vietbao

Vitamin C có lợi cho da ra sao?

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Vitamin C ở dạng hoạt động được gọi là L-ascorbic acid, là một vitamin tan trong nước. Vitamin C không được tổng hợp bởi cơ thể, hiện diện trong rau xanh, bắp cải, trái cây họ cam như chanh, cam, bưởi, quýt… và có ít trong thịt.

>> Nuôi dưỡng làn da với vitamin A

Nhu cầu hàng ngày: cơ thể cần nhiều vitamin C hơn các loại vitamin khác, người lớn cần 50- 100mg mỗi ngày; phụ nữ có thai hoặc cho con bú, trẻ em, người sau phẫu thuật, đang dưỡng bệnh hay vận động cơ thể nhiều...cần 100-200mg mỗi ngày.

Vitamin C có tác dụng rất lớn trên da. Nó giúp bảo vệ da chống lại tiến trình lão hóa bằng cách khử các gốc tự do; tham gia tổng hợp các sợi đàn hồi giúp cho da bền chắc, giảm các nếp nhăn và tăng khả năng liền sẹo của vết thương, giúp cho các mạch máu dưới da ổn định và giảm hiện tượng bầm máu da. Hơn thế, vitamin C còn giúp cải thiện các tình trạng tăng hắc tố của da.

Vitamin C dễ bị oxy hóa, nhất là khi ta thái, rửa, đun sôi thực phẩm. Tình trạng thiếu vitamin C vẫn còn xảy ra do cách ăn uống chưa hợp lý. Việc nấu nướng thức ăn quá lâu, dùng nhiều thực phẩm đóng hộp có thể gây thiếu hụt vitamin C. Bên cạnh đó, việc hút thuốc lá và uống rượu làm gia tăng nhu cầu vitamin C mỗi ngày.

Ở một số người, dinh dưỡng kém hoặc rối loạn về hấp thu vitamin C ở ruột cũng gây ra thiếu vitamin C mãn tính. Việc bổ sung vitamin C thường xuyên bằng cách ăn các thực phẩm có chứa vitamin C hoặc uống thuốc sẽ khiến tình trạng sức khỏe được cải thiện rõ rệt.

Khi bị thiếu vitamin C thì lỗ chân lông ở da sẽ bị dầy sừng, da dễ bị bầm máu, chảy máu, giảm khả năng liền sẹo của vết thương.

Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin C thông qua đường uống hoặc đường tiêm không phải lúc nào cũng có lợi và an toàn. Việc dùng liều cao trong thời gian dài có thể ngăn cản sự hấp thu vitamin B12, gây ra hiện tượng tiểu acid uric, thúc đẩy sự hình thành sỏi thận.

Hơn thế, những thai phụ dùng liều cao vitamin C trong suốt thai kỳ sẽ làm tăng các men chuyển hóa ở thai nhi do hiện tượng dội ngược và gây ra bệnh lý thiếu vitamin C ở trẻ. Đặc biệt việc uống hoặc tiêm vitamin C có thể gây ra dị ứng hoặc sốc thuốc ở một số người có cơ địa mẫn cảm với vitamin C hoặc gây ra các tai biến do tiêm thuốc như nhiễm trùng…

Ngày nay vitamin C được nói đến rất nhiều trong các chế phẩm bôi da tại chỗ. Nó vừa có tác dụng tốt trong việc bảo vệ da chống lại tác hại của tia tử ngoại như hiện tượng đỏ bỏng da, lão hóa da cũng như khả năng gây ung thư cho da vừa ít có tai biến khi dùng.

Vitamin C bôi có khả năng dọn dẹp các gốc tự do sinh ra do tác động của tia UV và kích thích sản xuất các sợi đàn hồi ở da, do đó trẻ hóa da. Tuy nhiên, để phát huy tốt tác dụng của vitamin C bôi chúng ta nên lựa chọn những sản phẩm có chứa vitamin C nồng độ cao (10%) và ở dạng ổn định với độ pH trung tính. Các sản phẩm này có đặc điểm là không bị thay đổi màu sắc sau khi đã khui và tiếp xúc với không khí.

ThS.BS LÊ THÁI VÂN THANH

(giảng viên bộ môn Da liễu ĐH Y Dược TP.HCM)

Việt Báo
Chân dung "Người cha hoàn hão" xem mà rơi nước mắt
Comment :Vitamin C có lợi cho da ra sao?
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Vitamin C có lợi cho da ra sao? bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Vitamin C co loi cho da ra sao ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Vitamin C có lợi cho da ra sao? ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe
Vitamin C is beneficial for the skin like?
Vitamin C, water-soluble vitamin, benefits, known as, citrus fruits, the star, causing the body, synthetic Vitamin capability, leather work, food, nursing
Vitamin C in active form known as L-ascorbic acid, is a water soluble vitamin. Vitamin C not synthesized by the body, present in green vegetables, cabbage, citrus fruits like lemons, oranges, grapefruit, tangerine ... and a little meat. Nourish ... u003eu003e
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ

Để điều trị lãnh cảm ở nữ giới, người chồng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Chính sự quan tâm, thấu hiểu và chia sẻ của chồng là liều thuốc giúp vợ chóng khỏi bệnh.

Những điều cần biết về bệnh phụ khoa

Bệnh phụ khoa là gì? Do đâu mà nữ giới bị mắc bệnh phụ khoa? Nếu bị các bệnh này, người bệnh sẽ có biểu hiện thế nào và cần phải làm gì để khắc phục.

Những ai có ý định "nạo thai" hãy đọc ngay bài này

Rất nhiều, rất nhiều những điều đau lòng đang diễn ra hàng ngày, hàng giờ ở khắp các nơi trên thế giới. Giống như một y tá ở Florida kể lại câu chuyện của mình

  • Thoi su 24h238 Gai tre thue chat chan tay truc loi
    Thời sự 24h(23/8): Gái trẻ thuê chặt chân tay trục lợi

    Xé áo, cắt tóc nhân tình ở phố: Nhân tình là "osin" của kẻ chủ mưu; Giám định ADN để nhận dạng 150 ngôi mộ bị xâm phạm; Vụ "tháp nghiêng" chờ sập: 3/4 hộ dân đã di dời; Dân không có quyền kiểm tra CSGT': Giám sát khác kiểm tra; Bạn gái trễ giờ lên máy bay, nam thanh niên xông vào đánh nhân viên hàng không

  • Thoi su 24h228 Nhung vu giet hai can bo tai tieng
    Thời sự 24h(22/8): Những vụ giết hại cán bộ tai tiếng

    TPHCM kiểm tra "lót tay" lấy sổ đỏ: Sẽ như Hà Nội?; Những vụ giết hại cán bộ bằng súng tai tiếng nhất từ trước tới nay; Hé lộ nguyên nhân ban đầu vụ nhóm côn đồ nổ súng truy sát 1 gia đình ở Thanh Hóa; Nước biển miền Trung 'đạt chuẩn' để tắm và nuôi thủy sản; Cán bộ điều tra đánh người nhưng vẫn có thư cảm ơn;... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 22/8/2016.

  • Thoi su 24h178 Me nhan tam giet 3 con ruot roi bo tron
    Thời sự 24h(17/8): Mẹ nhẫn tâm giết 3 con ruột rồi bỏ trốn

    Hà Nội chi 53 tỷ đồng/năm cắt cỏ: Dừng là đúng; Rúng động thảm án mẹ sát hại 3 con, đốt nhà rồi trốn vào rừng; Sự thật đằng sau bức ảnh tố nhân viên y tế chơi điện thoại; Vợ công an đánh ghen kinh hoàng: Trên tình bạn một tí; Sân bay tắc nghẽn sao còn cắt đất làm sân golf?

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142072016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/7/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t

  • Toan canh kinh te tuan 1408 20082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (14/08- 20/08/2016)

    Những dự án lọc dầu lớn phải bù lỗ tới hàng nghìn tỷ đồng, Bộ Công thương phản hồi về bộ nhiệm tại Sabeco, bảo mật tại các NH lớn, giá xăng tăng trở lại...Cùng với đó là những thông tin bất động sản, tài chính- ngân hàng, thị trường tiêu dùng... tiếp tục là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuần qua.

  • Tong hop tin Doi song tuan qua 15218
    Tổng hợp tin Đời sống tuần qua (15-21/8)

    Mới đây, lời cảnh báo được một vị phụ huynh đưa ra cùng với hình ảnh được cắt ra từ camera của lớp học mẫu giáo cho thấy một bé trai đang cố làm chuyện người lớn với bé gái trong giờ nghỉ trưa khiến nhiều bậc cha mẹ phải suy ngẫm.