổi bật (17/7-23/7)

    Khủng bố trung tâm mua sắm ở Munich làm 10 người thiệt mạng; Samsung xin lỗi vì những clip mua dâm của chủ tịch Lee; Trump chính thức nhận đề cử tổng thống; Trung Quốc ngang ngược tuyên bố tiếp tục cải tạo tại Biển Đông là những tin chính trong tuần qua.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 177 237
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (17/7- 23/7)

    Bị thương chân trái, mổ nhầm chân phải: BV Việt Đức nói gì; Hai bé sơ sinh dính liền ở Hà Giang đã mất; Siêu âm thai bình thường, sinh con bị dị tật: Bài học nào cho bố mẹ; Vợ thờ ơ với 'chuyện ấy', lí do là ở chồng;... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Tong Hop Doi Song Tuan Qua 170724072016
    Tổng Hợp Đời Sống Tuần Qua (17/07-24/07/2016)

    Hàng loạt những sản phẩm kém chất lượng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người tiêu dùng được phát hiện . Bài toán chi tiêu gia đình, cùng những câu chuyện gia đình, vụ đánh ghen ầm ĩ làm ta giật mình trước lối sống ngày nay, là các thông tin nổi bật nhất tuần.

  • Toan canh kinh te tuan 1707 23072016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (17/07 - 23/07/2016)

    'Đại án' 9000 tỷ đồng tại Ngân hàng Xây dựng, lương của các sếp tập đoàn gần nửa tỷ đồng, giá xăng điều chỉnh giảm mạnh, vấn nạn cà phể bẩn, tăng trưởng tín dụng tiếp tục có con số mới ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Nghin le chuyen tuan qua 1007 16072016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 10/07 - 16/07/2016

    Formosa chôn 100 tấn chất thải tại Hà Tĩnh; Ngư dân bàng hoàng kể tàu TQ tông chìm tàu cá ở Hoàng Sa; Cô giáo Sài Gòn bị tố tán tỉnh nam sinh lớp 8; 3 năm nuôi nhầm con của 1 gia đình ở cách nhà mình 5 km ... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 107167
    Sự kiện quốc tế nổi bật (10/7-16/7)

    Toà PCA ra phán quyết Trung Quốc không có chủ quyền lịch sử ở Biển Đông; Tân Thủ tướng Anh Theresa May công bố danh sách nội các mới; Khủng bố đẫm máu đúng Quốc khánh Pháp; Đảo chính thất bại ở Thổ Nhĩ Kỳ... là những tin chính trong tuần qua.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 107 167
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (10/7- 16/7)

    Ổ bệnh bạch hầu đang bùng phát mạnh tại Bình Phước; Bác sĩ ra chợ xin từ thiện cứu 2 bé song sinh dính liền; Cảm động câu chuyện về sản phụ ung thư phổi quyết giữ thai nhi; Mách bạn bài thuốc điều trị sẩy thai từ hàng trăm năm trước;... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 1007 16072016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (10/07- 16/07/2016)

    Lại nóng chuyện huy động 500 tấn vàng trong dâm, lãi suất tiêu dùng lên tới 70-80%/năm, EVN chiếm hơn 1/3 tổng số nợ mà Chính phủ phải bảo lãnh, nhiều ngân hàng báo lãi khủng trong quý II, kiểm tra xử phạt hàng loạt công ty đa cấp... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là nhữ