Thực phẩm cho làn da trẻ mãi

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Thuc pham cho lan da tre mai

Ai cũng muốn có làn da mịn màng, không tàn nhang, không nếp nhăn, không thô ráp, không có mụn,... Mỹ phẩm chỉ là biện pháp cấp thời, giả tạo, nên tận dụng các chất liệu thiên nhiên để đạt hiệu quả lâu dài.

1. Cà rốt chống ung thư da, chứa nhiều B-carotene. Khi tiếp xúc với ánh nắng, lượng máu chứa B-carotene giảm vì tia cực tím làm nguy cơ ung thư da. Nên tăng lượng cà rốt trong chế độ ăn uống hàng ngày, đồng thời nên dùng khăn che mặt và bao tay.

2. Cá giúp làm giảm nhiễm trùng da. Cá chứa nhiều axit béo Omega-3 bảo vệ collagen, giảm mụn, ngăn ngừa viêm da và can tiễn (lở chốc và đóng vảy ở da). Cá mòi, cá thu và cá hồi chứa rất nhiều Omega-3, mỗi tuần nên ăn cá 3 lần để đủ lượng Omega-3. Nếu bạn dị ứng cá, có thể thay thế bằng dầu hồ đào, dầu mầm lúa mì, dầu đậu nành, hột gai, mỗi thứ 2-3 muỗng (tương đương 150g cá hồi).

3. Rau (có lá xanh đậm) giúp trẻ hóa làn da, chứa nhiều B-carotene (như trong cà rốt), loại bỏ các tế bào chết. Trong rau xanh chứa chất sắt và vitamin C giúp bảo vệ collagen - chất xơ giúp da đàn hồi, giúp ngăn ngừa da bị chùng và giảm thâm da. rau nấu chín quá sẽ hủy hoại vitamin C.

4. Chanh duy trì tính đàn hồi của da. Cam, quýt, thanh yên, bưởi cũng tốt cho da vì đều chứa vitamin C và limonene. Mỗi ngày chỉ nên dùng 3g vitamin C và 2g vitamin E, giúp da bớt bắt nắng. Limonene có trong vỏ, giúp giảm nguy cơ ung thư da.

5. Đậu nành giữ cho da trẻ trung. Phytoestrogen có trong đậu nành, đậu hũ và trái hồ đào. Chúng hoạt động như estrogen giúp chống khô da và trì hoãn lão hóa da. Đậu nành chứa vitamin E, làm phát triển các tế bào mới. Nên ăn các loại thực phẩm làm từ đậu nành và uống sữa đậu nành để cps làn da đẹp và sáng.

Thuc pham cho lan da tre mai

6. Ngũ cốc (nguyên hạt) giúp loại bỏ độc tố. Làn da biểu hiện sức khỏe. Cơ thể chứa nhiều độc tố thì làn da sẽ xỉn, tái nhợt. Chất xơ trong ngũ cốc giúp bài tiết độc tố, làm đẹp da. Can-xi cũng giữ vai trò thải độc tố. Nên kết hợp ngũ cốc và sữa giàu can-xi. Chất Isovitexin có trong cơm gạo và một số kem dưỡng da, chất này chống lão hóa da.

7. Cà chua chống nhăn, chống quá trình thoái hóa collagen, chứa nhiều lycopene - chất bảo vệ mô da. Lycopene có nhiều trong cà chua, dưa dấu, ổi và bưởi hồng. Cà chua càng đỏ càng chứa nhiều lycopene. Cà chua nấu chín sẽ giảm mức lycopene.

8. Trái dâu, phúc bồn tử, nham lê làm chậm quá trình lão hóa nhờ có chất anthocyanin, chống lại hóa chất carcinogen và tia cực tím. các loại trái này chứa vitamin C giúp tái tạo collagen.

9. Dầu thực vật chống khô và làm khỏe da. Dùng dầu ô-liu, đậu phộng và trái bơ để làm sáng da, làm thoáng lỗ chân lông, loại bỏ chất nhờn. Bệnh chàm do việc chuyển hóa bất thường các axit béo chủ yếu. Vitamin E có trong các loại này phát triển tế bào mới, giúp làn da mịn màng, bóng láng và giữ độ ẩm của da. Kết hợp với B-carotene sẽ ngăn ngừa bệnh da mẩn đỏ, giảm tính mẫn cảm với ánh nắng.

10. Hàu, hến, sò, tôm, cua,... giúp làm sáng và trơn da. Chất kẽm có trong hàu, sò, hến và các loại nhuyễn thể, giúp ngăn ngừa mụn da mặt, chống lão hóa, tạo collagen. Mỗi ngày cần 10-12g kẽm, chất kẽm có trong các loại xác (tôm, cua, ...) và nhuyễn thể (ốc, sò, ...) thịt cừu nạc, bánh mì, rau dền, ...

Cần biết làm đẹp để hấp dẫn, nhưng có một nét đẹp cần hơn là “nét đẹp tâm hồn”, như Jean Jacque Rousseau đã xác định: “Đức tính đầu tiên và quan trọng nhất của phụ nữ là sự dịu dàng”.

(Sưu tầm)
Việt Báo
Comment :Thực phẩm cho làn da trẻ mãi
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Thực phẩm cho làn da trẻ mãi bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Thuc pham cho lan da tre mai ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Thực phẩm cho làn da trẻ mãi ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sống Đẹp
Food for your skin stay young forever
skin, rich, foods, soy, types, Vitamin C, help, substance, to combat, young
Everyone wants to have smooth skin, not freckles, no wrinkles, no rough, no acne, ... Just cosmetic hoc measures, false, should make use of natural materials to achieve the long term effects ..
  • Thoi su 24h306 Formosa la thu pham gay ca chet
    Thời sự 24h(30/6): Formosa là thủ phạm gây cá chết

    Hà Nội 'cấm xe máy, không cấm mua bán sở hữu'; Tài xế container vi phạm chửi bới, xô ngã CSGT, "đại náo" đường phố; Chính thức kết luận Formosa là thủ phạm gây cá chết ở miền Trung; Cảnh báo tình trạng học sinh 'yêu đương hồn nhiên, phá thai dại dột'; 264 xe công được định giá 1,5 triệu đồng: Sự thật là...; là những tin tức thời sự nổi bật ngày 30/6/2016.

  • Thoi su 24h296 Ly ky chuyen bo xuong to ke giet nguoi
    Thời sự 24h(29/6): Ly kỳ chuyện bộ xương tố kẻ giết người

    Nâng lương, thăng quân hàm 9 quân nhân phi hành đoàn CASA-212; Gái trẻ bị giật túi xách ngã bất tỉnh "suýt chết" trên phố Hà Nội; Sự thật giật mình về xuất xứ của những gói bột màu nhuộm miến; Cô gái xinh như hotgirl bị tố lấy tiền từ thiện mưu lợi cá nhân; Vợ trẻ dùng mũ bảo hiểm “phang” túi bụi vào đầu chồng mặc con khóc thét giữa phố

  • Thoi su 24h286 Nguyen nhan phuot thu Anh thiet mang
    Thời sự 24h(28/6): Nguyên nhân phượt thủ Anh thiệt mạng

    Vụ cháy 4 người chết: Đau đớn dãy quan tài xếp cạnh nhau; Hộp đen máy bay quan trọng thế nào trong việc 'giải phẫu' tai nạn?; Từ 1/8: Trạm thu phí để xe ùn tắc sẽ bị phạt 70 triệu đồng; Shipper khốn đốn vì bị kẻ giả mạo nhân viên cửa hàng lừa mất gần 2 triệu đồng; Gia đình phượt thủ người Anh tử nạn ở Fansipan hé lộ nguyên nhân thiệt mạng

  • Thoi su 24h276 6 diem mo trong vu an o Binh Phuoc
    Thời sự 24h(27/6): 6 điểm mờ trong vụ án ở Bình Phước

    Thảm cảnh chung cư: Nước phun từ thang máy vào phòng ngủ tầng 21; Ngân hàng ưu tiên tuyển người cùng họ sếp: Vi phạm luật lao động?; 'Ngáo đá' có thể dẫn đến hành vi giết người chặt xác; Vợ xinh đẹp mất tích lúc đang tắm: Người yêu cũ bất ngờ lên tiếng; Hé lộ cuộc mua bán củ sâm Ngọc Linh "khủng" quý hiếm hơn 100 tuổi

  • Thoi su 24h2306 Cha om con 28 thang tuoi nhay lau tu tu
    Thời sự 24h(23/06): Cha ôm con 28 tháng tuổi nhảy lầu tự tử

    Tai nạn thảm khốc trên đèo Prenn: Cấm xe lưu thông vào ban đêm; Nhân viên BV Bạch Mai "buôn" điện thoại: "Buôn" 4 phút; Cặp bồ với "chồng nhà người ta", cô gái trẻ bị lột áo ngay tại nơi làm việc; Thảm sát Bình Phước: Gian nan nộp tiền khắc phục hậu quả; Thanh Hoá: Phát hiện nhầm con sau 4 năm vì cha mẹ trắng trẻo, con ngăm đen

  • Thoi su 24h2206 Hung thu giet hai nu sinh lop 12
    Thời sự 24h(22/06): Hung thủ giết hại nữ sinh lớp 12

    Nhận đỡ đầu con của Đại tá Trần Quang Khải tới năm 18 tuổi; Đằng sau người đàn bà chạy xe ôm 'ghê gớm' ở bến xe Gia Lâm; Nữ sinh trường Cao đẳng Công thương mất tích bí ẩn hơn nửa tháng; Trục lợi từ video khoe thân qua Facebook Live ở Việt Nam; Tai nạn kinh hoàng, xe cứu thương nát đầu, 10 người thương vong

  • Thoi su 24h2106 100 dan choi phe ma tuy trong khach san
    Thời sự 24h(21/06): 100 dân chơi phê ma túy trong khách sạn

    Hàng loạt bé trai Hà Nội dưới 5 tuổi dễ trở thành “thái giám”; Phạt nặng xe không treo khẩu hiệu: Nặng bệnh hình thức; Đã có ‘vòng kim cô’, chủ dự án BOT hết thời ‘tay không bắt giặc’; TNGT 7 người chết: Hàng nghìn HS nghẹn ngào tiễn đưa 3 cô giáo; Hi hữu ở HN: Chủ say rượu ngủ giữa đường, chó nhất quyết đứng trông

  • Thoi su 24h2006 Co dau xinh dep mat tich khi tam
    Thời sự 24h(20/06): Cô dâu xinh đẹp mất tích khi tắm

    Máy bay CASA 212 bị nạn: Ngóng đợi tin các anh trở về đất Mẹ; Tai nạn ở đèo Prenn 7 người chết: Nhiều sai phạm cần khởi tố vụ án ; Vỡ hồ chứa nước đãi titan: Hàng loạt sai phạm chỉ được coi là "thiếu sót"?; Vụ đánh ghen tại bigc quận Hà Đông, Hà Nội: Hành vi “có tổ chức” sẽ bị xử lý nghiêm!;

  • Thoi su 24h1706 Phan no co giao tat bom bop vao mat tre
    Thời sự 24h(17/06): Phẫn nộ cô giáo tát bôm bốp vào mặt trẻ

    Máy bay chở chín người tìm Su-30MK2 mất tích; Nửa đêm, bị kẻ lạ mặt ném mắm tôm vào nhà "khủng bố" tinh thần?; Đã tìm được thi thể phi công Trần Quang Khải; Phẫn nộ clip cô giáo tát bôm bốp vào mặt bé trai 3 tuổi; Bùng nổ các vụ đánh ghen: Trước hả hê, sau hối hận; CSGT phạt lỗi lốp mòn, đèn mờ bằng... mắt: Bức xúc!

  • Nghin le chuyen tuan qua 1906 25062016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 19/06 - 25/06/2016

    9 quân nhân trên Casa 212 đã hy sinh; Tai nạn thảm khốc ở đèo Prenn - Đà Lạt; An toàn hàng không sân bay Nội Bài bị uy hiếp vì tia lazer; Một giáo viên “phản pháo” việc tuyển dụng vợ phi công Khải; Những vụ đánh ghen lột trần tình địch giữa phố ... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 196 256
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (19/6 - 25/6)

    Căn bệnh cướp mạng gần 5.000 phụ nữ Việt mỗi năm; Sử dụng điều hòa quá lạnh làm tăng nguy cơ đột quỵ và tử vong; 10 thực phẩm Trung Quốc chuyên gia Mỹ khuyên tránh xa; Chuyên gia chia sẻ bài thuốc hạ sốt cho trẻ bằng cây nhà lá vườn;... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 196256
    Sự kiện quốc tế nổi bật (19/6-25/6)

    Người Anh lựa chọn rời EU; bão tử thần tấn công Trung Quốc, 898 người thương vong; Chủ tịch Kim Jong Un tự tin tên lửa Triều Tiên đã có thể đánh trúng Mỹ'; Tổng thống Indonesia họp kín bàn cách phá 'đường lưỡi bò'... là những tin đáng chú ý trong tuần này.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 126 186
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (12/6 - 18/6)

    Cô gái 20 tuổi tử vong sau khi được truyền dịch; Cá nục nhiễm chất cực độc phenol; Bé gái 5 tuổi liệt mặt vì mẹ bật điều hoà suốt đêm; Con bị tật bẩm sinh, đừng chậm trễ... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1206 18062016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 12/06 - 18/06/2016

    Máy bay Su-30, CASA gặp nạn trên biển; Bé trai 2 tuổi bị bỏ rơi cùng lá thư tuyệt vọng; Cá nục nghi nhiễm chất Phenol cực độc; Hot girl bị đánh ghen lột đồ tại siêu thị Big C Hà Đông; Cô giáo tát bôm bốp vào mặt bé trai 3 tuổi... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1206 1806
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (12/06 - 18/06)

    Đánh ghen "hội đồng" trước BigC Hà Đông; Toàn cảnh vụ dùng ô tô truy sát, nã đạn ở Hải Dương; Những bí mật đường dây cá độ nghìn tỷ của chủ salon ôtô; Từ chối chuyện chăn gối, chồng bị vợ đánh đến chết; Thầy tu trẻ vướng chuyện ái tình đẫm máu và nước mắt;....là những tin đáng chú ý.

  • Su kien quoc te noi bat 56116
    Sự kiện quốc tế nổi bật (5/6-11/6)

    Trung Quốc ráo riết xây dựng hải đăng ở Trường Sa; Nga có thể đánh bại NATO trong 60 giờ; Tổng thống Obama hậu thuẫn mạnh mẽ cho bà Hillary Clinton; Trung Quốc sẽ xây trạm nghiên cứu khổng lồ dưới Biển Đông... là những tin đáng chú ý trong tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 0506 11062016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (05/06 - 11/06/2016)

    Bộ Tài chính tiếp tục yêu cầu BIDV, Vietinbank phải trả cổ tức bằng tiền mặt; Vinalines xin thanh lý 6 con tàu; Bầu Đức viết tâm thư xin cổ đông thời gian vượt khó; lãi suất cho vay mua nhà ở xã hộixuống còn 4,8%...Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện

  • Nghin le chuyen tuan qua 0506 11062016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 05/06 - 11/06/2016

    Phượt thủ người anh tử nạn khi leo Fansipan; Chìm tàu du lịch trên sông Hàn; Cá chết nổi trắng hồ Hoàng Cầu; Cột điện mọc xuyên nhà dân giữa Hà Nội; Ớn lạnh thứ ma dược mới núp bóng thuốc lá thơm; Lộ diện đường dây mua chứng chỉ tiếng Anh có 1-0-2 tại Ninh Bình... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.