Rủ nhau đi tập Yoga

Ca sĩ Hồng Nhung gắn bó với yoga 4 năm nay.

Giới ca sĩ, người mẫu đổ xô tìm đến yoga như một cuộc chạy đua thời gian để giữ gìn vóc dáng, nhan sắc và hỗ trợ nghề nghiệp. Còn người dân TP, trong điều kiện môi trường ô nhiễm, xe cộ ồn ào, áp lực công việc căng thẳng... họ đến với môn thể thao nhẹ nhàng này như một liệu pháp giảm stress, tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống

Yoga có nguồn gốc từ Ấn Độ, du nhập vào Việt Nam trên dưới 40 năm nay, được hưởng ứng ngày càng nhiều hơn trong thời gian gần đây khi cuộc sống đô thị ngày càng căng thẳng. Theo cô Nguyễn Thị Phương Cúc, Phòng Nghiệp vụ Trung tâm TDTT quận 1: “Khoảng nửa năm trở lại đây, phong trào tập yoga phát triển rầm rộ. Mặc dù đã mở thêm lớp, thêm suất học, nhưng số lượng học viên quá đông, trung tâm quá tải phải giới thiệu học viên đến một số nơi có dạy yoga như Nhà Văn hóa Phụ nữ, Viện Y Dược học dân tộc, Nhà Thi đấu Phú Thọ...”.

Qua tìm hiểu, PV Người Lao Động nhận thấy nhiều người đến với yoga vì những lý do khác nhau: người thì tò mò, kẻ thì chạy trốn tật bệnh và áp lực cuộc sống... Tùy theo túi tiền, các học viên có thể lựa chọn địa điểm học tập. Học phí có khi lên đến bạc triệu như điểm tập ở khách sạn năm sao Sofitel Plaza. Đây là địa chỉ dành cho giới diễn viên, người mẫu. Cũng có nhiều địa điểm như Nhà Văn hóa Phụ nữ, Trung tâm TDTT quận 1, Nhà Thi đấu Phú Thọ... với chỉ vài chục nghìn đồng mỗi tháng, học viên đã có thể tiếp cận môn học này.

Yoga không phân biệt tuổi tác, giới tính. Tuy nhiên những ai yêu thích và lưu tâm đến môn thể dục này không thể không lưu ý một điều: Tập theo sách vở mà không có giáo viên hướng dẫn sẽ rất nguy hiểm. Ngoài hướng dẫn cách thở đúng, yoga là một chuỗi những bài tập co duỗi. Cơ bản có 20 thế, dựa theo thuyết âm dương ngũ hành mà thành (gọi là asana). Những thế này là các động tác đung đưa, xoa bóp nhẹ nhàng, uốn éo mềm mại uyển chuyển, không dùng sức, giúp điều chỉnh lại mọi khuyết điểm trong các tuyến nội tiết, làm tiêu tan các ý nghĩ phiền não. Bên cạnh đó, phương thức thiền là một công đoạn quan trọng của bài tập.Thiền giúp xoa dịu hệ thần kinh trung ương, nhịp tim đập chậm lại, huyết áp hạ thấp. Theo các nhà chuyên môn, sau một tháng tập luyện yoga đã có thể phát huy tác dụng.

Một điều ghi nhận được trong các buổi tiếp xúc với học viên các lớp học là họ đều cởi mở, thân thiện và dễ hòa đồng. Từ huấn luyện viên đến học viên, nhất là những người đã học lâu năm, nhìn vẻ mặt hồng hào, khỏe khoắn của họ không dễ đoán được tuổi tác.

