vietbao

Vitamin E với sức khoẻ phụ nữ

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Xu hướng sử dụng vitamin E ngày càng phổ biến ở các nước trên thế giới, có nhiều ý kiến, nhiều quan điểm khác nhau về việc sử dụng vitamin E. Tuy nhiên ý kiến chung về liều lượng và phạm vi sử dụng, độ an toàn của vitamin E có nhiều điểm tương đồng qua rất nhiều nghiên cứu từ năm 1922 tới nay. Những câu hỏi và giải đáp sau đây sẽ giúp chúng ta có sự lựa chọn đúng đắn cho việc sử dụng vitamin E, đặc biệt khi các chế phẩm có chứa vitamin E trở nên đại trà, trong các sản phẩm dùng ngoài da (mỹ phẩm dưỡng da) và các sản phẩm dùng đường uống.

Vitamin E là gì?


Vitamin E là loại vitamin tan trong dầu có mặt trong nhiều loại thực phẩm đặc biệt trong các loại hạt và dầu mỡ. Vitamin E được biết đến là chất khả năng chống oxy hoá mạnh, có thể ngăn cản những tác động có hại của các chất oxy hoá sinh ra bởi quá trình chuyển hoá trong cơ thể hoặc khi cơ thể bị nhiểm khuẩn. Quá trình tích luỹ của các chất chuyển hoá này lâu dần sẽ dẫn đến quá trình lão hoá trong cơ thể hoặc sẽ trở thành yếu tố nguy cơ của các bệnh lý như tim mạch, ung thư&Vì thế việc bổ sung chất chống oxy hoá ngoại sinh như vitamin E sẽ góp phần chống lão hoá trong đó có lão hoá da và đẩy lùi nguy cơ bệnh lý mãn tính.

Thiếu vitamin E có ảnh hưởng gì đến sức khoẻ?


Đa phần ít gặp trường hợp vitamin E rõ ràng, tuy nhiên nếu thiếu vitamin E lâu dài ở những người có rối loạn hấp thu chất béo (hay đi ngoài phân sống khi ăn dầu mỡ hoặc những người dùng thuốc giảm cân tăng đào thải chất béo) hoặc viêm tuỵ sẽ có những biểu hiện như nhược cơ, teo cơ, cử động mắt bất thường, giảm thị lực, dáng đi lảo đảo. Có khi chức năng gan, thận cũng bị ảnh hưởng. Thiếu vitamin E nặng cũng liên quan đến sảy thai và sinh non ở phụ nữ mang thai.


Trẻ sinh non có nguy cơ thiếu vitamin E rất cao, ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thần kinh, cơ, dinh dưỡng kém thường được bổ sung vitamin E sớm để tránh hậu quả do thiếu vitamin E.

Những ai cần bổ sung vitamin E?


Người hoạt động cơ bắp, người hút thuốc lá, uống rượu, người làm việc trong môi trường có nhiều khí độc hại, người căng thẳng thần kinh cần bổ sung vitamin E. Phụ nữ có thai có nguy cơ sảy thai, phụ nữ có nguy cơ tiền sản giật cao cũng cần bổ sung vitamin E. Vì tình trạng trên làm gia tăng đáng kể “gốc tự do” là chất oxy hoá rất mạnh, bổ sung vitamin E sẽ giúp đẩy lui tác động có hại của gốc tự do này.


Ngoài ra, tác dụng chống lão hoá da của vitamin E cũng được công nhận qua nhiều nghiên cứu và thực tế. Phụ nữ sử dụng vitamin E lâu dài sẽ giúp làm chậm xuất hiện các nếp nhăn da, phòng ngừa quá trình lão da, giảm sự nhạy cảm của da với tia tử ngoại. Vì thế xu hướng bổ sung vitamin E trong viên uống bổ sung càng trở nên phổ biến.

Uống bao nhiêu vitamin E mỗi ngày là đủ?


Nhu cầu sử dụng vitamin E cho người trưởng thành là 22.5 IU (đơn bị quốc tế), tuy nhiên để phát huy được hiệu quả chống oxy hoá, chống lão hoá hiệu quả tối ưu thì liều bổ sung phải là 100- 400 IU/ ngày.

Uống vitamin E lâu dài có độc hại gì không?


Vitamin E là vitamin tan trong dầu nhưng có độ tích luỹ rất thấp, đặc biệt là vitamin E được bào chế dạng Tocopheryl Acetate (dạng muối vừa tan trong nước, vừa tan trong dầu). Vitamin E được coi là có độ an toàn rất cao cho dù dùng ở liều cao, thời gian dài. Liều an toàn tối đa của vitamin E thiên nhiên là 1500 IU/ ngày, của vitamin E tổng hợp là 1100 IU/ ngày. Ở liều thông thường 400IU/ ngày mức độ tích luỹ không đáng kể với hầu hết các trường hợp. Vitamin E cũng an toàn cho phụ nữ mang thai và phụ nữ cho con bú, nhưng trong trường hợp này cần sự tư vấn của Bác sĩ trước khi sử dụng.

Tuổi từ bao nhiêu trở lên có thể sử dụng vitamin E?


Các độ tuổi đều có thể sử dụng vitamin E khi có chỉ định. Phụ nữ tuổi lập gia đình nhất là khi bắt đầu độ tuổi 30 là đối tượng phù hợp nhất để bổ sung vitamin E với vai trò chống lão hoá da, duy trì vẻ đẹp cho làn da.

Vitamin E dùng ngoài da và uống, loại nào tốt hơn?


Cơ chế chống lão hoá của vitamin E trong các chế phẩm dùng ngoài hay đường uống đều giống nhau. Nhưng vitamin E dùng ngoài bị hạn chế bởi khả năng hấp thu qua da ít, tác dụng ít hơn vitamin E dùng đường uống nhờ vitamin E đường uống có tác dụng chống lão hoá từ bên trong cơ thể, làm thay đổi từ từ cấu trúc da.

Lựa chọn vitamin E như thếnào là tốt nhất?


Có hai loại vitamin E: thiên nhiên và tổng hợp. Vitamin E thiên nhiên được các nhà khoa học đưa vào nghiên cứu và khuyến cáo sử dụng nhiều hơn nhờ tính hấp thu và hiệu quả sinh học cao hơn hẳn so với loại tổng hợp. Ở Việt nam, có một số loại phổ biến như Enat 400, vitamin E thiên nhiên dạng đóng vỉ hoặc đóng chai, mỗi viên nang mềm chứa 400 IU.

"Từ điển Y Dược Trực tuyến" http://www.thuocbietduoc.com.vn

Việt Báo
Cần Thơ: Bệnh nhân HIV cầm kéo rượt đuổi bác sĩ
Comment :Vitamin E với sức khoẻ phụ nữ
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Vitamin E với sức khoẻ phụ nữ bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Vitamin E voi suc khoe phu nu ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Vitamin E với sức khoẻ phụ nữ ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe
Vitamin E for Women's Health
Vitamin E, countries in the world, different views, range use, the use, the product reliability whole, the general opinion, women, supplements and aging, have more, health risks, use
Trends vitamin E use is increasingly common in countries around the world, there are many ideas, many of different views on the use of vitamin E. The general idea about the amount and scope of use, the safety of vitamin E has many similarities ...
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ

Để điều trị lãnh cảm ở nữ giới, người chồng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Chính sự quan tâm, thấu hiểu và chia sẻ của chồng là liều thuốc giúp vợ chóng khỏi bệnh.

Những điều cần biết về bệnh phụ khoa

Bệnh phụ khoa là gì? Do đâu mà nữ giới bị mắc bệnh phụ khoa? Nếu bị các bệnh này, người bệnh sẽ có biểu hiện thế nào và cần phải làm gì để khắc phục.

Những ai có ý định "nạo thai" hãy đọc ngay bài này

Rất nhiều, rất nhiều những điều đau lòng đang diễn ra hàng ngày, hàng giờ ở khắp các nơi trên thế giới. Giống như một y tá ở Florida kể lại câu chuyện của mình

  • Thoi su 24h308 Con dam chet cha duong truoc nha tro
    Thời sự 24h(30/8): Con đâm chết cha dượng trước nhà trọ

    Lùi thời hạn bồi thường thiệt hại sự cố môi trường biển tại 4 tỉnh miền Trung; Người đàn bà thuê người chặt tay, chân hối hận trong nước mắt; 7 tấn thuốc bảo vệ thực vật lậu từ Trung Quốc: Việt Nam hứng độc; Nghi vấn rơi thang máy chung cư ở Hà Nội, 1 người mắc kẹt; Lào Cai lần đầu thừa nhận số nạn nhân vụ sập hầm vàng đã tăng lên 11

  • Thoi su 24h298 Cau be 11 tuoi tu tu vi ko co quan ao moi
    Thời sự 24h(29/8): Cậu bé 11 tuổi tự tử vì ko có quần áo mới

    Có một đứa trẻ 11 tuổi vừa tự tử, thưa ông Giời; Kỳ lạ thùng niêm phong tôm tiêm tạp chất, trở thành "sạch" sau 1 đêm; Bàng hoàng thanh niên tay cầm điện thoại, chết ngồi bên đường; Bệnh nhân nhiễm HIV giật kéo đe dọa bác sĩ; Quảng Nam: Loa phát thanh xã nhiễu sóng tiếng Trung Quốc

  • Thoi su 24h258 Hanh ha con roi chup hinh gui cho vo
    Thời sự 24h(25/8): Hành hạ con rồi chụp hình gửi cho vợ

    Đi tìm lời giải cho cây chuối lạ cao 15 cm ra 6 bắp ở Huế; Những vụ tự sát thương mình và người thân để trục lợi bảo hiểm nổi tiếng; Quan Formosa xin rút kinh nghiệm, người Việt hào phóng bao dung; Hà Nội: Một tuần xử lý gần 200 ‘ma men’, người vi phạm bất ngờ; Xử phạt nồng độ cồn, nhân viên quán bia "mật báo" cho khách

  • Nhung thong tin dang doc nhat trong tuan tu 2182782016
    Những thông tin đáng đọc nhất trong tuần (từ 21/8-27/8/2016)

    Vụ rơi máy bay quân sự làm một học viên phi công tử vong, tự thuê người chặt chân, tay mình để trục lợi bảo hiểm, đau đáu lòng ngư dân miền Trung câu hỏi bao giờ cá biển ăn được, hay vụ sập mỏ vàng ở Lào Cai đoạt mạng 7 người,... là những tin nóng được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 2108 27082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (21/08 - 27/08/2016)

    Tiền ở một loạt các ngân hàng lại "bốc hơi", vấn nạn thực phẩm bẩn bủa vây người Việt, áp lực thu ngân sách khiến giá xăng dầu tăng, những băn khoăn về việc mua điện từ Lào, CPI tháng 8 tăng 0,1% so tháng trướ ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t