Thức dậy sớm chưa hẳn là tốt
Trong quyển sách bán rất chạy Người nào dậy sớm có cuộc sống gấp đôi (Early Morning People Who Live Their Life Double) xuất bản vào tháng 10/2003, bác sĩ Hiroshi Saisho cho rằng những người sống thọ đều là những người dậy sớm. Ông còn lưu ý rằng những người thành đạt ngồi trong những chiếc xe hơi sang trọng thường là những người đầu tiên đến sở làm.
Tuy nhiên thức dậy sớm không đồng nghĩa với việc sẽ có một sức khỏe tốt, giới y học đã nói như thế. Những người thành đạt sống có tổ chức nhất cũng không nghĩ rằng việc dậy sớm là một yếu tố quyết định cho sự thành công. Bác sĩ Leng Poh Hock, một chuyên gia tư vấn thuộc Khoa Y của Đại học Quốc gia Singapore, cho rằng chất và lượng của giấc ngủ quan trọng hơn giờ giấc thức dậy. Bác sĩ Leng nói rằng chất của giấc ngủ chỉ tốt hơn khi nó tuân thủ theo một ngày sinh hoạt mẫu mực, nghĩa là ngủ vào ban đêm và thức dậy vào ban ngày. Giấc ngủ tốt nhất là giấc ngủ không bị gián đoạn và được hợp thành từ giấc ngủ chủ động (hoạt động của não bộ giảm đi, người ta có những giấc mơ) và giấc ngủ sâu (não bộ được nghỉ ngơi và sự trao đổi chất trong cơ thể ở mức thấp). Nghiên cứu cho thấy, đối với những người phải ngủ ban ngày (như những công nhân làm việc ca đêm), chất lượng của giấc ngủ không tốt bằng giấc ngủ ban đêm. Trong khi thực tế cho thấy giờ giấc thức dậy không quan trọng lắm thì sự trường thọ có liên quan đến giấc ngủ dài.Theo bác sĩ Yap Hwa Ling tại Bệnh viện Đa khoa Changi, Singapore, người trưởng thành nói chung cần ngủ sáu hoặc tám tiếng. Trẻ em dưới bảy tuổi ngủ nhiều hơn. Trẻ sơ sinh có thể ngủ đến 15 tiếng hay nhiều hơn nữa. Một nghiên cứu mới đây cho thấy rằng việc sống lâu liên quan với giấc ngủ kéo dài bảy hoặc tám tiếng. Những người ngủ ít hơn bốn tiếng hay nhiều hơn chín tiếng có nguy cơ tử vong cao hơn vì đột quỵ, ung thư hay đau tim. Tất cả những điều trên có nghĩa là việc thức dậy sớm khi bạn ngủ chưa đủ thì có hại hơn là có lợi cho sức khỏe. Song cá biệt cũng có những người "sống" tốt hơn vào những giờ giấc khác nhau trong ngày. Bên cạnh đó cần lưu ý rằng việc thay đổi đột ngột loại hình giấc ngủ có thể gây ra mất ngủ. Thí dụ thấy rõ của trường hợp này là hiện tượng mệt mỏi sau một chuyến bay dài. Mặc dù không có những nghiên cứu sâu hơn về lợi ích của việc dậy sớm, bác sĩ Puvanendran, Giám đốc khoa giấc ngủ của Bệnh viện Đa khoa Singapore, nói ông rất tin rằng việc dậy sớm làm cho đời sống ít bị stress hơn. (Theo Doanh nhân Sài Gòn cuối tháng) |
||
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Thức dậy sớm chưa hẳn là tốt bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Thuc day som chua han la tot ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Thức dậy sớm chưa hẳn là tốt ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.
Waking up early is not necessarily good
Hiroshi Saisho, waking up early, get up early, people, sleep, doctors, necessarily, success, said that the living, the, to, weight, hours
The book sold very well Those who rise early double life (Early Morning People Who Live Their Double Life) published on May 10/2003, Dr. Hiroshi Saisho that those who live longer are those who wake up early . He also noted that ...
- 18/06 - 10:28: Mầm bệnh từ túi nilon kém chất lượng
- 18/06 - 10:21: "Sốc" vì sữa bột đóng gói bằng xẻng
- 18/06 - 07:03: Bọ xít máu người có khả năng phát tán thành dịch?
- 17/06 - 15:22: Qui tắc vàng giúp bạn vui sống qua mua hè
- 17/06 - 13:24: Cháo dinh dưỡng không đảm bảo... dinh dưỡng
- Trẻ cân nặng bao nhiêu là vừa? (26/06/2004).
- "Áo trắng" về với bản vùng cao (26/06/2004).
- TP Hồ Chí Minh: 80% số nhà thuốc vắng mặt dược sĩ trong lúc.. (26/06/2004).
- Sẽ có vắc-xin chống SARS ? (26/06/2004).
- Cá cần cho thai phụ (26/06/2004).
- Tắm hơi đúng cách để tăng cường sức khỏe! (25/06/2004).
- Dược thiện phòng chống đái dầm ở trẻ (25/06/2004).
- Giải tỏa căng thẳng bằng massage mặt (25/06/2004).
- Y học dự phòng: Nghiên cứu không thiếu, chỉ thiếu người (25/06/2004).
- Chất thải y tế: Thải vô tư (25/06/2004).
- Thuc day som chua han la tot (25/06/2004).
Trong chế độ ăn hàng ngày của người đau dạ dày cần tránh những thực phẩm có độ axit cao, thực phẩm lạnh và đồ chưa được nấu chín.
Giảm ham muốn, khô âm đạo, đau khi giao hợp, không thể đạt cực khoái.... Đó là những biểu hiện cho thấy rằng phụ nữ không có được một..
Không phải tất cả các cô gái đều muốn được hôn vào một vài điểm nào đó, mỗi nàng có một vùng nhạy cảm riêng. Tuy nhiên, nếu bạn và cô..
Cái đoạn đường đến cơ quan đang sửa ngổn ngang, khấp khểnh, xe phía này phải đợi xe đầu bên kia qua rồi mới đi được. Tôi dừng xe nhường..
- Thời sự 24h: Thực hư vụ "con chiếm nhà, cha ở chuồng heo"
Kỳ án cảnh sát Đồng Nai tham nhũng gần... nửa tấn vàng; Clip thủ đoạn trộm xe SHi ở hàng điện thoại; Căng thẳng đến đỉnh điểm trong vụ thuê sân đón Arsenal; Yêu sách "mập mờ" của Trung Quốc trên Biển Đông; Khoai tây nhiễm độc; Giá xăng điện, giữ lâu rồi tăng 'sốc'?; Những mỹ nhân Hoa ngữ thường xuyên bị sàm sỡ...là những tin nóng nhất trong ngày 17/6
- Thời sự 24h: Hãi hùng chè khúc bạch làm từ... da lợn thối
Người bán khoai cứu sản phụ dòi bò lúc nhúc trong xương; Bị ép giá, VFF tính chuyện hủy trận ĐT Việt Nam - Arsenal; Biển Đông sau gặp gỡ cấp cao Tập Cận Bình– Obama; Hãi hùng chè khúc bạch làm từ... da lợn thối; Nỗi đau phiên tòa xử nghịch tử giết mẹ già; Sao Việt đua nhau PR bằng "cảnh giường chiếu"... là những thông tin đáng chú ý nhất trong ngày 14/06
- Thời sự 24h: Những gã chồng bất nhân ném vợ xuống sông
Kỹ nghệ "phù phép" hơn 10 tỉ đồng của siêu trộm; Đường dây nóng giữa hai miền Triều Tiên lại gián đoạn; ; Quan hệ đồng tính: bị "dụ" thành thật; Những lỗ hổng đáng ngại khi xem The Voice Kids; Nhà phố Sài Gòn hét giá... 840 tỷ đồng; WHO cảnh báo virus corona có khả năng gây đại dịch... là những tin nóng nhất trong ngày 13/06.
- Thời sự 24h: Những vụ trọng án do sử dụng Axít
Thực hư tin đồn thả cua Trung Quốc gây vô sinh ra sông; Những vụ trọng án do sử dụng Axít: Cũng bởi tìm mua axít quá dễ; Trung Quốc ngang nhiên đưa tàu lặn thăm dò đáy Biển Đông; Nhận diện quý cô 8X săn "phi công" trên mạng; Petrolimex bị truy thu thuế 170 tỉ đồng; Vì sao nên "soi" trình độ học vấn của sao Việt?... là những tin tức đáng chú ý trong ngày 12/6
- Thời sự 24h: Săn tìm dữ liệu sex làm "kho giải trí bệnh hoạn"
Vụ cháu bé bị hiếp có bầu: Câu trả lời gây “sốc” của PGĐ bệnh viện; Biển cấm ăn cắp vặt bằng tiếng Việt ở Nhật Bản?; Bắt kẻ móc túi ngay tại hiện trường tai nạn thảm khốc; Trung Quốc tiếp tục ngang nhiên trên Biển Đông; Clip thanh niên xăm trổ chửi cảnh sát trật tự... là những tin tức nóng nhất trong ngày 11/06.
- Bắt chủ tịch Tập đoàn Y dược Bảo Long
Ông Nguyễn Hữu Khai (61 tuổi), Chủ tịch Tập đoàn Bảo Long đã bị bắt giữ về hành vi “sử dụng trái phép tài sản”.
- Trận Việt Nam – Arsenal: Muốn thuê sân Mỹ Đình phải trả 1,5 tỷ
Thật đáng tiếc khi những thông tin chẳng lấy gì làm hay ho từ vụ mặc cả tiền thuê sân Mỹ Đình được đăng chình ình trên tờ báo lớn nhất nước Anh.
- Angela Phương Trinh bỏ học
Cô gái 19 tuổi đi lên từ vai diễn nhí trong bộ phim Người mẹ nhí đang trở thành tâm điểm chú ý của dư luận sau khi việc bỏ học bị vỡ lở.
- Bí ẩn đằng sau những dị nhân ở Việt Nam
Người ta không chỉ gọi họ là 'dị nhân' mà là 'dị nhân đa tài'. Tôi lại thấy họ như lão phù thủy, nhà ảo thuật.
- Hội nghị Thượng đỉnh Mỹ-Trung: Lòng tin và kỳ vọng!
Cuộc gặp Tập Cận Bình- Obama trọng tâm là định vị quan hệ kiểu mới giữa hai cường quốc.
- Toàn cảnh thể thao từ 9/6 – 15/6
Lùm xùm chuyện giá 1,5 tỷ thuê sân đá trận Arsenal - Việt Nam; Nghi án hôi lộ trọng tài ơ V-League
- Tin công nghệ nổi bật tuần 09/06 - 15/06
Tổng thuật sự kiện WWDC 2013: iOS 7, MacBook Air và các con số, Thêm một trang tìm kiếm đặt mục tiêu số 1 Việt Nam: Wada
- Toàn cảnh Showbiz tuần (09/6 – 15/6)
Cái giá tỷ đồng cho "cú liều quảng cáo Hà Hồ", Ngọc Trinh "lờ" nộp phạt tội trình diễn trái phép...
- Tổng hợp tin Đời sống tuần 09/06 - 15/06/2013
Thực phẩm bẩn, môi trường sống cũng bẩn, Hà Nội được các nhà khoa học chuẩn bệnh ô nhiễm nghiêm trọng
- Tin An ninh – Pháp luật tuần qua (09/06 – 15/06)
Tạm giam, khởi tố người vợ hắt 5 lít axít vào chồng; Kỹ nghệ "phù phép" hơn 10 tỉ đồng của siêu trộm
Viết phản hồi