Thứ bảy, 17 Tháng năm 2008, 07:57 GMT+7

Thư giãn trước khi lâm bồn

Bà bầu nên đi dạo trên bãi biển

Vài tuần cuối cùng của thời kỳ mang thai có thể là một sự tập hợp các cảm xúc của người sắp làm mẹ. Bạn có thể thấy mệt lử, bị kích thích, lo lắng và sợ hãi. Hãy học cách chế ngự thần kinh và chuẩn bị cho bước tiếp theo trong cuộc sống, đồng thời tận hưởng một số ngày thư thả còn lại trước khi sinh em bé.

Nuông chiều

Bạn nên đến các salon để cắt tóc, massage, tụ tập bạn bè, đi dạo trên bãi biển hay công viên, hẹn hò với chồng ăn tối hay xem phim... Nuôi dưỡng cơ thể, trí óc và tâm hồn rồi sẵn sàng cho sự thay đổi lớn - đón chào một thành viên mới của gia đình.

Khoanh ngày dự đoán sinh

Việc cuối cùng bạn cần làm ngay là xem lịch để tính còn bao lâu nữa thì em bé ra đời. Nếu bạn cố lên kế hoạch dài hơi cho cuộc sống gần những ngày sinh nở, bạn sẽ khiến mình bị động. Thay vì tận hưởng những chuyến du lịch xa nhà, bạn nên dành thời gian thu xếp đồ dùng của bé, sắp sẵn giỏ đồ khi đi bệnh viện trước ngày sinh dự tính 2-3 tuần. Nếu bé ra đời sớm hay đúng ngày dự tính, hoàn hảo! Nếu không bạn sẽ sẽ phải mang bụng nặng nề thêm một thời gian nữa và tiếp tục công việc chuẩn bị.

Tĩnh tâm

Bạn hãy dành thời gian để tán dương bản thân.

- Tận dụng một vài khoảnh khắc trong một góc quán cafe và thưởng thức chocolate nóng hay trà lạnh.

- Ngồi đọc cuốn sách bạn yêu thích trên bãi biển hay nghe iPod và đi dạo.

- Tham gia một lớp tập yoga hay tự tập ở nhà.

- Hít thở sâu, thư giãn và tập trung vào chính mình.

Lý do đơn giản là bạn sẽ khó có thời gian rèn luyện sự thanh thản cho tâm hồn trong thời gian chuẩn bị làm mẹ.

Nói chuyện với bác sĩ

Bạn lo lắng không biết các món ăn có vị cay nồng của Thái có làm thúc các cơn co chuyển dạ hay có nên nhuộm tóc khi thai sắp đến ngày sinh? Hãy nói chuyện với bác sĩ để có lời khuyên hợp lý nhất. Nếu bạn chưa có bác sĩ quen, hãy tạo ra kế hoạch khi sinh hoặc nhờ người nào đó có thể giúp đỡ bạn khi chuyển dạ và sinh em bé. Điều đó sẽ giúp bạn bớt lo lắng hơn khi lâm bồn.

Tìm kiếm sự thoải mái

Trước những ngày sinh nở, bà bầu nên chuẩn bị tinh thần tốt và thư giãn cơ thể

Về mặt thể chất, việc cảm thấy thoải mái trong thời gian mang thai có thể là một thách thức thực sự, đặc biệt là khi bạn cố tìm một giấc ngủ ngon. Bạn sẽ phải lắng nghe cơ thể mình trong suốt giai đoạn cuối của thai kỳ và cố gắng không để mình quá sức. Ngủ giấc ngắn và ăn các bữa nhỏ trong ngày, uống nhiều nước sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Chặn trước mọi sự điều tra

Những câu hỏi và lời bình phẩm về việc mang thai từ bạn bè, gia đình và cả những người lạ sẽ càng nhiều khi bạn gần đến ngày sinh nở như: Khi nào bạn sinh? Bạn lên cân nhiều đấy! Chắc bạn phải thấy mệt mỏi, hoảng sợ, lo lắng, hồi hộp...

Mặc dù có cảm thấy thế nào thì những câu hỏi ấy không có ý làm bạn phát cáu hay tăng nhịp tim. Né tránh, trả lời hay hướng sự chú ý của họ theo bất cứ cách nào bạn cảm thấy thoải mái.

Vui vẻ

Thư giãn, ngồi dựa lưng và tận hưởng những giờ phút rảnh rang cuối cùng trước khi đón chào thành viên mới. Viết nhật ký, đi dạo cùng với ông xã, dành thời gian một mình chăm sóc bản thân và vui vẻ.

(Theo VTV)
Việt Báo

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Mất mạng vì ăn vịt quay đường phố

Vịt, chim quay được bán ven đường có mùi vị thơm ngon, hấp dẫn nhưng lại tiềm ẩn mối đe dọa chết người do sử dụng chất phụ gia độc hại để giữ màu và mùi vị thơm ngon.

Nhận xét tin Thư giãn trước khi lâm bồn

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Thư giãn trước khi lâm bồn bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Thu gian truoc khi lam bon ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Thư giãn trước khi lâm bồn ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Giới Tính của chuyên mục Sức Khỏe.

Relax before you give birth
can be, for the collection, irritated, relaxation, time, anxiety, birth date, enjoy, pregnancy, you, as, soon, people, children

last few weeks of pregnancy may be a collection of people's feelings about motherhood. You can see exhausted, irritated, anxious and afraid. Learn how to overcome nerves and prepare for the next step in life, and ...

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM




  • Thong tin chinh thuc to chuc ky thi quoc gia
    Thông tin chính thức "tổ chức kỳ thi quốc gia"

    Những thay đổi về kỳ tuyển sinh 2015 đang khiến học trò lo lắng vì các em chỉ còn 9 tháng, khó có thể thích nghi ngay với phương án thi mới như vậy.

  • Ep cung nhuc hinh Can nguyen cua an oan
    Ép cung, nhục hình: Căn nguyên của án oan!

    Nhiều vụ cảnh sát dùng nhục hình với nghi phạm đã xảy ra. Hành vi này của người cảnh sát là nguy hiểm cho xã hội, đã xâm phạm tới sức khỏe, danh dự của công dân, gây mất niềm tin của quần chúng nhân dân đối với các cơ quan bảo vệ pháp luật, tạo ra bức xúc trong dư luận xã hội.

  • Nu y ta mang bau om con tu tu
    Nữ y tá mang bầu ôm con tử tự

    Chỉ vì bế tắc, mâu thuẫn trong cuộc sống, người làm mẹ đã nhẫn tâm ép con phải chết cùng mình. Dư luận đồng cảm có, xót thương có và kèm theo cả sự phẫn nộ tột cùng.

  • Dich dau mat do dien bien bat thuong
    Dịch đau mắt đỏ diễn biến bất thường

    Thời điểm này, dịch đau mắt đỏ ở Hà Nội chỉ mới lây lan trong phạm vi gia đình nhưng vì là dịch nên có thể lây lan rộng hơn.

  • Thu hut Shisha gioi tre Sanh dieu den te nan
    Thú hút "Shisha" giới trẻ: Sành điệu đến tệ nạn

    Hút shisha đang trở thành thú tiêu khiển “sành điệu” của giới trẻ, được quảng cáo không độc, không nicotine và hoàn toàn từ thảo dược…

  • Su kien quoc te noi bat 079 139
    Sự kiện quốc tế nổi bật (07/9 - 13/9)

    Tổng thống Mỹ B. Obama công bố chiến lược chống khủng bố, EU thông qua lệnh trừng phạt mới nhằm vào các công ty của Nga, Hà Lan công bố kết quả vụ điều tra máy bay rơi MH 17... là những tin nổi bật trong tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 0709 1309
    Toàn cảnh Showbiz tuần (07/09 – 13/09)

    MV 'Em của ngày hôm qua' đạt kỷ lục 40 triệu view, Liveshow Ngọc Sơn "hỗn loạn" vì quá đông khán giả, Đạo diễn Lê Hoàng bị chỉ trích gay gắt trên sóng truyền hình, Danh hài Tấn Beo chê Trấn Thành diễn hài dở, Ngọc Trinh nhận "mưa đá" vì in hình bán nude lên túi tặng trẻ em, Thúy Khanh, Nhật Tinh Anh bị khán giả mời uống thuốc lắc,...

  • Nghin le chuyen tuan qua 0709 1309
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (07/09 - 13/09)

    Nữ y tá mang bầu ôm con tử tự; Phạm nhân “lướt” Facebook trong tù gần 1 năm; Đổ bồn nước inox trong trường học, 2 học sinh tử vong; Vụ xe khách rơi xuống vực ở Sa Pa: Cô gái mất chồng sắp cưới đã qua đời.....là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua (07/09 - 13/09).

  • Tong hop Doi song tuan qua 079 139
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (07/9 - 13/9)

    Đêm rằm tháng tám đã chạm ngõ mọi gia đình Việt Nam để lại những dấu ấn về Tết trung thu thật đẹp; Vụ án thương tâm thai phụ ôm con tự tử trên sông Lô gây phẫn nộ dư luận, đau xót trước những phận làm mẹ làm dâu bất hạnh; những thông tin xung quanh vấn đề an toàn thực phẩm, thực phẩm bẩn là những thông tin đáng chú ý nhất tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 0709 1309
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (07/09 - 13/09)

    Phạm nhân vô tư “lướt” facebook trong… tù?; Ép cung, nhục hình: Căn nguyên của án oan!; Hai nữ sinh giỏi nhảy lầu tự tử chấn động Nhật Bản; Cảnh giác những thủ đoạn mới của tội phạm cướp giật; Thảm án đau lòng từ những mâu thuẫn mẹ chồng nàng dâu; “Yêu râu xanh” và nạn nhân cùng bế con đến tòa;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.