Cách ăn hợp lý để giảm cân
|
Hiện tại em cao 1m65 và nặng 65kg. Em rất muốn giảm cân nhưng lại lười tập thể dục. Hiện tại em vẫn còn đi học nên cũng không có thời gian nhiều. Em đã thử uống trà giảm cân nhưng không có hiệu quả. Bạn em đều nói em là người giảm cân khó vì họ chỉ cân ăn ít đi là có thể giảm rồi còn em thì không. Mong chuyên mục tư vấn giúp em phương pháp giảm cân hiệu quả (Thu Hà). Bạn cao 165cm, mà cân nặng 65 kg, tính theo chỉ số BMI thì bạn bị xếp vào nhóm những người thừa cân. Hiện tại, bạn cũng đã nói rằng bạn lười tập thể dục, điều đó hầu như đúng với tất cả những người thừa cân béo phì. Để giảm được cân, chỉ có 2 cách: giảm ăn hoặc tăng vận động. Trường hợp của bạn, bạn không chọn vận động, bạn chỉ có cách duy nhất là giảm ăn. Bạn nên hiểu rằng, không có trường hợp nào là dễ giảm cân với cơ thể người này và khó giảm cân với cơ thể người kia. Chẳng qua, bạn thực hiện chưa đúng cách và chưa kiên trì.
Để giảm cân, bạn cần: giảm ăn, đặc biệt là giảm ăn vào bữa tối, nên lấy bữa sáng làm bữa ăn chính trong ngày, bạn không nên ăn đồ xào, chỉ nên ăn đồ luộc. Tốt nhất là, bạn nên giảm lượng tinh bột hàng ngày xuống thấp nhất (tức là không nên ăn nhiều cơm, các loại bánh mỳ - bánh mỳ kem, mặn ngọt). Quá trình giảm ăn này sẽ nhanh chóng giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, trong quá trình giảm ăn, do đột ngột hạ thấp nguồn năng lượng cho vào nên bạn rất dễ rơi vào trạng thái thèm ăn và sẽ gây tăng cân trở lại. Vì thế bạn cần quyết tâm với chế độ ăn đã lựa chọn. Hiện nay, trên thị trường đang bán loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân SlimOne, với tác dụng ngăn cản sự thèm ăn, không để người ăn kiêng cảm thấy đói hay thèm ăn nữa. SlimOne sẽ giúp bạn duy trì một thói quen tốt trong ăn uống để bạn có thể điều chỉnh năng lượng đầu vào một cách hiệu quả. Loại thực phẩm này hoàn toàn có nguồn gốc tự nhiên nên không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt, sau khi không sử dụng, nó không gây tăng cân trở lại. Thông tin được tư vấn bởi chuyên gia tư vấn giảm cân SlimOne. Số điện thoại tư vấn giảm cân: 1900.1571. Website: www.giam-can.com |
|
Việt Báo
|
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Cách ăn hợp lý để giảm cân bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Cach an hop ly de giam can ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Cách ăn hợp lý để giảm cân ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tư Vấn Làm Đẹp của chuyên mục Sống Đẹp.
eat sensible way to lose weight
exercise, weight loss, currently, there is no rational, counseling, food, you, you, the
time in my 165cm high and weighs 65kg. I really want to lose weight but to lazy to exercise. Currently still in school so I did not have much time ..
- 12/04 - 15:06: Chọn thắt lưng cho quần không hề dễ!
- 11/04 - 14:35: Chọn giày dép cho mùa hè năng động
- 01/03 - 13:59: Kẻ "mắt mèo" nhanh gọn, đơn giản cho nàng công sở
- 22/02 - 14:19: 8 mẹo trang điểm giúp trẻ hóa khuôn mặt
- 22/02 - 14:11: Những lỗi dùng giày khiến bạn trở nên kém thời trang
- Chế độ ăn để giảm cân (25/12/2008).
- Xử lý các nốt tàn nhang (22/12/2008).
- Loại bỏ mụn và lỗ chân lông to (22/12/2008).
- Làm săn chắc vòng 1 (19/12/2008).
- Da hết mụn để đón Tết (19/12/2008).
- Nguyên lý giảm béo của lưu thông khí huyết (19/12/2008).
- Kiểu và màu tóc thịnh hành (18/12/2008).
- Vận động để tiêu hao năng lượng (18/12/2008).
- Cải thiện tình trạng da đầu có gàu (16/12/2008).
- Giảm cân bằng ăn rau vào bữa tối (20/01/2009).
- Cach an hop ly de giam can (20/01/2009).
Những địa điểm mới lạ, tư thế mới lạ, cách mở màn mới lại... tất cả đều có thể khiến cuộc yêu của bạn trở nên thú vị hơn rất nhiều...
Chọn được một ngày ấm áp, nắng nhẹ quả là lý tưởng để tổ chức hôn lễ, nhưng không phải đôi uyên ương nào cũng may mắn như vậy. Nếu trời..
Từ chối “chuyện ấy” rất cần sự khéo léo, tinh tế để tránh làm tổn thương nhau. Hơn nữa, luôn có cách để loại trừ các lý do ngại..
- Thời sự 24h: Phạt tù sinh viên vì tuyên truyền chống nhà nước
Phạt tù cựu sinh viên vì "tuyên truyền chống nhà nước"; Nữ "dị nhân" HN nói chuyện được với cụ rùa Hồ Gươm?; Beckham chính thức nói lời từ giã bóng đá; Đài Loan phớt lờ Trung Quốc, khuyến cáo Philippines; 20 cặp đồng tính linh đình diễu hành và tổ chức đám cưới... là những tin nóng nhất trong ngày 17/05.
- Thời sự 24h: Bịt mặt, giật trang sức thiếu nữ đang đi xe máy
Vụ "ép DN trả tiền nhậu": CSGT tạm thôi chức; Vụ vợ chồng giáo viên sát hại chủ nợ: Tình tiết rợn người; Trận derby "đắt đỏ" nhất châu Âu; "Đường lưỡi bò" là do một quan chức Trung Quốc tiện tay vẽ vào; Những vụ khoe ‘chiến tích bất hảo’ ầm ĩ của giới trẻ; Baggio và ‘gái một con’ Vân Hugo đang yêu nhau?... là những tin nóng nhất trong ngày 16/05.
- Thời sự 24h: Chồng dùng mìn giết vợ do nghi ngờ ngoại tình
Vụ nổ mìn giết vợ: Lời kể kinh hoàng của người đi cùng xe; Chelsea và sứ mệnh lịch sử; Trung Quốc xua tàu cá vào thềm lục địa Việt Nam; Nóng đỉnh điểm, người Hà Nội rủ nhau đi ‘tắm tiên’; Cảnh giác với thạch đen siêu bẩn; Sao Việt và những hành động "ý thức kém"... là những tin tức nóng nhất trong ngày 15/05.
- Thời sự 24h: Nhiều học sinh lớp 6 ở Đắc Lắc nghi bị chết đuối
Rúng động: Gần 20 học sinh lớp 6 ở Đắc Lắc nghi bị chết đuối; Bí ẩn thẩm mỹ viện hàng trăm người ra vào mỗi ngày; 32 tàu Trung Quốc chính thức xâm phạm Trường Sa; Thuốc kích dục nữ: “Thần tiên” hay trò bịp?; Clip tình yêu tuổi teen dễ thương nhận like ‘khủng’; Khi nghệ sĩ Việt bị lợi ích "quật ngã" yêu thương... là những tin nóng nhất trong ngày 14/05.
- Thời sự 24h: Thực hư “chiến tranh tin đồn” của Triều Tiên
Nhạc sĩ Ngọc Đại có thể bị truy cứu hình sự?; Dân mạng xúc động chuyện tình 2 cụ già trên xe bus; Sir Alex Ferguson nghẹn ngào chia tay NHM tại Old Trafford; Thực hư “chiến tranh tin đồn” của Triều Tiên; Bé gái sống sót trong vụ thảm án Lê Văn Luyện hiện ra sao?; Đột nhập thế giới ngầm của ông trùm Dũng "mặt sắt"... là những tin nóng nhất trong ngày 14/5.
- 1001 chiêu "chữa bách bệnh" quái gở
Các “thầy” có thể chữa được bách bệnh bằng những cách kỳ quái.
- "Nude để thiền" hay sự sa đọa của nhà sư?
Nude để thiền dù chỉ mới được đăng tải nhưng một số bức ảnh khác trong bộ ảnh này nhanh chóng được cư dân mạng lùng sục.
- Rộ tin đồn dùng dao lam “dính” HIV rạch đùi thiếu nữ
Thông tin cảnh báo rạch đùi nữ sinh khiến nhiều nữ sinh cũng như các bậc phụ huynh bất an, lo lắng.
- Alex Ferguson tuyên bố nghỉ hưu
Vậy là cuối cùng, hành trình huyền thoại của vị HLV người Scotland cũng đã kết thúc.
- Chuyện "ăn bớt" vắc xin tại TT Y tế dự phòng Hà Nội?
Số thuốc bị “ăn bớt” khoảng 40% so với 0,5ml chuẩn ban đầu.
- Toàn cảnh thể thao từ 12/5 – 18/5
Toàn cảnh thể thao từ 12/5 – 18/5
- Toàn cảnh Showbiz tuần (12/5 – 18/5)
Hot: Angelina Jolie viết tâm thư trải lòng chuyện cắt bỏ ngực; Lý Nhã Kỳ: Từ "đại sứ du lịch" đến "bà trùm scandal";
- Nghìn lẻ chuyện tuần qua (12/05 - 18/05)
Bàng hoàng vụ 4 học sinh chết đuối; CSGT bị tố ép doanh nghiệp trả tiền ăn nhậu; Bi hài chuyện kiều nữ "săn tình" ở bể bơi;
- Tin An ninh – Pháp luật tuần qua (12/05 – 18/05)
Kinh hoàng người cha "khâu miệng, dội nước sôi lên đầu" con gái; Con đường vào tù của một tiến sĩ kinh tế;
- Tin công nghệ nổi bật tuần 12/05 - 18/05
Việt Nam đang là nơi sản xuất smartphone hàng đầu thế giới, 10 virus máy tính nguy hiểm nhất mọi thời đại, A
Viết phản hồi