vietbao

"Trốn nắng" để trẻ hơn

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Tron nang de tre hon

Nắng là nguyên nhân gây ra khoảng 85% những gì được xem là những thay đổi của da liên quan đến tuổi tác. Bạn hãy thử tìm hiểu những cách giúp bạn có vẻ bề ngoài và cảm giác trẻ hơn – cho dù bạn 35 hay 45 tuổi.

Ở tuổi 35

Đối với khuôn mặt

Có thể bạn bắt đầu thấy những đường hằn quanh miệng và xuất phát ở các góc mắt khi bạn cười, nói chuyện hoặc nheo mắt. Những dấu hiệu tuổi già đầu tiên này sẽ dễ nhận thấy hơn khi da bạn mỏng hơn, khô hơn và ít co giãn theo thời gian. Việc phơi nắng làm tiến trình lão hóa xảy ra ở mức độ nhanh hơn. Như vậy, đó là một tin tốt, bởi bạn có thể giúp da mình được mịn và căng nhờ thực hiện những biện pháp bảo vệ khôn ngoan khỏi ánh mặt trời và nâng cấp những sản phẩm của bạn để đáp ứng nhu cầu thay đổi của làn da. Dưới đây là những cách bảo vệ da:

Kiểm tra xem kem chống nắng có những thành phần sau không:

Trên nhãn sản phẩm nên có những thành phần như oxit titan, oxit kẽm, hoặc Parsol 1789. Nếu không thì có nghĩa là bạn không được bảo vệ khỏi tia UVA và UVB thích hợp. Cách sử dụng tốt nhất: Thoa SPF 15 vào buổi sáng dưới lớp trang điểm như dùng kem giữ ẩm cho da, và đừng quên thoa lại cho dù bạn không tập luyện hoặc tắm suốt cả ngày. Nếu bạn có kế hoạch đi ra ngoài cả ngày thì hãy dùng kem chống nắng có chỉ số SPF lên đến 45. Ngoài ra, nếu bạn đi du lịch, hãy chọn kem chống nắng chứa mexoryl, một chất chống nắng cao cấp.

Kiểm tra kính mát

Những màu kính đúng có thể giúp bạn không phải nheo mắt dưới ánh mặt trời, điều quan trọng giúp ngăn chặn những đường chân chim và những đường nhăn trên trán. Kiểm tra mắt kính bằng cách thử đeo vào và nhìn trong gương khi bạn hướng về phía bóng đèn sáng (đèn trong cửa hiệu chẳng hạn). Nếu bạn chớp mắt hoặc nheo mắt, hãy tìm loại to hơn, tối hơn. Chú ý: Kính ghi “chống tia UV 100%” sẽ có tác dụng.

Uống vitamin tổng hợp và canxi.

Đã đến lúc bạn bổ sung canxi vào liều vitamin tổng hợp của bạn. Lý do là bạn sẽ không tìm ra vitamin tổng hợp nào có chứa 1.000mg canxi bạn cần chỉ trong 30 giây.

Ở tuổi 45

Đối với khuôn mặt

Những đường hằn đã từng thể hiện niềm vui và nỗi buồn bây giờ là một phần hình ảnh vĩnh viễn của làn da bạn. Bạn cũng có thể bắt đầu thấy những dấu vết của tuổi già, những nốt sưng tấy không màu do ánh nắng gắt gây ra. Mặc dù công việc và cuộc sống gia đình của bạn có thể quá sức nhưng hãy tìm thời gian để chăm sóc bản thân với những mẹo đơn giản này:

Bảo vệ khỏi ánh nắng, trong nhà và bên ngoài.

Kính cửa sổ lọc được tia UVB nhưng không lọc tia UVA. Vì vậy cho dù công việc của bạn là trong xe hơi hay trong văn phòng từ khi mặt trời mọc đến khi mặt trời lặn thì hãy bắt đầu dùng lớp trang điểm hoặc kem giữ ẩm chứa chất chống nắng SPF 15 mỗi ngày, và hãy dùng theo thói quen – bắt đầu từ bây giờ.

Chăm sóc da

Bây giờ thì bạn đã già hơn, bạn cần được chăm sóc mạnh hơn. Những nghiên cứu cho thấy những sản phẩm này có thể làm những nếp nhăn ít rõ ràng hơn và mờ bớt những dấu vết tuổi già, và thậm chí những sản phẩm này có thể ngăn chặn một vài thay đổi tiền ung thư da. Những tiến trình thực hiện ở thẩm mỹ viện như siêu mài mòn da và lột da bằng hóa chất có thể giúp những đường này mờ đi.

Đối với cơ thể

Có thể bạn tự nhủ mình quá bận không thể tập luyện và ăn uống đúng. Nhưng không có lời bào chữa nào thích hợp đối với việc không tập luyện hoặc ăn uống thiếu chất. Đến thời điểm này thì có thể bạn đã mất lượng cơ bắp đủ để làm chậm khả năng trao đổi chất của cơ thể, có nghĩa là sẽ cân nặng tăng và những vấn đề về tim là những nguy hiểm thực sự. Thực hiện những chiến thuật này mà không được trì hoãn:

Kết hợp và chinh phục

Hãy đăng ký một lớp học rèn luyện vòng quanh hoặc lớp học rèn luyện kết hợp kiểu mới. Có ở những câu lạc bộ tập đường cong cơ thể và những câu lạc bộ vì sức khỏe khác, những bài tập aerobic này kết hợp với việc rèn luyện sức mạnh cơ bắp và xây dựng xương trong một loạt bài tập đơn giản, hiệu quả cao. Hoặc hạn chế thời gian đi lại và kết hợp thời gian ở bên gia đình và luyện tập bằng cách đi bộ, đạp xe hoặc tập luyện theo những băng video tại nhà với chồng và các con bạn.

