Thứ bảy, 27 Tháng mười hai 2008, 03:34 GMT+7

Cách ăn hợp lý để giảm cân

Hiện tại em cao 1m65 và nặng 65kg. Em rất muốn giảm cân nhưng lại lười tập thể dục. Hiện tại em vẫn còn đi học nên cũng không có thời gian nhiều.

Em đã thử uống trà giảm cân nhưng không có hiệu quả. Bạn em đều nói em là người giảm cân khó vì họ chỉ cân ăn ít đi là có thể giảm rồi còn em thì không. Mong chuyên mục tư vấn giúp em phương pháp giảm cân hiệu quả (Thu Hà).

Bạn cao 165cm, mà cân nặng 65 kg, tính theo chỉ số BMI thì bạn bị xếp vào nhóm những người thừa cân.

Hiện tại, bạn cũng đã nói rằng bạn lười tập thể dục, điều đó hầu như đúng với tất cả những người thừa cân béo phì. Để giảm được cân, chỉ có 2 cách: giảm ăn hoặc tăng vận động. Trường hợp của bạn, bạn không chọn vận động, bạn chỉ có cách duy nhất là giảm ăn. Bạn nên hiểu rằng, không có trường hợp nào là dễ giảm cân với cơ thể người này và khó giảm cân với cơ thể người kia. Chẳng qua, bạn thực hiện chưa đúng cách và chưa kiên trì.

Cach an hop ly de giam can

Để giảm cân, bạn cần: giảm ăn, đặc biệt là giảm ăn vào bữa tối, nên lấy bữa sáng làm bữa ăn chính trong ngày, bạn không nên ăn đồ xào, chỉ nên ăn đồ luộc. Tốt nhất là, bạn nên giảm lượng tinh bột hàng ngày xuống thấp nhất (tức là không nên ăn nhiều cơm, các loại bánh mỳ - bánh mỳ kem, mặn ngọt).

Quá trình giảm ăn này sẽ nhanh chóng giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, trong quá trình giảm ăn, do đột ngột hạ thấp nguồn năng lượng cho vào nên bạn rất dễ rơi vào trạng thái thèm ăn và sẽ gây tăng cân trở lại. Vì thế bạn cần quyết tâm với chế độ ăn đã lựa chọn.

Hiện nay, trên thị trường đang bán loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân SlimOne, với tác dụng ngăn cản sự thèm ăn, không để người ăn kiêng cảm thấy đói hay thèm ăn nữa. SlimOne sẽ giúp bạn duy trì một thói quen tốt trong ăn uống để bạn có thể điều chỉnh năng lượng đầu vào một cách hiệu quả.

Loại thực phẩm này hoàn toàn có nguồn gốc tự nhiên nên không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt, sau khi không sử dụng, nó không gây tăng cân trở lại.

Thông tin được tư vấn bởi chuyên gia tư vấn giảm cân SlimOne.

Số điện thoại tư vấn giảm cân: 1900.1571.

Website: www.giam-can.com

Việt Báo

TIN Sống Đẹp NỔI BẬT

Ngân hàng ồ ạt cho vay mua nhà

Cho vay doanh nghiệp khó khăn, các ngân hàng tìm cách đẩy mạnh cho vay tiêu dùng, trong đó nhắm tới nhu cầu mua sắm, sửa chữa nhà ở. Nhưng với kỳ vay dài hạn luôn ẩn chứa rủi ro không chỉ với các ngân hàng mà cả nền kinh tế.

Nhận xét tin Cách ăn hợp lý để giảm cân

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Cách ăn hợp lý để giảm cân bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Cach an hop ly de giam can ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Cách ăn hợp lý để giảm cân ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tư Vấn Làm Đẹp của chuyên mục Sống Đẹp.

eat sensible way to lose weight
exercise, weight loss, currently, there is no rational, counseling, food, you, you, the

time in my 165cm high and weighs 65kg. I really want to lose weight but to lazy to exercise. Currently still in school so I did not have much time ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM


  • Thoi su 24h2310 Nu tai xe dam 10 nguoi nhap vien
    Thời sự 24h(23/10): Nữ tài xế đâm 10 người nhập viện

    Tách huyện Phú Quốc, Kiên Giang bầu Phó chủ tịch; Sở Y tế báo cáo khẩn vụ bé gái tử vong ở Quốc Oai; Khoảnh khắc hiếm thấy của các BTV nổi tiếng VTV; Nữ tài xế đâm 10 người nhận đạp nhầm chân ga

  • Thoi su 24h2110 Ong Ba Thanh vang mat tai ky hop QH
    Thời sự 24h(21/10): Ông Bá Thanh vắng mặt tại kỳ họp QH

    Ông Nguyễn Bá Thanh vắng mặt tại kỳ họp QH; Điều lạ ở ‘lãnh địa’ của xe quá tải; Dư luận trái chiều về cái chết của TTGT nhảy lầu; Trưởng phòng y tế huyện bị chém vỡ sọ...

  • Thoi su 24h1810 No kinh hoang tai TPHCM
    Thời sự 24h(18/10): Nổ kinh hoàng tại TP.HCM

    Vì sao BS Tường không bị truy tố tội "Giết người"?; Nữ PGĐ Sở nói gì về vụ ẩu đả tại khách sạn; Trộm đột nhập siêu thị đã qua mặt bảo vệ thế nào; Thiếu nữ lớp 9 bị cố tình đánh chết để bịt đầu mối...

  • Thoi su 24h1710 Mr Dam lai vung tien choi troi
    Thời sự 24h(17/10): Mr Đàm lại vung tiền chơi trội

    Sự cố sập hàng loạt website: Nghi vấn bị phá hoại; Xuất hiện xe đặc chủng 13 tỷ chuyên ‘bắt’ xe quá tải; Mr.Đàm lại vung tiền chơi trội; Bộ CA điều tra vụ tàu Sunrise 689 bị cướp biển; Cảnh khó tin tại đường trên cao Hà Nội; 

  • Thoi su 24h1610 HN sap phat nguoi thong qua camera
    Thời sự 24h(16/10): HN sắp "phạt nguội" thông qua camera

    Bệnh viện lớn nhất TPHCM lên tiếng vụ đấu thầu thuốc; Phá đường dây mại dâm trăm đô, chỉ tiếp khách Tây; Hà Nội sắp "phạt nguội" thông qua 450 camera; Giết cha ở Vĩnh Long mang xác lên Sài Gòn phi tang;

  • Ban tin suc khoe tuan 121810
    Bản tin sức khỏe tuần (12-18/10)

    Nguy cơ dịch Ebola vào Việt Nam là rất cao; Tâm sự của một bác sĩ: "Ở Việt Nam có nhiều Nina Phạm thầm lặng"; Sốc với công nghệ “thổi phồng” gà còi thành béo căng; 5 cách đơn giản tính chính xác tuổi thai; 3 dấu hiệu thần kinh vô cùng nguy hiểm ở trẻ nhỏ;Học lỏm bí quyết giảm cân an toàn kiệu quả kiểu Hàn Quốc; Sử dụng máy tính bảng gây hại đến xương và vai; Lý do tình dục mùa thu viên mãn nhất trong năm; Chữa mồ hôi tay, chân triệt để nhờ lá lốt...là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1210 1810
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (12/10 - 18/10)

    Nổ lớn tại TP.HCM: Hóa chất nồng nặc, mảnh thi thể vương vãi; Hộp đen tàu Sunrise 689 biến mất, Bộ Công an vào cuộc; Hà Nội phạt nguội vi phạm giao thông bằng camera: Khó khả thi; Xe điên đâm liên tiếp trên đường Phạm Hùng; Rắn độc tràn về làng tấn công người dân ở Nghệ An ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 1210 1810
    Toàn cảnh Showbiz tuần (12/10 – 18/10)

    Nghi án Khánh My làm "đào" quán karaoke, Elly Trần thừa nhận có con, Việt Hương và dàn sao Việt bị đối xử tệ bạc ở Nhật, Hương Tràm 'đá đểu' Robbey, Hà Anh bị cấm diễn 3 tháng, Nhóm F Band dùng khăn Piêu của người Thái làm khổ trong X-Factor, Xuân Lan vướng nghi vấn sinh con với đàn ông đã có vợ, Yanbi bị dân mạng "ném đá" vì miệt thị người đồng tính, Siêu mẫu Võ Hoàng Yến bị tố làm gãy tay đồng nghiệp, Moon Geun Young có bầu dù đã chia tay Kim Bum, Chae Rim hạnh phúc trong ngày lên xe hoa lần 2 là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1210 1810
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (12/10 - 18/10)

    Nữ sinh lớp 12 giết cán bộ huyện trong nhà nghỉ; Bàng hoàng những vụ "ngáo đá" lên cơn giết người; Nữ sinh giết con rồi đốt xác để giấu chuyện mang thai; Diễn biến mới vụ TMV Cát Tường ném xác nạn nhân xuống sông; Đến tòa ly hôn, vợ đâm chết chồng trước sân tòa án; Ly cà phê cuối cùng của tử tù đầu tiên bị tiêm thuốc độc;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • The gioi noi bat tuan qua tu 12101810
    Thế giới nổi bật tuần qua (từ 12/10-18/10)

    Căng thẳng Trung - Hàn sau vụ ngư dân Trung Quốc bị bắn chết; Sự xuất hiện của lãnh đạo Kim Jong-un với hình ảnh chống gậy; Biểu tình tại Hồng Kông vẫn căng thẳng; Thế giới tiếp tục cuộc chiến chống dịch bệnh Ebola; ... là những tin tức nổi bật trong tuần qua.