vietbao

Tôi có cần ăn kiêng để giảm béo??

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

"Em 19 tuổi, cao 156 cm, nặng 44,5 kg, vậy có phải là thừa cân không? Mỗi ngày em ăn rất nhiều trái cây: ổi 5 trái, bưởi 3 trái, mận 0,5 kg, dưa hấu 1/4 trái. Đó có phải là phương pháp ăn kiêng giúp giảm cân không?" (Nguyệt Nhi).

Trả lời:

Hiện nay, Tổ chức Y tế Thế giới thường dùng chỉ số khối cơ thể BMI để nhận định tình trạng gầy béo. Các công trình nghiên cứu cho thấy tỷ lệ tử vong tăng lên khi chỉ số BMI quá thấp (gầy) hoặc quá cao (béo, mập). Cách tính BMI: Cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (m).

Chỉ số BMI lý tưởng cho cả nam và nữ là vào khoảng 18-25, BMI dưới 18 là thiếu cân, trên 25 là quá cân, và trên 30 là béo phì. Theo công thức trên thì chỉ số BMI của bạn là 18.3. Cơ thể bạn cân đối giữa chiều cao và cân nặng, bạn không cần ăn kiêng.

Bạn còn trẻ, cơ thể đang phát triển, cần ăn uống đầy đủ không kiêng khem để duy trì sức khỏe. Tâm lý “sợ béo” khiến các cô gái trẻ ăn uống kiêng khem không đúng, dễ dẫn đến thiếu dinh dưỡng và các rối loạn khác.

Ăn nhiều trái cây rất tốt cho sức khỏe, nhưng bạn nên ăn thêm đầy đủ thịt, cá, trứng sữa theo nhu cầu, kết hợp với vận động hợp lý thì mới có thân hình khỏe đẹp được.

Tư vấn của phòng khám Đa khoa CHI Clinic, phòng 205, khu A, toà nhà M3 - M4, 91 Nguyễn Chí Thanh, Hà Nội. ĐT: 042751408. Website: www.chiclinic.com.vn

Việt Báo
Chân dung "Người cha hoàn hão" xem mà rơi nước mắt
Comment :Tôi có cần ăn kiêng để giảm béo??
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Tôi có cần ăn kiêng để giảm béo?? bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Toi co can an kieng de giam beo ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Tôi có cần ăn kiêng để giảm béo?? ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe
Do I need a diet to lose weight?
Moon Child, diet, there must, there is need, the index, in contrast, weight loss, fat reduction, kg
"I'm 19 years old, 156 cm high, weighs 44.5 kg, so there must be overweight? Every day you eat plenty of fruits: guava five left, three left grapefruit, 0.5 kg plums, watermelon 1/4 left. Is it the method of weight loss without dieting? "(Moon Child) ..
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ

Để điều trị lãnh cảm ở nữ giới, người chồng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Chính sự quan tâm, thấu hiểu và chia sẻ của chồng là liều thuốc giúp vợ chóng khỏi bệnh.

Những điều cần biết về bệnh phụ khoa

Bệnh phụ khoa là gì? Do đâu mà nữ giới bị mắc bệnh phụ khoa? Nếu bị các bệnh này, người bệnh sẽ có biểu hiện thế nào và cần phải làm gì để khắc phục.

Những ai có ý định "nạo thai" hãy đọc ngay bài này

Rất nhiều, rất nhiều những điều đau lòng đang diễn ra hàng ngày, hàng giờ ở khắp các nơi trên thế giới. Giống như một y tá ở Florida kể lại câu chuyện của mình

  • Thoi su 24h258 Hanh ha con roi chup hinh gui cho vo
    Thời sự 24h(25/8): Hành hạ con rồi chụp hình gửi cho vợ

    Đi tìm lời giải cho cây chuối lạ cao 15 cm ra 6 bắp ở Huế; Những vụ tự sát thương mình và người thân để trục lợi bảo hiểm nổi tiếng; Quan Formosa xin rút kinh nghiệm, người Việt hào phóng bao dung; Hà Nội: Một tuần xử lý gần 200 ‘ma men’, người vi phạm bất ngờ; Xử phạt nồng độ cồn, nhân viên quán bia "mật báo" cho khách

  • Thoi su 24h248 Chat xac nguoi tinh bo bao tai o Sai Gon
    Thời sự 24h(24/8): Chặt xác người tình bỏ bao tải ở Sài Gòn

    Cứu một cụ bà trong đám cháy, thiếu úy CSGT nhập viện cùng nạn nhân; Cắt điện, nước của quán cà phê Xin Chào là sai quy định; Nhiều phi công xác nhận bị chiếu đèn laser khi hạ cánh xuống Tân Sơn Nhất; Sập hầm vàng ở Lào Cai: công bố danh tính 7 công nhân bị chết; Ẩn tình vụ vợ U60 thuê người đánh sảy thai cô giúp việc 19 tuổi

  • Thoi su 24h238 Gai tre thue chat chan tay truc loi
    Thời sự 24h(23/8): Gái trẻ thuê chặt chân tay trục lợi

    Xé áo, cắt tóc nhân tình ở phố: Nhân tình là "osin" của kẻ chủ mưu; Giám định ADN để nhận dạng 150 ngôi mộ bị xâm phạm; Vụ "tháp nghiêng" chờ sập: 3/4 hộ dân đã di dời; Dân không có quyền kiểm tra CSGT': Giám sát khác kiểm tra; Bạn gái trễ giờ lên máy bay, nam thanh niên xông vào đánh nhân viên hàng không

  • Nhung thong tin dang doc nhat trong tuan tu 2182782016
    Những thông tin đáng đọc nhất trong tuần (từ 21/8-27/8/2016)

    Vụ rơi máy bay quân sự làm một học viên phi công tử vong, tự thuê người chặt chân, tay mình để trục lợi bảo hiểm, đau đáu lòng ngư dân miền Trung câu hỏi bao giờ cá biển ăn được, hay vụ sập mỏ vàng ở Lào Cai đoạt mạng 7 người,... là những tin nóng được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 2108 27082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (21/08 - 27/08/2016)

    Tiền ở một loạt các ngân hàng lại "bốc hơi", vấn nạn thực phẩm bẩn bủa vây người Việt, áp lực thu ngân sách khiến giá xăng dầu tăng, những băn khoăn về việc mua điện từ Lào, CPI tháng 8 tăng 0,1% so tháng trướ ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t