Vitamin E với sức khoẻ phụ nữ

Xu hướng sử dụng vitamin E ngày càng phổ biến ở các nước trên thế giới, có nhiều ý kiến, nhiều quan điểm khác nhau về việc sử dụng vitamin E. Tuy nhiên ý kiến chung về liều lượng và phạm vi sử dụng, độ an toàn của vitamin E có nhiều điểm tương đồng qua rất nhiều nghiên cứu từ năm 1922 tới nay. Những câu hỏi và giải đáp sau đây sẽ giúp chúng ta có sự lựa chọn đúng đắn cho việc sử dụng vitamin E, đặc biệt khi các chế phẩm có chứa vitamin E trở nên đại trà, trong các sản phẩm dùng ngoài da (mỹ phẩm dưỡng da) và các sản phẩm dùng đường uống.

Vitamin E là gì?


Vitamin E là loại vitamin tan trong dầu có mặt trong nhiều loại thực phẩm đặc biệt trong các loại hạt và dầu mỡ. Vitamin E được biết đến là chất khả năng chống oxy hoá mạnh, có thể ngăn cản những tác động có hại của các chất oxy hoá sinh ra bởi quá trình chuyển hoá trong cơ thể hoặc khi cơ thể bị nhiểm khuẩn. Quá trình tích luỹ của các chất chuyển hoá này lâu dần sẽ dẫn đến quá trình lão hoá trong cơ thể hoặc sẽ trở thành yếu tố nguy cơ của các bệnh lý như tim mạch, ung thư&Vì thế việc bổ sung chất chống oxy hoá ngoại sinh như vitamin E sẽ góp phần chống lão hoá trong đó có lão hoá da và đẩy lùi nguy cơ bệnh lý mãn tính.

Thiếu vitamin E có ảnh hưởng gì đến sức khoẻ?


Đa phần ít gặp trường hợp vitamin E rõ ràng, tuy nhiên nếu thiếu vitamin E lâu dài ở những người có rối loạn hấp thu chất béo (hay đi ngoài phân sống khi ăn dầu mỡ hoặc những người dùng thuốc giảm cân tăng đào thải chất béo) hoặc viêm tuỵ sẽ có những biểu hiện như nhược cơ, teo cơ, cử động mắt bất thường, giảm thị lực, dáng đi lảo đảo. Có khi chức năng gan, thận cũng bị ảnh hưởng. Thiếu vitamin E nặng cũng liên quan đến sảy thai và sinh non ở phụ nữ mang thai.


Trẻ sinh non có nguy cơ thiếu vitamin E rất cao, ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thần kinh, cơ, dinh dưỡng kém thường được bổ sung vitamin E sớm để tránh hậu quả do thiếu vitamin E.

Những ai cần bổ sung vitamin E?


Người hoạt động cơ bắp, người hút thuốc lá, uống rượu, người làm việc trong môi trường có nhiều khí độc hại, người căng thẳng thần kinh cần bổ sung vitamin E. Phụ nữ có thai có nguy cơ sảy thai, phụ nữ có nguy cơ tiền sản giật cao cũng cần bổ sung vitamin E. Vì tình trạng trên làm gia tăng đáng kể “gốc tự do” là chất oxy hoá rất mạnh, bổ sung vitamin E sẽ giúp đẩy lui tác động có hại của gốc tự do này.


Ngoài ra, tác dụng chống lão hoá da của vitamin E cũng được công nhận qua nhiều nghiên cứu và thực tế. Phụ nữ sử dụng vitamin E lâu dài sẽ giúp làm chậm xuất hiện các nếp nhăn da, phòng ngừa quá trình lão da, giảm sự nhạy cảm của da với tia tử ngoại. Vì thế xu hướng bổ sung vitamin E trong viên uống bổ sung càng trở nên phổ biến.

Uống bao nhiêu vitamin E mỗi ngày là đủ?


Nhu cầu sử dụng vitamin E cho người trưởng thành là 22.5 IU (đơn bị quốc tế), tuy nhiên để phát huy được hiệu quả chống oxy hoá, chống lão hoá hiệu quả tối ưu thì liều bổ sung phải là 100- 400 IU/ ngày.

Uống vitamin E lâu dài có độc hại gì không?


Vitamin E là vitamin tan trong dầu nhưng có độ tích luỹ rất thấp, đặc biệt là vitamin E được bào chế dạng Tocopheryl Acetate (dạng muối vừa tan trong nước, vừa tan trong dầu). Vitamin E được coi là có độ an toàn rất cao cho dù dùng ở liều cao, thời gian dài. Liều an toàn tối đa của vitamin E thiên nhiên là 1500 IU/ ngày, của vitamin E tổng hợp là 1100 IU/ ngày. Ở liều thông thường 400IU/ ngày mức độ tích luỹ không đáng kể với hầu hết các trường hợp. Vitamin E cũng an toàn cho phụ nữ mang thai và phụ nữ cho con bú, nhưng trong trường hợp này cần sự tư vấn của Bác sĩ trước khi sử dụng.

Tuổi từ bao nhiêu trở lên có thể sử dụng vitamin E?


Các độ tuổi đều có thể sử dụng vitamin E khi có chỉ định. Phụ nữ tuổi lập gia đình nhất là khi bắt đầu độ tuổi 30 là đối tượng phù hợp nhất để bổ sung vitamin E với vai trò chống lão hoá da, duy trì vẻ đẹp cho làn da.

Vitamin E dùng ngoài da và uống, loại nào tốt hơn?


Cơ chế chống lão hoá của vitamin E trong các chế phẩm dùng ngoài hay đường uống đều giống nhau. Nhưng vitamin E dùng ngoài bị hạn chế bởi khả năng hấp thu qua da ít, tác dụng ít hơn vitamin E dùng đường uống nhờ vitamin E đường uống có tác dụng chống lão hoá từ bên trong cơ thể, làm thay đổi từ từ cấu trúc da.

Lựa chọn vitamin E như thếnào là tốt nhất?


Có hai loại vitamin E: thiên nhiên và tổng hợp. Vitamin E thiên nhiên được các nhà khoa học đưa vào nghiên cứu và khuyến cáo sử dụng nhiều hơn nhờ tính hấp thu và hiệu quả sinh học cao hơn hẳn so với loại tổng hợp. Ở Việt nam, có một số loại phổ biến như Enat 400, vitamin E thiên nhiên dạng đóng vỉ hoặc đóng chai, mỗi viên nang mềm chứa 400 IU.

"Từ điển Y Dược Trực tuyến" http://www.thuocbietduoc.com.vn

Việt Báo

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Trẻ bị bệnh tim có triệu chứng gì?

Con tôi mười tháng tuổi, bé sinh thường, bú sữa và lên cân tốt. Nhưng từ nhỏ đến nay mỗi khi ngủ thường hay giật mình, chỉ cần có tiếng động là thức giấc.

Các vật dụng trong nhà có nguy cơ gây ung thư như thế nào?

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm thông dụng trong gia đình mà trên nhãn của nó có ghi các thành phần được chứng minh có nguy cơ gây ung thư ở người. Nhưng không phải người tiêu dùng nào cũng biết được mối nguy tiềm ẩn này.

Xuất hiện ca nhiễm cúm A(H5N6) đầu tiên tại Trung Quốc

Theo Tổ chức Y tế thế (WHO), ngày 11/2, Cơ quan Đầu mối Điều lệ y tế quốc tế thông báo: Ủy ban Kế hoạch hóa gia đình và Y tế quốc gia Trung Quốc báo cáo cho WHO một trường hợp nhiễm cúm A(H5N6) tại nước này.

Nhận xét tin Vitamin E với sức khoẻ phụ nữ

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Vitamin E với sức khoẻ phụ nữ bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Vitamin E voi suc khoe phu nu ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Vitamin E với sức khoẻ phụ nữ ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Hỏi Đáp Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

Vitamin E for Women's Health
Vitamin E, countries in the world, different views, range use, the use, the product reliability whole, the general opinion, women, supplements and aging, have more, health risks, use

Trends vitamin E use is increasingly common in countries around the world, there are many ideas, many of different views on the use of vitamin E. The general idea about the amount and scope of use, the safety of vitamin E has many similarities ...

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Thoi su 24h272 Giang chuc 2 PGD So
    Thời sự 24h(27/2): Giáng chức 2 PGĐ Sở

    Giảm gần 3 tỷ USD xây sân bay Long Thành; Bán sân bay Phú Quốc lấy vốn xây sân bay Long Thành; Thanh Hóa bắt xe giường nằm ‘nhồi" 117 khách; Hai PGĐ sở đánh nhau bị giáng chức, cảnh cáo;Đắk Nông: Đào được hòn đá quý 27 tấn...

  • Thoi su 24h 262 Vietjet muon mua lai nua san bay Noi Bai
    Thời sự 24h (26/2): Vietjet muốn mua lại nửa sân bay Nội Bài

    ATM của Agribank bị phá, lấy đi gần 1 tỷ đồng; Vietjet muốn mua lại nửa sân bay quốc tế Nội Bài; Phá sàn vàng "hút" 180 tỷ đồng của nhà đầu tư; Ùn tắc kéo dài: Hà Nội tháo rào chắn; Tháng 3, có 4 đợt không khí lạnh...

  • Thoi su trong ngay Cuong do la len tieng ve vu tai nan
    Thời sự trong ngày: Cường đô la lên tiếng về vụ tai nạn

    Ông Nguyễn Quang Lập được tại ngoại điều tra; Siêu xe gây tai nạn đứng tên sở hữu Cường “đô la”; Sáp nhập ngân hàng: Những chuyện hậu trường; Cụ ông tử vong sau một giờ thuê khách sạn...

  • Thoi su 24h092 Hai xe khach tong nhau 10 nguoi chet
    Thời sự 24h(09/2): Hai xe khách tông nhau, 10 người chết

    Hai xe khách tông nhau, 10 người chết; Đề nghị cách chức TBT báo Người cao tuổi; Sập hầm khai thác đá xanh, 3 người tử vong; 2 người Việt lọt danh sách tỷ phú thế giới; Nơi củ sâm to bằng… củ sắn... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 9/2.

  • Thoi su tuan qua Taxi hat canh sat len nap capo
    Thời sự tuần qua: Taxi hất cảnh sát lên nắp capo

    Bác đề xuất tăng gần 200% thuế ôtô; Cây mai giá hơn nửa tỷ đồng ở SG; Bí thư Huyện ủy đi xe mượn, cán chết 3 người; Taxi hất cảnh sát lên nắp capo; Lộ diện nghi can giết chú rể sau đêm tân hôn...

  • Nghin le chuyen tuan qua 0802 1402
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (08/02 - 14/02)

    Xe Audi “đại náo” sân bay Tân Sơn Nhất, 10 người bị thương; Ông Nguyễn Bá Thanh từ trần; Tai nạn xe khách ở Bình Thuận; Uống rượu bia không lái xe sẽ giảm TNGT; Những thay đổi lớn về chính sách tiền lương từ năm 2015... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua. ------------ Xem thêm: Nghìn lẻ chuyện tuần qua (08/02 - 14/02), http://vietbao.vn/Xa-hoi/Nghin-le-chuyen-tuan-qua-0802-1402/2147537717/157/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Toan canh kinh te tuan 0802 14022015
    Toàn cảnh kinh tế tuần 08/02 - 14/02/2015

    Ngày 11/2, Bộ Tài chính đã cho công bố tên của những doanh nghiệp, đơn vị "chây ì" giảm giá cước vận tải, thực tế là các DN này đã thỏa thuận ngầm với nhau không giảm giá cước, theo kế hoạch đến năm 2016 nợ công nước ta sẽ tăng lên mức 64,9% GDP, các năm sau đó sẽ giảm dần, đến năm 2020 còn khoảng 60,2% GDP, trong những ngày cận Tết thanh khoản các NH vẫn dồi dào, trong khi cầu tín dụng dần cải thiện...Cùng với đó, những thông tin về bất động sản và thị trường những ngày giáp Tết... tiếp tục là những tin tức, sự kiện kinh tế nóng hổi trong tuần vừa qua. ------------ Xem thêm: Toàn cảnh kinh tế tuần 08/02 - 14/02/2015, http://vietbao.vn/Kinh-te/Toan-canh-kinh-te-tuan-0802-14022015/2147537774/47/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Toan canh Showbiz tuan 0802 1402
    Toàn cảnh Showbiz tuần (08/02 – 14/02)

    Trúc Diễm đẹp ngọt ngào trong tiệc cưới, Sơn Tùng M-TP bị lên án vì 'nhái' cả G-Dragon và Bruno Mars, Tiệc cưới đậm màu cổ điển của Ngân Khánh, Xe hơi của Hồ Ngọc Hà gây tai nạn tại sân bay, Vợ Baggio từng bị sảy thai và đang điều trị rối loạn trầm cảm, Dư luận nghi ngờ Diễm Hương nói dối chuyện ‘tay trắng ra đi’, Mối thâm thù giữa Triệu Vy và Phạm Băng Băng, Á hậu Huyền My nộp phạt 3,5 triệu diễn nội y trong "Đêm hội chân dài 7" đầy tai tiếng, Ngô Thanh Vân "úp mở" Isaac bị đối xử bất công?, Châu Kiệt Luân chi hơn 4 tỷ cho đám cưới lần 2,...là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần. ------------ Xem thêm: Toàn cảnh Showbiz tuần (08/02 – 14/02), http://vietbao.vn/The-gioi-giai-tri/Toan-canh-Showbiz-tuan-0802-1402/2147537780/49/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 0802 1402
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (08/02 - 14/02)

    Vụ nước ngọt Tân Hiệp Phát có ruồi; Rượu, bia và nỗi ám ảnh tai nạn giao thông; Những giây phút sinh tử của lính hình sự; Hàng nghìn người sập bẫy "cháu ông chú ở Viettel" vì lòng tham; Ấm tình phiên xử cuối năm; Chuyện của những nữ quản giáo;.......là những tin đáng chú ý trong tuần. ------------ Xem thêm: Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (08/02 - 14/02), http://vietbao.vn/An-ninh-Phap-luat/Tin-An-ninh-Phap-luat-tuan-qua-0802-1402/2147537714/218/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tong hop Doi song tuan qua 82 142
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (8/2 - 14/2)

    Một mùa Valentine nữa đã đến, những câu chuyện, lời chúc và gợi ý để bạn có một Valentine hạnh phúc. Tết Nguyên Đán đã cận kề, nhiều thông tin, chuyện mùa Tết được gửi tới độc giả. Bên cạnh đó là những câu chuyện tình yêu xúc động, những tấm gương sáng trong đời sống, nhiều vấn đề đáng suy ngẫm, và các thông tin thực phẩm bẩn rất đáng chú ý tuần vừa qua... ------------ Xem thêm: Tổng hợp Đời sống tuần qua (8/2 - 14/2), http://vietbao.vn/Doi-song-Gia-dinh/Tong-hop-Doi-song-tuan-qua-82-142/2147537720/111/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn