Thực phẩm cho làn da trẻ mãi

Thuc pham cho lan da tre mai

Ai cũng muốn có làn da mịn màng, không tàn nhang, không nếp nhăn, không thô ráp, không có mụn,... Mỹ phẩm chỉ là biện pháp cấp thời, giả tạo, nên tận dụng các chất liệu thiên nhiên để đạt hiệu quả lâu dài.

1. Cà rốt chống ung thư da, chứa nhiều B-carotene. Khi tiếp xúc với ánh nắng, lượng máu chứa B-carotene giảm vì tia cực tím làm nguy cơ ung thư da. Nên tăng lượng cà rốt trong chế độ ăn uống hàng ngày, đồng thời nên dùng khăn che mặt và bao tay.

2. Cá giúp làm giảm nhiễm trùng da. Cá chứa nhiều axit béo Omega-3 bảo vệ collagen, giảm mụn, ngăn ngừa viêm da và can tiễn (lở chốc và đóng vảy ở da). Cá mòi, cá thu và cá hồi chứa rất nhiều Omega-3, mỗi tuần nên ăn cá 3 lần để đủ lượng Omega-3. Nếu bạn dị ứng cá, có thể thay thế bằng dầu hồ đào, dầu mầm lúa mì, dầu đậu nành, hột gai, mỗi thứ 2-3 muỗng (tương đương 150g cá hồi).

3. Rau (có lá xanh đậm) giúp trẻ hóa làn da, chứa nhiều B-carotene (như trong cà rốt), loại bỏ các tế bào chết. Trong rau xanh chứa chất sắt và vitamin C giúp bảo vệ collagen - chất xơ giúp da đàn hồi, giúp ngăn ngừa da bị chùng và giảm thâm da. rau nấu chín quá sẽ hủy hoại vitamin C.

4. Chanh duy trì tính đàn hồi của da. Cam, quýt, thanh yên, bưởi cũng tốt cho da vì đều chứa vitamin C và limonene. Mỗi ngày chỉ nên dùng 3g vitamin C và 2g vitamin E, giúp da bớt bắt nắng. Limonene có trong vỏ, giúp giảm nguy cơ ung thư da.

5. Đậu nành giữ cho da trẻ trung. Phytoestrogen có trong đậu nành, đậu hũ và trái hồ đào. Chúng hoạt động như estrogen giúp chống khô da và trì hoãn lão hóa da. Đậu nành chứa vitamin E, làm phát triển các tế bào mới. Nên ăn các loại thực phẩm làm từ đậu nành và uống sữa đậu nành để cps làn da đẹp và sáng.

Thuc pham cho lan da tre mai

6. Ngũ cốc (nguyên hạt) giúp loại bỏ độc tố. Làn da biểu hiện sức khỏe. Cơ thể chứa nhiều độc tố thì làn da sẽ xỉn, tái nhợt. Chất xơ trong ngũ cốc giúp bài tiết độc tố, làm đẹp da. Can-xi cũng giữ vai trò thải độc tố. Nên kết hợp ngũ cốc và sữa giàu can-xi. Chất Isovitexin có trong cơm gạo và một số kem dưỡng da, chất này chống lão hóa da.

7. Cà chua chống nhăn, chống quá trình thoái hóa collagen, chứa nhiều lycopene - chất bảo vệ mô da. Lycopene có nhiều trong cà chua, dưa dấu, ổi và bưởi hồng. Cà chua càng đỏ càng chứa nhiều lycopene. Cà chua nấu chín sẽ giảm mức lycopene.

8. Trái dâu, phúc bồn tử, nham lê làm chậm quá trình lão hóa nhờ có chất anthocyanin, chống lại hóa chất carcinogen và tia cực tím. các loại trái này chứa vitamin C giúp tái tạo collagen.

9. Dầu thực vật chống khô và làm khỏe da. Dùng dầu ô-liu, đậu phộng và trái bơ để làm sáng da, làm thoáng lỗ chân lông, loại bỏ chất nhờn. Bệnh chàm do việc chuyển hóa bất thường các axit béo chủ yếu. Vitamin E có trong các loại này phát triển tế bào mới, giúp làn da mịn màng, bóng láng và giữ độ ẩm của da. Kết hợp với B-carotene sẽ ngăn ngừa bệnh da mẩn đỏ, giảm tính mẫn cảm với ánh nắng.

10. Hàu, hến, sò, tôm, cua,... giúp làm sáng và trơn da. Chất kẽm có trong hàu, sò, hến và các loại nhuyễn thể, giúp ngăn ngừa mụn da mặt, chống lão hóa, tạo collagen. Mỗi ngày cần 10-12g kẽm, chất kẽm có trong các loại xác (tôm, cua, ...) và nhuyễn thể (ốc, sò, ...) thịt cừu nạc, bánh mì, rau dền, ...

Cần biết làm đẹp để hấp dẫn, nhưng có một nét đẹp cần hơn là “nét đẹp tâm hồn”, như Jean Jacque Rousseau đã xác định: “Đức tính đầu tiên và quan trọng nhất của phụ nữ là sự dịu dàng”.

(Sưu tầm)
Việt Báo

Video nổi bật

Make up lãng mạn cho những buổi hẹn hò
00:00 / --:--

TIN Sống Đẹp NỔI BẬT

Nhận xét tin Thực phẩm cho làn da trẻ mãi

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Thực phẩm cho làn da trẻ mãi bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Thuc pham cho lan da tre mai ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Thực phẩm cho làn da trẻ mãi ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Làm Đẹp của chuyên mục Sống Đẹp.

Food for your skin stay young forever
skin, rich, foods, soy, types, Vitamin C, help, substance, to combat, young

Everyone wants to have smooth skin, not freckles, no wrinkles, no rough, no acne, ... Just cosmetic hoc measures, false, should make use of natural materials to achieve the long term effects ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sống Đẹp


  • Thoi su 24h038 Chuyen la ve CSGT Da Nang
    Thời sự 24h(03/8): "Chuyện lạ" về CSGT Đà Nẵng

     Mưa lớn, nửa quả đồi vùi lấp 8 người; "Chuyện lạ" về cảnh sát giao thông Đà Nẵng; Từ người rửa cát sỏi đến giọng đọc huyền thoại của VTV; Cả phố ám ảnh về thi thể cặp đôi trong nhà trọ

  • Thoi su tuan qua Toan canh mua lu lich su o Quang Ninh
    Thời sự tuần qua: Toàn cảnh mưa lũ lịch sử ở Quảng Ninh

    Toàn cảnh mưa lũ lịch sử tàn phá Quảng Ninh; Vỡ đập ở Điện Biên, xe máy trôi khắp thị trấn; Ngưỡng xét tuyển đại học là 15 điểm; Thông tin mới về vụ sát hại 6 người ở Bình Phước; Phát hiện thi thể đôi nam nữ phân hủy trong nhà trọ; Xử vụ đại gia nợ 1.600 tỷ: Bị cáo quỳ lạy trước tòa!...là những thông tin thời sự nổi bật tuần qua.

  • Thoi su 24h018 Vo dap xe may troi khap thi tran
    Thời sự 24h(01/8): Vỡ đập, xe máy trôi khắp thị trấn

    Vỡ đập ở Điện Biên, xe máy trôi khắp thị trấn; Mưa lũ Quảng Ninh: Thiệt hại 2.000 tỷ, toàn tỉnh đi làm cuối tuần; “Không ai nghĩ nó ra tay tàn bạo với cháu mình như thế...”... là những thông tin thời sự đáng chú ý ngày 1/8. 

  • Thoi su 24h317 Thong tin moi ve vu sat hai 6 nguoi
    Thời sự 24h(31/7): Thông tin mới về vụ sát hại 6 người

     ĐH đồng loạt công bố điểm nhận hồ sơ xét tuyển; Tàu hải quân chở hơn 600 du khách rời Cô Tô; Thông tin mới về vụ sát hại 6 người ở Bình Phước; Phi công hotgirl làm cơ trưởng máy bay hàng không Việt Nam;  

  • Thoi su 24h307 Do xo ra suoi vot vang den sau lu
    Thời sự 24h(30/7): Đổ xô ra suối vớt "vàng đen" sau lũ

     Tàu hải quân chở 350 khách rời Cô Tô; Người dân đổ xô ra suối vớt "vàng đen" sau lũ lịch sử; Trường ĐH Bách khoa Hà Nội có hiệu trưởng mới; Vụ đại gia nợ 1600 tỷ: Thừa nhận cáo trạng có thiếu sót!; 

  • Hiem hoa tu thang may thang cuon
    Hiểm họa từ thang máy - thang cuốn

    Thêm một tai nạn thang máy thảm khốc xảy ra ở Trung Quốc: một cô gái chết bị kẹt đầu vào thang máy ở tầng 17, còn thân thể treo ở tầng 16. ------------ Xem thêm: Hiểm họa từ thang máy - thang cuốn, http://vietbao.vn/tp/Hiem-hoa-tu-thang-may-thang-cuon/12182378/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Nhung chuyen tinh cam dong
    Những chuyện tình cảm động

    Vì tình yêu, Đức Phú quyết định hủy hợp đồng lao động ở nước ngoài để trở về Việt Nam chỉ sau 2 tháng xa nhau vì không thể chịu nổi nỗi nhớ nhung. ------------ Xem thêm: Những chuyện tình cảm động, http://vietbao.vn/tp/Nhung-chuyen-tinh-cam-dong/12197738/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Mua lu ngap lut bat thuong o Quang Ninh
    Mưa lũ ngập lụt bất thường ở Quảng Ninh

    Người dân Quảng Ninh đang phải đối mặt với những khó khăn chồng chất trong việc khắc phục hậu quả trận mưa lũ lịch sử.

  • Du khach Viet an cap o Thuy Si
    Du khách Việt ăn cắp ở Thụy Sĩ

    Chưa tìm được cách ngăn ngừa người ra nước ngoài buôn lậu, trộm cắp hoặc vi phạm thuần phong mỹ tục nước sở tại nên chúng ta sẽ còn xấu mặt dài dài

  • Bat nguyen Chu tich Tap doan Dau khi VN
    Bắt nguyên Chủ tịch Tập đoàn Dầu khí VN

    Cựu Chủ tịch Tập đoàn Dầu khí quốc gia Việt Nam (PetroVietnam - PVN) Nguyễn Xuân Sơn bị khởi tố để điều tra hành vi "thiếu trách nhiệm gây hậu quả nghiêm trọng" - tội danh được quy định tại điều 285 Bộ luật Hình sự. Báo điểm.. ------------ Xem thêm: Bắt nguyên Chủ tịch Tập đoàn Dầu khí VN, http://vietbao.vn/tp/Bat-nguyen-Chu-tich-Tap-doan-Dau-khi-VN/12123701/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Nghin le chuyen tuan qua 2607 0108
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (26/07 - 01/08)

    Toàn cảnh mưa lũ lịch sử tàn phá Quảng Ninh; Hiểm họa từ thang cuốn trong siêu thị; Các cơ quan HN chào cờ hát Quốc ca sáng thứ 2 từ 1/8; Vạch trần thủ đoạn “mẹ bệnh sắp chết” để lừa người đi đường ....là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua. ------------ Xem thêm: Nghìn lẻ chuyện tuần qua (26/07 - 01/08), http://vietbao.vn/Xa-hoi/Nghin-le-chuyen-tuan-qua-2607-0108/2147582510/157/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Su kien quoc te noi bat 26718
    Sự kiện quốc tế nổi bật (26/7-1/8)

    Trung Quốc ngăn chặn máy bay Lào trên vùng Biển Hoa Đông; Thủ lĩnh Taliban đã chết, phó thủ lĩnh lên thay; Hy vọng tìm thấy tung tich chiếc máy MH 370 cùng những người có mặt trên chuyến bay định mệnh này lại được nhen nhóm; Thủ lĩnh Taliban đã chết cách đây 2 năm... là những tin quốc tế đáng chú ý trong tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 277 317
    Toàn cảnh Showbiz tuần (27/7 - 31/7)

    Sau scandal "văng tục", Tuấn Hưng gây xúc động mạnh trên facebook, Facebook của Lệ Quyên bị hack để vay mượn tiền, Nữ ca sĩ phá thai 4 lần tuyên bố là gái còn trinh gây bức xúc, Đỗ Mạnh Cường lại bị chơi xấu bằng... bùa ngải?, Hồ Ngọc Hà bị phản đối dự show hot nhất hành tinh.... là những tin hot nhất trong tuần này

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2607 0108
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (26/07 - 01/08)

    500 bánh heroin giấu trong bình gas; Kinh hoàng "nhồi" bé gái sơ sinh vào vali đem đi bán; Trang Trần sẽ hầu toà vì chống người thi hành công vụ vào tháng 8; Liên tiếp những vụ cướp tiệm vàng trắng trợn; Cảnh báo những chiêu lừa trên Facebook mà ai cũng có thể... dính; Con đường tội lỗi dẫn đến trại giam của Hào Anh;.....là những tin đáng chú ý trong tuần. ------------ Xem thêm: Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (26/07 - 01/08), http://vietbao.vn/An-ninh-Phap-luat/Tin-An-ninh-Phap-luat-tuan-qua-2607-0108/2147582306/218/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Toan canh kinh te tuan 2607 01082015
    Toàn cảnh kinh tế tuần 26/07 - 01/08/2015

    Trong báo cáo quản trị của công ty Quốc Cường Gia Lai vừa công bố Hồ Ngọc Hà không còn tên trong danh sách người liên quan tới Cường đôla, Bộ Công Thương cho biết giá xăng giảm nhỏ giọt nguyên nhân do thuế quá cao, một số thông tin phản ánh về việc Bộ Tài chính chỉ đạo vụ chuyên trách xúc tiến đề nghị với NHNN cho ngân sách vay tới 30.000 tỷ đồng, đùi gà Mỹ sẽ bị kiện bán phá giá tại VN...Cùng với đó, những thông tin về tài chính ngân hàng, bất đông sản và thị trường tiêu dùng... tiếp tục là những tin tức, sự kiện kinh tế nóng hổi trong tuần vừa qua. ------------ Xem thêm: Toàn cảnh kinh tế tuần 26/07 - 01/08/2015, http://vietbao.vn/Kinh-te/Toan-canh-kinh-te-tuan-2607-01082015/2147582459/47/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn