vietbao

"Trốn nắng" để trẻ hơn

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Tron nang de tre hon

Nắng là nguyên nhân gây ra khoảng 85% những gì được xem là những thay đổi của da liên quan đến tuổi tác. Bạn hãy thử tìm hiểu những cách giúp bạn có vẻ bề ngoài và cảm giác trẻ hơn – cho dù bạn 35 hay 45 tuổi.

Ở tuổi 35

Đối với khuôn mặt

Có thể bạn bắt đầu thấy những đường hằn quanh miệng và xuất phát ở các góc mắt khi bạn cười, nói chuyện hoặc nheo mắt. Những dấu hiệu tuổi già đầu tiên này sẽ dễ nhận thấy hơn khi da bạn mỏng hơn, khô hơn và ít co giãn theo thời gian. Việc phơi nắng làm tiến trình lão hóa xảy ra ở mức độ nhanh hơn. Như vậy, đó là một tin tốt, bởi bạn có thể giúp da mình được mịn và căng nhờ thực hiện những biện pháp bảo vệ khôn ngoan khỏi ánh mặt trời và nâng cấp những sản phẩm của bạn để đáp ứng nhu cầu thay đổi của làn da. Dưới đây là những cách bảo vệ da:

Kiểm tra xem kem chống nắng có những thành phần sau không:

Trên nhãn sản phẩm nên có những thành phần như oxit titan, oxit kẽm, hoặc Parsol 1789. Nếu không thì có nghĩa là bạn không được bảo vệ khỏi tia UVA và UVB thích hợp. Cách sử dụng tốt nhất: Thoa SPF 15 vào buổi sáng dưới lớp trang điểm như dùng kem giữ ẩm cho da, và đừng quên thoa lại cho dù bạn không tập luyện hoặc tắm suốt cả ngày. Nếu bạn có kế hoạch đi ra ngoài cả ngày thì hãy dùng kem chống nắng có chỉ số SPF lên đến 45. Ngoài ra, nếu bạn đi du lịch, hãy chọn kem chống nắng chứa mexoryl, một chất chống nắng cao cấp.

Kiểm tra kính mát

Những màu kính đúng có thể giúp bạn không phải nheo mắt dưới ánh mặt trời, điều quan trọng giúp ngăn chặn những đường chân chim và những đường nhăn trên trán. Kiểm tra mắt kính bằng cách thử đeo vào và nhìn trong gương khi bạn hướng về phía bóng đèn sáng (đèn trong cửa hiệu chẳng hạn). Nếu bạn chớp mắt hoặc nheo mắt, hãy tìm loại to hơn, tối hơn. Chú ý: Kính ghi “chống tia UV 100%” sẽ có tác dụng.

Uống vitamin tổng hợp và canxi.

Đã đến lúc bạn bổ sung canxi vào liều vitamin tổng hợp của bạn. Lý do là bạn sẽ không tìm ra vitamin tổng hợp nào có chứa 1.000mg canxi bạn cần chỉ trong 30 giây.

Ở tuổi 45

Đối với khuôn mặt

Những đường hằn đã từng thể hiện niềm vui và nỗi buồn bây giờ là một phần hình ảnh vĩnh viễn của làn da bạn. Bạn cũng có thể bắt đầu thấy những dấu vết của tuổi già, những nốt sưng tấy không màu do ánh nắng gắt gây ra. Mặc dù công việc và cuộc sống gia đình của bạn có thể quá sức nhưng hãy tìm thời gian để chăm sóc bản thân với những mẹo đơn giản này:

Bảo vệ khỏi ánh nắng, trong nhà và bên ngoài.

Kính cửa sổ lọc được tia UVB nhưng không lọc tia UVA. Vì vậy cho dù công việc của bạn là trong xe hơi hay trong văn phòng từ khi mặt trời mọc đến khi mặt trời lặn thì hãy bắt đầu dùng lớp trang điểm hoặc kem giữ ẩm chứa chất chống nắng SPF 15 mỗi ngày, và hãy dùng theo thói quen – bắt đầu từ bây giờ.

Chăm sóc da

Bây giờ thì bạn đã già hơn, bạn cần được chăm sóc mạnh hơn. Những nghiên cứu cho thấy những sản phẩm này có thể làm những nếp nhăn ít rõ ràng hơn và mờ bớt những dấu vết tuổi già, và thậm chí những sản phẩm này có thể ngăn chặn một vài thay đổi tiền ung thư da. Những tiến trình thực hiện ở thẩm mỹ viện như siêu mài mòn da và lột da bằng hóa chất có thể giúp những đường này mờ đi.

