Thứ ba, 20 Tháng một 2009, 03:46 GMT+7

Giảm cân bằng ăn rau vào bữa tối

Tôi năm nay 30 tuổi, cao 1m55, 55 kg. Buổi sáng tôi ăn sáng với phở hoặc hủ tiếu. Buổi trưa ăn một chén cơm với nhiều rau. Buổi tối ăn 2 chén cơm kèm rau. Trước bữa tối tôi thường uống một ly nước. Đó là thói quen của tôi.

Mỗi ngày tôi uống 2 lít nước. Công việc của tôi khá linh động, đi lại, lên xuống cầu thang nhiều. Nhưng tôi không hiểu tại sao càng ngày càng phát phì ra. Tôi muốn được tư vấn để giảm cân (Cẩm Nhung).

Dựa theo những thông tin đưa ra về cân nặng và chiều cao, chúng tôi thấy thân hình của bạn cũng thuộc tuýp người béo. Việc ăn sáng với phở hoặc hủ tiếu là rất đúng và hợp khoa học bởi lẽ, bữa sáng rất quan trọng, giúp cung cấp cho cơ thể các chất cần thiết sau một đêm ngủ dài.

Giam can bang an rau vao bua toi

Vào buổi trưa, bạn ăn cơm với nhiều rau luộc và thường có thói quen uống nước trước khi dùng bữa cũng rất tốt bởi nước sẽ làm cho bạn có cảm giác no và lượng thức ăn đưa vào cơ thể cúng ít hơn.

Tuy nhiên, vấn đề nằm ở bữa tối của bạn. Thường thì mọi người sẽ ăn nhiều vào bữa sáng hoặc bữa trưa, giảm ăn vào bữa tối. Thế nhưng bạn thì ngược lại. Bữa tối bạn lại ăn nhiều hơn bình thường. Do ban ngày vận động nhiều nên lượng kalo trong bữa sáng và bữa trưa bạn đã ăn sẽ nhanh chóng được tiêu hao hết. Chính vì thế mà đến buổi tối, bạn cảm thấy đói và ăn nhiều hơn bình thường. Đây chính là nguyên nhân khiến cho bạn càng ngày càng béo.

Muốn cải thiện tình hình, hãy thay đổi thói quen ăn uống của mình. Ăn nhiều hơn vào bữa sáng hoặc trưa. Bạn có thể giảm bớt lượng thịt và tăng thêm rau xanh cùng với hoa quả. Đến bữa tối, bạn chỉ nên ăn nhẹ và tốt nhất ăn ít tinh bột cùng chất béo. Bạn có thể ăn rau thay cơm hoặc nước ép hoa quả để xua đi cơn đói.

Nếu sau một thời gian, bạn vẫn không thấy có kết quả gì khả quan thì có thể nhờ tới sự trợ giúp của các sản phẩm hỗ trợ giảm cân.

Hiện trên thị trường đang có bán một loại sản phẩm có tên là Slimone, chiết xuất từ tinh dầu cọ và yến mạch. Tác dụng của loại thực phẩm này là tạo cảm giác no ảo khiến người sử dụng không còn thấy đói nữa.

Thông tin được tư vấn bởi chuyên gia tư vấn giảm cân SlimOne.

Số điện thoại tư vấn giảm cân: 1900.1571.

Website: www.giam-can.com

Việt Báo

TIN Sống Đẹp NỔI BẬT

Xe Trung Quốc nhái BMW X5 bị phá tan tành

Sau khi thực hiện một loạt các bài thử nghiệm, tạp chí AutoBild của Đức đã phá huỷ một chiếc Shuanghuan CEO vì chất lượng không thể tồi hơn của nó.

Nhận xét tin Giảm cân bằng ăn rau vào bữa tối

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Giảm cân bằng ăn rau vào bữa tối bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Giam can bang an rau vao bua toi ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Giảm cân bằng ăn rau vào bữa tối ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tư Vấn Làm Đẹp của chuyên mục Sống Đẹp.

Lose weight by eating vegetables at dinner
dinner, weight loss, cup of rice, habits, balance, eat more vegetables, you, water, drinking

I am 30 years old, high 1m55, 55 kg . In the morning I had breakfast with noodles or noodles. Lunch eat a bowl of rice with vegetables. Evening 2 cup rice with vegetables. Before dinner I usually drink a glass of water. It is my habit ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM


  • Thoi su 24h2310 Nu tai xe dam 10 nguoi nhap vien
    Thời sự 24h(23/10): Nữ tài xế đâm 10 người nhập viện

    Tách huyện Phú Quốc, Kiên Giang bầu Phó chủ tịch; Sở Y tế báo cáo khẩn vụ bé gái tử vong ở Quốc Oai; Khoảnh khắc hiếm thấy của các BTV nổi tiếng VTV; Nữ tài xế đâm 10 người nhận đạp nhầm chân ga

  • Thoi su 24h2110 Ong Ba Thanh vang mat tai ky hop QH
    Thời sự 24h(21/10): Ông Bá Thanh vắng mặt tại kỳ họp QH

    Ông Nguyễn Bá Thanh vắng mặt tại kỳ họp QH; Điều lạ ở ‘lãnh địa’ của xe quá tải; Dư luận trái chiều về cái chết của TTGT nhảy lầu; Trưởng phòng y tế huyện bị chém vỡ sọ...

