Vitamin E với sức khoẻ phụ nữ

Xu hướng sử dụng vitamin E ngày càng phổ biến ở các nước trên thế giới, có nhiều ý kiến, nhiều quan điểm khác nhau về việc sử dụng vitamin E. Tuy nhiên ý kiến chung về liều lượng và phạm vi sử dụng, độ an toàn của vitamin E có nhiều điểm tương đồng qua rất nhiều nghiên cứu từ năm 1922 tới nay. Những câu hỏi và giải đáp sau đây sẽ giúp chúng ta có sự lựa chọn đúng đắn cho việc sử dụng vitamin E, đặc biệt khi các chế phẩm có chứa vitamin E trở nên đại trà, trong các sản phẩm dùng ngoài da (mỹ phẩm dưỡng da) và các sản phẩm dùng đường uống.

Vitamin E là gì?


Vitamin E là loại vitamin tan trong dầu có mặt trong nhiều loại thực phẩm đặc biệt trong các loại hạt và dầu mỡ. Vitamin E được biết đến là chất khả năng chống oxy hoá mạnh, có thể ngăn cản những tác động có hại của các chất oxy hoá sinh ra bởi quá trình chuyển hoá trong cơ thể hoặc khi cơ thể bị nhiểm khuẩn. Quá trình tích luỹ của các chất chuyển hoá này lâu dần sẽ dẫn đến quá trình lão hoá trong cơ thể hoặc sẽ trở thành yếu tố nguy cơ của các bệnh lý như tim mạch, ung thư&Vì thế việc bổ sung chất chống oxy hoá ngoại sinh như vitamin E sẽ góp phần chống lão hoá trong đó có lão hoá da và đẩy lùi nguy cơ bệnh lý mãn tính.

Thiếu vitamin E có ảnh hưởng gì đến sức khoẻ?


Đa phần ít gặp trường hợp vitamin E rõ ràng, tuy nhiên nếu thiếu vitamin E lâu dài ở những người có rối loạn hấp thu chất béo (hay đi ngoài phân sống khi ăn dầu mỡ hoặc những người dùng thuốc giảm cân tăng đào thải chất béo) hoặc viêm tuỵ sẽ có những biểu hiện như nhược cơ, teo cơ, cử động mắt bất thường, giảm thị lực, dáng đi lảo đảo. Có khi chức năng gan, thận cũng bị ảnh hưởng. Thiếu vitamin E nặng cũng liên quan đến sảy thai và sinh non ở phụ nữ mang thai.


Trẻ sinh non có nguy cơ thiếu vitamin E rất cao, ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thần kinh, cơ, dinh dưỡng kém thường được bổ sung vitamin E sớm để tránh hậu quả do thiếu vitamin E.

Những ai cần bổ sung vitamin E?


Người hoạt động cơ bắp, người hút thuốc lá, uống rượu, người làm việc trong môi trường có nhiều khí độc hại, người căng thẳng thần kinh cần bổ sung vitamin E. Phụ nữ có thai có nguy cơ sảy thai, phụ nữ có nguy cơ tiền sản giật cao cũng cần bổ sung vitamin E. Vì tình trạng trên làm gia tăng đáng kể “gốc tự do” là chất oxy hoá rất mạnh, bổ sung vitamin E sẽ giúp đẩy lui tác động có hại của gốc tự do này.


Ngoài ra, tác dụng chống lão hoá da của vitamin E cũng được công nhận qua nhiều nghiên cứu và thực tế. Phụ nữ sử dụng vitamin E lâu dài sẽ giúp làm chậm xuất hiện các nếp nhăn da, phòng ngừa quá trình lão da, giảm sự nhạy cảm của da với tia tử ngoại. Vì thế xu hướng bổ sung vitamin E trong viên uống bổ sung càng trở nên phổ biến.

Uống bao nhiêu vitamin E mỗi ngày là đủ?


Nhu cầu sử dụng vitamin E cho người trưởng thành là 22.5 IU (đơn bị quốc tế), tuy nhiên để phát huy được hiệu quả chống oxy hoá, chống lão hoá hiệu quả tối ưu thì liều bổ sung phải là 100- 400 IU/ ngày.

Uống vitamin E lâu dài có độc hại gì không?


Vitamin E là vitamin tan trong dầu nhưng có độ tích luỹ rất thấp, đặc biệt là vitamin E được bào chế dạng Tocopheryl Acetate (dạng muối vừa tan trong nước, vừa tan trong dầu). Vitamin E được coi là có độ an toàn rất cao cho dù dùng ở liều cao, thời gian dài. Liều an toàn tối đa của vitamin E thiên nhiên là 1500 IU/ ngày, của vitamin E tổng hợp là 1100 IU/ ngày. Ở liều thông thường 400IU/ ngày mức độ tích luỹ không đáng kể với hầu hết các trường hợp. Vitamin E cũng an toàn cho phụ nữ mang thai và phụ nữ cho con bú, nhưng trong trường hợp này cần sự tư vấn của Bác sĩ trước khi sử dụng.

Tuổi từ bao nhiêu trở lên có thể sử dụng vitamin E?


Các độ tuổi đều có thể sử dụng vitamin E khi có chỉ định. Phụ nữ tuổi lập gia đình nhất là khi bắt đầu độ tuổi 30 là đối tượng phù hợp nhất để bổ sung vitamin E với vai trò chống lão hoá da, duy trì vẻ đẹp cho làn da.

Vitamin E dùng ngoài da và uống, loại nào tốt hơn?


Cơ chế chống lão hoá của vitamin E trong các chế phẩm dùng ngoài hay đường uống đều giống nhau. Nhưng vitamin E dùng ngoài bị hạn chế bởi khả năng hấp thu qua da ít, tác dụng ít hơn vitamin E dùng đường uống nhờ vitamin E đường uống có tác dụng chống lão hoá từ bên trong cơ thể, làm thay đổi từ từ cấu trúc da.

Lựa chọn vitamin E như thếnào là tốt nhất?


Có hai loại vitamin E: thiên nhiên và tổng hợp. Vitamin E thiên nhiên được các nhà khoa học đưa vào nghiên cứu và khuyến cáo sử dụng nhiều hơn nhờ tính hấp thu và hiệu quả sinh học cao hơn hẳn so với loại tổng hợp. Ở Việt nam, có một số loại phổ biến như Enat 400, vitamin E thiên nhiên dạng đóng vỉ hoặc đóng chai, mỗi viên nang mềm chứa 400 IU.

"Từ điển Y Dược Trực tuyến" http://www.thuocbietduoc.com.vn

Việt Báo

Video nổi bật

Bệnh MERS đang tấn công, chúng ta phải làm gì ?
00:00 / --:--

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Nigeria nâng mức cảnh báo về nguy cơ tái bùng phát Ebola

Theo phóng viên TTXVN tại châu Phi, ngày 2/7, Chính phủ liên bang Nigeria đã nâng mức cảnh báo về nguy cơ tái bùng phát dịch bệnh Ebola trên phạm vi toàn quốc, đặc biệt các bộ, cơ sở y tế có liên quan phải thường xuyên báo cáo về các trường hợp nghi nhiễm, sau khi xuất hiện trở lại một số ca nhiễm Ebola mới ở nước láng giềng Liberia.

Nhận xét tin Vitamin E với sức khoẻ phụ nữ

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Vitamin E với sức khoẻ phụ nữ bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Vitamin E voi suc khoe phu nu ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Vitamin E với sức khoẻ phụ nữ ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Hỏi Đáp Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

Vitamin E for Women's Health
Vitamin E, countries in the world, different views, range use, the use, the product reliability whole, the general opinion, women, supplements and aging, have more, health risks, use

Trends vitamin E use is increasingly common in countries around the world, there are many ideas, many of different views on the use of vitamin E. The general idea about the amount and scope of use, the safety of vitamin E has many similarities ...

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Mr Dam to Quang Le choi ban
    Mr Đàm tố Quang Lê chơi bẩn

    Vụ lùm xùm tranh gà của Đàm Vĩnh Hưng và Quang Lê hiện nay chưa đến hồi kết. Nhiều nghệ sĩ Việt đã lên tiếng bênh Mr. Đàm. ------------ Xem thêm: Mr Đàm tố Quang Lê chơi bẩn, http://vietbao.vn/tp/Mr-Dam-to-Quang-Le-choi-ban/11933036/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Dai gia Ca Mau mua dam tre em
    Đại gia Cà Mau mua dâm trẻ em

    Đại gia miền Tây mua dâm thiếu nữ được cho là thành khẩn khai báo, lý lịch rõ ràng và nhân thân tốt. Gia đình của Việt kiều này đang làm thủ tục bảo lãnh cho ông Tiêu tại ngoại.

  • Nam sinh qua doi truoc ngay tot nghiep
    Nam sinh qua đời trước ngày tốt nghiệp

    Những lời trăng trối cuối cùng của nam sinh qua đời trước lễ tốt nghiệp với người bạn đặc biệt trên facebook cũng khiến nhiều người nghẹn lại. ------------ Xem thêm: Nam sinh qua đời trước ngày tốt nghiệp, http://vietbao.vn/tp/Nam-sinh-qua-doi-truoc-ngay-tot-nghiep/11936114/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Duong sat tren cao Ha Noi uon luon
    Đường sắt trên cao Hà Nội uốn lượn

    Đường sắt đô thị trên cao Cát Linh-Hà Đông uốn lượn như rồng trên nhiều điểm chạy dọc đường Nguyễn Trãi, Trần Phú...

  • Nhung dam cuoi dat vang gay xon xao
    Những đám cưới "dát vàng" gây xôn xao

    Hình ảnh một số cô dâu đeo đầy vàng trong đám cưới ở một số nơi ở Việt Nam không chỉ khiến nhiều người trầm trồ mà còn là tâm điểm của các cuộc tranh luận trên mạng xã hội.

  • Nghin le chuyen tuan qua 2806 0407
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (28/06 - 04/07)

    Cả thế giới phải đối mặt với nắng nóng kỷ lục; Chính thức bắt đầu kỳ thi THPT Quốc gia 2015; Đường sắt trên cao Hà Nội uốn lượn; 10 luật có hiệu lực từ tháng 7/2015; QL 1A bị phá hoại bởi hóa chất lạ; Nạn chặt chém du khách ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua. ------------ Xem thêm: Nghìn lẻ chuyện tuần qua (28/06 - 04/07), http://vietbao.vn/Xa-hoi/Nghin-le-chuyen-tuan-qua-2806-0407/2147574941/157/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Toan canh kinh te tuan 2806 04072015
    Toàn cảnh kinh tế tuần 28/06 - 04/07/2015

    Ngày 1/7 Luật Doanh nghiệp, Luật Nhà ở và Luật kinh doanh BĐS đã chính thức có hiệu lực, EVN khẳng định đã giải thích thỏa đáng tất cả những khiếu nại của người dân và khách hàng liên quan đến việc hóa đơn tiền điện tăng "sốc", con số 63% cán bộ thuế tiêu cực, nhũng nhiễu đã phản ánh đúng tình trạng hiện nay của một bộ phận cán bộ thuế trong quá trình tác nghiệp, sự kỳ lạ trong hệ thống chỉ tiêu kinh tế- xã hội....Cùng với đó, những thông tin về tài chính ngân hàng, thị trường tiêu dùng... tiếp tục là những tin tức, sự kiện kinh tế nóng hổi trong tuần vừa qua. ------------ Xem thêm: Toàn cảnh kinh tế tuần 28/06 - 04/07/2015, http://vietbao.vn/Kinh-te/Toan-canh-kinh-te-tuan-2906-04072015/2147574923/47/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2806 0407
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (28/06 - 04/07)

    Siêu trộm và những vụ án nổi tiếng; Những vụ hiếp dâm tập thể chấn động; Nhận diện những chiêu lừa bắt cóc trẻ em cha mẹ nên cảnh giác; Xuất hiện nhân chứng mới, ông Chấn chưa thể nhận 7,2 tỷ?; Vì sao ‘ông trùm’ Tàng Keangnam chưa thể ‘đền tội’ như dự kiến?; Đại gia khai bị 'bất lực' trong 2 lần mua dâm thiếu nữ;.....là những tin đáng chú ý trong tuần. ------------ Xem thêm: Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (28/06 - 04/07), http://vietbao.vn/An-ninh-Phap-luat/Tin-An-ninh-Phap-luat-tuan-qua-2806-0407/2147574905/218/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Nghin le chuyen tuan qua 2106 2706
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (21/06 - 27/06)

    Hoàn lưu bão số 1 làm 15 người chết và mất tích; Xe khách lao xuống vực ở đèo Lò Xo; Sóng lạ đè sóng không lưu Tân Sơn Nhất; Miễn nhiệm bác sĩ giẫm chân lên giường: Nên hay không?; Mạng xã hội và ‘chiếc phanh’ của tình người; Đầu năm 2016 sẽ được hưởng BHXH một lần... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 2106 27062015
    Toàn cảnh kinh tế tuần 21/06 - 27/06/2015

    Giá điện tăng bất thường được lý giải do mức sử dụng điện năng tăng khiến lượng tiêu thụ điện tăng, thiết bị đo đếm, công tơ điện có vấn đề hay sự tù mù trong cách tính của “nhà đèn”… ------------ Xem thêm: Toàn cảnh kinh tế tuần 21/06 - 27/06/2015, http://vietbao.vn/Kinh-te/Toan-canh-kinh-te-tuan-2106-27062015/2147573276/47/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn