Giảm cân bằng cách ăn

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Giam can bang cach anNhững phụ nữ lo ngại cho thân hình mập mạp của mình nên ngừng ngay biện pháp giảm cân bằng cách nhịn ăn, bởi nó rất có hại cho sức khỏe. Hiện nay, các chuyên gia dinh dưỡng đã tìm ra một phương pháp giảm cân bằng cách... ăn.

Để giảm cân, bạn hãy ăn trái cây, uống trà, ăn rau quả tươi... để thân thể thanh khiết, nhẹ nhàng. Dưới đây là một số món ăn giúp bạn trở nên "mi-nhon" khá hiệu quả.

1. Ngũ cốc

Là cách giảm cân rất được ưa chuộng trên toàn thế giới ngay từ thời xa xưa. Cách này có thể duy trì sức khỏe và hạn chế chất béo vào trong cơ thể. Yếu tố chính của phương pháp này là gạo, đậu phộng...

Hãy ăn những thực phẩm làm từ nguyên liệu này rất có hiệu quả cho việc giảm cân. Đặc biệt nó có tác dụng cho việc giảm chỉ số cholesterol và chỉ số đường trong máu. Những bệnh tiểu đường áp dụng thực đơn giàu ngũ cốc có thể giữ cho lượng đường máu ở mức ổn định.

Mặt khác phương pháp này làm giảm những bệnh phát sinh về huyết áp, tai biến mạch máu não... cho những bệnh nhân tim mạch hay hẹp van tim.

2. Giảm cân bằng cà phê

Chất Cafein có tác dụng cho tăng khoảng 10% việc cơ thể tiêu thụ năng lượng và có hiệu quả ngăn ngừa bệnh béo phì. Nếu uống nhiều cà phê sẽ có hại nhưng nếu mỗi ngày uống 1 ly sẽ góp phần làm tiêu hao bớt calo.

Đường và sữa có chứa rất nhiều chất béo nên không nên cho đường hoặc kem mà chỉ nên uống cà phê đen hoặc chỉ cho đường sữa với một lượng rất nhỏ. Cà phê đen hòa tan có tác dụng rất tốt cho việc giảm béo. Không nên uống cà phê đã để lâu, sẽ không có hương thơm đậm đà.

3. Nước bí ép và mật ong

Giảm cân bằng nước bí ép nên thực hiện đầu bữa ăn. Trước khi ăn hãy uống một ly nước bí ép và điều quan trọng là nên uống đều đặn mỗi ngày. Trước khi ăn nếu uống một ly nước bí ép sẽ làm cho có cảm giác no bụng và sẽ giảm lượng ăn xuống. Thêm nữa nên giảm lượng cơm ăn và thay vào đó nên ăn nhiều thức ăn cho đến no bụng.

Nước bí ép có tác dụng làm cho đi tiểu nhiều và thân thể sẽ nhẹ nhõm. Bí cũng có tác dụng rất tốt cho thân thể bị phù nề. Sau thời gian giảm cân trong 3 ngày liền uống nước mật ong và ăn cháo loãng. Mật ong uống từ 2-3 thìa mỗi lần.

4. Giảm cân bằng trà gừng

Gừng nên chọn những củ lớn, vỏ mỏng sẽ không cay nhiều và có nhiều nước. Trước tiên, chuẩn bị khoảng 200ml trà khô nóng rồi ép gừng lấy nước, trộn mật ong và nước ép gừng rồi cho vào ly rồi đổ nước trà vào khuấy đều lên.

Trước mỗi bữa ăn nên uống một ly nước trà gừng. Trà gừng uống trước bữa ăn sẽ làm giảm cảm giác đói nên cũng sẽ giảm lượng ăn. Gừng có vị cay mạnh và nóng nên những người có không nên thực hiện cách này.

5. Giảm cân bằng ớt

Trong ớt có thành phần "capsaicin" vị cay nên làm giảm mỡ trong cơ thể. Nhưng không phải là ăn ớt nhiều có nghĩa là giảm cân mà nên ăn ớt bột hoặc tương ớt, hay nước sốt có ớt... Để thực hiện cách này trước tiên mỗi ngày phải ăn đều đặn 3 bữa, và trong 2 bữa nên ăn những món ăn có chứa ớt. Những người nào không thích ăn cay thì nên ăn ớt trái lớn, ít cay.

Lưu ý : Việc áp dụng các thực phẩm ăn kiêng này đồng thời cần giảm các thức ăn nhiều dầu mỡ, chất đạm. Hãy kết hợp cùng việc đi bộ hay tập thể thao để tăng hiệu quả giảm cân và tăng cường sức khỏe.

(Theo Thanh Niên)

Việt Báo (Theo-Ngoisao)
Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Video được xem nhiều nhất

Tạm biệt ngay quầng thâm, bọng mắt bằng 5 chiêu đơn giản
00:00 / --:--

Video nổi bật

TIN Sống Đẹp NỔI BẬT

Cách chữa móng tay ố vàng do lạm dụng sơn móng

Sơn móng tay là một trong những sở thích làm đẹp đầy mê hoặc đối với phụ nữ. Bộ móng lấp lánh được tô vẽ cầu kỳ luôn khiến phái đẹp cảm thấy tự tin hơn. Tuy nhiên, việc lạm dụng sơn móng cũng có thể đem lại những hậu quả đáng tiếc, điển hình là tình trạng móng tay ố vàng, mất đi vẻ đẹp tự nhiên.

Bikini: hơn cả một trang phục tắm

Bikini không còn được xem là một trang phục tắm đơn thuần, mà đã trở thành món đồ thời trang có thể áp dụng trong cuộc sống hàng ngày, mang đến vẻ gợi cảm hấp dẫn cho người mặc.

18 mỹ nữ Việt gây xôn xao dư luận với mốt không nội y

Mới đây, MC Phương Mai đã trở thành tâm điểm chú ý của dư luận khi chọn kiểu thời trang không nội y tại một sự kiện. Mẫu đầm bị cho là xuyên thấu quá táo bạo của cô đang bị phía Cục Nghệ thuật xem xét đến chuyện xử phạt. 

Nhận xét tin Giảm cân bằng cách ăn

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Giảm cân bằng cách ăn bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Giam can bang cach an ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Giảm cân bằng cách ăn ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sống Đẹp.

Lose weight by eating
work, lose weight, balance, by the way, water squash, coffee, methods, food, drinks, chili, juice, ginger

Women for body image concerns fat should immediately stop its measures to lose weight by fasting, by its very harmful for health. Currently, the dietitian have worked out a method of reducing weight by ... eat ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sống Đẹp


  • Thoi su 24h2405 Loi khai cua hung thu sat hai be gai 11T
    Thời sự 24h(24/05): Lời khai của hung thủ sát hại bé gái 11T

    Chết cháy vì không có búa thoát hiểm: Nhà xe kêu khách lấy trộm; Những lần ông Obama tháo nhẫn để bắt tay gây tranh cãi; Hà Nội tiếp tục kiểm tra hoạt động bán hàng đa cấp; Cứu sống bệnh nhân bị gần 20 viên đạn găm khắp người; Cần xử lý thông tin bịa đặt, vu khống trên mạng xã hội

  • Thoi su 24h2305 Tai nan tham khoc o Binh Thuan 12 nguoi chet
    Thời sự 24h(23/05): Tai nạn thảm khốc ở Bình Thuận 12 người chết

    Chuyện những "dân chơi" đặt mua đồ nhưng thản nhiên... quên trả tiền; Vụ tai nạn thảm khốc 12 người chết: Tang thương quê nghèo; Truy sát kinh hoàng ở Cà Mau, nạn nhân bị chém khâu gần 30 mũi; Bê tông hầm chui như "kẹo lạc không đường": Nhiều giả thiết;

  • Thoi su 24h1905 Ghen tuong phi cong tre danh chet ban gai
    Thời sự 24h(19/05): Ghen tuông phi công trẻ đánh chết bạn gái

    Gạo đổi màu xanh khi ngâm nước tại Đà Nẵng: Mất 15 ngày kiểm tra; Xúc xích chứa chất gây ung thư: "Ăn ít cơ thể tự đào thải độc"; Dùng axit tẩy bình rồi đem bán nước lọc đóng chai; Góc khuất đằng sau lời "rao mình" trong "ma trận"... chợ thận online;

  • Thoi su 24h1805 Nam thanh nien giet ban roi len FB tu thu
    Thời sự 24h(18/05): Nam thanh niên giết bạn rồi lên FB tự thú

    Về vụ 2 cháu bé ở huyện Phú Xuyên "mất tích": Không đưa thông tin sai lệch, suy diễn; Choáng với hóa đơn tiền nước "khủng" ở Hà Nội: 19 triệu/tháng; Đã tìm ra nguyên nhân khiến cá chết trắng trên sông Bưởi; Đề nghị xử nghiêm nhà hàng có PG mặc ‘bikini’ chống lệnh phạt

  • Thoi su 24h1705 Khach Tay loi muong don rac o Thu do
    Thời sự 24h(17/05): Khách Tây lội mương dọn rác ở Thủ đô

    Khách Tây lội mương dọn rác ở Thủ đô, chính quyền nói gì?; Hài hước vụ “thôi miên” lột sạch nữ trang, sau đó tự trói tay, nhét giấy vào miệng; Không có chuyện gà chết do ăn cá biển ở Đà Nẵng; Chém chết con rể, chấp nhận bản án giết người để bảo vệ gia đình; Ném đá trên đường cao tốc: Thú vui hay là trò cạnh tranh doanh nghiệp?

  • Tai nan kinh hoang o Binh Thuan
    Tai nạn kinh hoàng ở Bình Thuận

    Những vụ tai nạn liên quan đến xe khách thường gây ra thương vong lên đến hàng chục người khiến nhiều người thấy bất an, ám ảnh đối với loại phương tiện này.

  • Chuyen tham Viet Nam cua Tong thong Obama
    Chuyến thăm Việt Nam của Tổng thống Obama

    Nhà Trắng công bố lịch trình chuyến thăm chính thức tới Việt Nam và Nhật Bản của Tổng thống Barack Obama, chuyến thăm thứ 10 của ông tới châu Á.

  • Phong chong xam hai tinh duc tre em
    Phòng chống xâm hại tình dục trẻ em

    Từ đầu năm đến nay, hàng loạt vụ học sinh bị xâm hại tình dục khiến nhiều phụ huynh, học sinh hoang mang, lo sợ

  • Toan canh vu Dong phuc bien hieu
    Toàn cảnh vụ 'Đồng phục biển hiệu'

    Việc đồng bộ bảng, biển quảng cáo đã mang lại diện mạo khác hẳn với vẻ nhếch nhác của nhiều tuyến phố ở Hà Nội hay các đô thị lớn. Tuy nhiên, có không ít ý kiến không đồng tình với việc làm này.

  • Nu sinh tat ban 52 cai chay mau mui
    Nữ sinh tát bạn 52 cái, chảy máu mũi

    Một vụ bạo lực học đường nghiêm trọng đã xảy ra tại trường THCS 15/10 (Mộc Châu, Sơn La), trong đó một nữ sinh đã thẳng tay tát bạn 52 cái, hộc máu mũi đang thu hút sự quan tâm của dư luận.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1505 21052016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 15/05 - 21/05/2016

    Bố vợ chém chết con rể rồi chở xác đến Công an đầu thú; Ông Tây dọn cống thối ở Nguyễn Khang, Hà Nội; Choáng với hóa đơn tiền nước khủng ở Hà Nội; Cá chết ngửa bụng trên kênh Nhiêu Lộc ... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 1505 21052016
    Toàn cảnh kinh tế tuần 15/05 - 21/05/2016

    Giá xăng tăng lần thứ tư liên tiếp, huy động 500 tấn vàng trong dân, tính thêm các khoản chi đám hiếu, hỷ vào phí sản xuất điện, tiết kiệm người Việt vẫn đứng đầu thế giới,... Cùng với các tin tức về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng là những tin tức- sự kiện kinh tế nổi bât tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 155215
    Sự kiện quốc tế nổi bật (15/5-21/5)

    Tướng Mỹ tuyên bố tiếp tục tuần tra Biển Đông thách thức Trung Quốc; chiến đấu cơ Trung Quốc chặn máy bay Mỹ trên Biển Đông; Mỹ thông báo lịch trình thăm Việt Nam của Tổng thống Obama... là những tin chính trong tuần qua.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 155215
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (15/5-21/5)

    Bệnh sốt vàng da cực nguy hiểm: Đang có nguy cơ tràn vào Việt Nam; Chuyện lạ Cà Mau: Ồ ạt đi khám bệnh để... nhận quà; Chồng 96 tuổi vợ vẫn phải đặt vòng vì sợ mang bầu; Nguy cơ tiềm ẩn sau những món ăn ngày hè của người Việt;... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1505 2105
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (15/05 - 21/05)

    Bé gái 11 tuổi bị sát hại giữa sân nhà; Cha chém con rể rồi chở xác đi đầu thú; Những vụ bác sĩ lợi dụng thuốc mê để hãm hiếp bệnh nhân; Minh Béo bị bắt tại Mỹ: Những khoản chi khủng cho vụ án; Cả làng đánh ghen... hộ: Nhiều người đang "cổ súy" cho việc ngoại tình;....là những tin đáng chú ý.