Giảm cân bằng ăn rau vào bữa tối

Tôi năm nay 30 tuổi, cao 1m55, 55 kg. Buổi sáng tôi ăn sáng với phở hoặc hủ tiếu. Buổi trưa ăn một chén cơm với nhiều rau. Buổi tối ăn 2 chén cơm kèm rau. Trước bữa tối tôi thường uống một ly nước. Đó là thói quen của tôi.

Mỗi ngày tôi uống 2 lít nước. Công việc của tôi khá linh động, đi lại, lên xuống cầu thang nhiều. Nhưng tôi không hiểu tại sao càng ngày càng phát phì ra. Tôi muốn được tư vấn để giảm cân (Cẩm Nhung).

Dựa theo những thông tin đưa ra về cân nặng và chiều cao, chúng tôi thấy thân hình của bạn cũng thuộc tuýp người béo. Việc ăn sáng với phở hoặc hủ tiếu là rất đúng và hợp khoa học bởi lẽ, bữa sáng rất quan trọng, giúp cung cấp cho cơ thể các chất cần thiết sau một đêm ngủ dài.

Giam can bang an rau vao bua toi

Vào buổi trưa, bạn ăn cơm với nhiều rau luộc và thường có thói quen uống nước trước khi dùng bữa cũng rất tốt bởi nước sẽ làm cho bạn có cảm giác no và lượng thức ăn đưa vào cơ thể cúng ít hơn.

Tuy nhiên, vấn đề nằm ở bữa tối của bạn. Thường thì mọi người sẽ ăn nhiều vào bữa sáng hoặc bữa trưa, giảm ăn vào bữa tối. Thế nhưng bạn thì ngược lại. Bữa tối bạn lại ăn nhiều hơn bình thường. Do ban ngày vận động nhiều nên lượng kalo trong bữa sáng và bữa trưa bạn đã ăn sẽ nhanh chóng được tiêu hao hết. Chính vì thế mà đến buổi tối, bạn cảm thấy đói và ăn nhiều hơn bình thường. Đây chính là nguyên nhân khiến cho bạn càng ngày càng béo.

Muốn cải thiện tình hình, hãy thay đổi thói quen ăn uống của mình. Ăn nhiều hơn vào bữa sáng hoặc trưa. Bạn có thể giảm bớt lượng thịt và tăng thêm rau xanh cùng với hoa quả. Đến bữa tối, bạn chỉ nên ăn nhẹ và tốt nhất ăn ít tinh bột cùng chất béo. Bạn có thể ăn rau thay cơm hoặc nước ép hoa quả để xua đi cơn đói.

Nếu sau một thời gian, bạn vẫn không thấy có kết quả gì khả quan thì có thể nhờ tới sự trợ giúp của các sản phẩm hỗ trợ giảm cân.

Hiện trên thị trường đang có bán một loại sản phẩm có tên là Slimone, chiết xuất từ tinh dầu cọ và yến mạch. Tác dụng của loại thực phẩm này là tạo cảm giác no ảo khiến người sử dụng không còn thấy đói nữa.

Thông tin được tư vấn bởi chuyên gia tư vấn giảm cân SlimOne.

Số điện thoại tư vấn giảm cân: 1900.1571.

Website: www.giam-can.com

Việt Báo

Video nổi bật

Trang điểm nhẹ nhàng theo phong cách Hàn Quốc
00:00 / --:--

TIN Sống Đẹp NỔI BẬT

Ảnh chế chủ tịch Blatter từ chức... vì Công Phượng

Nhân sự kiện ông Sepp Blatter từ chức chủ tịch FIFA, cộng đồng mạng đã đưa ra một loạt ảnh chế lý do người đàn ông 79 tuổi này bất ngờ "buông súng".

Nga chứng tỏ vị thế trên cơ Mỹ?

Ngày 2/6, Ngoại trưởng Nga Sergei Lavrov tuyên bố không có sự cài đặt lại trong quan hệ với Mỹ, dù cả hai đã có một cuộc đối thoại thực chất.

Vụ "học sinh bị áp giải tại trường": Chờ kết

Liên quan đến vụ em Đỗ Quang Thiện - học sinh lớp 12, Trường THPT Buôn Ma Thuột, Đăk Lăk - vừa được tạm hoãn thi hành án gây xôn xao dư luận thời gian qua, ngày 2.6 phóng viên Báo NTNN đã có cuộc trao đổi với ông Nguyễn Sơn - Phó Chánh án TAND Tối cao.

Xúc động Lễ thượng cờ Việt Nam tại SEA Games 28

16h15 chiều nay 2-6, lá cờ đỏ sao vàng đã được kéo lên trong Lễ thượng cờ đoàn thể thao Việt Nam được tổ chức trang trọng và xúc động tại Khu liên hợp thể thao Sports Hub (Singapore). Quốc kỳ Việt Nam tung bay trong gió Singapore đánh dấu những ngày tranh tài sôi nổi của 392 VĐV Việt Nam (thuộc 18 đội tuyển) tại SEA Games 28.

Nhận xét tin Giảm cân bằng ăn rau vào bữa tối

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Giảm cân bằng ăn rau vào bữa tối bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Giam can bang an rau vao bua toi ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Giảm cân bằng ăn rau vào bữa tối ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tư Vấn Làm Đẹp của chuyên mục Sống Đẹp.

Lose weight by eating vegetables at dinner
dinner, weight loss, cup of rice, habits, balance, eat more vegetables, you, water, drinking

I am 30 years old, high 1m55, 55 kg . In the morning I had breakfast with noodles or noodles. Lunch eat a bowl of rice with vegetables. Evening 2 cup rice with vegetables. Before dinner I usually drink a glass of water. It is my habit ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sống Đẹp


  • Thoi su 24h026 Chi ve chai da nhan 5 trieu Yen
    Thời sự 24h(02/6): Chị ve chai đã nhận 5 triệu Yên

     Dịch hô hấp cấp nguy hiểm như SARS có thể xâm nhập VN; Chị ve chai đã nhận đủ 5 triệu Yên; Công thức chung đáng sợ của các người đẹp bán dâm; Bị con đuổi đi, cụ bà 87 tuổi xin lá cọ về dựng lều ở

  • Thoi su 24h016 Doi nam nu chet tai nha nghi
    Thời sự 24h(01/6): Đôi nam nữ chết tại nhà nghỉ

     BT Quốc phòng: VN chỉ kè kín đảo thuộc chủ quyền; Hà Nội: Tá hỏa phát hiện đôi nam nữ chết tại nhà nghỉ; Hình ảnh lạ vào những ngày nắng nóng ở xứ Nghệ; Người tình 15 năm bất ngờ tiết lộ về Hồ Ngọc Hà; 

  • Thoi su tuan qua Tai nan 5 nguoi trong mot gia dinh thiet mang
    Thời sự tuần qua: Tai nạn, 5 người trong một gia đình thiệt mạng

     Lương bộ trưởng chưa đến 15 triệu đồng; Khai thác 22,7 km cao tốc 6 làn đẹp nhất VN; Xe đầu kéo gây tai nạn, 5 người cùng nhà thiệt mạng; Bay từ Sài Gòn ra Bắc bán dâm giá 14.000 USD hai ngày; 

  • Thoi su 24h305 Nang nong mat duong chay nhua
    Thời sự 24h(30/5): Nắng nóng, mặt đường chảy nhựa

    Khuyên chị ve chai trả tiền vì hình ảnh người Việt; Mặt đường chảy nhựa vì nắng nóng; Đường dây quốc tế "khủng" buôn cocain vào Việt Nam; Bỏ 14 ngàn đô mua dâm "người mẫu nhái", đại gia không dám than vãn..

  • Thoi su 24h295 khoi to doi tuong duong day ban dam
    Thời sự 24h(29/5): khởi tố đối tượng đường dây bán dâm

    Xe dân sắm, đi trên đường sao vẫn phải đóng phí?; MC xinh đẹp và giọt nước mắt uất ức vì Tuấn Hưng; Cô giáo xô xát với bảo vệ trên sân khấu lễ bế giảng; Cảnh làm việc giữa trưa, ở nơi nóng 42 độ; Khởi tố các đối tượng đường dây bán dâm 14.000 USD; Xế hộp kéo lê xe máy hàng chục mét...là những tin thức thời sự nổi bật trong ngày 29/5.

  • Nang nong khung khiep o An Do
    Nắng nóng khủng khiếp ở Ấn Độ

    Nắng nóng kỷ lục gần 50 độ C ở các bang miền nam Ấn Độ trong những tuần qua khiến khoảng 230 người thiệt mạng.

  • Anh huong ty gia toi nen kinh te
    Ảnh hường tỷ giá tới nền kinh tế

    Các ngành đó là: nông nghiệp, khai khoáng, chế biến nông nghiệp, công nghiệp nhẹ thâm dụng lao động và công nghiệp nặng. ------------ Xem thêm: Ảnh hường tỷ giá tới nền kinh tế, http://vietbao.vn/tp/Anh-huong-ty-gia-toi-nen-kinh-te/11490734/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Thieu nu to bi hiep dam tap the duoi ham di bo
    Thiếu nữ tố bị hiếp dâm tập thể dưới hầm đi bộ

    Kết quả giám định, khám thương bước đầu cho thấy thiếu nữ này không có dấu hiệu bị xâm hại như đơn trình báo

  • Thuc hu chat luong ao chong nang tien trieu
    Thực hư chất lượng áo chống nắng tiền triệu

    Trước những lời quảng cáo như “mềm mịn, thấm hút mồ hôi cực tốt, không bí bách”,... các chuyên gia khuyến cáo “nên cẩn trọng”.

  • Mong manh hang Viet
    Mong manh hàng Việt!

    Doanh nghiệp Việt cần năng động, sáng tạo hơn để đương đầu với những thách thức, để tiếp tục phát huy trên nền tảng đã gây dựng được

  • Nghin le chuyen tuan qua 2405 3005
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (24/05 - 30/05)

    Bphone và câu chuyện dìm hàng Việt; Nửa đất nước vật vã trong "chảo lửa"; Lộ nhóm thanh niên hiếp dâm tập thể thiếu nữ 17 tuổi dưới hầm?; Tranh cãi việc lắp camera ở phố đèn đỏ để triệt mại dâm; Hàng trăm công nhân nhập viện cấp cứu do nghi ngộ độc khí gas... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Ban tin suc khoe tuan qua 255 315
    Bản tin sức khỏe tuần qua (25/5 - 31/5)

    Nắng nóng gay gắt - người già, trẻ nhỏ nhập viện tăng cao; Một bé trai tử vong vì máy giặt; Nhiều người bị chó dại cắn không tiêm phòng vì tiếc tiền; Những loại quả mùa hè nên và không nên ăn; Cách phòng tránh bệnh dịch mùa hè; Kinh hãi vì mắc bệnh sùi mào gà, mụn rộp sinh dục,... là những thông tin sức khỏe đáng chú ý tuần qua.

  • Tin Bong daThe thao noi bat tuan qua 24053005
    Tin Bóng đá-Thể thao nổi bật tuần qua (24/05-30/05)

    Scandal tham nhũng của FIFA chấn động bóng đá thế giới; Blatter tái đắc cử chủ tịch FIFA; SEA Games 28: U23 Việt Nam ra quân thắng đậm U23 Brunei; Tổng hợp tin tức SEA Games 28...là những tin Bóng đá-Thể thao nổi bật trong tuần.

  • Toan canh Showbiz 255 315
    Toàn cảnh Showbiz (25/5 - 31/5)

    Nhật Thủy được chồng Mỹ Linh "hộ tống" sang Singapore, Trấn Thành bức xúc khi bị nói cho tiền dễ dãi thí sinh Thách thức danh hài, Mỹ Tâm kiếm hơn 3 tỷ đồng chỉ trong 1 tháng, Choáng với vẻ đẹp cổ điển, hoành tráng trong liveshow của Hồ Ngọc Hà, Người kế thừa những ngôi vị đắt giá trong showbiz Việt, ...là những thông tin nổi bất trong tuần.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2405 3005
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (24/05 - 30/05)

    Thiếu nữ tố bị hiếp dâm tập thể dưới hầm đi bộ; Những pha đánh chết vợ vì lý do lãng xẹt của đức lang quân; Lao thẳng xe vào 141 để thoát thân vì giấu ma túy trên người; Tử hình kẻ giết người, vứt thi thể xuống sông; Thảm cảnh người tâm thần gây án; Đường dây bán dâm 7.000 USD hoạt động thế nào?;......là những tin đáng chú ý trong tuần.