Thư giãn trước khi lâm bồn

Bà bầu nên đi dạo trên bãi biển

Vài tuần cuối cùng của thời kỳ mang thai có thể là một sự tập hợp các cảm xúc của người sắp làm mẹ. Bạn có thể thấy mệt lử, bị kích thích, lo lắng và sợ hãi. Hãy học cách chế ngự thần kinh và chuẩn bị cho bước tiếp theo trong cuộc sống, đồng thời tận hưởng một số ngày thư thả còn lại trước khi sinh em bé.

Nuông chiều

Bạn nên đến các salon để cắt tóc, massage, tụ tập bạn bè, đi dạo trên bãi biển hay công viên, hẹn hò với chồng ăn tối hay xem phim... Nuôi dưỡng cơ thể, trí óc và tâm hồn rồi sẵn sàng cho sự thay đổi lớn - đón chào một thành viên mới của gia đình.

Khoanh ngày dự đoán sinh

Việc cuối cùng bạn cần làm ngay là xem lịch để tính còn bao lâu nữa thì em bé ra đời. Nếu bạn cố lên kế hoạch dài hơi cho cuộc sống gần những ngày sinh nở, bạn sẽ khiến mình bị động. Thay vì tận hưởng những chuyến du lịch xa nhà, bạn nên dành thời gian thu xếp đồ dùng của bé, sắp sẵn giỏ đồ khi đi bệnh viện trước ngày sinh dự tính 2-3 tuần. Nếu bé ra đời sớm hay đúng ngày dự tính, hoàn hảo! Nếu không bạn sẽ sẽ phải mang bụng nặng nề thêm một thời gian nữa và tiếp tục công việc chuẩn bị.

Tĩnh tâm

Bạn hãy dành thời gian để tán dương bản thân.

- Tận dụng một vài khoảnh khắc trong một góc quán cafe và thưởng thức chocolate nóng hay trà lạnh.

- Ngồi đọc cuốn sách bạn yêu thích trên bãi biển hay nghe iPod và đi dạo.

- Tham gia một lớp tập yoga hay tự tập ở nhà.

- Hít thở sâu, thư giãn và tập trung vào chính mình.

Lý do đơn giản là bạn sẽ khó có thời gian rèn luyện sự thanh thản cho tâm hồn trong thời gian chuẩn bị làm mẹ.

Nói chuyện với bác sĩ

Bạn lo lắng không biết các món ăn có vị cay nồng của Thái có làm thúc các cơn co chuyển dạ hay có nên nhuộm tóc khi thai sắp đến ngày sinh? Hãy nói chuyện với bác sĩ để có lời khuyên hợp lý nhất. Nếu bạn chưa có bác sĩ quen, hãy tạo ra kế hoạch khi sinh hoặc nhờ người nào đó có thể giúp đỡ bạn khi chuyển dạ và sinh em bé. Điều đó sẽ giúp bạn bớt lo lắng hơn khi lâm bồn.

Tìm kiếm sự thoải mái

Trước những ngày sinh nở, bà bầu nên chuẩn bị tinh thần tốt và thư giãn cơ thể

Về mặt thể chất, việc cảm thấy thoải mái trong thời gian mang thai có thể là một thách thức thực sự, đặc biệt là khi bạn cố tìm một giấc ngủ ngon. Bạn sẽ phải lắng nghe cơ thể mình trong suốt giai đoạn cuối của thai kỳ và cố gắng không để mình quá sức. Ngủ giấc ngắn và ăn các bữa nhỏ trong ngày, uống nhiều nước sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Chặn trước mọi sự điều tra

Những câu hỏi và lời bình phẩm về việc mang thai từ bạn bè, gia đình và cả những người lạ sẽ càng nhiều khi bạn gần đến ngày sinh nở như: Khi nào bạn sinh? Bạn lên cân nhiều đấy! Chắc bạn phải thấy mệt mỏi, hoảng sợ, lo lắng, hồi hộp...

Mặc dù có cảm thấy thế nào thì những câu hỏi ấy không có ý làm bạn phát cáu hay tăng nhịp tim. Né tránh, trả lời hay hướng sự chú ý của họ theo bất cứ cách nào bạn cảm thấy thoải mái.

