Uống bao nhiêu nước mỗi ngày là đủ?

Uong bao nhieu nuoc moi ngay la du
Có nhất thiết phải "nhồi" thêm cốc nước này?

Trước khi tìm hiểu lời giải đáp cho câu hỏi này, mời bạn làm trắc nghiệm sau: Một người lớn cỡ trung bình cần uống mỗi ngày bao nhiêu nước để luôn khỏe mạnh? Câu trả lời là: (a) - 4 cốc; (b) - 8 cốc; (c) - không biết.

Sau đây là đáp án của trắc nghiệm:

(a)- Bạn nói đúng

(b)- Bạn cũng đúng

(c)- Bạn gần với sự thật hơn so với người chọn câu (a) hoặc câu (b).

Một điều tra do Hội Nước đóng chai Quốc tế thực hiện tại Mỹ được công bố hồi tháng 2 năm nay cho thấy, 63% người được hỏi cho rằng uống 8 cốc nước mỗi ngày là phương án tối ưu để giữ cho cơ thể đủ nước.

Sự thật thì thế nào? Hóa ra là không có bất cứ nghiên cứu khoa học nào chỉ rõ con số đó. Không một ai, từ các chuyên gia dinh dưỡng, các nhà sử học, tới các cơ quan của chính phủ và những nhà sản xuất nước chai có thể chỉ ra một nghiên cứu thuộc loại này.

Barbara Rolls, giáo sư về dinh dưỡng tại Đại học bang Pennsylvania (Mỹ) nói: "Điều này hơi bí hiểm. Đối với các nhà khoa học và các viện sĩ, phải thú nhận rằng mình không biết nguồn gốc của một điều gì đó là chuyện rất khó chịu". Theo bà, quan điểm cho rằng nên uống 8 cốc nước mỗi ngày đã trở thành lẽ phải chỉ vì nó được lắp đi lắp lại quá nhiều.

Tại Mỹ, hướng dẫn mới nhất về việc nên sử dụng bao nhiêu nước mỗi ngày được Viện Hàn Lâm Khoa học Quốc gia đưa ra lần cuối vào năm 1989 và đang được xem xét lại. Bản hướng dẫn đã sử dụng công thức tính lượng nước cần cho mỗi người theo số calo mà người đó nạp vào. Tài liệu này cũng không giúp ích gì cho việc giải thích nguồn gốc của luật "8 cốc nước".

Theo bà Barbara Levine, chuyên gia dinh dưỡng tại Đại học Rockefeller ở New York, con số 8 có thể đã được đưa ra từ lâu rồi. Bà cho biết đã đọc được lời khuyên này trong một cuốn sách in từ năm 1920.

Nếu bạn khỏe mạnh, nước sẽ không có hại. Các bác sĩ nói rằng nước giúp tiêu hóa được tốt hơn, duy trì nhiệt độ cơ thể, và bài tiết các chất thải từ quá trình chuyển hóa. Nếu bạn uống nước nhiều hơn nhu cầu của cơ thể, thận sẽ nhanh chóng thải phần còn thừa đi.

Nói chung, các chuyên gia dinh dưỡng đều cho rằng dùng những calo rỗng trong nước trắng để thay thế nước ngọt là điều có lợi. Giáo sư Rolls nhận xét: "Uống nước trắng thay cho nước ngọt đối với đa phần chúng ta là tốt. Nhưng có nhất thiết phải ôm khư khư chai nước suốt cả ngày không? Tôi cho là không".

Có một điều chắc chắn là nếu bạn uống nhiều nước, các công ty bán nước đóng chai sẽ được lợi hơn. Tại Mỹ, nước đóng chai là loại đồ uống đạt được tốc độ tăng trưởng lớn nhất. Theo nhận định của các nhà phân tích, tới năm 2005, nó sẽ "vượt mặt" cà phê và sữa.

Thu Thủy (theo ABC)

Việt Báo

Video được xem nhiều nhất

“Thần dược” giá rẻ trị dứt điểm bệnh táo bón
00:00 / --:--

Video nổi bật

Chủ đề liên quan
Xem tiếp chủ đề: Dinh dưỡng và sức khỏe

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Những sự thật thú vị về nhịp tim thai

Ngay từ tuần thứ 6 – 7 thai kỳ, bác sĩ đã có thể giúp bà bầu nghe được tim thai của con mình. Tuy nhiên, ở một số thai nhi, đến khoảng tuần 8 – 10 của thai kỳ, bạn mới có thể nghe được tim thai.

Nhận xét tin Uống bao nhiêu nước mỗi ngày là đủ?

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Uống bao nhiêu nước mỗi ngày là đủ? bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Uong bao nhieu nuoc moi ngay la du ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Uống bao nhiêu nước mỗi ngày là đủ? ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe.

drink as much water per day is enough?
Medium size, the answer, every day, how much, nutrition, health, water, drink, cup, you, the

Before finding the answer to this question, please do the following tests: An average sized adult should drink each day how much water to stay healthy? The answer is: (a) - 4 cups; (b) - 8 cups; (c) - do not know ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Thoi su 24h0402 Virus Zika teo nao lay qua duong quan he
    Thời sự 24h(04/02): Virus Zika teo não lây qua đường quan hệ

    Những lần “trảm tướng” nhanh như chớp của Bộ trưởng Thăng; Hành trình vây bắt đối tượng có lệnh truy nã đặc biệt nguy hiểm; Hành lý của khách bị rạch ở sân bay: Thanh tra Bộ GTVT vào cuộc; Phá trọng án trong những ngày Tết nguyên đán đã cận kề;Câu chuyện giảm nghèo chưa bao giờ dừng lại;... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 04/02/2016.

  • Thoi su 24h0302 Dot phao no co the bi tu den 7 nam
    Thời sự 24h(03/02): Đốt pháo nổ có thể bị tù đến 7 năm

    Sửa tàu Cát Linh-Hà Đông, Trung Quốc chưa nghe: Tội hình thức; “Ngáo đá” khống chế hai cháu bé, dọa dội nước sôi; "Choáng" với quy trình sản xuất chè Đinh 3 triệu đồng/kg; Sự thật sau lời đồn về cái chết bí ẩn của nam sinh trên cầu; Liên tiếp có nhiều trẻ em nhập viện vì ngộ độc chì trong thuốc cam;... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 03/02/2016.

  • Thoi su 24h0202 sap bay lua doi 3 trieu lay 12 trieu
    Thời sự 24h(02/02): sập bẫy lừa đổi 3 triệu lấy 12 triệu

    3/14 mẫu thực phẩm phục vụ Tết không đạt chất lượng; 102 người đi bộ bị xử phạt trong ngày đầu: "Cần nhưng chưa đủ"?; Bị phát hiện bột ngọt từ nguyên liệu TQ, chốt cửa tẩu tán; WHO ban bố tình trạng khẩn cấp toàn cầu về virus Zika;

  • Thoi su 24h0102 Dao mo moi chon trom di 1 phan co the
    Thời sự 24h(01/02): Đào mộ mới chôn, trộm đi 1 phần cơ thể

    Kẻ gian đào mộ mới chôn, trộm đi một phần cơ thể; Đã tháo dỡ hết biển báo dưới 50km/h sau 10 ngày; CSGT trưng dụng tài sản cá nhân, tổ chức: Luật quy định thế nào?; "Người dân đừng trộm hoa ven hồ Gươm nữa"; Đã có kết quả xét nghiệm gạo từ thiện gây ngộ độc;... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 01/02/2016.

  • Thoi su 24h2901 Nghi pham giet vo chong dai gia o TG
    Thời sự 24h(29/01): Nghi phạm giết vợ chồng đại gia ở TG

    Nghi “ăn gạo từ thiện… ngộ độc”: Hội nạn nhân chất độc da cam lên tiếng; Hành trình phá đường dây ma túy hội quý tử con nhà giàu; Việt Nam lên phương án đối phó với virus Zika gây teo não; Sân bay Nội Bài lên tiếng vụ "vòi vĩnh": Người tố trên Facebook nói gì?; Coi chừng lỡ chuyến tàu Tết vì... vé không hợp lệ!;... là những tin tức thời sự nổi bật

  • Tet binh than 2016
    Tết bính thân 2016

    Người Việt có thói quen quan tâm tới cuộc sống cá nhân của nhau. Nhưng điều này không phải phù hợp, thậm chí thành khiếm nhã. Tết là dịp điều này thể hiện rõ nhất.

  • Xu phat nguoi di bo vi pham giao thong o HN
    Xử phạt người đi bộ vi phạm giao thông ở HN

    Tai nạn giao thông chết người do người đi bộ gây ra ở TP.HCM và Hà Nội đáng báo động.

  • Hari Won Tran Thanh Yeu that hay PR
    Hari Won - Trấn Thành: Yêu thật hay PR?

    Showbiz Việt hôm qua (3/2) dậy sóng sau khi hình ảnh MC đắt show bậc nhất hiện nay "khóa môi", cõng người yêu cũ Đinh Tiến Đạt xuất hiện trên mạng.

  • Virus Zika gay tat dau nho o tre so sinh
    Virus Zika gây tật đầu nhỏ ở trẻ sơ sinh

    Mỹ vừa ghi nhận ca lây nhiễm virus Zika gây bệnh teo não đầu tiên không phải do muỗi đốt mà dường như từ quan hệ tình dục.

  • Tien gia cong khai rao ban tren facebook
    Tiền giả công khai rao bán trên facebook

    Lợi dùng lòng tham và sự nhẹ dạ cả tin của người dân, một số đối tượng đã dùng thủ đoạn đổi tiền thật lấy tiền giả để chiếm đoạt tài sản. ------------ Xem thêm: Tiền giả công khai rao bán trên facebook, http://vietbao.vn/tp/Tien-gia-cong-khai-rao-ban-tren-facebook/13583762/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Su kien quoc te noi bat 31162
    Sự kiện quốc tế nổi bật (31/1-6/2)

    Lệnh Hoàn Thành tiết lộ cho tình báo Mỹ bí mật thâm cung của Bắc Kinh; Hoà đàm Syria tạm ngừng do giao tranh khốc liệt trên chiến trường; Bà Clinton chính thức giành chiến thắng 'sít sao nhất lịch sử'; Viễn cảnh nước Anh rời khỏi Liên minh châu Âu đã cận kề.... là những tin chính trong tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 3101 06022016
    Toàn cảnh kinh tế tuần 31/01 – 06/02/2016

    Ngày 2/2/2016 diễn ra buổi họp báo Công bố giá thành sản xuất kinh doanh điện năm 2014, ông Đinh Quang Tri – Phó tổng giám đốc Tập đoàn Điện lực Việt Nam (EVN) khẳng định chưa có kế hoạch tăng giá điện, tuy nhiên tới mùa cao điểm, doanh nghiệp 'chưa nói trước được điều gì'. Cũng trong buổi họp này, tổng kết hoạt động kinh doanh của tập đoàn này, EVN lãi hơn

  • Nghin le chuyen tuan qua 0102 05022016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 01/02 - 05/02/2016

    Xử phạt người đi bộ vi phạm giao thông ở HN; CSGT trưng dụng tài sản của dân gây tranh cãi; Đề xuất mua tàu Trung Quốc cũ; Hoa trang trí ở hồ Gươm bị ăn trộm; Các điểm bắn pháo hoa giao thừa Tết Bính Thân 2016 tại 64 tỉnh, thành... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 3101 0602
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (31/01 - 06/02)

    Cảnh báo nạn trộm cắp, cướp giật dịp Tết; Phận tù 'mồ côi', Tết về rưng rưng nước mắt; Tiền giả công khai rao bán trên facebook; Rượu bia ngày Tết và những hệ lụy: Từ rượu giả đến tai nạn giao thông; Hành trình cảm động của người cha qua 15 tỉnh, thành đi tìm con; Phá án là trách nhiệm chứ không phải chiến công;.....là những tin đáng chú ý.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 311 62
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (31/1 - 6/2)

    Thái Lan phát hiện virus Zika, Bộ Y tế Việt Nam họp khẩn; Ăn tiết canh ngày Tết, dễ chết như chơi; Trẻ nhập viện liên tiếp vì ngộ độc chì từ thuốc cam; Không biết bị lạc nội mạc tử cung: Nhiều phụ nữ vô sinh;... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.