vietbao

Đẹp da khỏe tóc nhờ ăn uống

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Ăn uống đâu phải chỉ để sống. Nguồn thực phẩm vô tận của thiên nhiên có thể giúp bạn gái duy trì và cải thiện nhan sắc trời cho đấy

1. Cá ngừ, thịt lợn nạc, đậu đỏ, xúc xích, gan, lạc, thịt gia cầm, các hồi, khoai tây giàu vitamin B

Nhóm vitamin B đóng vai trò quan trọng đối với mái tóc. Chúng giúp cho chân tóc thêm khỏe và tham gia vào quá trình sản xuất keratin.

Tuy nhiên, nên phân bổ vitamin B vừa phải trong khẩu phần ăn. Nhiều thịt quá, bạn sẽ bị dư cholesterone. Vì thế, nên bỏ da của các loại động vật trước khi ăn.

2. Nguồn thức ăn chứa vitamin D trong thiên nhiên không nhiều. Chính vì thế các nhà sản xuất thường bổ sung vitamin D vào sữa.

Lợi ích: Vitamin D có công dụng thúc đẩy xương, sung xương hóa và sinh trưởng, làm ẩm và cân bằng độ ẩm cho da. Ngoài ra, vitamin D còn giúp bạn giữ được vẻ tươi tắn trên gương mặt.

3. Các loại hạt có dầu, dầu thực vật, ngũ cốc, loại quả cứng và rau xanh có chứa vitamin E

Lợi ích: Vitamin E chống oxy hóa mạnh, góp phần chống lão hóa và cải thiện tình trạng da. Vitamin E chính là người bạn đồng hành của sắc đẹp.

Tác dụng chống lão hóa của vitamin E sẽ tăng thêm nhờ axít béo omega 6 trong dầu hướng dương. Da bạn không đẹp, hãy bổ sung vitamin E.

Dep da khoe toc nho an uong

4. Thịt, gan động vật, sữa chua tách bơ, các chế phẩm từ sữa và trứng có hàm lượng vitamin A tương đối cao.

Lợi ích: Trước hết, vitamin A có quan hệ chặt chẽ với thị giác, giúp mắt sang. Ngoài ra, vitamin A rất quan trọng đối với sự phát triển bình thường của lớp biểu bì mô và việc duy trì sự hoàn thiện của các tổ chức biểu mô.

Vitamin A cản trở sự hình thành sừng hóa tế bào mô, chống oxy hóa, giúp da trở nên mịn màng.

5. Cam, quýt, bưởi, bông cải, bắp cải, cà chua, dưa… là nguồn thực phẩm giàu vitamin C

Lợi ích: Thực phẩm nhiều vitamin C giúp da chống lại sự tấn công của các gốc tự do. Ngoài ra, chúng còn bảo vệ màng collagen và các tế bào nuôi dưỡng da tốt nhất.

Không chỉ thế, vitamin C còn mang lại cho bạn sự khỏe khoắn, tỉnh táo.

(Theo Tiếp Thị Gia Đình)

Việt Báo (Theo-Ngoisao)
Phương pháp hút mỡ bụng cho vào ngực, quá ghê
Comment :Đẹp da khỏe tóc nhờ ăn uống
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Đẹp da khỏe tóc nhờ ăn uống bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Dep da khoe toc nho an uong ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Đẹp da khỏe tóc nhờ ăn uống ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sống Đẹp
Beautiful hair by eating healthy skin
food, foods, Vitamin E, maintain, vitamin D, vitamin A, skin, you help, health, hair
Where to eat just to live. Inexhaustible food source of nature can help girls maintain and improve windfall beauty here.
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
  • viet bao
Mỡ bụng dưới giảm dần nhờ 10 phút làm ba việc này mỗi ngày
Mỡ bụng dưới giảm dần nhờ 10 phút làm ba việc này mỗi ngày

Béo bụng là 'căn bệnh nan y' của đại đa số chị em phụ nữ. Nhưng từ nay lỗi lo này sẽ không còn nữa, chỉ cần bỏ ra 10 phút mỗi ngày với những cách dưới đây.

  • Thoi su 24h258 Hanh ha con roi chup hinh gui cho vo
    Thời sự 24h(25/8): Hành hạ con rồi chụp hình gửi cho vợ

    Đi tìm lời giải cho cây chuối lạ cao 15 cm ra 6 bắp ở Huế; Những vụ tự sát thương mình và người thân để trục lợi bảo hiểm nổi tiếng; Quan Formosa xin rút kinh nghiệm, người Việt hào phóng bao dung; Hà Nội: Một tuần xử lý gần 200 ‘ma men’, người vi phạm bất ngờ; Xử phạt nồng độ cồn, nhân viên quán bia "mật báo" cho khách

  • Thoi su 24h248 Chat xac nguoi tinh bo bao tai o Sai Gon
    Thời sự 24h(24/8): Chặt xác người tình bỏ bao tải ở Sài Gòn

    Cứu một cụ bà trong đám cháy, thiếu úy CSGT nhập viện cùng nạn nhân; Cắt điện, nước của quán cà phê Xin Chào là sai quy định; Nhiều phi công xác nhận bị chiếu đèn laser khi hạ cánh xuống Tân Sơn Nhất; Sập hầm vàng ở Lào Cai: công bố danh tính 7 công nhân bị chết; Ẩn tình vụ vợ U60 thuê người đánh sảy thai cô giúp việc 19 tuổi

  • Thoi su 24h238 Gai tre thue chat chan tay truc loi
    Thời sự 24h(23/8): Gái trẻ thuê chặt chân tay trục lợi

    Xé áo, cắt tóc nhân tình ở phố: Nhân tình là "osin" của kẻ chủ mưu; Giám định ADN để nhận dạng 150 ngôi mộ bị xâm phạm; Vụ "tháp nghiêng" chờ sập: 3/4 hộ dân đã di dời; Dân không có quyền kiểm tra CSGT': Giám sát khác kiểm tra; Bạn gái trễ giờ lên máy bay, nam thanh niên xông vào đánh nhân viên hàng không

  • Nhung thong tin dang doc nhat trong tuan tu 2182782016
    Những thông tin đáng đọc nhất trong tuần (từ 21/8-27/8/2016)

    Vụ rơi máy bay quân sự làm một học viên phi công tử vong, tự thuê người chặt chân, tay mình để trục lợi bảo hiểm, đau đáu lòng ngư dân miền Trung câu hỏi bao giờ cá biển ăn được, hay vụ sập mỏ vàng ở Lào Cai đoạt mạng 7 người,... là những tin nóng được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 2108 27082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (21/08 - 27/08/2016)

    Tiền ở một loạt các ngân hàng lại "bốc hơi", vấn nạn thực phẩm bẩn bủa vây người Việt, áp lực thu ngân sách khiến giá xăng dầu tăng, những băn khoăn về việc mua điện từ Lào, CPI tháng 8 tăng 0,1% so tháng trướ ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t