Thứ hai, 29 Tháng một 2007, 15:23 GMT+7

Tôi có cần ăn kiêng để giảm béo??

"Em 19 tuổi, cao 156 cm, nặng 44,5 kg, vậy có phải là thừa cân không? Mỗi ngày em ăn rất nhiều trái cây: ổi 5 trái, bưởi 3 trái, mận 0,5 kg, dưa hấu 1/4 trái. Đó có phải là phương pháp ăn kiêng giúp giảm cân không?" (Nguyệt Nhi).

Trả lời:

Hiện nay, Tổ chức Y tế Thế giới thường dùng chỉ số khối cơ thể BMI để nhận định tình trạng gầy béo. Các công trình nghiên cứu cho thấy tỷ lệ tử vong tăng lên khi chỉ số BMI quá thấp (gầy) hoặc quá cao (béo, mập). Cách tính BMI: Cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (m).

Chỉ số BMI lý tưởng cho cả nam và nữ là vào khoảng 18-25, BMI dưới 18 là thiếu cân, trên 25 là quá cân, và trên 30 là béo phì. Theo công thức trên thì chỉ số BMI của bạn là 18.3. Cơ thể bạn cân đối giữa chiều cao và cân nặng, bạn không cần ăn kiêng.

Bạn còn trẻ, cơ thể đang phát triển, cần ăn uống đầy đủ không kiêng khem để duy trì sức khỏe. Tâm lý “sợ béo” khiến các cô gái trẻ ăn uống kiêng khem không đúng, dễ dẫn đến thiếu dinh dưỡng và các rối loạn khác.

Ăn nhiều trái cây rất tốt cho sức khỏe, nhưng bạn nên ăn thêm đầy đủ thịt, cá, trứng sữa theo nhu cầu, kết hợp với vận động hợp lý thì mới có thân hình khỏe đẹp được.

Tư vấn của phòng khám Đa khoa CHI Clinic, phòng 205, khu A, toà nhà M3 - M4, 91 Nguyễn Chí Thanh, Hà Nội. ĐT: 042751408. Website: www.chiclinic.com.vn

Việt Báo
<


Nhận xét tin Tôi có cần ăn kiêng để giảm béo??

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Tôi có cần ăn kiêng để giảm béo?? bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Toi co can an kieng de giam beo ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Tôi có cần ăn kiêng để giảm béo?? ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Hỏi Đáp Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

Do I need a diet to lose weight?
Moon Child, diet, there must, there is need, the index, in contrast, weight loss, fat reduction, kg

"I'm 19 years old, 156 cm high, weighs 44.5 kg, so there must be overweight? Every day you eat plenty of fruits: guava five left, three left grapefruit, 0.5 kg plums, watermelon 1/4 left. Is it the method of weight loss without dieting? "(Moon Child) ..



  • Thoi su 24h 2205 Mot trinh nu Viet gia toi thieu 3000 USD
    Thời sự 24h (22/05): Một trinh nữ Việt, giá tối thiểu 3000 USD

    Sốc giá tối thiểu 3.000 USD "mua" một trinh nữ Việt; Vụ “nam giới bán dâm”: Có cả giáo viên tham gia!; Hàn Quốc: Mối đe dọa từ Triều Tiên “chưa từng có”; Ăn sữa chua mít: Tự đầu độc mình?; Phẫn nộ clip nhóm thiếu niên trêu chọc cụ già; Sự khác biệt thú vị giữa trẻ con ngày ấy và bây giờ... là những tin nóng nhất trong ngày 21/05.

  • Thoi su 24h Bi tiem vac xin het dat chau be soc thuoc
    Thời sự 24h: Bị tiêm vắc xin "hết đát", cháu bé "sốc" thuốc

    Côn đồ truy sát nữ sinh: Dân lý giải chuyện đứng nhìn; Thu phí nhạc số: Không thành công cũng thành nhân; Vòi rồng khổng lồ san phẳng ngoại ô Mỹ, 51 người chết; Hàng ngàn người Hà Nội ăn nước phở bẩn mỗi sáng; Chuyện "đo đạc" thí sinh hoa hậu; Điệp khúc mất điện mùa nóng, chiêu tăng giá của EVN?... là những tin nóng nhất trong ngày 21/05

  • Thoi su 24h Hang chuc nguoi Viet Nam bi vi khuan an thit
    Thời sự 24h: Hàng chục người Việt Nam bị vi khuẩn 'ăn thịt'

    Thiết bị gián điệp tinh vi xuất hiện ở Hà Nội; M.U 5-5 West Brom: Sir Alex chia tay trong sự điên rồ; Hàn Quốc triển khai tên lửa sát biên giới Triều Tiên; Rùng rợn những cơn ghen mất tính người; Vi khuẩn “ăn thịt người” ở Việt Nam; “Sao” Việt dự LHP Cannes làm gì?; Một lít xăng đang cõng 4 loại thuế, 3 loại phí...là những tin nóng nhất trong ngày 20/05.

  • Thoi su 24h Phat tu sinh vien vi tuyen truyen chong nha nuoc
    Thời sự 24h: Phạt tù sinh viên vì tuyên truyền chống nhà nước

    Phạt tù cựu sinh viên vì "tuyên truyền chống nhà nước"; Nữ "dị nhân" HN nói chuyện được với cụ rùa Hồ Gươm?; Beckham chính thức nói lời từ giã bóng đá; Đài Loan phớt lờ Trung Quốc, khuyến cáo Philippines; 20 cặp đồng tính linh đình diễu hành và tổ chức đám cưới... là những tin nóng nhất trong ngày 17/05.

  • Thoi su 24h Bit mat giat trang suc thieu nu dang di xe may
    Thời sự 24h: Bịt mặt, giật trang sức thiếu nữ đang đi xe máy

    Vụ "ép DN trả tiền nhậu": CSGT tạm thôi chức; Vụ vợ chồng giáo viên sát hại chủ nợ: Tình tiết rợn người; Trận derby "đắt đỏ" nhất châu Âu; "Đường lưỡi bò" là do một quan chức Trung Quốc tiện tay vẽ vào; Những vụ khoe ‘chiến tích bất hảo’ ầm ĩ của giới trẻ; Baggio và ‘gái một con’ Vân Hugo đang yêu nhau?... là những tin nóng nhất trong ngày 16/05.