Chế biến thức ăn nhanh cho riêng bạn

Hãy tận dụng sự phát triển của những thức phẩm được chế biến sẵn ít calo và thức phẩm được chuẩn bị sẵn ở siêu thị. Vào bữa sáng, ăn ngũ cốc, uống sữa ít chất béo và ăn trái cây tươi. Vào bữa trưa, kẹp thịt có bán ở cửa hàng thức ăn nhanh không chất béo như thịt gà hoặc ức gà nướng viba trong bánh mì, ăn cùng món salad chế biến sẵn và trái cây tươi. Ăn nhẹ bằng món cà rốt chế biến sẵn và nước sốt không béo. Vào bữa tối, ăn cá hồi nướng vỉ, khoai tây hấp lò vi ba và rau lạnh. Mẹo nhanh: Làm sẵn một phần phụ thêm của bữa tối, sau đó để dành cho bữa ăn trưa đủ chất ngày hôm sau.

(theo Netmode)
Việt Báo
Cách giảm 8 cân 1 tháng của người đẹp Hàn Quốc Soyou
Comment :"Trốn nắng" để trẻ hơn
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết "Trốn nắng" để trẻ hơn bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Tron nang de tre hon ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc "Trốn nắng" để trẻ hơn ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sống Đẹp
"Spy sun" to younger
appearance, changes, related to, sunscreen, maybe, hiding the sun, time, products, sun, exercise, skin, food , nature, children, old
Sunny is the cause of about 85% of what is considered the changes of the skin associated with aging. You try to find out how you can help the appearance and feel younger? whether you're 35 or 45 years ..
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
Mỡ bụng dưới giảm dần nhờ 10 phút làm ba việc này mỗi ngày
Mỡ bụng dưới giảm dần nhờ 10 phút làm ba việc này mỗi ngày

Béo bụng là 'căn bệnh nan y' của đại đa số chị em phụ nữ. Nhưng từ nay lỗi lo này sẽ không còn nữa, chỉ cần bỏ ra 10 phút mỗi ngày với những cách dưới đây.

  • Thoi su 24h258 Hanh ha con roi chup hinh gui cho vo
    Thời sự 24h(25/8): Hành hạ con rồi chụp hình gửi cho vợ

    Đi tìm lời giải cho cây chuối lạ cao 15 cm ra 6 bắp ở Huế; Những vụ tự sát thương mình và người thân để trục lợi bảo hiểm nổi tiếng; Quan Formosa xin rút kinh nghiệm, người Việt hào phóng bao dung; Hà Nội: Một tuần xử lý gần 200 ‘ma men’, người vi phạm bất ngờ; Xử phạt nồng độ cồn, nhân viên quán bia "mật báo" cho khách

  • Thoi su 24h248 Chat xac nguoi tinh bo bao tai o Sai Gon
    Thời sự 24h(24/8): Chặt xác người tình bỏ bao tải ở Sài Gòn

    Cứu một cụ bà trong đám cháy, thiếu úy CSGT nhập viện cùng nạn nhân; Cắt điện, nước của quán cà phê Xin Chào là sai quy định; Nhiều phi công xác nhận bị chiếu đèn laser khi hạ cánh xuống Tân Sơn Nhất; Sập hầm vàng ở Lào Cai: công bố danh tính 7 công nhân bị chết; Ẩn tình vụ vợ U60 thuê người đánh sảy thai cô giúp việc 19 tuổi

  • Thoi su 24h238 Gai tre thue chat chan tay truc loi
    Thời sự 24h(23/8): Gái trẻ thuê chặt chân tay trục lợi

    Xé áo, cắt tóc nhân tình ở phố: Nhân tình là "osin" của kẻ chủ mưu; Giám định ADN để nhận dạng 150 ngôi mộ bị xâm phạm; Vụ "tháp nghiêng" chờ sập: 3/4 hộ dân đã di dời; Dân không có quyền kiểm tra CSGT': Giám sát khác kiểm tra; Bạn gái trễ giờ lên máy bay, nam thanh niên xông vào đánh nhân viên hàng không

  • Nhung thong tin dang doc nhat trong tuan tu 2182782016
    Những thông tin đáng đọc nhất trong tuần (từ 21/8-27/8/2016)

    Vụ rơi máy bay quân sự làm một học viên phi công tử vong, tự thuê người chặt chân, tay mình để trục lợi bảo hiểm, đau đáu lòng ngư dân miền Trung câu hỏi bao giờ cá biển ăn được, hay vụ sập mỏ vàng ở Lào Cai đoạt mạng 7 người,... là những tin nóng được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 2108 27082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (21/08 - 27/08/2016)

    Tiền ở một loạt các ngân hàng lại "bốc hơi", vấn nạn thực phẩm bẩn bủa vây người Việt, áp lực thu ngân sách khiến giá xăng dầu tăng, những băn khoăn về việc mua điện từ Lào, CPI tháng 8 tăng 0,1% so tháng trướ ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t