Rủ nhau đi tập Yoga

Ca sĩ Hồng Nhung gắn bó với yoga 4 năm nay.

Giới ca sĩ, người mẫu đổ xô tìm đến yoga như một cuộc chạy đua thời gian để giữ gìn vóc dáng, nhan sắc và hỗ trợ nghề nghiệp. Còn người dân TP, trong điều kiện môi trường ô nhiễm, xe cộ ồn ào, áp lực công việc căng thẳng... họ đến với môn thể thao nhẹ nhàng này như một liệu pháp giảm stress, tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống

Yoga có nguồn gốc từ Ấn Độ, du nhập vào Việt Nam trên dưới 40 năm nay, được hưởng ứng ngày càng nhiều hơn trong thời gian gần đây khi cuộc sống đô thị ngày càng căng thẳng. Theo cô Nguyễn Thị Phương Cúc, Phòng Nghiệp vụ Trung tâm TDTT quận 1: “Khoảng nửa năm trở lại đây, phong trào tập yoga phát triển rầm rộ. Mặc dù đã mở thêm lớp, thêm suất học, nhưng số lượng học viên quá đông, trung tâm quá tải phải giới thiệu học viên đến một số nơi có dạy yoga như Nhà Văn hóa Phụ nữ, Viện Y Dược học dân tộc, Nhà Thi đấu Phú Thọ...”.

Qua tìm hiểu, PV Người Lao Động nhận thấy nhiều người đến với yoga vì những lý do khác nhau: người thì tò mò, kẻ thì chạy trốn tật bệnh và áp lực cuộc sống... Tùy theo túi tiền, các học viên có thể lựa chọn địa điểm học tập. Học phí có khi lên đến bạc triệu như điểm tập ở khách sạn năm sao Sofitel Plaza. Đây là địa chỉ dành cho giới diễn viên, người mẫu. Cũng có nhiều địa điểm như Nhà Văn hóa Phụ nữ, Trung tâm TDTT quận 1, Nhà Thi đấu Phú Thọ... với chỉ vài chục nghìn đồng mỗi tháng, học viên đã có thể tiếp cận môn học này.

Yoga không phân biệt tuổi tác, giới tính. Tuy nhiên những ai yêu thích và lưu tâm đến môn thể dục này không thể không lưu ý một điều: Tập theo sách vở mà không có giáo viên hướng dẫn sẽ rất nguy hiểm. Ngoài hướng dẫn cách thở đúng, yoga là một chuỗi những bài tập co duỗi. Cơ bản có 20 thế, dựa theo thuyết âm dương ngũ hành mà thành (gọi là asana). Những thế này là các động tác đung đưa, xoa bóp nhẹ nhàng, uốn éo mềm mại uyển chuyển, không dùng sức, giúp điều chỉnh lại mọi khuyết điểm trong các tuyến nội tiết, làm tiêu tan các ý nghĩ phiền não. Bên cạnh đó, phương thức thiền là một công đoạn quan trọng của bài tập.Thiền giúp xoa dịu hệ thần kinh trung ương, nhịp tim đập chậm lại, huyết áp hạ thấp. Theo các nhà chuyên môn, sau một tháng tập luyện yoga đã có thể phát huy tác dụng.

Một điều ghi nhận được trong các buổi tiếp xúc với học viên các lớp học là họ đều cởi mở, thân thiện và dễ hòa đồng. Từ huấn luyện viên đến học viên, nhất là những người đã học lâu năm, nhìn vẻ mặt hồng hào, khỏe khoắn của họ không dễ đoán được tuổi tác.

Nhiều ca sĩ, diễn viên... xem môn thể thao nhẹ nhàng này như một bí quyết riêng để giữ gìn sắc đẹp và sức khỏe. Người mẫu Trương Ngọc Ánh thổ lộ: “Mình đến với yoga đã được một thời gian kha khá. Lúc đầu mình nghĩ tập để giảm stress nhưng càng tập mình càng cảm thấy thích thú. Ăn được, ngủ ngon, không những tinh thần luôn sảng khoái mà mình cảm nhận da dẻ mịn màng và hồng hào hơn. Ngoài giữ gìn vóc dáng, yoga giúp mình tự tin, cởi mở hơn trong công việc. Những lúc theo đoàn đi diễn, đi quay xa, không có điều kiện đến phòng tập mình vẫn dành thời gian ngồi thiền. Và mình thấy công việc bớt căng thẳng hơn, cuộc sống dù bận rộn nhưng ít nhiều vẫn thảnh thơi”.

Chị Vân, kế toán Ngân hàng Cổ phần Sài Gòn, 39 tuổi, học viên ở Trung tâm TDTT quận 1, vui vẻ bộc bạch: “Mình bị huyết áp cao, công việc lại quá căng thẳng nên hay bị chóng mặt. Hết giờ làm, về đến nhà chỉ muốn nằm xoài ra, không màng đến cơm nước, đêm ngủ cứ chập chờn. Ông xã động viên mình đi tập. Lúc đầu mình chỉ nghĩ đi cho ổng vui nhưng không ngờ môn thể thao này lại lôi cuốn mình. Mới hơn một tháng tập mà mình đã thấy thèm ăn, giấc ngủ rất sâu. Cảm giác mệt mỏi chóng mặt đã bớt đi được phần nào. Mình lên được gần 2 kg, chứ lúc trước không ăn được, ốm nhom à!”.

ádfv
Luyện tập yoga ở CLB thể thao quận 1.

Cô Nguyễn Thị Tâm, ở Trung tâm TDTT quận 1, người đã có thâm niên với nghề gần 10 năm nay, cho biết đa số bệnh tật của con người đều xuất phát từ sự thiếu vận động cơ bắp, ăn uống không chừng mực và tinh thần luôn lo âu căng thẳng. Yoga là chuỗi bài tập làm hài hòa sự tiết xuất của nội tiết tố, kích thích tuần hoàn, thần kinh thư giãn, hệ thống dây chằng và các khớp xương mềm dẻo và linh hoạt. Chính vì lẽ đó, nói yoga chữa được bách bệnh thì không đúng, nhưng một khi tinh thần thoải mái, cơ thể sung mãn thì sẽ lấn át được bệnh tật. Những ai kiên trì tập luyện, môn học này giúp sức khỏe cải thiện đáng kể và chế ngự được những căn bệnh mãn tính.

Chị Thu Hồng, 53 tuổi, công tác tại một nhà máy thép, đang tập yoga ở CLB Văn hóa quận 1 là một minh chứng điển hình. Chị Hồng đến với yoga đã hơn 2 năm. Lúc đầu chị chơi môn cầu lông nhưng cứ cảm thấy mệt mỏi và nhức buốt khắp người. Chị tâm sự: “Tôi đi khám, mới tá hỏa vì biết mình bị gan nhiễm mỡ, viêm xoang, thoái hóa cột sống 4 đốt. Con gái tôi học yoga vì nghe nói học môn này trẻ lâu, thấy các bác có bệnh cũng đến tập nên kéo mẹ đi theo. Tôi đi theo con học được nửa năm thì thấy viêm xoang đỡ đi phần nào. Giờ tôi đã học hơn 2 năm, tuần trước đi chụp phim, bác sĩ theo dõi bệnh báo tin 4 đốt cột sống bị thoái hóa đã hết rồi. Tôi còn hơi nghi ngờ nhưng cảm thấy dạo này ngồi lâu không còn đau nhức nữa”.

Nhiều người biết đến tác dụng của yoga qua phương tiện truyền thông, cũng có nhiều người được bạn bè giới thiệu. Anh Tuấn, 35 tuổi, phụ trách đào tạo và phát triển nhân sự của Công ty TNT (dịch vụ phát chuyển nhanh), tâm sự: “Công việc của tôi quá căng thẳng, tôi gần như bị chứng nhức đầu mãn tính, nhiều khi nóng giận thất thường. Tôi nghe bạn bè kháo nhau học yoga giảm được stress, cải thiện quan hệ giới tính... Trung tâm ở gần nhà, nên đi làm về tôi ghé vào xem thực hư rồi theo luôn từ nửa năm nay. Tôi thấy sức khỏe tiến triển tốt, tinh thần thoải mái, phấn chấn hơn, không còn hay cáu giận thất thường như trước nữa. Đồng nghiệp của tôi biết được vui lắm, họ cứ đòi theo hoài. Tôi bàn với cơ quan và được ủng hộ nhiệt tình. Bây giờ cơ quan tôi đã mời được thầy cô về tận nơi mở lớp, với gần 40 bạn theo học vào cuối mỗi ngày làm việc”.


Việt Báo

TIN Xã Hội NỔI BẬT

Cước vận tải taxi giảm mức kỷ lục 2000 đồng/km

Bộ GTVT đã có những động thái quyết liệt trong quản lý trong quản lý giá cước vận tải và điều chỉnh giảm giá cước, có nơi hiệp hội Taxi Đà Nẵng đã 2 lần giảm giá cước với mức tương đương khoảng 2.000 đồng/km.

Nhận xét tin Rủ nhau đi tập Yoga

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Rủ nhau đi tập Yoga bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Ru nhau di tap Yoga ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Rủ nhau đi tập Yoga ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Xã Hội của chuyên mục Xã Hội.

Invite each other to practice yoga
Hong Nhung, environmental conditions, environmental pollution, balance, race, stress, center, work, as one, students, singers, Yoga , I, to, in

About singer, model rushed to yoga as a race for time keeping shape, beauty and career support. TP also citizens, in terms of environmental pollution, traffic noise, the pressure of work stress ... they come with the sport ...

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Xã Hội


  • Thoi su 24h2901 Vu trom xang may bay cuc lon
    Thời sự 24h(29/01): Vụ trộm xăng máy bay cực lớn

    'Trực thăng chao đảo rồi chúi xuống đất'; Bắt băng trộm xăng máy bay cực lớn ở TP.HCM; 20 xác linh trưởng khô bốc mùi trên xe khách; Lời khai rúng động của học sinh giết nam ca sĩ; Trung úy cảnh sát bị nghi phạm buôn ma túy bắn chết... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 29/1.

  • Thoi su 24h2801 Roi may bay 4 phi cong hy sinh
    Thời sự 24h(28/01): Rơi máy bay, 4 phi công hy sinh

    22 người vào quy hoạch Bộ Chính trị, Ban Bí thư; Trực thăng rơi ở TP.HCM, 4 phi công hy sinh; Bắt nguyên Chủ tịch HĐQT Ocean Bank; Hung thủ 15 tuổi giết hại nam ca sĩ ở Sài Gòn; Bắt lô ma túy 20 tỷ ở sân bay...

  • Thoi su 24h2701 Nam ca si bi sat hai da man
    Thời sự 24h(27/01): Nam ca sĩ bị sát hại dã man

    Xe cứu thương bỏ mặc thai phụ tử vong giữa đường?; Nam ca sĩ tử vong trong tình trạng khỏa thân; Vụ biệt thự trong rừng Hải Vân: Tướng công an xin lỗi; Mỹ Tâm nói gì về "người tình tin đồn" 70 tuổi?...

  • Thoi su 24h2601 Vu no rung dong ca pho
    Thời sự 24h(26/01): Vụ nổ rúng động cả phố

    Đà Nẵng có tân Chủ tịch UBND TP; "Nói không với nằm ghép: Dân lo bị xuất viện sớm; Nghệ An: Phát hiện xác hổ 140kg đang ướp lạnh; Không khởi tố vụ tai nạn thảm khốc 9 người chết; Bắt gần nửa tấn lòng thối đang trên đường tiêu thụ; Cựu phi công Việt Nam nói thật chuyện lương thưởng... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 26/1.

  • Thoi su tuan qua Dai hy thanh dai tang sau tai nan
    Thời sự tuần qua: Đại hỷ thành đại tang sau tai nạn

    Tăng lương hưu và trợ cấp thêm 8%; Cục trưởng Cục Đường sắt chết trong phòng làm việc; Xử phạt VTV 40 triệu đồng vì sai phạm của Điều ước thứ 7; Thưởng Tết thấp nhất là 30 ngàn đồng; Xăng giảm tới 1.900 đồng/lít...

  • Benh vien cam ket khong nam ghep
    Bệnh viện cam kết không nằm ghép

    Lần đầu tiên 13 bệnh viện trung ương ký cam kết chấm dứt tình trạng bệnh nhân nằm ghép, đảm bảo 1 bệnh nhân/giường bệnh. Tuy nhiên xung quanh cam kết này vẫn còn nhiều băn khoăn.

  • Tao My gay chet nguoi da ve Viet Nam
    Táo Mỹ gây chết người đã về Việt Nam?

    Loại vi khuẩn nguy hiểm nhiễm trong táo Mỹ có thể nhiễm trong nhiều loại thực phẩm quan trọng thường xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày. ------------ Xem thêm: Táo Mỹ gây chết người đã về Việt Nam?, http://vietbao.vn/tp/Tao-My-gay-chet-nguoi-da-ve-Viet-Nam/7063625/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tinh hinh buon lau dien bien phuc tap
    Tình hình buôn lậu diễn biến phức tạp

    Thời điểm gần Tết Nguyên đán hàng năm luôn là thời điểm nhạy cảm, cao điểm của nạn buôn lậu

  • Danh hai Thuy Nga to chong no nan lua gat
    Danh hài Thúy Nga tố chồng nợ nần, lừa gạt

    Mấy ngày vừa qua, những trang nhật ký của danh hài Thúy Nga chia sẻ chuyện cô bị “chồng hờ” lừa lấy 350.000 USD rồi bỏ trốn và lấy danh nghĩa của cô để lừa đảo rất nhiều người đã làm dấy lên rất nhiều luồng ý kiến. Giới..

  • Thong diep Lien bang My nam 2015
    Thông điệp Liên bang Mỹ năm 2015

    Tổng thống Mỹ nói về trang hoàng kim mới của lịch sử nước Mỹ nơi họ sẽ cùng đồng minh sống vững mạnh. Và Nga sẽ lụi tàn trong sự cô lập? ------------ Xem thêm: Thông điệp Liên bang Mỹ năm 2015, http://vietbao.vn/tp/Thong-diep-Lien-bang-My-nam-2015/7048259/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn