Thư giãn trước khi lâm bồn

Bà bầu nên đi dạo trên bãi biển

Vài tuần cuối cùng của thời kỳ mang thai có thể là một sự tập hợp các cảm xúc của người sắp làm mẹ. Bạn có thể thấy mệt lử, bị kích thích, lo lắng và sợ hãi. Hãy học cách chế ngự thần kinh và chuẩn bị cho bước tiếp theo trong cuộc sống, đồng thời tận hưởng một số ngày thư thả còn lại trước khi sinh em bé.

Nuông chiều

Bạn nên đến các salon để cắt tóc, massage, tụ tập bạn bè, đi dạo trên bãi biển hay công viên, hẹn hò với chồng ăn tối hay xem phim... Nuôi dưỡng cơ thể, trí óc và tâm hồn rồi sẵn sàng cho sự thay đổi lớn - đón chào một thành viên mới của gia đình.

Khoanh ngày dự đoán sinh

Việc cuối cùng bạn cần làm ngay là xem lịch để tính còn bao lâu nữa thì em bé ra đời. Nếu bạn cố lên kế hoạch dài hơi cho cuộc sống gần những ngày sinh nở, bạn sẽ khiến mình bị động. Thay vì tận hưởng những chuyến du lịch xa nhà, bạn nên dành thời gian thu xếp đồ dùng của bé, sắp sẵn giỏ đồ khi đi bệnh viện trước ngày sinh dự tính 2-3 tuần. Nếu bé ra đời sớm hay đúng ngày dự tính, hoàn hảo! Nếu không bạn sẽ sẽ phải mang bụng nặng nề thêm một thời gian nữa và tiếp tục công việc chuẩn bị.

Tĩnh tâm

Bạn hãy dành thời gian để tán dương bản thân.

- Tận dụng một vài khoảnh khắc trong một góc quán cafe và thưởng thức chocolate nóng hay trà lạnh.

- Ngồi đọc cuốn sách bạn yêu thích trên bãi biển hay nghe iPod và đi dạo.

- Tham gia một lớp tập yoga hay tự tập ở nhà.

- Hít thở sâu, thư giãn và tập trung vào chính mình.

Lý do đơn giản là bạn sẽ khó có thời gian rèn luyện sự thanh thản cho tâm hồn trong thời gian chuẩn bị làm mẹ.

Nói chuyện với bác sĩ

Bạn lo lắng không biết các món ăn có vị cay nồng của Thái có làm thúc các cơn co chuyển dạ hay có nên nhuộm tóc khi thai sắp đến ngày sinh? Hãy nói chuyện với bác sĩ để có lời khuyên hợp lý nhất. Nếu bạn chưa có bác sĩ quen, hãy tạo ra kế hoạch khi sinh hoặc nhờ người nào đó có thể giúp đỡ bạn khi chuyển dạ và sinh em bé. Điều đó sẽ giúp bạn bớt lo lắng hơn khi lâm bồn.

Tìm kiếm sự thoải mái

Trước những ngày sinh nở, bà bầu nên chuẩn bị tinh thần tốt và thư giãn cơ thể

Về mặt thể chất, việc cảm thấy thoải mái trong thời gian mang thai có thể là một thách thức thực sự, đặc biệt là khi bạn cố tìm một giấc ngủ ngon. Bạn sẽ phải lắng nghe cơ thể mình trong suốt giai đoạn cuối của thai kỳ và cố gắng không để mình quá sức. Ngủ giấc ngắn và ăn các bữa nhỏ trong ngày, uống nhiều nước sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Chặn trước mọi sự điều tra

Những câu hỏi và lời bình phẩm về việc mang thai từ bạn bè, gia đình và cả những người lạ sẽ càng nhiều khi bạn gần đến ngày sinh nở như: Khi nào bạn sinh? Bạn lên cân nhiều đấy! Chắc bạn phải thấy mệt mỏi, hoảng sợ, lo lắng, hồi hộp...

Mặc dù có cảm thấy thế nào thì những câu hỏi ấy không có ý làm bạn phát cáu hay tăng nhịp tim. Né tránh, trả lời hay hướng sự chú ý của họ theo bất cứ cách nào bạn cảm thấy thoải mái.

Vui vẻ

Thư giãn, ngồi dựa lưng và tận hưởng những giờ phút rảnh rang cuối cùng trước khi đón chào thành viên mới. Viết nhật ký, đi dạo cùng với ông xã, dành thời gian một mình chăm sóc bản thân và vui vẻ.

(Theo VTV)
Việt Báo

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Phòng ngừa các bệnh phụ khoa của phụ nữ vào mùa đông

Thời tiết thay đổi thất thường trong mùa đông là điều kiện thuận lợi cho các bệnh phụ khoa ở phụ nữ phát triển gây viêm nhiễm “vùng kín”, nếu không có biện pháp ngăn ngừa và chữa trị, bệnh sẽ càng nghiêm trọng, có thể dẫn tới vô sinh.

Nhận xét tin Thư giãn trước khi lâm bồn

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Thư giãn trước khi lâm bồn bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Thu gian truoc khi lam bon ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Thư giãn trước khi lâm bồn ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Giới Tính của chuyên mục Sức Khỏe.

Relax before you give birth
can be, for the collection, irritated, relaxation, time, anxiety, birth date, enjoy, pregnancy, you, as, soon, people, children

last few weeks of pregnancy may be a collection of people's feelings about motherhood. You can see exhausted, irritated, anxious and afraid. Learn how to overcome nerves and prepare for the next step in life, and ...

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Thoi su 24h2701 Nam ca si bi sat hai da man
    Thời sự 24h(27/01): Nam ca sĩ bị sát hại dã man

    Xe cứu thương bỏ mặc thai phụ tử vong giữa đường?; Nam ca sĩ tử vong trong tình trạng khỏa thân; Vụ biệt thự trong rừng Hải Vân: Tướng công an xin lỗi; Mỹ Tâm nói gì về "người tình tin đồn" 70 tuổi?...

  • Thoi su 24h2601 Vu no rung dong ca pho
    Thời sự 24h(26/01): Vụ nổ rúng động cả phố

    Đà Nẵng có tân Chủ tịch UBND TP; "Nói không với nằm ghép: Dân lo bị xuất viện sớm; Nghệ An: Phát hiện xác hổ 140kg đang ướp lạnh; Không khởi tố vụ tai nạn thảm khốc 9 người chết; Bắt gần nửa tấn lòng thối đang trên đường tiêu thụ; Cựu phi công Việt Nam nói thật chuyện lương thưởng... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 26/1.

  • Thoi su tuan qua Dai hy thanh dai tang sau tai nan
    Thời sự tuần qua: Đại hỷ thành đại tang sau tai nạn

    Tăng lương hưu và trợ cấp thêm 8%; Cục trưởng Cục Đường sắt chết trong phòng làm việc; Xử phạt VTV 40 triệu đồng vì sai phạm của Điều ước thứ 7; Thưởng Tết thấp nhất là 30 ngàn đồng; Xăng giảm tới 1.900 đồng/lít...

  • Thoi su 24h2301 Tang luong huu va tro cap them 8
    Thời sự 24h(23/01): Tăng lương hưu và trợ cấp thêm 8%

    Tăng lương hưu và trợ cấp thêm 8%; Bộ GTVT lên tiếng về vụ Cục trưởng Đường sắt chết tại trụ sở; Bắt ông chủ tạp chí cầm đầu đường dây đánh bạc ngàn tỷ; Hàng tấn mỹ phẩm không nguồn gốc "tràn" vào HN; Làm rõ vụ 12 con dê ‘lạc’ vào trang trại Bí thư huyện... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 23/1.

  • Thoi su 24h2201 Cuc truong Duong sat chet tai tru so
    Thời sự 24h(22/01): Cục trưởng Đường sắt chết tại trụ sở

    Cục trưởng Đường sắt VN được phát hiện chết tại phòng làm việc, "Nữ quái" đất Cảng phẫu thuật mặt trốn nã 10 năm; Thưởng Tết thấp nhất là 30 ngàn đồng; Nữ du khách nước ngoài đến Hà Nội đã bị cướp; Bắt nghi phạm vụ hiếp dâm, giết bé gái bịt đầu mối; Giữ lại táo nhập từ Mỹ, cấm bán ra thị trường... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày.

  • Benh vien cam ket khong nam ghep
    Bệnh viện cam kết không nằm ghép

    Lần đầu tiên 13 bệnh viện trung ương ký cam kết chấm dứt tình trạng bệnh nhân nằm ghép, đảm bảo 1 bệnh nhân/giường bệnh. Tuy nhiên xung quanh cam kết này vẫn còn nhiều băn khoăn.

  • Tao My gay chet nguoi da ve Viet Nam
    Táo Mỹ gây chết người đã về Việt Nam?

    Loại vi khuẩn nguy hiểm nhiễm trong táo Mỹ có thể nhiễm trong nhiều loại thực phẩm quan trọng thường xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày. ------------ Xem thêm: Táo Mỹ gây chết người đã về Việt Nam?, http://vietbao.vn/tp/Tao-My-gay-chet-nguoi-da-ve-Viet-Nam/7063625/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tinh hinh buon lau dien bien phuc tap
    Tình hình buôn lậu diễn biến phức tạp

    Thời điểm gần Tết Nguyên đán hàng năm luôn là thời điểm nhạy cảm, cao điểm của nạn buôn lậu

  • Danh hai Thuy Nga to chong no nan lua gat
    Danh hài Thúy Nga tố chồng nợ nần, lừa gạt

    Mấy ngày vừa qua, những trang nhật ký của danh hài Thúy Nga chia sẻ chuyện cô bị “chồng hờ” lừa lấy 350.000 USD rồi bỏ trốn và lấy danh nghĩa của cô để lừa đảo rất nhiều người đã làm dấy lên rất nhiều luồng ý kiến. Giới..

  • Thong diep Lien bang My nam 2015
    Thông điệp Liên bang Mỹ năm 2015

    Tổng thống Mỹ nói về trang hoàng kim mới của lịch sử nước Mỹ nơi họ sẽ cùng đồng minh sống vững mạnh. Và Nga sẽ lụi tàn trong sự cô lập? ------------ Xem thêm: Thông điệp Liên bang Mỹ năm 2015, http://vietbao.vn/tp/Thong-diep-Lien-bang-My-nam-2015/7048259/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn