Chủ nhật, 28 Tháng tám 2005, 06:22 GMT+7

Sữa giúp giảm cân nhanh hơn

Sua giup giam can nhanh hon

Theo một nghiên cứu mới nhất, việc sử dụng hợp lý sữa, phomát, sữa chua có thể giúp bạn giảm cân và mỡ thay vì phải giảm đáng kể lượng calo qua các chế độ ăn kiêng.

Dù thực phẩm nêu trên đều chứa một lượng calo đáng kể, nhưng kết quả nghiên cứu cho thấy, những người béo phì khi dùng những thực đơn giàu bơ sữa giảm cân và mỡ nhiều hơn những người dùng thực đơn nghèo bơ sữa với cùng hạm lượng calo.

"Thực phẩm giàu bơ sữa tạo ra tốc độ giảm cân và mỡ gần gấp đôi với thực phẩm nghèo bơ sữa nếu bạn so sánh trên cùng một giới hạn calo", tiến sĩ Machael Zemel , giáo sư dinh dưỡng và y khoa của trường ĐH Tennessee tại Knoxville cho biết.

Ông Zemel còn chứng minh rằng ăn từ 3 đến 4 khẩu phẩn sản phẩm bơ sữa mỗi ngày cho hiệu quả cao hơn nhiều trong giảm cân so với việc sử dụng các loại thuốc hoặc thực phẩm bổ sung canxi.

Thực phẩm bơ sữa hiệu quả hơn

Trong nghiên cứu, các chuyên gia so sánh hiệu quả của 3 thực đơn hạn chế calo với quá trình giảm cân trên 32 người lớn béo phì. Mỗi người tham gia nghiên cứu được giảm lượng calo dung nạp khoảng 500 calo mỗi ngày trong liên tiếp 24 tuần, họ được chia thành 3 nhóm:

Giàu bơ sữa: Tổng lượng canxi dung nạp mỗi ngày khoảng 1200-1300 mg từ 3 tới 4 khẩu phần thực phẩm bơ sữa, gồm sữa, phomát cứng và sữa chua.

Giàu canxi/nghèo bơ sữa: Tổng lượng canxi cũng từ 1200-1300 mg chỉ trong 1 khẩu phần cộng với 800mg canxi bổ sung.

Nghèo canxi/nghèo bơ sữa: Tổng lượng canxi dung nạp khoảng 400-500mg mỗi ngày trong 1 khẩu phần.

Sua giup giam can nhanh hon

Vai trò của bơ sữa trong giảm cân

Các nghiên cứu trước đây cho thấy, canxi có thể thúc đẩy quá trình giảm cân, vì nó tăng lượng mỡ phân huỷ trong các tế bào mỡ, tuy nhiên các chuyên gia cũng cho biết việc sử dụng lượng caxi từ các thực phẩm bơ sữa có thể giúp mang lại hiệu quả cao hơn.

"Thực phẩm từ bơ sữa, có những lý do nhất định chưa giải thích được, giúp mang lại hiệu quả cao hơn trong giảm cân so với chỉ canxi riêng lẻ", Rachel Novotny, giáo sư và chủ tịch của Khoa Dinh dưỡng, thực phẩm tại ĐH Hawaii, Manoa cho biết.

Dù hiệu ứng hỗ trợ giảm cân của sản phẩm bơ sữa bắt nguồn từ thành phần canxi, các nhà nghiên cứu cũng nói rằng cần có thêm các nghiên cứu để giải thích rõ hơn về các cơ thế hoạt động của chúng trong cơ thể.

Novotny cho biết. "Tôi nghĩ rằng, kết quả của nghiên cứu cho thấy các thực phẩm bơ sữa và canxi có thể có ích trong việc duy trì cơ, giảm lượng mỡ ở phần trên của cơ thể và hỗ trợ cho quá trình giảm cân.

(theo PN&TT)
Việt Báo

Nhận xét tin Sữa giúp giảm cân nhanh hơn

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Sữa giúp giảm cân nhanh hơn bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Sua giup giam can nhanh hon ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Sữa giúp giảm cân nhanh hơn ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Làm Đẹp của chuyên mục Sống Đẹp.

milk help you lose weight faster than
Rational use, the use of high efficiency, diet, weight loss, dairy, food, research, may, faster, the amount of help, fat, calcium, calories

According to a latest study, the rational use of milk, cheese, yogurt can help you lose weight and fat rather than significantly reducing calories through diet ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM


  • Thoi su 24h2111 Thu hoi nha dat cua ong Tran Van Truyen
    Thời sự 24h(21/11): Thu hồi nhà đất của ông Trần Văn Truyền

    Thu hồi nhà, đất của ông Trần Văn Truyền; Gói quà 20/11 phát nổ, 1 phụ nữ tử vong; VTV xin lỗi vụ phát sóng "Nhặt xương cho thầy"; Hà Hồ bật khóc, nêu lời giải cho quan hệ với Cường đô la; Từ 1/1/2015 tăng mức phạt xe quá tải... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 21/11.

  • Thoi su 24h2010 2 may bay suyt dam nhau tai SG
    Thời sự 24h(20/10): 2 máy bay suýt đâm nhau tại SG

    Đổi chứng minh thư thành thẻ căn cước công dân;Hai máy bay suýt đụng nhau trên không;Thuê người giả mạo Thứ trưởng Y tế để lừa tiền tỷ; Sát hại con tin để quỵt nợ 50 triệu đồng; "100 nghìn/cô" - cuộc định giá đau xót trong ngày 20/11?... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 20/11.

  • Thoi su 24h1911 Chang trai dam cuoi co tich qua doi
    Thời sự 24h(19/11): Chàng trai "đám cưới cổ tích" qua đời

    Phạt 252 triệu đồng NXB in hình Công Lý cởi trần; Chơi ngông Tàng "Keangnam": Mời ca sỹ ngoại về đãi cả bản; Nữ phượt thủ 9x tử nạn trên cung đường Hà Giang; Chàng trai trong "đám cưới cố tích" đột ngột qua đời...

  • Thoi su 24h1811 BS quen kim mo trong bung benh nhan
    Thời sự 24h(18/11): BS quên kim mổ trong bụng bệnh nhân

    Đường sắt trên cao "tuyệt đối an toàn"; Mổ đẻ, BS ‘quên’ kim trong bụng bệnh nhân 9 năm; Bé sơ sinh văng khỏi bụng mẹ ra viện; Lật mặt hàng chục cửa hàng xăng dầu lắp đặt IC giả; Mạo nhận con trai Bí thư HN "quỵt" hàng trăm triệu... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 18/11.

  • Thoi su 24h1711 Cong Ly mac quan nho len bia sach luat
    Thời sự 24h(17/11): Công Lý mặc quần nhỏ lên bìa sách luật

    Bình Dương lên tiếng về cáo buộc của ông Dũng "lò vôi"; Công Lý bức xúc vì bìa sách in hình anh cởi trần; Nữ "đại gia" Hà thành bị đánh thuốc mê cướp kim cương?; "Kho" sừng tê giác trong nhà đại gia Hà Tĩnh...

  • Ban tin suc khoe tuan tu 162211
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 16-22/11)

    Hà Tĩnh: Mổ đẻ, BS "quên" kim trong bụng bệnh nhân 9 năm; Bình Dương: Một phụ nữ chết tức tưởi sau khi chích thuốc tại phòng khám tư nhân; Trứng gà thật - giả, phân biệt thế nào?; 83% đàn ông "thả rông" trong lần quan hệ đầu tiên; Mẹo chăm sóc da cho trẻ vào mùa đông; Lý do không ngờ khiến mẹ chậm mang thai; Người hay lo lắng dễ bị mất trí nhớ; Cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1611 2211
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (16/11 - 22/11)

    Nghị trường QH nóng chuyện chạy chức, chạy quyền; Ước vọng của Hai lúa được phong Đại tướng quân; Sách Luật in hình nghệ sỹ Công Lý: Luật pháp không phải trò hề; Làm khu nghỉ dưỡng trên núi Hải Vân: Quá nhạy cảm quốc phòng!; Phát phim phản cảm,VTV nên có lời với các thầy cô giáo ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 1611 2211
    Toàn cảnh Showbiz tuần (16/11 – 22/11)

    Mỹ Tâm được vinh danh giải thưởng 'Huyền thoại âm nhạc', Hình nghệ sĩ Công Lý bị xuất hiện phản cảm trên bìa sách luật, Tranh cãi số lượng khán giả trong live concert Heartbeat của Mỹ Tâm,

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1611 2211
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (16/11 - 22/11)

    "Tội phạm axit" và câu chuyện về quản lý; Kết cục thảm của những mối tình đồng tính nữ lệch lạc; Điểm tựa hoàn lương của 9X sát hại người yêu; 14 năm tù cho cơn ghen tuông mù quáng; Vụ TMV Cát Tường: Tội danh của bị cáo Tường và Khánh sẽ thay đổi?; Cảnh giác với chiêu lừa đảo tinh vi qua điện thoại;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • Tin Bong daThe thao noi bat tuan qua 16112211
    Tin Bóng đá-Thể thao nổi bật tuần qua (16/11-22/11)

    Tổng hợp diễn biến vụ nghi ngờ Công Phượng gian lận tuổi; Tổng hợp thông tin trước thềm AFF Cup của ĐT Việt Nam và các đội bóng cùng bảng; Tổng hợp các trận cầu hay cuối tuần... là những tin tức sẽ có trong bản tin Bóng đá cuối tuần của Việt Báo.