  • Thoi su 24h1810 No kinh hoang tai TPHCM
    Thời sự 24h(18/10): Nổ kinh hoàng tại TP.HCM

    Vì sao BS Tường không bị truy tố tội "Giết người"?; Nữ PGĐ Sở nói gì về vụ ẩu đả tại khách sạn; Trộm đột nhập siêu thị đã qua mặt bảo vệ thế nào; Thiếu nữ lớp 9 bị cố tình đánh chết để bịt đầu mối...

  • Thoi su 24h1710 Mr Dam lai vung tien choi troi
    Thời sự 24h(17/10): Mr Đàm lại vung tiền chơi trội

    Sự cố sập hàng loạt website: Nghi vấn bị phá hoại; Xuất hiện xe đặc chủng 13 tỷ chuyên ‘bắt’ xe quá tải; Mr.Đàm lại vung tiền chơi trội; Bộ CA điều tra vụ tàu Sunrise 689 bị cướp biển; Cảnh khó tin tại đường trên cao Hà Nội; 

  • Thoi su 24h1610 HN sap phat nguoi thong qua camera
    Thời sự 24h(16/10): HN sắp "phạt nguội" thông qua camera

    Bệnh viện lớn nhất TPHCM lên tiếng vụ đấu thầu thuốc; Phá đường dây mại dâm trăm đô, chỉ tiếp khách Tây; Hà Nội sắp "phạt nguội" thông qua 450 camera; Giết cha ở Vĩnh Long mang xác lên Sài Gòn phi tang;

  • Ban tin suc khoe tuan tu 19 2510
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 19 - 25/10)

    Nhiều nghi vấn vụ bé gái chết bất thường tại bệnh viện Quốc Oai: Chẩn đoán rối loạn tiêu hóa, chết vì viêm màng não?; Bác sỹ "ế ẩm", giáo sư đông nghẹt “khách”; Bệnh viện K bị tố “nhũng nhiễu” bệnh nhân; Dầu bẩn Đài Loan nghi lấy nguyên liệu từ Việt Nam?; Bị cúm khi mang thai có nguy hiểm không?; Những cách giảm cân bằng bưởi hiệu quả nhất; Tác dụng phụ kỳ diệu của cực khoái với nam giới; Dùng nước hoa có thể gây ung thư?... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1910 2510
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (19/10 - 25/10)

    Khai mạc kỳ họp thứ 8 Quốc hội khóa 13; Bé gái chết bất thường ở bệnh viện; Nội Bài, Tân Sơn Nhất bị xếp hạng sân bay tệ nhất châu Á; Gửi iPhone qua bưu điện, nhận... 2 cục đá; Bác sĩ từ chối cấp cứu, bệnh nhân tử vong ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 1910 2510
    Toàn cảnh Showbiz tuần (19/10 – 25/10)

    Đại sứ bảo vệ động vật hoang dã Thu Minh dùng mật gấu tươi, Vương miện Hoa hậu Việt Nam 2014 trị giá 2,5 tỷ đồng, Vợ cũ tố Lam Trường là người cha thiếu trách nhiệm, Yanbi miệt thị người đồng tính, Hồ Ngọc Hà bị loại tại MTV EMA 2014, Giang Hồng Ngọc đăng quang X - Factor - Nhân tố bí ẩn 2014, Loki Bảo Long bị tố bỏ thi vì yêu lăng nhăng, Nhạc phim do Sơn Tùng M-TP sáng tác lại bị tố đạo nhạc Hàn, Moon Geun Young có bầu dù đã chia tay Kim Bum, Orlando Bloom đang bí mật hẹn hò với Selena Gomez,...là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1910 2510
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (19/10 - 25/10)

    Xót lòng những vụ giết con rồi tự tử; Vụ Thẩm mỹ viện Cát Tường và những điều bất ngờ; Tử tù hiếp dâm tự tử 3 lần vì sợ tiêm thuốc độc; Chân tướng quân sư số một của ông trùm ma túy; “Siêu trộm” kim cương xuyên lục địa bị bắt giữ; Chuyện chưa kể về phiên toà xử “ông trùm” Khánh trắng;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • Tin The gioi noi bat tuan qua tu 19102510
    Tin Thế giới nổi bật tuần qua (từ 19/10-25/10)

    Vụ xả súng kinh hoàng tại tòa nhà quốc hội Canada; Hải quân Thụy Điển đã phát động một cuộc săn tìm tàu lạ trên biển; Giải mã một loạt diễn biến bí ẩn ở Triều Tiên; Bình luận xung quanh việc Trung Quốc mở rộng bãi Đá Chữ Thập ở Trường sa; ... là những tin tức nổi bật trong tuần qua.