Thứ ba, 20 Tháng một 2009, 03:46 GMT+7

Giảm cân bằng ăn rau vào bữa tối

Tôi năm nay 30 tuổi, cao 1m55, 55 kg. Buổi sáng tôi ăn sáng với phở hoặc hủ tiếu. Buổi trưa ăn một chén cơm với nhiều rau. Buổi tối ăn 2 chén cơm kèm rau. Trước bữa tối tôi thường uống một ly nước. Đó là thói quen của tôi.

Mỗi ngày tôi uống 2 lít nước. Công việc của tôi khá linh động, đi lại, lên xuống cầu thang nhiều. Nhưng tôi không hiểu tại sao càng ngày càng phát phì ra. Tôi muốn được tư vấn để giảm cân (Cẩm Nhung).

Dựa theo những thông tin đưa ra về cân nặng và chiều cao, chúng tôi thấy thân hình của bạn cũng thuộc tuýp người béo. Việc ăn sáng với phở hoặc hủ tiếu là rất đúng và hợp khoa học bởi lẽ, bữa sáng rất quan trọng, giúp cung cấp cho cơ thể các chất cần thiết sau một đêm ngủ dài.

Giam can bang an rau vao bua toi

Vào buổi trưa, bạn ăn cơm với nhiều rau luộc và thường có thói quen uống nước trước khi dùng bữa cũng rất tốt bởi nước sẽ làm cho bạn có cảm giác no và lượng thức ăn đưa vào cơ thể cúng ít hơn.

Tuy nhiên, vấn đề nằm ở bữa tối của bạn. Thường thì mọi người sẽ ăn nhiều vào bữa sáng hoặc bữa trưa, giảm ăn vào bữa tối. Thế nhưng bạn thì ngược lại. Bữa tối bạn lại ăn nhiều hơn bình thường. Do ban ngày vận động nhiều nên lượng kalo trong bữa sáng và bữa trưa bạn đã ăn sẽ nhanh chóng được tiêu hao hết. Chính vì thế mà đến buổi tối, bạn cảm thấy đói và ăn nhiều hơn bình thường. Đây chính là nguyên nhân khiến cho bạn càng ngày càng béo.

Muốn cải thiện tình hình, hãy thay đổi thói quen ăn uống của mình. Ăn nhiều hơn vào bữa sáng hoặc trưa. Bạn có thể giảm bớt lượng thịt và tăng thêm rau xanh cùng với hoa quả. Đến bữa tối, bạn chỉ nên ăn nhẹ và tốt nhất ăn ít tinh bột cùng chất béo. Bạn có thể ăn rau thay cơm hoặc nước ép hoa quả để xua đi cơn đói.

Nếu sau một thời gian, bạn vẫn không thấy có kết quả gì khả quan thì có thể nhờ tới sự trợ giúp của các sản phẩm hỗ trợ giảm cân.

Hiện trên thị trường đang có bán một loại sản phẩm có tên là Slimone, chiết xuất từ tinh dầu cọ và yến mạch. Tác dụng của loại thực phẩm này là tạo cảm giác no ảo khiến người sử dụng không còn thấy đói nữa.

Thông tin được tư vấn bởi chuyên gia tư vấn giảm cân SlimOne.

Số điện thoại tư vấn giảm cân: 1900.1571.

Website: www.giam-can.com

Việt Báo

Nhận xét tin Giảm cân bằng ăn rau vào bữa tối

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Giảm cân bằng ăn rau vào bữa tối bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Giam can bang an rau vao bua toi ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Giảm cân bằng ăn rau vào bữa tối ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tư Vấn Làm Đẹp của chuyên mục Sống Đẹp.

Lose weight by eating vegetables at dinner
dinner, weight loss, cup of rice, habits, balance, eat more vegetables, you, water, drinking

I am 30 years old, high 1m55, 55 kg . In the morning I had breakfast with noodles or noodles. Lunch eat a bowl of rice with vegetables. Evening 2 cup rice with vegetables. Before dinner I usually drink a glass of water. It is my habit ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM


  • Thoi su 24h2111 Thu hoi nha dat cua ong Tran Van Truyen
    Thời sự 24h(21/11): Thu hồi nhà đất của ông Trần Văn Truyền

    Thu hồi nhà, đất của ông Trần Văn Truyền; Gói quà 20/11 phát nổ, 1 phụ nữ tử vong; VTV xin lỗi vụ phát sóng "Nhặt xương cho thầy"; Hà Hồ bật khóc, nêu lời giải cho quan hệ với Cường đô la; Từ 1/1/2015 tăng mức phạt xe quá tải... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 21/11.

  • Thoi su 24h2010 2 may bay suyt dam nhau tai SG
    Thời sự 24h(20/10): 2 máy bay suýt đâm nhau tại SG

    Đổi chứng minh thư thành thẻ căn cước công dân;Hai máy bay suýt đụng nhau trên không;Thuê người giả mạo Thứ trưởng Y tế để lừa tiền tỷ; Sát hại con tin để quỵt nợ 50 triệu đồng; "100 nghìn/cô" - cuộc định giá đau xót trong ngày 20/11?... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 20/11.

  • Thoi su 24h1911 Chang trai dam cuoi co tich qua doi
    Thời sự 24h(19/11): Chàng trai "đám cưới cổ tích" qua đời

    Phạt 252 triệu đồng NXB in hình Công Lý cởi trần; Chơi ngông Tàng "Keangnam": Mời ca sỹ ngoại về đãi cả bản; Nữ phượt thủ 9x tử nạn trên cung đường Hà Giang; Chàng trai trong "đám cưới cố tích" đột ngột qua đời...

  • Thoi su 24h1811 BS quen kim mo trong bung benh nhan
    Thời sự 24h(18/11): BS quên kim mổ trong bụng bệnh nhân

    Đường sắt trên cao "tuyệt đối an toàn"; Mổ đẻ, BS ‘quên’ kim trong bụng bệnh nhân 9 năm; Bé sơ sinh văng khỏi bụng mẹ ra viện; Lật mặt hàng chục cửa hàng xăng dầu lắp đặt IC giả; Mạo nhận con trai Bí thư HN "quỵt" hàng trăm triệu... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 18/11.

  • Thoi su 24h1711 Cong Ly mac quan nho len bia sach luat
    Thời sự 24h(17/11): Công Lý mặc quần nhỏ lên bìa sách luật

    Bình Dương lên tiếng về cáo buộc của ông Dũng "lò vôi"; Công Lý bức xúc vì bìa sách in hình anh cởi trần; Nữ "đại gia" Hà thành bị đánh thuốc mê cướp kim cương?; "Kho" sừng tê giác trong nhà đại gia Hà Tĩnh...

  • Ban tin suc khoe tuan tu 162211
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 16-22/11)

    Hà Tĩnh: Mổ đẻ, BS "quên" kim trong bụng bệnh nhân 9 năm; Bình Dương: Một phụ nữ chết tức tưởi sau khi chích thuốc tại phòng khám tư nhân; Trứng gà thật - giả, phân biệt thế nào?; 83% đàn ông "thả rông" trong lần quan hệ đầu tiên; Mẹo chăm sóc da cho trẻ vào mùa đông; Lý do không ngờ khiến mẹ chậm mang thai; Người hay lo lắng dễ bị mất trí nhớ; Cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1611 2211
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (16/11 - 22/11)

    Nghị trường QH nóng chuyện chạy chức, chạy quyền; Ước vọng của Hai lúa được phong Đại tướng quân; Sách Luật in hình nghệ sỹ Công Lý: Luật pháp không phải trò hề; Làm khu nghỉ dưỡng trên núi Hải Vân: Quá nhạy cảm quốc phòng!; Phát phim phản cảm,VTV nên có lời với các thầy cô giáo ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 1611 2211
    Toàn cảnh Showbiz tuần (16/11 – 22/11)

    Mỹ Tâm được vinh danh giải thưởng 'Huyền thoại âm nhạc', Hình nghệ sĩ Công Lý bị xuất hiện phản cảm trên bìa sách luật, Tranh cãi số lượng khán giả trong live concert Heartbeat của Mỹ Tâm,

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1611 2211
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (16/11 - 22/11)

    "Tội phạm axit" và câu chuyện về quản lý; Kết cục thảm của những mối tình đồng tính nữ lệch lạc; Điểm tựa hoàn lương của 9X sát hại người yêu; 14 năm tù cho cơn ghen tuông mù quáng; Vụ TMV Cát Tường: Tội danh của bị cáo Tường và Khánh sẽ thay đổi?; Cảnh giác với chiêu lừa đảo tinh vi qua điện thoại;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • Tin Bong daThe thao noi bat tuan qua 16112211
    Tin Bóng đá-Thể thao nổi bật tuần qua (16/11-22/11)

    Tổng hợp diễn biến vụ nghi ngờ Công Phượng gian lận tuổi; Tổng hợp thông tin trước thềm AFF Cup của ĐT Việt Nam và các đội bóng cùng bảng; Tổng hợp các trận cầu hay cuối tuần... là những tin tức sẽ có trong bản tin Bóng đá cuối tuần của Việt Báo.