Vui vẻ

Thư giãn, ngồi dựa lưng và tận hưởng những giờ phút rảnh rang cuối cùng trước khi đón chào thành viên mới. Viết nhật ký, đi dạo cùng với ông xã, dành thời gian một mình chăm sóc bản thân và vui vẻ.

(Theo VTV)
Việt Báo

Video nổi bật

Giảm đau nhức xương khớp bằng kinh nghiệm dân gian
00:00 / --:--

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Nhận xét tin Thư giãn trước khi lâm bồn

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Thư giãn trước khi lâm bồn bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Thu gian truoc khi lam bon ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Thư giãn trước khi lâm bồn ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Giới Tính của chuyên mục Sức Khỏe.

Relax before you give birth
can be, for the collection, irritated, relaxation, time, anxiety, birth date, enjoy, pregnancy, you, as, soon, people, children

last few weeks of pregnancy may be a collection of people's feelings about motherhood. You can see exhausted, irritated, anxious and afraid. Learn how to overcome nerves and prepare for the next step in life, and ...

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Thoi su tuan qua Chi tien khung de cham cay xanh
    Thời sự tuần qua: Chi tiền "khủng" để chăm cây xanh

    Chúng ta không bán sân bay, cảng biển; "Đẻ" thêm GPLX số tự động; Một quận chi 18 tỷ để bảo dưỡng cây xanh; Công an sẽ giao trả 5 triệu yên cho chị ve chai!; Ca mang thai đặc biệt ở Việt Nam; K +: Độc quyền vẫn lỗ ngàn tỷ; Chân dài thác loạn mua vui cho các cuộc bay "thuốc"... là những thông tin thời sự nổi bật trong tuần qua.

  • Thoi su 24h235 Dan dua nhau thao luoi chong loa
    Thời sự 24h(23/5): Dân đua nhau tháo lưới chống lóa

    Sắp khai tử nhà máy thép nghìn tỷ ở Vũng Áng; Triệu tập đôi nam nữ thuê người bức tử cây xanh; Sự thật về nhóm thanh niên mang xác người vứt ở bệnh viện;... là những thông tin thời sự đáng chú ý ngày 23/5. 

  • Thoi su 24h225 Thuc hu vu Hoc sinh HN len nui de sex
    Thời sự 24h(22/5): Thực hư vụ "Học sinh HN lên núi để sex"

     Phó Thủ tướng: ‘Tạo mọi điều kiện tốt nhất cho thí sinh’; Đại biểu xấu hổ, xin lỗi vì điều 60 luật BHXH; Đại gia “khóa môi” Hồ Ngọc Hà là tình cũ của Maya?; "Học sinh HN lên núi để... sex" được thêu dệt thế nào?; 

  • Thoi su 24h215 An mang chan dong trong quan bia
    Thời sự 24h(21/5): Án mạng chấn động trong quán bia

     Chính phủ đề xuất hưởng BHXH một lần; Án mạng chấn động Hưng Yên trong quán bia hơi; K +: Độc quyền vẫn lỗ ngàn tỷ; Thông tin ‘giật mình’ sau vụ chi 18 tỷ chăm cây xanh; Sự thật vụ "học sinh Hà Nội lên núi để... sex"?; 

  • Thoi su 24h205 Dam chet 2 me con di the duc
    Thời sự 24h(20/5): Đâm chết 2 mẹ con đi thể dục

    Giật mình với hình ảnh BTV Hoài Anh thời "hai lúa"; Đâm chết 2 mẹ con đi thể dục, tài xế phóng xe bỏ chạy; CSGT ra quân xử lý "hình ảnh lạ" trên cầu Nhật Tân; Xe đi xuyên Việt đâm xe tải, 9 người thương vong; Ngư dân chưa đồng ý bàn giao vật thể nghi là đuôi máy bay...là những thông tin thời sự nổi bật ngày 20/5.

  • Thuc hu chat luong ao chong nang tien trieu
    Thực hư chất lượng áo chống nắng tiền triệu

    Trước những lời quảng cáo như “mềm mịn, thấm hút mồ hôi cực tốt, không bí bách”,... các chuyên gia khuyến cáo “nên cẩn trọng”.

  • Mong manh hang Viet
    Mong manh hàng Việt!

