vietbao

Vì sao nửa đêm thức giấc?

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Tôi ngoài 40 tuổi, đã từng ngủ rất ngon nhưng gần đây, tôi thường thức giấc lúc 3 hay 4h sáng, kèm cảm giác nóng bức và đổ mồ hôi.

Tôi ngủ lại sau đó khoảng 1 tiếng nhưng ngủ không sâu giấc. Tôi không bị căng thẳng và cũng là một người khỏe mạnh.

>> Tại sao lại tỉnh giấc giữa đêm?

>> 5 cách có được giấc ngủ ngon

Theo chuyên gia sinh học năng lượng Raj Bhachu (Anh), vấn đề bạn đang gặp phải rất phổ biến và thường liên quan với tình trạng hạ đường huyết. Nguyên nhân là do bạn ăn tối quá sớm, có 1 bữa ăn cao năng lượng (đường được chuyển hóa nhanh chóng) hoặc bỏ bữa.

Giải pháp là ăn tối với các thực phẩm có chỉ số glycemic thấp với lượng protein hợp lý hoặc có một bữa nhẹ giàu protein trước khi lên giường
Còn theo bác sĩ đông y Sebastian Pole, đầu tiên càn xem liệu sự thay đổi này có phải là do sự thay đổi của nội tiết tố trong cơ thể. Nếu đúng thì có thể sử dụng các thảo dược hiệu quả như dùng nước ép lô hội, hạn chế ăn uống các thực phẩm “nóng” như cà phê, ớt, rượu vào buổi tối.
 

Vì sao nửa đêm thức giấc ( ảnh minh họa)

Còn theo bác sĩ đa khoa Millie Saha, bạn nên đi kiểm tra nội tiết tố để loại trừ giai đoạn tiền mãn kinh đang bắt dầu. Cảm giác bốc hỏa có thể là dấu hiệu báo trước, cho thấy giai đoạn tiền mãn kinh sắp ghé thăm, dù bạn mới ngoài 40 tuổi. Các bác sĩ cũng sẽ xem xét, sàng lọc các bệnh khác như tuyến giáp hoạt động quá mức, đái tháo đường, các bệnh nhiễm trùng, bao gồm cả bệnh lao.

Các bác sĩ đa khoa cũng sẽ hỏi về tình trạng lo lắng, dù chỉ một chút, vì nó có thể gây thức giấc và mất ngủ vào lúc sáng sớm. Bạn có thể không cảm nhận được stress nhưng sự thoải mái, cân bằng cảm xúc là một yếu tố góp phần quan trọng để có được một giấc ngủ ngon.

VietBao.vn (Theo Dantri)
Gái xinh quay clip uống hết một chai nước mắm
Comment :Vì sao nửa đêm thức giấc?
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Vì sao nửa đêm thức giấc? bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Vi sao nua dem thuc giac ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Vì sao nửa đêm thức giấc? ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe
Why awake half the night?
Not stretch, wake, why, midnight, feeling, doctors, maybe, sleep, appetite, you
I am over 40 years, had been sleeping very good but lately, I usually wake up at 3 or 4 am, with feeling hot and sweating.rnI slept about an hour but then do not sleep deep sleep. I'm not under stress and a healthy person ..
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ

Để điều trị lãnh cảm ở nữ giới, người chồng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Chính sự quan tâm, thấu hiểu và chia sẻ của chồng là liều thuốc giúp vợ chóng khỏi bệnh.

Những điều cần biết về bệnh phụ khoa

Bệnh phụ khoa là gì? Do đâu mà nữ giới bị mắc bệnh phụ khoa? Nếu bị các bệnh này, người bệnh sẽ có biểu hiện thế nào và cần phải làm gì để khắc phục.

Những ai có ý định "nạo thai" hãy đọc ngay bài này

Rất nhiều, rất nhiều những điều đau lòng đang diễn ra hàng ngày, hàng giờ ở khắp các nơi trên thế giới. Giống như một y tá ở Florida kể lại câu chuyện của mình

  • Thoi su 24h238 Gai tre thue chat chan tay truc loi
    Thời sự 24h(23/8): Gái trẻ thuê chặt chân tay trục lợi

    Xé áo, cắt tóc nhân tình ở phố: Nhân tình là "osin" của kẻ chủ mưu; Giám định ADN để nhận dạng 150 ngôi mộ bị xâm phạm; Vụ "tháp nghiêng" chờ sập: 3/4 hộ dân đã di dời; Dân không có quyền kiểm tra CSGT': Giám sát khác kiểm tra; Bạn gái trễ giờ lên máy bay, nam thanh niên xông vào đánh nhân viên hàng không

  • Thoi su 24h228 Nhung vu giet hai can bo tai tieng
    Thời sự 24h(22/8): Những vụ giết hại cán bộ tai tiếng

    TPHCM kiểm tra "lót tay" lấy sổ đỏ: Sẽ như Hà Nội?; Những vụ giết hại cán bộ bằng súng tai tiếng nhất từ trước tới nay; Hé lộ nguyên nhân ban đầu vụ nhóm côn đồ nổ súng truy sát 1 gia đình ở Thanh Hóa; Nước biển miền Trung 'đạt chuẩn' để tắm và nuôi thủy sản; Cán bộ điều tra đánh người nhưng vẫn có thư cảm ơn;... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 22/8/2016.

  • Thoi su 24h178 Me nhan tam giet 3 con ruot roi bo tron
    Thời sự 24h(17/8): Mẹ nhẫn tâm giết 3 con ruột rồi bỏ trốn

    Hà Nội chi 53 tỷ đồng/năm cắt cỏ: Dừng là đúng; Rúng động thảm án mẹ sát hại 3 con, đốt nhà rồi trốn vào rừng; Sự thật đằng sau bức ảnh tố nhân viên y tế chơi điện thoại; Vợ công an đánh ghen kinh hoàng: Trên tình bạn một tí; Sân bay tắc nghẽn sao còn cắt đất làm sân golf?

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t

  • Toan canh kinh te tuan 1408 20082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (14/08- 20/08/2016)

    Những dự án lọc dầu lớn phải bù lỗ tới hàng nghìn tỷ đồng, Bộ Công thương phản hồi về bộ nhiệm tại Sabeco, bảo mật tại các NH lớn, giá xăng tăng trở lại...Cùng với đó là những thông tin bất động sản, tài chính- ngân hàng, thị trường tiêu dùng... tiếp tục là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuần qua.

  • Tong hop tin Doi song tuan qua 15218
    Tổng hợp tin Đời sống tuần qua (15-21/8)

    Mới đây, lời cảnh báo được một vị phụ huynh đưa ra cùng với hình ảnh được cắt ra từ camera của lớp học mẫu giáo cho thấy một bé trai đang cố làm chuyện người lớn với bé gái trong giờ nghỉ trưa khiến nhiều bậc cha mẹ phải suy ngẫm.