vietbao

Thực phẩm tốt - Bạn đã nhầm?

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Thuc pham tot Ban da nham

Bạn có bao giờ nghĩ rằng những loại thức ăn tưởng chừng có lợi cho sức khoẻ, thật ra chúng lại có tác dụng ngược với mong muốn của mình không?

1. Bánh gạo

Gạo được xay xát kỹ nên trong bánh gạo hầu như chẳng có một chút vitamin hay khoáng chất nào cả. Mặc dù làm từ gạo nguyên cám thì chúng cũng không còn chất xơ và lượng đường cũng rất cao.

Nếu bạn thích các hương vị như mùi quế táo, mùi ngô hay caramel hay chocolate thì chắc chắn bạn đang nạp thêm vào người một lượng đường không nhỏ. Một vài chiếc bánh gạo sẽ là thảm họa đối với sự ổn định nồng độ đường trong máu trong khi bánh lại chẳng có chút giá trị dinh dưỡng nào.

2. Dầu thực vật không cholesterol

Mặc dù dầu rum, dầu ngô hay dầu đậu nành và tất cả các loại dầu không cholesterol đều được khuyến cáo là “tốt cho sức khoẻ tim mạch”. Tuy nhiên, hãy chú ý rằng không có bất kì thông tin nào khẳng định như vậy ngoài các chương trình quảng cáo.

Năng lượng mà chúng ta nạp từ chế độ ăn kiêng với các chất béo omega-6 trong dầu ăn chứa chất béo không bão hoà đủ để dẫn đến nhiều bệnh tật khác, từ việc suy nhược cơ thể đến bệnh viêm khớp, bệnh hen suyễn, ung thư hay tim mạch. Chỉ cần một lượng nhỏ từ những chất béo không bão hoà đơn đã được chế biến như dầu oliu hoặc bơ cũng cho kết quả tương tự.

3. Sữa chua

Đặc biệt loại sữa chua có vị ngọt và hương thơm.

Đúng là sữa chua sẽ cung cấp thêm cho bạn canxi và một chút protein nhưng sữa chua chứa đường và lượng Fructoza cao trong xi-rô ngũ cốc sẽ nạp thêm vào cơ thể bạn từ 25 - 30g đường với khoảng 170 calo. Những loại sữa chua hoa quả và sữa chua trứng thậm chí còn có lượng đường cao hơn.

Nhưng nếu bạn ăn loại sữa chua thường hoặc bánh quy và khuấy thêm một chút vani hoặc nước chanh, một ít stevia/FOS, loại đường tự nhiên này sẽ làm ngọt thêm mà không có hại gì. Thêm một chút quả tươi sẽ tốt hơn nhiều thức ăn bổ dưỡng khác.

4. Đường hữu cơ (đường mía)

Đường mía là đường đã được tinh luyện. Nếu bạn cố tình ăn nhiều cũng có nghĩa tương tự như bạn đang hút thuốc lá đấy.

5. Bánh mỳ

Nếu thành phần trong bánh có ghi “bột lúa mì” có nghĩa là loại bột mì đã được lọc trắng. Và ghi “bột lúa mì chưa lọc” thì đó cũng là loại bột đã qua tinh chế.

Nếu bánh mì 100% bằng ngũ cốc, thì trên nhãn sẽ ghi loại chữ cỡ lớn. Tránh dùng các loại bánh dẻo, bánh mì mứt cam và các loại bánh bằng xi-rô ngũ cốc hoặc dầu ăn hiđrô hoá.

Minh Anh

Theo MSN

Việt Báo
Họp báo vụ Bí thư Yên Bái bị bắn tử vong
Comment :Thực phẩm tốt - Bạn đã nhầm?
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Thực phẩm tốt - Bạn đã nhầm? bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Thuc pham tot Ban da nham ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Thực phẩm tốt - Bạn đã nhầm? ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe
Good food - you're wrong?
The opposite effect, effect, benefit, yogurt, food, food, a bit of health, you, kind, sugar, bread, oil
Have you ever thought that the food seemed health benefits, it's actually work against his wishes not.
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ

Để điều trị lãnh cảm ở nữ giới, người chồng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Chính sự quan tâm, thấu hiểu và chia sẻ của chồng là liều thuốc giúp vợ chóng khỏi bệnh.

Những điều cần biết về bệnh phụ khoa

Bệnh phụ khoa là gì? Do đâu mà nữ giới bị mắc bệnh phụ khoa? Nếu bị các bệnh này, người bệnh sẽ có biểu hiện thế nào và cần phải làm gì để khắc phục.

Những ai có ý định "nạo thai" hãy đọc ngay bài này

Rất nhiều, rất nhiều những điều đau lòng đang diễn ra hàng ngày, hàng giờ ở khắp các nơi trên thế giới. Giống như một y tá ở Florida kể lại câu chuyện của mình

  • Thoi su 24h258 Hanh ha con roi chup hinh gui cho vo
    Thời sự 24h(25/8): Hành hạ con rồi chụp hình gửi cho vợ

    Đi tìm lời giải cho cây chuối lạ cao 15 cm ra 6 bắp ở Huế; Những vụ tự sát thương mình và người thân để trục lợi bảo hiểm nổi tiếng; Quan Formosa xin rút kinh nghiệm, người Việt hào phóng bao dung; Hà Nội: Một tuần xử lý gần 200 ‘ma men’, người vi phạm bất ngờ; Xử phạt nồng độ cồn, nhân viên quán bia "mật báo" cho khách

  • Thoi su 24h248 Chat xac nguoi tinh bo bao tai o Sai Gon
    Thời sự 24h(24/8): Chặt xác người tình bỏ bao tải ở Sài Gòn

    Cứu một cụ bà trong đám cháy, thiếu úy CSGT nhập viện cùng nạn nhân; Cắt điện, nước của quán cà phê Xin Chào là sai quy định; Nhiều phi công xác nhận bị chiếu đèn laser khi hạ cánh xuống Tân Sơn Nhất; Sập hầm vàng ở Lào Cai: công bố danh tính 7 công nhân bị chết; Ẩn tình vụ vợ U60 thuê người đánh sảy thai cô giúp việc 19 tuổi

  • Thoi su 24h238 Gai tre thue chat chan tay truc loi
    Thời sự 24h(23/8): Gái trẻ thuê chặt chân tay trục lợi

    Xé áo, cắt tóc nhân tình ở phố: Nhân tình là "osin" của kẻ chủ mưu; Giám định ADN để nhận dạng 150 ngôi mộ bị xâm phạm; Vụ "tháp nghiêng" chờ sập: 3/4 hộ dân đã di dời; Dân không có quyền kiểm tra CSGT': Giám sát khác kiểm tra; Bạn gái trễ giờ lên máy bay, nam thanh niên xông vào đánh nhân viên hàng không

  • Nhung thong tin dang doc nhat trong tuan tu 2182782016
    Những thông tin đáng đọc nhất trong tuần (từ 21/8-27/8/2016)

    Vụ rơi máy bay quân sự làm một học viên phi công tử vong, tự thuê người chặt chân, tay mình để trục lợi bảo hiểm, đau đáu lòng ngư dân miền Trung câu hỏi bao giờ cá biển ăn được, hay vụ sập mỏ vàng ở Lào Cai đoạt mạng 7 người,... là những tin nóng được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 2108 27082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (21/08 - 27/08/2016)

    Tiền ở một loạt các ngân hàng lại "bốc hơi", vấn nạn thực phẩm bẩn bủa vây người Việt, áp lực thu ngân sách khiến giá xăng dầu tăng, những băn khoăn về việc mua điện từ Lào, CPI tháng 8 tăng 0,1% so tháng trướ ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t