    Doanh nghiệp Việt cần năng động, sáng tạo hơn để đương đầu với những thách thức, để tiếp tục phát huy trên nền tảng đã gây dựng được

  • Con xem phim sex cha me lam gi
    Con xem phim sex, cha mẹ làm gì?

    Chúng ta cần trang bị kỹ năng, kiến thức về sex, có như vậy mới tạo được 'vắc-xin kháng sex' đủ mạnh cho các em. Chị Đào Lan, có con gái học lớp 5 tại Hà Nội đã thực sự sốc nặng khi cô con gái nhỏ đóng cửa xem phim sex một..

  • Cap doi khach Tay bi cuop gay xon xao
    Cặp đôi khách Tây bị cướp gây xôn xao

    Cặp đôi khách Tây bị cướp ở Hà Nội đang là câu chuyện được nhều bạn trẻ quan tâm. Mới đây, thông tin về cặp đôi khách Tây bị cướp đã có những tình tiết mới. ------------ Xem thêm: Cặp đôi khách Tây bị cướp gây xôn xao, http://vietbao.vn/tp/Cap-doi-khach-Tay-bi-cuop-gay-xon-xao/11384861/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Cho xe mo to vao duong cao toc
    Cho xe mô tô vào đường cao tốc

    Đa số lo ngại xoay quanh chuyện, nếu những tay đua "kiệt xuất" lái mô tô được “thả” vào môi trường phù hợp nhưng chưa đủ “chất” sẽ dễ gây họa.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1705 2305
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (17/05 - 23/05)

    Cô gái thừa nhận dựng chuyện nhận nuôi con tử tù; Vụ giấu vàng qua sân bay: Vĩnh viễn không được làm việc trong ngành hàng không; Bé 6 tháng tuổi tử vong bất thường: Mũi tiêm hạ sốt oan nghiệt?; Chỉ rõ những bất thường vụ chi 18 tỷ chăm cây xanh... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Tong hop Doi song tuan qua 185 235
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (18/5 - 23/5)

    Con hẻm miễn phí ở Sài Gòn, những SV làm tình nguyện vùng cao, cậu bé mua đồ ăn cho người vô gia cư là những câu chuyện về tình người thật đẹp. Nhiều chủ đề giáo dục con, những chuyện tình cảm động, nhiều bài viết đáng suy ngẫm và các thông tin an toàn thực phẩm bẩn, mỹ phẩm giả...là những vấn đề nổi bật tuần vừa qua...

  • Diem lai tin suc khoe nong trong tuan 185 245
    Điểm lại tin sức khỏe nóng trong tuần (18/5 - 24/5)

    Bộ Y tế xác minh thông tin gạo giả ở Việt Nam, Phát hiện vịt nuôi bị nhiễm virus H5N1 ở Ninh Thuận, Trẻ mắc tay chân miệng nhập viện tăng đột biến, Đã có câu trả lời vụ khăn ướt nhiễm khuẩn, Giữ sức khỏe ngày nắng nóng cho bé yêu,.... là các thông tin sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 175 235
    Sự kiện quốc tế nổi bật (17/5 -23/5)

    Tình báo Đức cung cấp thông tin quyết định để Mỹ tiêu diệt Bin Laden; Chính phủ Mỹ khẳng định không thay đổi chiến lược tại Iraq; Cựu Thủ tướng Yingluck ra hầu tòa; Mỹ và Cuba kết thúc vòng đàm phán thứ 4... là những tin đáng chú ý trong tuần qua. ------------ Xem thêm: Sự kiện quốc tế nổi bật (17/5 -23/5), http://vietbao.vn/The-gioi/Su-kien-quoc-te-noi-bat-175-235/2147562992/433/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1705 2305
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (17/05 - 23/05)

    Cặp đôi khách Tây bị cướp gây xôn xao; Người mẹ trẻ nhẫn tâm sát hại đứa con hai tuổi; Cả trăm người thân bị hại gây náo loạn tòa; Mua ma túy về "ăn mừng ra tù", gặp ngay 141; Kế hoạch tiêu 5 triệu yên của 'tỷ phú ve chai'; Trung tướng rởm và chiêu bài lừa đảo chiếm đoạt 12 tỷ đồng;......là những tin đáng chú ý trong tuần.