Nhiều ca sĩ, diễn viên... xem môn thể thao nhẹ nhàng này như một bí quyết riêng để giữ gìn sắc đẹp và sức khỏe. Người mẫu Trương Ngọc Ánh thổ lộ: “Mình đến với yoga đã được một thời gian kha khá. Lúc đầu mình nghĩ tập để giảm stress nhưng càng tập mình càng cảm thấy thích thú. Ăn được, ngủ ngon, không những tinh thần luôn sảng khoái mà mình cảm nhận da dẻ mịn màng và hồng hào hơn. Ngoài giữ gìn vóc dáng, yoga giúp mình tự tin, cởi mở hơn trong công việc. Những lúc theo đoàn đi diễn, đi quay xa, không có điều kiện đến phòng tập mình vẫn dành thời gian ngồi thiền. Và mình thấy công việc bớt căng thẳng hơn, cuộc sống dù bận rộn nhưng ít nhiều vẫn thảnh thơi”.

Chị Vân, kế toán Ngân hàng Cổ phần Sài Gòn, 39 tuổi, học viên ở Trung tâm TDTT quận 1, vui vẻ bộc bạch: “Mình bị huyết áp cao, công việc lại quá căng thẳng nên hay bị chóng mặt. Hết giờ làm, về đến nhà chỉ muốn nằm xoài ra, không màng đến cơm nước, đêm ngủ cứ chập chờn. Ông xã động viên mình đi tập. Lúc đầu mình chỉ nghĩ đi cho ổng vui nhưng không ngờ môn thể thao này lại lôi cuốn mình. Mới hơn một tháng tập mà mình đã thấy thèm ăn, giấc ngủ rất sâu. Cảm giác mệt mỏi chóng mặt đã bớt đi được phần nào. Mình lên được gần 2 kg, chứ lúc trước không ăn được, ốm nhom à!”.

ádfv
Luyện tập yoga ở CLB thể thao quận 1.

Cô Nguyễn Thị Tâm, ở Trung tâm TDTT quận 1, người đã có thâm niên với nghề gần 10 năm nay, cho biết đa số bệnh tật của con người đều xuất phát từ sự thiếu vận động cơ bắp, ăn uống không chừng mực và tinh thần luôn lo âu căng thẳng. Yoga là chuỗi bài tập làm hài hòa sự tiết xuất của nội tiết tố, kích thích tuần hoàn, thần kinh thư giãn, hệ thống dây chằng và các khớp xương mềm dẻo và linh hoạt. Chính vì lẽ đó, nói yoga chữa được bách bệnh thì không đúng, nhưng một khi tinh thần thoải mái, cơ thể sung mãn thì sẽ lấn át được bệnh tật. Những ai kiên trì tập luyện, môn học này giúp sức khỏe cải thiện đáng kể và chế ngự được những căn bệnh mãn tính.

Chị Thu Hồng, 53 tuổi, công tác tại một nhà máy thép, đang tập yoga ở CLB Văn hóa quận 1 là một minh chứng điển hình. Chị Hồng đến với yoga đã hơn 2 năm. Lúc đầu chị chơi môn cầu lông nhưng cứ cảm thấy mệt mỏi và nhức buốt khắp người. Chị tâm sự: “Tôi đi khám, mới tá hỏa vì biết mình bị gan nhiễm mỡ, viêm xoang, thoái hóa cột sống 4 đốt. Con gái tôi học yoga vì nghe nói học môn này trẻ lâu, thấy các bác có bệnh cũng đến tập nên kéo mẹ đi theo. Tôi đi theo con học được nửa năm thì thấy viêm xoang đỡ đi phần nào. Giờ tôi đã học hơn 2 năm, tuần trước đi chụp phim, bác sĩ theo dõi bệnh báo tin 4 đốt cột sống bị thoái hóa đã hết rồi. Tôi còn hơi nghi ngờ nhưng cảm thấy dạo này ngồi lâu không còn đau nhức nữa”.