Đối với cơ thể

Có thể bạn tự nhủ mình quá bận không thể tập luyện và ăn uống đúng. Nhưng không có lời bào chữa nào thích hợp đối với việc không tập luyện hoặc ăn uống thiếu chất. Đến thời điểm này thì có thể bạn đã mất lượng cơ bắp đủ để làm chậm khả năng trao đổi chất của cơ thể, có nghĩa là sẽ cân nặng tăng và những vấn đề về tim là những nguy hiểm thực sự. Thực hiện những chiến thuật này mà không được trì hoãn:

Kết hợp và chinh phục

Hãy đăng ký một lớp học rèn luyện vòng quanh hoặc lớp học rèn luyện kết hợp kiểu mới. Có ở những câu lạc bộ tập đường cong cơ thể và những câu lạc bộ vì sức khỏe khác, những bài tập aerobic này kết hợp với việc rèn luyện sức mạnh cơ bắp và xây dựng xương trong một loạt bài tập đơn giản, hiệu quả cao. Hoặc hạn chế thời gian đi lại và kết hợp thời gian ở bên gia đình và luyện tập bằng cách đi bộ, đạp xe hoặc tập luyện theo những băng video tại nhà với chồng và các con bạn.

Chế biến thức ăn nhanh cho riêng bạn

Hãy tận dụng sự phát triển của những thức phẩm được chế biến sẵn ít calo và thức phẩm được chuẩn bị sẵn ở siêu thị. Vào bữa sáng, ăn ngũ cốc, uống sữa ít chất béo và ăn trái cây tươi. Vào bữa trưa, kẹp thịt có bán ở cửa hàng thức ăn nhanh không chất béo như thịt gà hoặc ức gà nướng viba trong bánh mì, ăn cùng món salad chế biến sẵn và trái cây tươi. Ăn nhẹ bằng món cà rốt chế biến sẵn và nước sốt không béo. Vào bữa tối, ăn cá hồi nướng vỉ, khoai tây hấp lò vi ba và rau lạnh. Mẹo nhanh: Làm sẵn một phần phụ thêm của bữa tối, sau đó để dành cho bữa ăn trưa đủ chất ngày hôm sau.

(theo Netmode)
Việt Báo
Comment :"Trốn nắng" để trẻ hơn
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết "Trốn nắng" để trẻ hơn bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Tron nang de tre hon ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc "Trốn nắng" để trẻ hơn ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sống Đẹp
"Spy sun" to younger
appearance, changes, related to, sunscreen, maybe, hiding the sun, time, products, sun, exercise, skin, food , nature, children, old
Sunny is the cause of about 85% of what is considered the changes of the skin associated with aging. You try to find out how you can help the appearance and feel younger? whether you're 35 or 45 years ..
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • Thoi su 24h257 Can bo hon nguc nang Biang
    Thời sự 24h(25/7): Cán bộ hôn ngực nàng Biang

    Kẻ "gạ tình" người mẹ liên quan gì đến vụ cháu bé bị mất tích ở Long Biên?; Vụ xả thải: Bộ TNMT thông báo nóng với Formosa; Ông bố đập sữa trước cửa siêu thị: "Đã mua chịu lại còn kiếm chuyện"; Cán bộ hôn ngực nàng Biang: Xử lý đúng quy trình; Ngày con dâu bỏ đi, bố mẹ chồng khóc cạn nước mắt thương 5 cháu nhỏ

  • Thoi su 24h217 Cong ly nao cho nguoi vo mang noi dau tot cung
    Thời sự 24h(21/7): Công lý nào cho người vợ mang nỗi đau tột cùng

    Đình chỉ hay khen thưởng CSGT "giơ chân" cản người phạm luật?; Xót xa những vụ tự tử vì bệnh tật và tận cùng nghèo khó; "Rác thải Formosa tràn lan, trách nhiệm chính thuộc xã, phường"; Vụ cô gái bị chồng thiêu: Công lý nào cho người vợ đang mang nỗi đau tột cùng?; Mổ nhầm chân: chuyên môn yếu kém hay tắc trách?

