vietbao

Uống sữa đúng cách

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Lâu nay, bạn hay uống sữa đậu nành với trứng gà? Bạn giải quyết cơn đói bằng một ly sữa? Đây là những cách uống sai!

Ngoài khả năng cung cấp can-xi phòng ngừa loãng xương, sữa nói chung còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa các bệnh về dạ dày và đường ruột. Riêng sữa đậu nành có tác dụng làm giảm cholesterol cũng như dị ứng. Còn sữa chua có các vi khuẩn giúp tăng cường tiêu hoá, làm đẹp cho da…

Tuy nhiên, nếu uống sữa không đúng cách, chẳng những bạn không hấp thu được các dưỡng chất trong sữa mà còn có hại cho sức khỏe. Vậy phải uống sữa như thế nào mới đúng? Cần tránh gì? Một vài lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn.

Không uống sữa với trà

Sữa sẽ làm trà không còn tác dụng tốt đối với hệ tim mạch. Đồng thời, trà lại đẩy nhanh quá trình đào thải can-xi trước khi cơ thể kịp hấp thu.

Không uống sữa khi đói

Vì sẽ làm dạ dày co bóp mạnh. Dịch vị dạ dày tiết ra sẽ đào thải nhanh can-xi xuống ruột và bài tiết ra bên ngoài. Hơn nữa, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ.

Không đun nóng sữa bột, sữa đặc có đường

Trên 70oC, các thành phần trong sữa sẽ bị phân huỷ. Đun lâu, thành phần can-xi trong sữa tạo kết tủa, không tốt cho sức khỏe. Đối với sữa chua, khi đun nóng, protein bị vón cục, các vi khuẩn có lợi sẽ mất đi.

Tuy nhiên, với sữa đậu nành, chỉ nên uống sau khi đã đun sôi kỹ, bởi khi chưa đun sôi, loại sữa này chứa saponin, có thể gây trúng độc, buồn nôn, tiêu chảy…

Không cho trẻ sơ sinh dùng nhiều sữa đặc có đường

Loại sữa này có hàm lượng đường và độ dinh dưỡng rất cao, khó hấp thu. Do đó, trẻ sơ sinh uống nhiều có thể gây hại cho dạ dày, dễ bị kiết lị… Muốn tăng độ ngọt, bạn nên dùng đường cát.

Không uống sữa với chocolate

Vì bạn sẽ chẳng thể hấp thụ can-xi. Không những thế, dùng thức uống này quá nhiều sẽ gây khô tóc, tiêu chảy vì can-xi phản ứng hóa học với oxalate trong chocolate, tạo thành hợp chất can-xi oxalate.

Không dùng sữa uống thuốc

Các chất trong sữa sẽ làm chậm quá trình hấp thu thuốc. Đặc biệt, các vi khuẩn có lợi trong sữa chua sẽ bị tiêu diệt khi phản ứng với thuốc kháng sinh hoặc thuốc có chứa amin lưu huỳnh.

Không uống sữa với cam, chanh

Mặc dù món cam sữa, chanh sữa rất phổ biến và được nhiều người yêu thích, nhất là trẻ em. Cam, chanh là những loại trái cây có tính a-xít cao nên khi pha với sữa sẽ làm protein trong sữa bị kết tủa, hoàn toàn mất tác dụng, đồng thời gây tiêu chảy, không tốt cho hệ tiêu hoá.

Không uống sữa đậu nành với trứng gà

Vì khi trộn chung chúng lại với nhau, một chất gây ức chế sẽ được tạo ra, làm cho cơ thể không hấp thu được dưỡng chất có trong sữa lẫn trứng gà. Do đó, thay vì uống sữa với trứng gà, bạn nên pha sữa với mật ong sẽ tốt cho sức khoẻ hơn.

Không đổ sữa đậu nành mới đun sôi vào bình

Rồi đậy kín vì sẽ làm sữa bị biến chất. Vài tiếng sau, sữa sẽ lên men, có vị chua, uống vào gây rối loạn tiêu hoá. Do đó, nếu muốn uống sữa đậu nành nóng, bạn nên nấu từng chút một rồi dùng ngay. Như thế, sữa sẽ ngon hơn, lại không ảnh hưởng đến chất lượng.

Không uống sữa với đường đỏ (đường tán)

Vì trong đường đỏ có chứa axít hữu cơ, khi kết hợp với protein trong sữa sẽ tạo ra chất cặn lắng đọng, rất có hại. Bạn chỉ nên dùng đường cát trắng pha sữa khi sữa đã nguội để đảm bảo dưỡng chất trong sữa không bị mất đi.

*

(Theo TTGĐ)
Việt Báo
Thanh niên cứng nhất Hà Nội chơi lầy với công an phường
Comment :Uống sữa đúng cách
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Uống sữa đúng cách bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Uong sua dung cach ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Uống sữa đúng cách ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe
drink proper milk
soy milk, eggs, effects, absorption, stomach, drink, you, sugar, nature, do
For years, you or soy milk with eggs? You solve hunger with a glass of milk? This is the wrong way to drink!.
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ

Để điều trị lãnh cảm ở nữ giới, người chồng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Chính sự quan tâm, thấu hiểu và chia sẻ của chồng là liều thuốc giúp vợ chóng khỏi bệnh.

Những điều cần biết về bệnh phụ khoa

Bệnh phụ khoa là gì? Do đâu mà nữ giới bị mắc bệnh phụ khoa? Nếu bị các bệnh này, người bệnh sẽ có biểu hiện thế nào và cần phải làm gì để khắc phục.

Những ai có ý định "nạo thai" hãy đọc ngay bài này

Rất nhiều, rất nhiều những điều đau lòng đang diễn ra hàng ngày, hàng giờ ở khắp các nơi trên thế giới. Giống như một y tá ở Florida kể lại câu chuyện của mình

  • Thoi su 24h258 Hanh ha con roi chup hinh gui cho vo
    Thời sự 24h(25/8): Hành hạ con rồi chụp hình gửi cho vợ

    Đi tìm lời giải cho cây chuối lạ cao 15 cm ra 6 bắp ở Huế; Những vụ tự sát thương mình và người thân để trục lợi bảo hiểm nổi tiếng; Quan Formosa xin rút kinh nghiệm, người Việt hào phóng bao dung; Hà Nội: Một tuần xử lý gần 200 ‘ma men’, người vi phạm bất ngờ; Xử phạt nồng độ cồn, nhân viên quán bia "mật báo" cho khách

  • Thoi su 24h248 Chat xac nguoi tinh bo bao tai o Sai Gon
    Thời sự 24h(24/8): Chặt xác người tình bỏ bao tải ở Sài Gòn

    Cứu một cụ bà trong đám cháy, thiếu úy CSGT nhập viện cùng nạn nhân; Cắt điện, nước của quán cà phê Xin Chào là sai quy định; Nhiều phi công xác nhận bị chiếu đèn laser khi hạ cánh xuống Tân Sơn Nhất; Sập hầm vàng ở Lào Cai: công bố danh tính 7 công nhân bị chết; Ẩn tình vụ vợ U60 thuê người đánh sảy thai cô giúp việc 19 tuổi

  • Thoi su 24h238 Gai tre thue chat chan tay truc loi
    Thời sự 24h(23/8): Gái trẻ thuê chặt chân tay trục lợi

    Xé áo, cắt tóc nhân tình ở phố: Nhân tình là "osin" của kẻ chủ mưu; Giám định ADN để nhận dạng 150 ngôi mộ bị xâm phạm; Vụ "tháp nghiêng" chờ sập: 3/4 hộ dân đã di dời; Dân không có quyền kiểm tra CSGT': Giám sát khác kiểm tra; Bạn gái trễ giờ lên máy bay, nam thanh niên xông vào đánh nhân viên hàng không

  • Nhung thong tin dang doc nhat trong tuan tu 2182782016
    Những thông tin đáng đọc nhất trong tuần (từ 21/8-27/8/2016)

    Vụ rơi máy bay quân sự làm một học viên phi công tử vong, tự thuê người chặt chân, tay mình để trục lợi bảo hiểm, đau đáu lòng ngư dân miền Trung câu hỏi bao giờ cá biển ăn được, hay vụ sập mỏ vàng ở Lào Cai đoạt mạng 7 người,... là những tin nóng được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 2108 27082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (21/08 - 27/08/2016)

    Tiền ở một loạt các ngân hàng lại "bốc hơi", vấn nạn thực phẩm bẩn bủa vây người Việt, áp lực thu ngân sách khiến giá xăng dầu tăng, những băn khoăn về việc mua điện từ Lào, CPI tháng 8 tăng 0,1% so tháng trướ ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t