Nhiều người biết đến tác dụng của yoga qua phương tiện truyền thông, cũng có nhiều người được bạn bè giới thiệu. Anh Tuấn, 35 tuổi, phụ trách đào tạo và phát triển nhân sự của Công ty TNT (dịch vụ phát chuyển nhanh), tâm sự: “Công việc của tôi quá căng thẳng, tôi gần như bị chứng nhức đầu mãn tính, nhiều khi nóng giận thất thường. Tôi nghe bạn bè kháo nhau học yoga giảm được stress, cải thiện quan hệ giới tính... Trung tâm ở gần nhà, nên đi làm về tôi ghé vào xem thực hư rồi theo luôn từ nửa năm nay. Tôi thấy sức khỏe tiến triển tốt, tinh thần thoải mái, phấn chấn hơn, không còn hay cáu giận thất thường như trước nữa. Đồng nghiệp của tôi biết được vui lắm, họ cứ đòi theo hoài. Tôi bàn với cơ quan và được ủng hộ nhiệt tình. Bây giờ cơ quan tôi đã mời được thầy cô về tận nơi mở lớp, với gần 40 bạn theo học vào cuối mỗi ngày làm việc”.


Việt Báo

Video nổi bật

Săn cá 'khủng' phục vụ người Sài Gòn
00:00 / --:--

TIN Xã Hội NỔI BẬT

Vụ sập giàn giáo Formosa: Tang thương xóm nhỏ

Liên quan đến vụ sập giàn giáo tại công trường dự án Formosa khiến 13 công nhân tử vong, một trong số đó là anh Phạm Văn Hùng (SN 1986, trú tại xóm 6, xã Diễn Yên, huyện Diễn Châu, tỉnh Nghệ An). Khi đón nhận thi thể anh, cả xóm nhỏ chìm trong tang thương, mất mát...

Hài hước chuyện mua gom cây “vàng tâm”

Người dân ở hai xã Tân Thịnh, Đại Lịch, huyện Văn Chấn (Yên Bái) vừa qua bán được mấy trăm cây mỡ với giá cao ngất ngưởng. Họ chả biết người ta mua để trồng cây cảnh hay làm gì mà đắt thế?/ Cây mỡ được trồng tại Hà Nội sau 10 năm sẽ thế nào? / Vừa làm đã gian!...

Nhận xét tin Rủ nhau đi tập Yoga

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Rủ nhau đi tập Yoga bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Ru nhau di tap Yoga ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Rủ nhau đi tập Yoga ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Xã Hội của chuyên mục Xã Hội.

Invite each other to practice yoga
Hong Nhung, environmental conditions, environmental pollution, balance, race, stress, center, work, as one, students, singers, Yoga , I, to, in

About singer, model rushed to yoga as a race for time keeping shape, beauty and career support. TP also citizens, in terms of environmental pollution, traffic noise, the pressure of work stress ... they come with the sport ...

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Xã Hội


  • Thoi su 24h313 Xe khach doi dau 5 nguoi chet
    Thời sự 24h(31/3): Xe khách đối đầu, 5 người chết

    Đề xuất bắt buộc ghi âm, ghi hình khi hỏi cung; Bờ kè 1.000 tỷ đổ sụp: Trảm hàng loạt nhà thầu, tư vấn; Sập giàn giáo: Cấm xuất cảnh 44 người Hàn Quốc; Hà Nội: Xe khách đối đầu kinh hoàng, 5 người chết; Khánh Thi nhập viện khẩn cấp; Cán bộ kho bạc Nhà nước đánh vợ tử vong...là những tin bài nổi bật trong ngày 30/3.

  • Thoi su tuan qua 13 nguoi chet trong vu sap gian giao
    Thời sự tuần qua: 13 người chết trong vụ sập giàn giáo

    Tạm ngừng thi công lấn sông Đồng Nai; Công an HN không can thiệp phát ngôn của ĐH Lâm nghiệp; Khánh Thi bức xúc về tin đồn "yêu người kém 12 tuổi"; Vụ ly hôn 1.500 lượng vàng của đại gia Miền Tây; Sập giàn giáo ở Formosa: Kết thúc cứu nạn, 13 người chết; Máy bay rơi và gãy đôi ở Bình Thuận...là những tin tức thời sự nổi bật tuần qua.