  • Thoi su 24h197 Dung sung bat tre em cuop taxi
    Thời sự 24h(19/7): Dùng súng bắt trẻ em, cướp taxi

    Phía sau bản án tử của Vũ Văn Tiến: Con dại một lần, mẹ đau một đời; Hà Nội sẽ trồng cây phượng hoa màu tím, nở quanh năm; Mưa xô ngã cầu bêtông tiền tỷ: Quy trình trách nhiệm; Vụ chất thải Formosa: Doanh nghiệp nói khác Sở TNMT?; Chiếu laser Nội Bài: Phát hiện thủ phạm nhưng khó xử lý

  • Thoi su 24h187 Lo duong day gai goi chan dong showbiz
    Thời sự 24h(18/7): Lộ đường dây gái gọi chấn động showbiz

    Thực phẩm bẩn: Nghịch cảnh con người đang âm thầm giết hại nhau; Vụ chất thải Formosa: Thêm nhiều mâu thuẫn giật mình; Ân hận của người mẹ mỗi đứa con sinh ra của... một ông bố khác nhau; Bác sĩ ra chợ quyên tiền cứu bệnh nhi: Đời xấu xa sao cây táo nở hoa?; Cá hồ chết bốc mùi thối, cả khu phố bịt khẩu trang suốt ngày

  • Thoi su 24h147 Bi ban than cua bo hiep dam den mang thai
    Thời sự 24h(14/7): Bị bạn thân của bố hiếp dâm đến mang thai

    Formosa tự đổi công nghệ luyện cốc: Hành vi tội ác; Uất ức lời kể 5 ngư dân bị tàu TQ đâm chìm tàu ở Hoàng Sa; Nghi án mẹ ép con gái uống thuốc trừ sâu để cùng chết; Bàng hoàng phát hiện suốt 3 năm nuôi nhầm con của 1 gia đình ở cách nhà mình 5 km; Tiếp viên ở quán karaoke ăn mặc mát mẻ, ngồi trên đùi khách rót bia

  • Thoi su 24h137 Chong thieu song vo vi bi can nhan
    Thời sự 24h(13/7): Chồng thiêu sống vợ vì bị cằn nhằn

    Thực hư chuyện 'bố đi hát karaoke gặp đúng con gái làm dịch vụ'; "Bảo kê" xe cấp cứu: Bộ trưởng Y tế vào cuộc quá chậm?; Vụ chôn rác thải Formosa trong trang trại của Giám đốc: Có sai luật?; Tạm giữ nhóm "quái xế" cùng 20 chân dài mặc mát mẻ phục vụ karaoke; 10 năm, gần 60 ngàn tỷ đồng tham nhũng nhưng chỉ thu hồi được 4,6 ngàn tỷ

  • Thoi su 24h127 Vo bop cua quy khien chong chet tuc tuoi
    Thời sự 24h(12/7): Vợ bóp của quý khiến chồng chết tức tưởi

    Phạt 100 triệu phòng khám "mạo danh" Sở Y tế HN "chặt chém" khách; Xe cứu thương ngoại tỉnh phải “mua” bệnh nhân ở Hà Nội?; Formosa lén lút chôn chất thải ở trang trại của Giám đốc Công ty Môi trường; Gây bức xúc lớn, các dự án giao thông BOT được Quốc hội đưa vào giám sát; Vụ gần 400 GV ở Thanh Hóa mất việc: 50-100 triệu đồng chạy làm GV hợp đồng?

  • Thoi su 24h117 Co gai tre xinh dep tu vong ben ve duong
    Thời sự 24h(11/7): Cô gái trẻ xinh đẹp tử vong bên vệ đường

    Sự cố môi trường Formosa: Xác định hàm lượng độc tố dưới đáy biển; Thuê giúp việc 6 triệu/tháng, chủ nhà phẫn nộ vì em bé bị véo tai, ăn tát; Nhà máy làm chết cá đầu nguồn sông Đà không có khu xử lý nước thải; Từ vụ chặn xe cấp cứu: Bảo vệ bệnh viện hay lực lượng..."bảo kê"?; Dọa đuổi ông lão xuống xe, nhân viên xe buýt bị đình chỉ việc

  • Thoi su 24h087 Chu ho chem 2 chau tu vong
    Thời sự 24h(08/7): Chú họ chém 2 cháu tử vong

    Khách sạn giam khách: Quan ứng tiền giữ thể diện Cửa Lò; Treo biển cam kết "không khiêu dâm, kích dục": Nỗi khổ kép; Ai đã “đầu độc” tôm cá ở thượng nguồn sông Đà?; Sau vụ bảo vệ bệnh viện Nhi: Bộ Y tế chấn chỉnh việc vận chuyển người bệnh; Tiêm thuốc khiến bệnh nhân tử vong, bác sỹ bị... khiển trách

  • Nghin le chuyen tuan qua 1707 23072016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 17/07 - 23/07/2016

    Đau chân trái bác sĩ mổ nhầm chân phải; CSGT giơ chân, người đi xe máy lao dải phân cách; Cán bộ giao thông trách mắng người dân vì tự ý vá đường; Bé gái 4 tuổi mất tích bất ngờ, gia đình kêu gọi giúp đỡ ... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 177237
    Sự kiện quốc tế nổi bật (17/7-23/7)

    Khủng bố trung tâm mua sắm ở Munich làm 10 người thiệt mạng; Samsung xin lỗi vì những clip mua dâm của chủ tịch Lee; Trump chính thức nhận đề cử tổng thống; Trung Quốc ngang ngược tuyên bố tiếp tục cải tạo tại Biển Đông là những tin chính trong tuần qua.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 177 237
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (17/7- 23/7)

    Bị thương chân trái, mổ nhầm chân phải: BV Việt Đức nói gì; Hai bé sơ sinh dính liền ở Hà Giang đã mất; Siêu âm thai bình thường, sinh con bị dị tật: Bài học nào cho bố mẹ; Vợ thờ ơ với 'chuyện ấy', lí do là ở chồng;... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Tong Hop Doi Song Tuan Qua 170724072016
    Tổng Hợp Đời Sống Tuần Qua (17/07-24/07/2016)

    Hàng loạt những sản phẩm kém chất lượng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người tiêu dùng được phát hiện . Bài toán chi tiêu gia đình, cùng những câu chuyện gia đình, vụ đánh ghen ầm ĩ làm ta giật mình trước lối sống ngày nay, là các thông tin nổi bật nhất tuần.

  • Toan canh kinh te tuan 1707 23072016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (17/07 - 23/07/2016)

    'Đại án' 9000 tỷ đồng tại Ngân hàng Xây dựng, lương của các sếp tập đoàn gần nửa tỷ đồng, giá xăng điều chỉnh giảm mạnh, vấn nạn cà phể bẩn, tăng trưởng tín dụng tiếp tục có con số mới ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Nghin le chuyen tuan qua 1007 16072016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 10/07 - 16/07/2016

    Formosa chôn 100 tấn chất thải tại Hà Tĩnh; Ngư dân bàng hoàng kể tàu TQ tông chìm tàu cá ở Hoàng Sa; Cô giáo Sài Gòn bị tố tán tỉnh nam sinh lớp 8; 3 năm nuôi nhầm con của 1 gia đình ở cách nhà mình 5 km ... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 107167
    Sự kiện quốc tế nổi bật (10/7-16/7)

    Toà PCA ra phán quyết Trung Quốc không có chủ quyền lịch sử ở Biển Đông; Tân Thủ tướng Anh Theresa May công bố danh sách nội các mới; Khủng bố đẫm máu đúng Quốc khánh Pháp; Đảo chính thất bại ở Thổ Nhĩ Kỳ... là những tin chính trong tuần qua.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 107 167
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (10/7- 16/7)

    Ổ bệnh bạch hầu đang bùng phát mạnh tại Bình Phước; Bác sĩ ra chợ xin từ thiện cứu 2 bé song sinh dính liền; Cảm động câu chuyện về sản phụ ung thư phổi quyết giữ thai nhi; Mách bạn bài thuốc điều trị sẩy thai từ hàng trăm năm trước;... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 1007 16072016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (10/07- 16/07/2016)

    Lại nóng chuyện huy động 500 tấn vàng trong dâm, lãi suất tiêu dùng lên tới 70-80%/năm, EVN chiếm hơn 1/3 tổng số nợ mà Chính phủ phải bảo lãnh, nhiều ngân hàng báo lãi khủng trong quý II, kiểm tra xử phạt hàng loạt công ty đa cấp... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là nhữ