Thứ bảy, 06 Tháng mười 2007, 10:00 GMT+7

Vitamin E - "Bà Chúa đẹp" của làn da

Vitamin E Ba Chua dep cua lan da
Vitamin E là vitamin được biết đến nhiều nhất với tác dụng làm đẹp da. Nó tan hoàn toàn trong dầu và bền với nhiệt, nhưng bị hủy hoại nhanh chóng dưới tác dụng của tia cực tím.

Dễ thiếu vitamin E

Vitamin E có nhiều trong rau xanh, ngũ cốc, dầu phộng, dầu thực vật, gan bò, một số loại thịt, sữa, mỡ, lòng đỏ trứng, bột mì, mầm lúa, mầm đậu, giá sống, chuối, táo, đào…

Nhu cầu vitamin E của cơ thể mỗi ngày là:

- Trẻ sơ sinh: 5-8 đơn vị

- Trẻ: <10 tuổi 10-15 đơn vị

- Người lớn: 20-30 đơn vị

Nhu cầu tăng khi ăn nhiều acid béo không bão hòa. Chế độ ăn hàng ngày thường có 30-45g acid béo, do đó nhu cầu vitamin E tăng lên 45 đơn vị mỗi ngày.

Vitamin E là chất chống oxy hóa rất mạnh. Do đó nó giúp cơ thể khử các gốc tự do, thủ phạm chính gây nên sự lão hóa. Hơn nữa, vitamin E còn ngăn ngừa sự oxy hóa của các hợp chất dễ bị oxy hóa khác như beta-carotene, vitamin A. Như vậy vitamin E giúp cơ thể chống lại tiến trình lão hóa, bao gồm cả tiến trình lão hóa da.

Vitamin E được hấp thu ở ruột nhờ có dịch mật và dịch tụy. Trong chế độ ăn chúng ta nên lựa chọn những thực phẩm có chứa vitamin E và bổ sung thêm chất đạm, dầu thực vật (chứa các acid béo không bão hòa) để tăng khả năng hấp thu vitamin E.

Như chúng ta đã biết, các gốc tự do tấn công vào những yếu tố cấu thành tế bào, đặc biệt là chất mỡ màng tế bào và các acid nhân tế bào. Hệ thống bảo vệ của cơ thể sẽ chống lại hiện tượng này. Tuy nhiên, hệ thống bảo vệ này sẽ yếu dần đi theo thời gian cùng với việc hút thuốc, uống rượu và tác động của tia tử ngoại làm cho cơ thể phóng thích nhiều gốc tự do hơn. Chế độ ăn của chúng ta chỉ đạt khoảng 50-60% nhu cầu vitamin E của cơ thể. Thường chỉ khoảng 20% lượng vitamin ăn vào được hấp thu qua ruột vào cơ thể. Do đó chúng ta rất dễ bị thiếu vitamin E, đặc biệt nếu có bệnh gan hoặc bệnh đường ruột. Vì vậy chúng ta cần dùng thêm các chất chống oxy hóa từ bên ngoài.

Khi thiếu vitamin E thường xuyên thì da sẽ bị lão hóa nhanh chóng.

Tuy nhiên dư thừa vitamin E trong cơ thể cũng không tốt. Hiện tượng dư thừa vitamin E thường xảy ra khi dùng liều cao (>400 đơn vị mỗi ngày) trong thời gian dài. Do đó chúng ta nên tăng cường các thực phẩm có chứa vitamin E trong thức ăn và chỉ dùng vitamin E uống bổ sung trong thời gian ngắn hoặc liều thấp. Lưu ý là không dùng vitamin E uống ở những người mắc bệnh lý tim mạch.

Vitamin E bôi

Gần đây người ta nhắc nhiều đến viên nang vitamin E bôi. Đây là một chất chống oxy hóa dùng tại chỗ chính nhờ tác dụng giúp ổn định các màng sinh học, đặc biệt là màng tế bào có chứa acid béo không bão hòa của nó. Vitamin E bôi sẽ ngăn ngừa được một số tác hại của ánh nắng mặt trời (tia UV) lên da như đỏ da, lão hóa da, khả năng gây ung thư da, sừng da và nhạy cảm da.

Như vậy các chế phẩm vitamin E bôi rất thích hợp cho da, có thể được dùng trong điều trị da liễu hoặc dùng trong mỹ phẩm. Nó có đặc tính ưu việt như bôi trơn và dưỡng ẩm, không gây kích ứng da, xuyên thấm qua da và có lỗ chân lông rất tốt, phân tán hoạt chất trực tiếp đến vùng da bị tổn thương.

Tuy nhiên khi sử dụng vitamin E bôi chúng ta cần lưu ý những vấn đề sau:

- Chỉ thích hợp cho da khô, da lão hóa; tránh dùng cho da nhờn.

- Bảo quản viên thuốc bôi theo đúng điều kiện của nhà sản xuất, đặc biệt phải tránh nắng.

- Có thể gặp tình trạng viêm da dị ứng ở một số người.

Tóm lại các vitamin dù ở dạng nào cũng đều có tác dụng tích cực cho làn da. Tuy nhiên chúng ta cần lưu ý đến nhu cầu của cơ thể, nguồn gốc và đặc tính của từng loại vitamin. Từ đó chúng ta sẽ bảo đảm được lượng vitamin cần thiết cho cơ thể thông qua việc cân đối chế độ ăn và các chế phẩm cung cấp vitamin để làm sao cho các “vị thần hộ mệnh” này phát huy được hết khả năng ưu việt của mình đối với làn da.

ThS.BS LÊ THÁI VÂN THANH

(giảng viên bộ môn Da liễu - ĐH Y dược TP.HCM )

Việt Báo

Nhận xét tin Vitamin E - "Bà Chúa đẹp" của làn da

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Vitamin E - "Bà Chúa đẹp" của làn da bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Vitamin E Ba Chua dep cua lan da ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Vitamin E - "Bà Chúa đẹp" của làn da ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

Vitamin E - "beautiful princess" of the skin
Vitamin E, the Princess, antioxidants, diet, is known, is dissolved, free radicals, the body, we, effects, skin, aging, units, nice use

Vitamin E is a vitamin is best known for beautiful skin effect. It is dissolved in the oil and heat resistant, but quickly destroyed under the effect of UV ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM


  • Thoi su 24h1810 No kinh hoang tai TPHCM
    Thời sự 24h(18/10): Nổ kinh hoàng tại TP.HCM

    Vì sao BS Tường không bị truy tố tội "Giết người"?; Nữ PGĐ Sở nói gì về vụ ẩu đả tại khách sạn; Trộm đột nhập siêu thị đã qua mặt bảo vệ thế nào; Thiếu nữ lớp 9 bị cố tình đánh chết để bịt đầu mối...

  • Thoi su 24h1710 Mr Dam lai vung tien choi troi
    Thời sự 24h(17/10): Mr Đàm lại vung tiền chơi trội

    Sự cố sập hàng loạt website: Nghi vấn bị phá hoại; Xuất hiện xe đặc chủng 13 tỷ chuyên ‘bắt’ xe quá tải; Mr.Đàm lại vung tiền chơi trội; Bộ CA điều tra vụ tàu Sunrise 689 bị cướp biển; Cảnh khó tin tại đường trên cao Hà Nội; 

  • Thoi su 24h1610 HN sap phat nguoi thong qua camera
    Thời sự 24h(16/10): HN sắp "phạt nguội" thông qua camera

    Bệnh viện lớn nhất TPHCM lên tiếng vụ đấu thầu thuốc; Phá đường dây mại dâm trăm đô, chỉ tiếp khách Tây; Hà Nội sắp "phạt nguội" thông qua 450 camera; Giết cha ở Vĩnh Long mang xác lên Sài Gòn phi tang;

  • Thoi su 24h1510 Bat pho chanh thanh tra GTVT
    Thời sự 24h(15/10): Bắt phó chánh thanh tra GTVT

    Chấn động làng quê vụ nữ sinh giết cán bộ huyện; Jennifer Phạm sẽ là thảm họa của Cặp đôi hoàn hảo 2014?; Cá quả Tàu tiêm thuốc mê đổ về chợ; Truy sát từ nhà đến bệnh viện vì can thiệp đụng độ trên đường

  • Thoi su 24h1410 Su co hy huu tren duong sat VN
    Thời sự 24h(14/10): Sự cố hy hữu trên đường sắt VN

    Xử lý xe quá tải "giết" đường: Không có vùng cấm!; Sự cố hy hữu trên đường sắt Việt Nam; Tài xế trong clip "ngược chiều khó tin" ở HN trình diện; Truy sát kinh hoàng từ nhà đến bệnh viện;Việt Nam sắp nhận máy bay hiện đại nhất thế giới; Công an cử người canh rắn "khủng" cực độc... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 13/10.

  • Ban tin suc khoe tuan 121810
    Bản tin sức khỏe tuần (12-18/10)

    Nguy cơ dịch Ebola vào Việt Nam là rất cao; Tâm sự của một bác sĩ: "Ở Việt Nam có nhiều Nina Phạm thầm lặng"; Sốc với công nghệ “thổi phồng” gà còi thành béo căng; 5 cách đơn giản tính chính xác tuổi thai; 3 dấu hiệu thần kinh vô cùng nguy hiểm ở trẻ nhỏ;Học lỏm bí quyết giảm cân an toàn kiệu quả kiểu Hàn Quốc; Sử dụng máy tính bảng gây hại đến xương và vai; Lý do tình dục mùa thu viên mãn nhất trong năm; Chữa mồ hôi tay, chân triệt để nhờ lá lốt...là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1210 1810
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (12/10 - 18/10)

    Nổ lớn tại TP.HCM: Hóa chất nồng nặc, mảnh thi thể vương vãi; Hộp đen tàu Sunrise 689 biến mất, Bộ Công an vào cuộc; Hà Nội phạt nguội vi phạm giao thông bằng camera: Khó khả thi; Xe điên đâm liên tiếp trên đường Phạm Hùng; Rắn độc tràn về làng tấn công người dân ở Nghệ An ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 1210 1810
    Toàn cảnh Showbiz tuần (12/10 – 18/10)

    Nghi án Khánh My làm "đào" quán karaoke, Elly Trần thừa nhận có con, Việt Hương và dàn sao Việt bị đối xử tệ bạc ở Nhật, Hương Tràm 'đá đểu' Robbey, Hà Anh bị cấm diễn 3 tháng, Nhóm F Band dùng khăn Piêu của người Thái làm khổ trong X-Factor, Xuân Lan vướng nghi vấn sinh con với đàn ông đã có vợ, Yanbi bị dân mạng "ném đá" vì miệt thị người đồng tính, Siêu mẫu Võ Hoàng Yến bị tố làm gãy tay đồng nghiệp, Moon Geun Young có bầu dù đã chia tay Kim Bum, Chae Rim hạnh phúc trong ngày lên xe hoa lần 2 là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1210 1810
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (12/10 - 18/10)

    Nữ sinh lớp 12 giết cán bộ huyện trong nhà nghỉ; Bàng hoàng những vụ "ngáo đá" lên cơn giết người; Nữ sinh giết con rồi đốt xác để giấu chuyện mang thai; Diễn biến mới vụ TMV Cát Tường ném xác nạn nhân xuống sông; Đến tòa ly hôn, vợ đâm chết chồng trước sân tòa án; Ly cà phê cuối cùng của tử tù đầu tiên bị tiêm thuốc độc;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • The gioi noi bat tuan qua tu 12101810
    Thế giới nổi bật tuần qua (từ 12/10-18/10)

    Căng thẳng Trung - Hàn sau vụ ngư dân Trung Quốc bị bắn chết; Sự xuất hiện của lãnh đạo Kim Jong-un với hình ảnh chống gậy; Biểu tình tại Hồng Kông vẫn căng thẳng; Thế giới tiếp tục cuộc chiến chống dịch bệnh Ebola; ... là những tin tức nổi bật trong tuần qua.