Rủ nhau đi tập Yoga

Ca sĩ Hồng Nhung gắn bó với yoga 4 năm nay.

Giới ca sĩ, người mẫu đổ xô tìm đến yoga như một cuộc chạy đua thời gian để giữ gìn vóc dáng, nhan sắc và hỗ trợ nghề nghiệp. Còn người dân TP, trong điều kiện môi trường ô nhiễm, xe cộ ồn ào, áp lực công việc căng thẳng... họ đến với môn thể thao nhẹ nhàng này như một liệu pháp giảm stress, tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống

Yoga có nguồn gốc từ Ấn Độ, du nhập vào Việt Nam trên dưới 40 năm nay, được hưởng ứng ngày càng nhiều hơn trong thời gian gần đây khi cuộc sống đô thị ngày càng căng thẳng. Theo cô Nguyễn Thị Phương Cúc, Phòng Nghiệp vụ Trung tâm TDTT quận 1: “Khoảng nửa năm trở lại đây, phong trào tập yoga phát triển rầm rộ. Mặc dù đã mở thêm lớp, thêm suất học, nhưng số lượng học viên quá đông, trung tâm quá tải phải giới thiệu học viên đến một số nơi có dạy yoga như Nhà Văn hóa Phụ nữ, Viện Y Dược học dân tộc, Nhà Thi đấu Phú Thọ...”.

Qua tìm hiểu, PV Người Lao Động nhận thấy nhiều người đến với yoga vì những lý do khác nhau: người thì tò mò, kẻ thì chạy trốn tật bệnh và áp lực cuộc sống... Tùy theo túi tiền, các học viên có thể lựa chọn địa điểm học tập. Học phí có khi lên đến bạc triệu như điểm tập ở khách sạn năm sao Sofitel Plaza. Đây là địa chỉ dành cho giới diễn viên, người mẫu. Cũng có nhiều địa điểm như Nhà Văn hóa Phụ nữ, Trung tâm TDTT quận 1, Nhà Thi đấu Phú Thọ... với chỉ vài chục nghìn đồng mỗi tháng, học viên đã có thể tiếp cận môn học này.

Yoga không phân biệt tuổi tác, giới tính. Tuy nhiên những ai yêu thích và lưu tâm đến môn thể dục này không thể không lưu ý một điều: Tập theo sách vở mà không có giáo viên hướng dẫn sẽ rất nguy hiểm. Ngoài hướng dẫn cách thở đúng, yoga là một chuỗi những bài tập co duỗi. Cơ bản có 20 thế, dựa theo thuyết âm dương ngũ hành mà thành (gọi là asana). Những thế này là các động tác đung đưa, xoa bóp nhẹ nhàng, uốn éo mềm mại uyển chuyển, không dùng sức, giúp điều chỉnh lại mọi khuyết điểm trong các tuyến nội tiết, làm tiêu tan các ý nghĩ phiền não. Bên cạnh đó, phương thức thiền là một công đoạn quan trọng của bài tập.Thiền giúp xoa dịu hệ thần kinh trung ương, nhịp tim đập chậm lại, huyết áp hạ thấp. Theo các nhà chuyên môn, sau một tháng tập luyện yoga đã có thể phát huy tác dụng.

Một điều ghi nhận được trong các buổi tiếp xúc với học viên các lớp học là họ đều cởi mở, thân thiện và dễ hòa đồng. Từ huấn luyện viên đến học viên, nhất là những người đã học lâu năm, nhìn vẻ mặt hồng hào, khỏe khoắn của họ không dễ đoán được tuổi tác.

Nhiều ca sĩ, diễn viên... xem môn thể thao nhẹ nhàng này như một bí quyết riêng để giữ gìn sắc đẹp và sức khỏe. Người mẫu Trương Ngọc Ánh thổ lộ: “Mình đến với yoga đã được một thời gian kha khá. Lúc đầu mình nghĩ tập để giảm stress nhưng càng tập mình càng cảm thấy thích thú. Ăn được, ngủ ngon, không những tinh thần luôn sảng khoái mà mình cảm nhận da dẻ mịn màng và hồng hào hơn. Ngoài giữ gìn vóc dáng, yoga giúp mình tự tin, cởi mở hơn trong công việc. Những lúc theo đoàn đi diễn, đi quay xa, không có điều kiện đến phòng tập mình vẫn dành thời gian ngồi thiền. Và mình thấy công việc bớt căng thẳng hơn, cuộc sống dù bận rộn nhưng ít nhiều vẫn thảnh thơi”.

Chị Vân, kế toán Ngân hàng Cổ phần Sài Gòn, 39 tuổi, học viên ở Trung tâm TDTT quận 1, vui vẻ bộc bạch: “Mình bị huyết áp cao, công việc lại quá căng thẳng nên hay bị chóng mặt. Hết giờ làm, về đến nhà chỉ muốn nằm xoài ra, không màng đến cơm nước, đêm ngủ cứ chập chờn. Ông xã động viên mình đi tập. Lúc đầu mình chỉ nghĩ đi cho ổng vui nhưng không ngờ môn thể thao này lại lôi cuốn mình. Mới hơn một tháng tập mà mình đã thấy thèm ăn, giấc ngủ rất sâu. Cảm giác mệt mỏi chóng mặt đã bớt đi được phần nào. Mình lên được gần 2 kg, chứ lúc trước không ăn được, ốm nhom à!”.

ádfv
Luyện tập yoga ở CLB thể thao quận 1.

Cô Nguyễn Thị Tâm, ở Trung tâm TDTT quận 1, người đã có thâm niên với nghề gần 10 năm nay, cho biết đa số bệnh tật của con người đều xuất phát từ sự thiếu vận động cơ bắp, ăn uống không chừng mực và tinh thần luôn lo âu căng thẳng. Yoga là chuỗi bài tập làm hài hòa sự tiết xuất của nội tiết tố, kích thích tuần hoàn, thần kinh thư giãn, hệ thống dây chằng và các khớp xương mềm dẻo và linh hoạt. Chính vì lẽ đó, nói yoga chữa được bách bệnh thì không đúng, nhưng một khi tinh thần thoải mái, cơ thể sung mãn thì sẽ lấn át được bệnh tật. Những ai kiên trì tập luyện, môn học này giúp sức khỏe cải thiện đáng kể và chế ngự được những căn bệnh mãn tính.

Chị Thu Hồng, 53 tuổi, công tác tại một nhà máy thép, đang tập yoga ở CLB Văn hóa quận 1 là một minh chứng điển hình. Chị Hồng đến với yoga đã hơn 2 năm. Lúc đầu chị chơi môn cầu lông nhưng cứ cảm thấy mệt mỏi và nhức buốt khắp người. Chị tâm sự: “Tôi đi khám, mới tá hỏa vì biết mình bị gan nhiễm mỡ, viêm xoang, thoái hóa cột sống 4 đốt. Con gái tôi học yoga vì nghe nói học môn này trẻ lâu, thấy các bác có bệnh cũng đến tập nên kéo mẹ đi theo. Tôi đi theo con học được nửa năm thì thấy viêm xoang đỡ đi phần nào. Giờ tôi đã học hơn 2 năm, tuần trước đi chụp phim, bác sĩ theo dõi bệnh báo tin 4 đốt cột sống bị thoái hóa đã hết rồi. Tôi còn hơi nghi ngờ nhưng cảm thấy dạo này ngồi lâu không còn đau nhức nữa”.

Nhiều người biết đến tác dụng của yoga qua phương tiện truyền thông, cũng có nhiều người được bạn bè giới thiệu. Anh Tuấn, 35 tuổi, phụ trách đào tạo và phát triển nhân sự của Công ty TNT (dịch vụ phát chuyển nhanh), tâm sự: “Công việc của tôi quá căng thẳng, tôi gần như bị chứng nhức đầu mãn tính, nhiều khi nóng giận thất thường. Tôi nghe bạn bè kháo nhau học yoga giảm được stress, cải thiện quan hệ giới tính... Trung tâm ở gần nhà, nên đi làm về tôi ghé vào xem thực hư rồi theo luôn từ nửa năm nay. Tôi thấy sức khỏe tiến triển tốt, tinh thần thoải mái, phấn chấn hơn, không còn hay cáu giận thất thường như trước nữa. Đồng nghiệp của tôi biết được vui lắm, họ cứ đòi theo hoài. Tôi bàn với cơ quan và được ủng hộ nhiệt tình. Bây giờ cơ quan tôi đã mời được thầy cô về tận nơi mở lớp, với gần 40 bạn theo học vào cuối mỗi ngày làm việc”.


Việt Báo

Video nổi bật

CSGT trèo lên nóc capô chặn tài xế ở Hà Nội
00:00 / --:--

TIN Xã Hội NỔI BẬT

Thời tiết dịp 30/4: Trời nắng trong 6 ngày nghỉ lễ

Thời tiết dịp nghỉ lễ Giỗ tổ Hùng Vương, 30/4 và Quốc tế lao động 1/5, trên cả nước tương thuận lợi, các tỉnh Bắc Bộ có mưa rào và dông vài nơi, Nam Bộ ngày nắng nóng nhưng đến chiều tối mát mẻ.

Dân "sốc" vì tiền điện tăng, cách tính giá quá "bí hiểm"

Những tờ hóa đơn tiền điện tháng đầu tiên sau khi áp dụng khung giá điện mới tăng thêm 7,5% đã về tới tay người dân. Không ít hộ tiêu dùng điện thấy ngỡ ngàng, thậm chí là “sốc” với hóa đơn điện.

Bộ Y tế đề xuất bổ sung "quyền được chết"

Bộ Y tế đề xuất, với những trường hợp không thể cứu chữa, phải chịu đau đớn về thể xác từng ngày, từng giờ... có thể đề nghị bác sĩ giúp đỡ để có thể ra đi một cách nhẹ nhàng, êm ái.

Nhận xét tin Rủ nhau đi tập Yoga

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Rủ nhau đi tập Yoga bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Ru nhau di tap Yoga ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Rủ nhau đi tập Yoga ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Xã Hội của chuyên mục Xã Hội.

Invite each other to practice yoga
Hong Nhung, environmental conditions, environmental pollution, balance, race, stress, center, work, as one, students, singers, Yoga , I, to, in

About singer, model rushed to yoga as a race for time keeping shape, beauty and career support. TP also citizens, in terms of environmental pollution, traffic noise, the pressure of work stress ... they come with the sport ...

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Xã Hội


  • Thoi su tuan qua Can bo cam dau nhom toi pham
    Thời sự tuần qua: Cán bộ cầm đầu nhóm tội phạm

    Bộ Y tế đề xuất bổ sung 'quyền được chết'; Kinh hoàng Sapa: Khách sạn 3 sao chém 46 triệu ngủ đêm 30/4; Chi 120 triệu cho quản giáo để gọi điện trong tù; Hà Nội: Nữ giám đốc bị sát hại tại nhà; Hỗn loạn chưa từng có ngày công viên nước miễn phí; Cán bộ thuế cầm đầu ổ nhóm tội phạm...là những thông tin thời sự nổi bật tuần qua.

  • Thoi su 24h234 Dung chua benh kieu ban on
    Thời sự 24h(23/4): "Đừng chữa bệnh kiểu ban ơn!'

    Bộ Y tế đề xuất bổ sung 'quyền được chết'; Bê bết Phương Nam, Trầm Bê làm lớn ở Sacombank; Sai sót trong pano kỷ niệm ngày 30/4 tại Hà Nội; Chi 120 triệu cho quản giáo để gọi điện trong tù; Mất trộm 1,4 tỷ đồng trong két sắt siêu thị Maximart ...là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 23/4.

  • Thoi su 24h224 Can bo cam dau nhom toi pham
    Thời sự 24h(22/4): Cán bộ cầm đầu nhóm tội phạm

    Hà Nội: Đâm chết người giữa phố, xe khách bỏ chạy; Rúng động Hà Tĩnh: Vợ chồng 8X lừa đảo 120 tỷ; Bộ Y tế đề xuất bổ sung 'quyền được chết'; Nhóm thanh niên sàm sỡ tại CV nước Hồ Tây có thể bị xử lý; Xà cừ đổ trên phố Hà Nội, một nữ sinh bị thương; Bóc mẽ hoa hậu tự phong và người mẫu chém gió... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 22/4.

  • Thoi su 24h214 Ke giet nu giam doc la chong
    Thời sự 24h(21/4): Kẻ giết nữ giám đốc là chồng

    Hà Nội tái khẳng định xét tuyển vào lớp 6; Danh sách người mẫu bán dâm cho đại gia… rất dài; Trang phục hở táo bạo của diva U50 Hồng Nhung; Xe chở bia gặp nạn, bia tràn ngập mặt đường; Đâm xe kinh hoàng tại Tây Nguyên, 6 người chết; Đường dây mua bán trẻ sơ sinh ở Sài Gòn lãnh án...là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 21/4.

  • Thoi su 24h204 Hon loan hiem co tai CV nuoc Ho Tay
    Thời sự 24h(20/4): Hỗn loạn hiếm có tại CV nước Hồ Tây

    Kể lại cảnh hỗn loạn hiếm có tại công viên nước Hồ Tây; Khánh Thi tự tin khỏa thân bên người tình trẻ; Liệt sĩ trở về sau 50 năm hy sinh; Hà Nội: Nữ giám đốc bị sát hại tại nhà; Hạ sát PGĐ ngân hàng vì bị sỉ nhục…không tìm được gái...là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 20/4.

  • Ket cuc buon cua thu uong ruou trong gioi tre
    Kết cục buồn của “thú” uống rượu trong giới trẻ

    Giữa mâm chỉ bày vỏn vẹn bát nước chấm, hai chục chiếc chân vịt luộc vừa được mua với giá 20 nghìn đồng nhưng chai rượu voodka cỡ lớn của Thủy (nam sinh trường Đại học Xây dựng Hà Nội) và nhóm bạn đã vơi đi phân nửa...

  • Hon loan o cong vien nuoc Ho Tay
    Hỗn loạn ở công viên nước Hồ Tây

    Chen lấn, xô đẩy, bất chấp nguy hiểm trèo rào chỉ vì được tắm miễn phí sẽ đem đến những bài học xấu xí cho trẻ nhỏ...

  • Tranh cai quy dinh nop tien de thoat an tu hinh
    Tranh cãi quy định nộp tiền để thoát án tử hình

    Nhận thức của xã hội và cả thẩm phán về mục đích áp dụng hình phạt là nhằm trừng trị, răn đe hơn là giáo dục phòng ngừa. ------------ Xem thêm: Tranh cãi quy định nộp tiền để thoát án tử hình, http://vietbao.vn/tp/Tranh-cai-quy-dinh-nop-tien-de-thoat-an-tu-hinh/10916606/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Phi cong va tiep vien VNA bi bat tai Han Quoc
    Phi công và tiếp viên VNA bị bắt tại Hàn Quốc

    Cục Hàng không VN đang tiến hành rà soát lại tất cả các khâu soi chiếu an ninh tại Cảng Hàng không Quốc tế Nội Bài để lãm rõ nguyên nhân phi công và tiếp viên Vietnam Airlines có thể “qua mặt” anh ninh vận chuyển 6kg vàng từ..

  • Dieu chinh gia dich vu y te
    Điều chỉnh giá dịch vụ y tế

    Theo phân tích từ Bộ Y tế, việc điều chỉnh giá dịch vụ y tế, đối với người bệnh có thẻ bảo hiểm y tế (BHYT) được lợi đầu tiên vì được thụ hưởng dịch vụ y tế chất lượng tốt hơn...

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1904 2504
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (19/04 - 25/04)

    Tranh cãi quy định nộp tiền để thoát án tử hình; “Ngáo đá” và những hành vi cuồng loạn; Đại gia mua dâm người mẫu: Có gan chơi không có gan chịu; Cảnh báo: Trộm đột nhập đã vào “mùa”; Tử hình sát thủ tuổi 20 liên tiếp cướp, giết 3 người; Phút ăn năn của nữ sinh cầm dao đâm bạn để trả thù cho em gái;......là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • Tong hop Doi song tuan qua 194 254
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (19/4 - 25/4)

    Trào lưu nhắn tin "Em yêu anh" gửi chồng đang tạo nên cơn sốt khắp cộng đồng mạng; Vụ hỗn loạn ở CV nước Hồ Tây và những bài học rút ra cho các bậc phụ huynh; Những câu chuyện tình cảm động; Những tấm gương người tốt việc tốt trong đời sống; Nhiều câu chuyện đáng suy ngẫm cùng rất nhiều những thông tin an toàn thực phẩm đáng chú ý tuần qua...

  • Nghin le chuyen tuan qua 1904 2504
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (19/04 - 25/04)

    Hỗn loạn ở công viên nước Hồ Tây; Ngành Y kỳ vọng đổi màu trang phục để bác sĩ không bị oan; Bộ Y tế đề xuất bổ sung quyền được chết; Công bố đường dây nóng phản ánh giao thông dịp nghỉ lễ 30/4; Những hình ảnh lịch sử ngày 30/4... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 194 254
    Sự kiện quốc tế nổi bật (19/4 - 25/4)

    Thảm họa lật thuyền khiến 900 người chết ở Địa Trung Hải; Thủ tướng Hàn Quốc, Lee Wan-koo đã tuyên bố từ chức; các hành động hung hăng của Trung Quốc trên biển Đông và phản ứng của Mỹ - Nhật.... là những tin tức chính trong tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 1904 25042015
    Toàn cảnh kinh tế tuần 19/04 - 25/04/2015

    Thanh tra Tổng Cục Thuế vừa yêu cầu Metro phải giảm lỗ 335 tỷ đồng, truy thu thuế tới 62 tỷ đồng theo đó tổng giá trị vi phạm cần xử lý đã lên tới 507 tỷ đồng, người dân đang rất "sốc" khi nhận được hóa đơn tiền điện tháng 4 vì số tiền phải trả thêm quá nhiều tiền so với tháng trước dù cùng số tiêu thụ, năm 2014 ngành đường sắt thu được 400 tỉ nhưng chi lên tới 2.000 tỉ đồng/năm gấp 5 lần khoản thu, ------------ Xem thêm: Toàn cảnh kinh tế tuần 19/04 - 25/04/2015, http://vietbao.vn/Kinh-te/Toan-canh-kinh-te-tuan-1904-25042015/2147556119/47/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn