vietbao

Giảm cân hiệu quả chỉ sau 2 tuần!

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Giảm cân hiệu quả chỉ sau 2 tuần!
Hình thể chuẩn của Chung Thục Quyên
Bạn tin không, chỉ hai tuần kiên trì áp dụng, cơ thể bạn sẽ thọn gọn hơn nhiều. Điều này có thể tin được!

Nhưng giờ đây bạn không còn phải lo đối mặt với những cơn đói mờ mắt vì nhìn ăn giảm cân, bởi nước hoa quả đã được đánh giá là một phương pháp mới hỗ trợ giảm cân hiệu quả cùng khả năng giúp cơ thể bài trừ độc tố khá cao.

Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng Los Angeles Jackie Keller – người đã từng hợp tác với Charlize Theron cho biết: “Cách thông minh nhất để giảm cân là bạn phải đơn giản hóa thực đơn của mình, ngoài ra sau khi ăn xong bạn nên vận động nhẹ. Luôn nhớ phải thực hiện ăn kiêng kết hợp với vận động”.

Giảm cân hiệu quả chỉ sau 2 tuần!, Tin tức trong ngày, giam beo, giam can, lam dep, an kieng, giam can nhanh Giảm cân hiệu quả chỉ sau 2 tuần!, Tin tức trong ngày, giam beo, giam can, lam dep, an kieng, giam can nhanh

Để có một hình thể chuẩn, đó là ước mơ không hề xa vời

Ăn gì, uống gì?

Ngoài ra, cũng cần loại bỏ đồ uống có cồn và soda ra khỏi thực đơn nếu muốn nhanh giảm cân. Cả nước ngọt có gas hay soda diet dành cho người ăn kiêng, bởi những thực phẩm giảu CO2 này dẫn đến tình trạng tích nước trong cơ thể . Các vị ngọt nhân tạo (kể cả vị ngọt của kẹo cao su), các sản phẩm chế biến từ bột mì trắng, những loại thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn giàu mỡ, café… là những món cần hạn chế tối đa.

Thay vì ăn bánh bao, đường, cơm trắng, bạn hãy ăn cơm gạo lứt, yến mạch hoặc bánh bao bột yến mạch. Tuy nhiên, bạn cũng không nên lưu ý đến việc cung cấp cho cơ thể đầy đủ năng lượng để đủ sức cho các hoạt động trao đổi chất.

Các loại rau họ cải như cải thảo, cải bắp dễ gây nên hiện tượng tích nước cơ thể. Tốt nhất hãy thay chúng bằng dưa chuột, rau cần. Thử cho thêm một chút lá bồ công anh vào nước chè xanh khi nấu, cả hai thứ lá này đều có tác dụng lợi tiểu.

Ngoài ta, một khẩu phần ăn vừa phải là yếu tố quan trọng trong hành trình giảm cân. Hãy thử hình dung bộ chén bát nhỏ cho bữa tối và chỉ ăn đúng khẩu phần đã định.

Phá vỡ cellulite

Có đến hơn 80% phụ nữ phiền muộn về vấn đề da sần vỏ cam do cellulite tích tụ dưới da gây ra. Cho dù bạn báo hay gầy đều có nguy cơ xuất hiện lớp mỡ này, nguyên nhân là do tế bào mỡ tích tụ vón cục lại, sau đó đẩy lên bề mặt da và hình thành những đám nhấp nhô hệt như vỏ cam khiến da thiếu hẳn độ mượt mà, săn chắc.

Để tiêu diệt cellulite nhanh chóng, cách tốt nhất là tới gặp bác sĩ da liễu. Tại những trung tâm trị liệu hiện đại các bác sĩ sử dụng công nghệ trị liệu bằng ánh sáng Accent Your Body để làm phẳng da, nhanh chóng tái tạo collagen giúp da se khít, săn chắc đồng thời ép lớp mỡ trở lại vị trí ban đầu. Mỗi lần trị liệu mất chừng 30 phút, một liệu trình cần thực hiện 3 – 5 lần, mỗi lần cách nhau 2 tuần. Đa số bệnh nhân sau 2 lần trị liệu là đã cảm nhận được hiệu quả và tác dụng có thể kéo dài đến sáu tháng.

Giảm cân hiệu quả chỉ sau 2 tuần!, Tin tức trong ngày, giam beo, giam can, lam dep, an kieng, giam can nhanh

Vóc dáng tuyệt đẹp của Chung Thục Quyên nhờ áp dụng những phương thức này

Vận động

Các chuyên gia về sức khỏe đều khuyên nên tìm một huấn luyện viên hướng dẫn thể lực hoặc tham gia các lớp huấn luyện thể chất chuyên nghiệp. Tại đây thường có hệ thống thiết bị tập luyện chuyện nghiệp với chức năng trợ giúp rèn luyện cơ bắp kết hợp với tập luyện tại nhà, nên thực hiện luân phiên 3 lần/tuần.

Hãy thử những cách vận động đơn giản dưới đây:

Cho bắp tay săn chắc:

Chống hai tay vào ghế, đầu ngón tay hướng về trước, hai chân duỗi thẳng, hạ cơ thể xuống, sau đó trở lại tư thế ban đầu. Mỗi lần nâng lên hạ xuống 20 cái, tổng cộng bạn phải thực hiện 2 lần.

Để có chân thon:

Nằm thẳng trên sàn, kê một chiếc gối vào phần thắt lưng, đặt một con lăn dưới hai chân, sau đó lăn con lăn hướng lên phía mông, lăn liên tục trong vòng 30 giây, nghỉ một lát và lặp lại động tác.

Đừng quên vòng ba:

Ngồi trên sàn, gác chân trái lên chân phải, chân phải nghiêng về một bên, hai chân cùng hướng về bên phải. Nhấc chân phải khỏi mặt đất, co duỗi chân phải khoảng 5cm, giữ động tác trong vòng một phút. Đổi tư thế trên sang chân trái và thực hiện thêm lần nữa.

Đừng để việc giảm cân làm bạn căng thẳng, có rất nhiều cách giảm cân đơn giản và hiệu quả như bạn thấy đó. Hãy thử xem!

(theo Hàng Hiệu)
Việt Báo
Thầy giáo bắt con khiêng bàn ghế phụ huynh quay clip tung Facebook
Comment :Giảm cân hiệu quả chỉ sau 2 tuần!
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Giảm cân hiệu quả chỉ sau 2 tuần! bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Giam can hieu qua chi sau 2 tuan ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Giảm cân hiệu quả chỉ sau 2 tuần! ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Xã Hội
effective weight loss in just 2 weeks!
Weight loss, efficiency, body, implementation, results only apply, you, eat, feet, weeks, 2
Do you not believe, just two weeks to apply consistently, your body will be much more ergonomic. This is unbelievable!.
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • Thoi su 24h298 Cau be 11 tuoi tu tu vi ko co quan ao moi
    Thời sự 24h(29/8): Cậu bé 11 tuổi tự tử vì ko có quần áo mới

    Có một đứa trẻ 11 tuổi vừa tự tử, thưa ông Giời; Kỳ lạ thùng niêm phong tôm tiêm tạp chất, trở thành "sạch" sau 1 đêm; Bàng hoàng thanh niên tay cầm điện thoại, chết ngồi bên đường; Bệnh nhân nhiễm HIV giật kéo đe dọa bác sĩ; Quảng Nam: Loa phát thanh xã nhiễu sóng tiếng Trung Quốc

  • Thoi su 24h258 Hanh ha con roi chup hinh gui cho vo
    Thời sự 24h(25/8): Hành hạ con rồi chụp hình gửi cho vợ

    Đi tìm lời giải cho cây chuối lạ cao 15 cm ra 6 bắp ở Huế; Những vụ tự sát thương mình và người thân để trục lợi bảo hiểm nổi tiếng; Quan Formosa xin rút kinh nghiệm, người Việt hào phóng bao dung; Hà Nội: Một tuần xử lý gần 200 ‘ma men’, người vi phạm bất ngờ; Xử phạt nồng độ cồn, nhân viên quán bia "mật báo" cho khách

  • Thoi su 24h248 Chat xac nguoi tinh bo bao tai o Sai Gon
    Thời sự 24h(24/8): Chặt xác người tình bỏ bao tải ở Sài Gòn

    Cứu một cụ bà trong đám cháy, thiếu úy CSGT nhập viện cùng nạn nhân; Cắt điện, nước của quán cà phê Xin Chào là sai quy định; Nhiều phi công xác nhận bị chiếu đèn laser khi hạ cánh xuống Tân Sơn Nhất; Sập hầm vàng ở Lào Cai: công bố danh tính 7 công nhân bị chết; Ẩn tình vụ vợ U60 thuê người đánh sảy thai cô giúp việc 19 tuổi

  • Nhung thong tin dang doc nhat trong tuan tu 2182782016
    Những thông tin đáng đọc nhất trong tuần (từ 21/8-27/8/2016)

    Vụ rơi máy bay quân sự làm một học viên phi công tử vong, tự thuê người chặt chân, tay mình để trục lợi bảo hiểm, đau đáu lòng ngư dân miền Trung câu hỏi bao giờ cá biển ăn được, hay vụ sập mỏ vàng ở Lào Cai đoạt mạng 7 người,... là những tin nóng được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 2108 27082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (21/08 - 27/08/2016)

    Tiền ở một loạt các ngân hàng lại "bốc hơi", vấn nạn thực phẩm bẩn bủa vây người Việt, áp lực thu ngân sách khiến giá xăng dầu tăng, những băn khoăn về việc mua điện từ Lào, CPI tháng 8 tăng 0,1% so tháng trướ ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t