vietbao

Uống bao nhiêu nước mỗi ngày là đủ?

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Uong bao nhieu nuoc moi ngay la du
Có nhất thiết phải "nhồi" thêm cốc nước này?

Trước khi tìm hiểu lời giải đáp cho câu hỏi này, mời bạn làm trắc nghiệm sau: Một người lớn cỡ trung bình cần uống mỗi ngày bao nhiêu nước để luôn khỏe mạnh? Câu trả lời là: (a) - 4 cốc; (b) - 8 cốc; (c) - không biết.

Sau đây là đáp án của trắc nghiệm:

(a)- Bạn nói đúng

(b)- Bạn cũng đúng

(c)- Bạn gần với sự thật hơn so với người chọn câu (a) hoặc câu (b).

Một điều tra do Hội Nước đóng chai Quốc tế thực hiện tại Mỹ được công bố hồi tháng 2 năm nay cho thấy, 63% người được hỏi cho rằng uống 8 cốc nước mỗi ngày là phương án tối ưu để giữ cho cơ thể đủ nước.

Sự thật thì thế nào? Hóa ra là không có bất cứ nghiên cứu khoa học nào chỉ rõ con số đó. Không một ai, từ các chuyên gia dinh dưỡng, các nhà sử học, tới các cơ quan của chính phủ và những nhà sản xuất nước chai có thể chỉ ra một nghiên cứu thuộc loại này.

Barbara Rolls, giáo sư về dinh dưỡng tại Đại học bang Pennsylvania (Mỹ) nói: "Điều này hơi bí hiểm. Đối với các nhà khoa học và các viện sĩ, phải thú nhận rằng mình không biết nguồn gốc của một điều gì đó là chuyện rất khó chịu". Theo bà, quan điểm cho rằng nên uống 8 cốc nước mỗi ngày đã trở thành lẽ phải chỉ vì nó được lắp đi lắp lại quá nhiều.

Tại Mỹ, hướng dẫn mới nhất về việc nên sử dụng bao nhiêu nước mỗi ngày được Viện Hàn Lâm Khoa học Quốc gia đưa ra lần cuối vào năm 1989 và đang được xem xét lại. Bản hướng dẫn đã sử dụng công thức tính lượng nước cần cho mỗi người theo số calo mà người đó nạp vào. Tài liệu này cũng không giúp ích gì cho việc giải thích nguồn gốc của luật "8 cốc nước".

Theo bà Barbara Levine, chuyên gia dinh dưỡng tại Đại học Rockefeller ở New York, con số 8 có thể đã được đưa ra từ lâu rồi. Bà cho biết đã đọc được lời khuyên này trong một cuốn sách in từ năm 1920.

Nếu bạn khỏe mạnh, nước sẽ không có hại. Các bác sĩ nói rằng nước giúp tiêu hóa được tốt hơn, duy trì nhiệt độ cơ thể, và bài tiết các chất thải từ quá trình chuyển hóa. Nếu bạn uống nước nhiều hơn nhu cầu của cơ thể, thận sẽ nhanh chóng thải phần còn thừa đi.

Nói chung, các chuyên gia dinh dưỡng đều cho rằng dùng những calo rỗng trong nước trắng để thay thế nước ngọt là điều có lợi. Giáo sư Rolls nhận xét: "Uống nước trắng thay cho nước ngọt đối với đa phần chúng ta là tốt. Nhưng có nhất thiết phải ôm khư khư chai nước suốt cả ngày không? Tôi cho là không".

Có một điều chắc chắn là nếu bạn uống nhiều nước, các công ty bán nước đóng chai sẽ được lợi hơn. Tại Mỹ, nước đóng chai là loại đồ uống đạt được tốc độ tăng trưởng lớn nhất. Theo nhận định của các nhà phân tích, tới năm 2005, nó sẽ "vượt mặt" cà phê và sữa.

Thu Thủy (theo ABC)

Việt Báo
Pha ghi bàn độc khiến nhiều siêu sao chào thua

Bài viết cùng chủ đề:Dinh dưỡng và sức khỏe

Comment :Uống bao nhiêu nước mỗi ngày là đủ?
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Uống bao nhiêu nước mỗi ngày là đủ? bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Uong bao nhieu nuoc moi ngay la du ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Uống bao nhiêu nước mỗi ngày là đủ? ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe
drink as much water per day is enough?
Medium size, the answer, every day, how much, nutrition, health, water, drink, cup, you, the
Before finding the answer to this question, please do the following tests: An average sized adult should drink each day how much water to stay healthy? The answer is: (a) - 4 cups; (b) - 8 cups; (c) - do not know ..
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ

Để điều trị lãnh cảm ở nữ giới, người chồng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Chính sự quan tâm, thấu hiểu và chia sẻ của chồng là liều thuốc giúp vợ chóng khỏi bệnh.

Những điều cần biết về bệnh phụ khoa

Bệnh phụ khoa là gì? Do đâu mà nữ giới bị mắc bệnh phụ khoa? Nếu bị các bệnh này, người bệnh sẽ có biểu hiện thế nào và cần phải làm gì để khắc phục.

Những ai có ý định "nạo thai" hãy đọc ngay bài này

Rất nhiều, rất nhiều những điều đau lòng đang diễn ra hàng ngày, hàng giờ ở khắp các nơi trên thế giới. Giống như một y tá ở Florida kể lại câu chuyện của mình

  • Thoi su 24h258 Hanh ha con roi chup hinh gui cho vo
    Thời sự 24h(25/8): Hành hạ con rồi chụp hình gửi cho vợ

    Đi tìm lời giải cho cây chuối lạ cao 15 cm ra 6 bắp ở Huế; Những vụ tự sát thương mình và người thân để trục lợi bảo hiểm nổi tiếng; Quan Formosa xin rút kinh nghiệm, người Việt hào phóng bao dung; Hà Nội: Một tuần xử lý gần 200 ‘ma men’, người vi phạm bất ngờ; Xử phạt nồng độ cồn, nhân viên quán bia "mật báo" cho khách

  • Thoi su 24h248 Chat xac nguoi tinh bo bao tai o Sai Gon
    Thời sự 24h(24/8): Chặt xác người tình bỏ bao tải ở Sài Gòn

    Cứu một cụ bà trong đám cháy, thiếu úy CSGT nhập viện cùng nạn nhân; Cắt điện, nước của quán cà phê Xin Chào là sai quy định; Nhiều phi công xác nhận bị chiếu đèn laser khi hạ cánh xuống Tân Sơn Nhất; Sập hầm vàng ở Lào Cai: công bố danh tính 7 công nhân bị chết; Ẩn tình vụ vợ U60 thuê người đánh sảy thai cô giúp việc 19 tuổi

  • Thoi su 24h238 Gai tre thue chat chan tay truc loi
    Thời sự 24h(23/8): Gái trẻ thuê chặt chân tay trục lợi

    Xé áo, cắt tóc nhân tình ở phố: Nhân tình là "osin" của kẻ chủ mưu; Giám định ADN để nhận dạng 150 ngôi mộ bị xâm phạm; Vụ "tháp nghiêng" chờ sập: 3/4 hộ dân đã di dời; Dân không có quyền kiểm tra CSGT': Giám sát khác kiểm tra; Bạn gái trễ giờ lên máy bay, nam thanh niên xông vào đánh nhân viên hàng không

  • Nhung thong tin dang doc nhat trong tuan tu 2182782016
    Những thông tin đáng đọc nhất trong tuần (từ 21/8-27/8/2016)

    Vụ rơi máy bay quân sự làm một học viên phi công tử vong, tự thuê người chặt chân, tay mình để trục lợi bảo hiểm, đau đáu lòng ngư dân miền Trung câu hỏi bao giờ cá biển ăn được, hay vụ sập mỏ vàng ở Lào Cai đoạt mạng 7 người,... là những tin nóng được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 2108 27082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (21/08 - 27/08/2016)

    Tiền ở một loạt các ngân hàng lại "bốc hơi", vấn nạn thực phẩm bẩn bủa vây người Việt, áp lực thu ngân sách khiến giá xăng dầu tăng, những băn khoăn về việc mua điện từ Lào, CPI tháng 8 tăng 0,1% so tháng trướ ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t