  • Thoi su trong ngay May bay roi o Binh Thuan
    Thời sự trong ngày: Máy bay rơi ở Bình Thuận

    Thứ trưởng Bộ Tài nguyên lên tiếng vụ Đồng Nai lấp sông; Sập giàn giáo ở Formosa: Kết thúc cứu nạn, 13 người chết; Máy bay rơi và gãy đôi ở Bình Thuận;Thực hư ca phẫu thuật toàn đỉa tại BV Bạch Mai; Thanh niên làm 'chuyện người lớn' với 2 nữ sinh lớp 8...là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 26/3.

  • Thoi su tuan qua Dinh chi can bo vu chat cay xanh
    Thời sự tuần qua: Đình chỉ cán bộ vụ chặt cây xanh

    Lại lùi luật Biểu tình sang 2016; Vụ chặt cây: Đình chỉ hàng loạt cán bộ Sở Xây dựng; Học sinh Trà Vinh đánh bạn: Đình chỉ cả hiệu trưởng, hiệu phó; Công bố 10 gương mặt trẻ tiêu biểu 2014; Vớ được clip sex trong máy tính cũ, đòi chuộc 5 tỷ; Bắt tạm giam hoa hậu người Việt tại Nga...là những thông tin thời sự nổi bật tuần qua.

  • Thoi su 24h213 Ha Noi trong nham cay vang tam
    Thời sự 24h(21/3): Hà Nội trồng nhầm cây vàng tâm?

    Vụ bất thường dự án triệu đô: Công an vào cuộc; Hàng cây mới vừa được thay thế trên phố Hà Nội; Đại gia bị hoa hậu lừa 16 tỷ đồng là ai?; Thủy quái Mekong trong nồi lẩu trăm triệu đại gia Sài Gòn; Vũ Hoàng Điệp: Kinh tởm với mối tình đầu dài 2 năm!; Bất ngờ gục chết khi CSGT kiểm tra giấy tờ...là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 21/3.

  • Hang loat nu sinh hoc sinh mat tich bi an
    Hàng loạt nữ sinh, học sinh mất tích bí ẩn

    Chỉ trong vòng 10 ngày đã có 3 nữ sinh viên (SV) mất tích, trong đó một nữ sinhđã tử vong. Chiều 26/3, Ths Trịnh Hữu Chung, Trưởng phòng Công tác học sinh sinh viên (HSSV) Trường ĐH quốc tế Hồng Bàng cho biết: Riêng SV Ng. Tr...

  • Sap gian giao o Formosa
    Sập giàn giáo ở Formosa

    Vào lúc 10h ngày 27/3/2015, tại hội trường Tỉnh uỷ Hà Tĩnh diễn ra cuộc họp báo về vụ sập giàn giáo ở Hà Tĩnh gây thương vong hàng chục người tại công trường Formosa.

  • Viet Nam tieu thu gan 70 tan vang
    Việt Nam tiêu thụ gần 70 tấn vàng?

    Chúng ta phải hiểu rằng việc nhập vàng vào Việt Nam không phải chỉ để tăng dự trữ tiền tệ mà còn có nhiều mục đích khác nữa.

  • Coi do Thao bo luon nhan cach
    Cởi đồ - Tháo bỏ luôn nhân cách

    Chỉ trong vòng 4 ngày (12/3 - 15/3) dân mạng được một phen "choáng váng" khi chứng kiến 2 màn "tự nguyện" cởi đồ giữa chốn đông người của 2 cô gái trẻ.

  • Ha noi chat ha 6700 cay xanh
    Hà nội chặt hạ 6.700 cây xanh

    Chứng kiến những hàng cây bị đốn hạ nhóm Trắng đã chế lại lời ca khúc Một “rừng” người – một đời cây gây xúc động. ------------ Xem thêm: Hà nội chặt hạ 6.700 cây xanh, http://vietbao.vn/tp/Ha-noi-chat-ha-6700-cay-xanh/8770793/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Su kien quoc te noi bat 223 283
    Sự kiện quốc tế nổi bật (22/3 - 28/3)

    Israel do thám các cuộc hội đàm chương trình hạt nhân Iran; Người cha sáng lập nước Singapore, ông Lý Quang Diệu qua đời ở tuổi 91; Tai nạn máy bay Airbus 320 mang số hiệu 4U9525 rơi ở Pháp khiến 150 người bỏ mạng... là những tin chính trong tuần qua. ------------ Xem thêm: Sự kiện quốc tế nổi bật (22/3 - 28/3), http://vietbao.vn/The-gioi/Su-kien-quoc-te-noi-bat-223-283/2147548631/433/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Toan canh Showbiz tuan 2203 2803
    Toàn cảnh Showbiz tuần (22/03 – 28/03)

    Vũ Ngọc Đãng làm phim 18 tỷ của Ngọc Trinh, Tin đồn Phương Nga vướng vòng lao lý vì...'ngải quật', Bằng Kiều bị chỉ trích vì ‘rũ bỏ’ 13 năm công sức của vợ cũ, Nhiều bằng chứng cho thấy Khánh Thi - Phan Hiển yêu nhau, Đám cưới Bebe Phạm và Dustin Nguyễn, Lee Min Ho và Suzy (MissA) đang hẹn hò, Zayn Malik chính thức rời One Direction sau 5 năm gắn bó, Miley Cyrus và bạn trai tình cảm, bác bỏ tin đồn chia tay, Angelina Jolie truyền can đảm cho phụ nữ ung thư, ... là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần qua. ------------ Xem thêm: Toàn cảnh Showbiz tuần (22/03 – 28/03), http://vietbao.vn/The-gioi-giai-tri/Toan-canh-Showbiz-tuan-2203-2803/2147548589/49/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Luot nhanh nhieu tin suc khoe quan trong tuan qua 23293
    Lướt nhanh nhiều tin sức khỏe quan trọng tuần qua (23-29/3)

    Vụ việc "Bác sĩ từ chối mổ vì biết bệnh nhân là người viết báo" thu hút sự chú ý của dư luận, công tác y tế cứu nạn nhanh chóng cho sự cố sập giàn giáo ở Vũng Áng, nhiều cảnh báo các bệnh mùa hè bắt đầu "vào mùa", thêm những lời khuyên bổ ích bảo vệ sức khỏe lúc giao mùa... là những thông tin sức khỏe quan trọng tuần qua. ------------ Xem thêm: Lướt nhanh nhiều tin sức khỏe quan trọng tuần qua (23-29/3), http://vietbao.vn/Suc-khoe/Luot-nhanh-nhieu-tin-suc-khoe-quan-trong-tuan-qua-23293/2147548577/248/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2203 2803
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (22/03 - 28/03)

    Hàng loạt nữ sinh, học sinh mất tích bí ẩn; “Mượn danh” lãnh đạo cấp cao để lừa đảo; Đằng sau câu chuyện Hoa hậu Trương Hồ Phương Nga bị bắt; Trùm ma túy thời Youtube; Tử tù Hồ Duy Hải: Có đủ 4 căn cứ để kháng nghị; Lời xin lỗi muộn của nhóm côn đồ tại phiên tòa;......là những tin đáng chú ý trong tuần. ------------ Xem thêm: Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (22/03 - 28/03), http://vietbao.vn/An-ninh-Phap-luat/Tin-An-ninh-Phap-luat-tuan-qua-2203-2803/2147548553/218/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Nghin le chuyen tuan qua 2203 2803
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (22/03 - 28/03)

    Toàn cảnh sập giàn giáo công trường Formosa - Hà Tĩnh; Trực thăng rơi ở đảo Phú Quý- Bình Thuận; Toàn văn 21 câu trả lời vụ chặt hạ cây xanh của Hà Nội; Bác sĩ từ chối mổ cho người viết báo; Học sinh bắt buộc đội mũ bảo hiểm khi đi xe đạp điện... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua. ------------ Xem thêm: Nghìn lẻ chuyện tuần qua (22/03 - 28/03), http://vietbao.vn/Xa-hoi/Nghin-le-chuyen-tuan-qua-2203-2803/2147548574/157/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn