Thư giãn trước khi lâm bồn

Bà bầu nên đi dạo trên bãi biển

Vài tuần cuối cùng của thời kỳ mang thai có thể là một sự tập hợp các cảm xúc của người sắp làm mẹ. Bạn có thể thấy mệt lử, bị kích thích, lo lắng và sợ hãi. Hãy học cách chế ngự thần kinh và chuẩn bị cho bước tiếp theo trong cuộc sống, đồng thời tận hưởng một số ngày thư thả còn lại trước khi sinh em bé.

Nuông chiều

Bạn nên đến các salon để cắt tóc, massage, tụ tập bạn bè, đi dạo trên bãi biển hay công viên, hẹn hò với chồng ăn tối hay xem phim... Nuôi dưỡng cơ thể, trí óc và tâm hồn rồi sẵn sàng cho sự thay đổi lớn - đón chào một thành viên mới của gia đình.

Khoanh ngày dự đoán sinh

Việc cuối cùng bạn cần làm ngay là xem lịch để tính còn bao lâu nữa thì em bé ra đời. Nếu bạn cố lên kế hoạch dài hơi cho cuộc sống gần những ngày sinh nở, bạn sẽ khiến mình bị động. Thay vì tận hưởng những chuyến du lịch xa nhà, bạn nên dành thời gian thu xếp đồ dùng của bé, sắp sẵn giỏ đồ khi đi bệnh viện trước ngày sinh dự tính 2-3 tuần. Nếu bé ra đời sớm hay đúng ngày dự tính, hoàn hảo! Nếu không bạn sẽ sẽ phải mang bụng nặng nề thêm một thời gian nữa và tiếp tục công việc chuẩn bị.

Tĩnh tâm

Bạn hãy dành thời gian để tán dương bản thân.

- Tận dụng một vài khoảnh khắc trong một góc quán cafe và thưởng thức chocolate nóng hay trà lạnh.

- Ngồi đọc cuốn sách bạn yêu thích trên bãi biển hay nghe iPod và đi dạo.

- Tham gia một lớp tập yoga hay tự tập ở nhà.

- Hít thở sâu, thư giãn và tập trung vào chính mình.

Lý do đơn giản là bạn sẽ khó có thời gian rèn luyện sự thanh thản cho tâm hồn trong thời gian chuẩn bị làm mẹ.

Nói chuyện với bác sĩ

Bạn lo lắng không biết các món ăn có vị cay nồng của Thái có làm thúc các cơn co chuyển dạ hay có nên nhuộm tóc khi thai sắp đến ngày sinh? Hãy nói chuyện với bác sĩ để có lời khuyên hợp lý nhất. Nếu bạn chưa có bác sĩ quen, hãy tạo ra kế hoạch khi sinh hoặc nhờ người nào đó có thể giúp đỡ bạn khi chuyển dạ và sinh em bé. Điều đó sẽ giúp bạn bớt lo lắng hơn khi lâm bồn.

Tìm kiếm sự thoải mái

Trước những ngày sinh nở, bà bầu nên chuẩn bị tinh thần tốt và thư giãn cơ thể

Về mặt thể chất, việc cảm thấy thoải mái trong thời gian mang thai có thể là một thách thức thực sự, đặc biệt là khi bạn cố tìm một giấc ngủ ngon. Bạn sẽ phải lắng nghe cơ thể mình trong suốt giai đoạn cuối của thai kỳ và cố gắng không để mình quá sức. Ngủ giấc ngắn và ăn các bữa nhỏ trong ngày, uống nhiều nước sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Chặn trước mọi sự điều tra

Những câu hỏi và lời bình phẩm về việc mang thai từ bạn bè, gia đình và cả những người lạ sẽ càng nhiều khi bạn gần đến ngày sinh nở như: Khi nào bạn sinh? Bạn lên cân nhiều đấy! Chắc bạn phải thấy mệt mỏi, hoảng sợ, lo lắng, hồi hộp...

Mặc dù có cảm thấy thế nào thì những câu hỏi ấy không có ý làm bạn phát cáu hay tăng nhịp tim. Né tránh, trả lời hay hướng sự chú ý của họ theo bất cứ cách nào bạn cảm thấy thoải mái.

Vui vẻ

Thư giãn, ngồi dựa lưng và tận hưởng những giờ phút rảnh rang cuối cùng trước khi đón chào thành viên mới. Viết nhật ký, đi dạo cùng với ông xã, dành thời gian một mình chăm sóc bản thân và vui vẻ.

(Theo VTV)
Việt Báo

Video nổi bật

18 y bác sĩ bị phơi nhiễm HIV sau ca mổ đặc biệt
00:00 / --:--

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Bi kịch cuối đời của người đàn ông béo nhất nước Anh

Bộ phim tài liệu về những ngày cuối đời của người đàn ông béo nhất nước Anh đã tiết lộ cách người này chi tới 22.000 bảng Anh (hơn 741 triệu đồng) để mua đồ ăn trong 6 năm qua.

Nhận xét tin Thư giãn trước khi lâm bồn

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Thư giãn trước khi lâm bồn bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Thu gian truoc khi lam bon ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Thư giãn trước khi lâm bồn ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Giới Tính của chuyên mục Sức Khỏe.

Relax before you give birth
can be, for the collection, irritated, relaxation, time, anxiety, birth date, enjoy, pregnancy, you, as, soon, people, children

last few weeks of pregnancy may be a collection of people's feelings about motherhood. You can see exhausted, irritated, anxious and afraid. Learn how to overcome nerves and prepare for the next step in life, and ...

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Thoi su 24h287 HN ban 21 phat dai bac dip Quoc khanh
    Thời sự 24h(28/7): HN bắn 21 phát đại bác dịp Quốc khánh

     Hà Nội bắn 21 phát đại bác dịp Quốc khánh; 15 người chết trong lũ, Quảng Ninh xin ứng cứu; Ngưỡng xét tuyển đại học là 15 điểm; Người phụ nữ Indonesia kêu cứu vì chồng cũ "lừa" bắt con ở VN;

  • Thoi su 24h277 QN ngap nang sau tran mua lich su
    Thời sự 24h(27/7): QN ngập nặng sau trận mưa lịch sử

    Quảng Ninh ngập nặng sau trận mưa lịch sử; Biểu tượng sexy nhất của điện ảnh Việt thập niên 90; Vì sao hàng xóm không mua 'bức tường 1 tỷ'?; Hà Nội: Cảnh nhấc bổng xe tải mắc kẹt trên cầu vượt; Hàng chục cán bộ ngân hàng tại phiên xử đại gia nợ 1.600 tỷ...là những thông tin thời sự nổi bật ngày 27/7.

  • Thoi su tuan qua Dung thu phi duong bo voi xe may
    Thời sự tuần qua: Dừng thu phí đường bộ với xe máy

    Khách bị trói vì cố tình hút thuốc trên máy bay Vietnam Airlines; Thí sinh chật vật tra cứu điểm thi; Nữ đại gia bị thợ làm tóc lừa 288 tỷ đồng; Cán bộ Thanh tra Chính phủ bị bắt vì nghi vấn nhận 100 triệu đồng; Du khách Việt ăn cắp hàng hiệu ở Thụy Sĩ; Vụ giết 4 người ở Nghệ An: Bất ngờ về nghi phạm...là những thông tin thời sự nổi bật tuần qua.

  • Thoi su 24h257 Dai tuong Phung Quang Thanh ve den Ha Noi
    Thời sự 24h(25/7): Đại tướng Phùng Quang Thanh về đến Hà Nội

    Đại tướng Phùng Quang Thanh về đến Hà Nội; Triệt phá đường dây cực lớn, thu 5,5 tấn ma túy; LS nói về những 'bất thường' sau phiên xử Lý Nguyễn Chung; gần 40.000 điểm liệt môn Toán: ‘Tôi thấy choáng!’; nhiều người chết và bị thương vì tai nạn giao thông;... là những thông tin thời sự đáng chú ý ngày 25/7.

  • Thoi su 24h247 Hanh khach bi troi tren may bay
    Thời sự 24h(24/7): Hành khách bị trói trên máy bay

     Khi lương chủ tịch tập đoàn nhà nước "bất ngờ" bị lộ; Giọng đọc huyền thoại của VTV giờ ra sao?; Khách bị trói vì cố tình hút thuốc trên máy bay Vietnam Airlines; Trẻ sơ sinh chết bất thường: Bộ Y tế vào cuộc

  • Du khach Viet an cap o Thuy Si
    Du khách Việt ăn cắp ở Thụy Sĩ

    Chưa tìm được cách ngăn ngừa người ra nước ngoài buôn lậu, trộm cắp hoặc vi phạm thuần phong mỹ tục nước sở tại nên chúng ta sẽ còn xấu mặt dài dài

  • Bat nguyen Chu tich Tap doan Dau khi VN
    Bắt nguyên Chủ tịch Tập đoàn Dầu khí VN

    Cựu Chủ tịch Tập đoàn Dầu khí quốc gia Việt Nam (PetroVietnam - PVN) Nguyễn Xuân Sơn bị khởi tố để điều tra hành vi "thiếu trách nhiệm gây hậu quả nghiêm trọng" - tội danh được quy định tại điều 285 Bộ luật Hình sự. Báo điểm.. ------------ Xem thêm: Bắt nguyên Chủ tịch Tập đoàn Dầu khí VN, http://vietbao.vn/tp/Bat-nguyen-Chu-tich-Tap-doan-Dau-khi-VN/12123701/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tuan Hung vang bay dap tra My Linh
    Tuấn Hưng "văng bậy", “đáp trả” Mỹ Linh

    Nhiều người tỏ ra không hài lòng với cách ứng xử của Tuấn Hưng, trong đó có diva Mỹ Linh. ------------ Xem thêm: Tuấn Hưng "văng bậy", nổi nóng với Bài hát yêu thích1, http://vietbao.vn/The-gioi-giai-tri/Tuan-Hung-vang-bay-noi-nong-voi-Bai-hat-yeu-thich1/350613756/235/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Trung Quoc giup Lao xay duong sat cao toc
    Trung Quốc giúp Lào xây đường sắt cao tốc

    Dự án giúp Lào có vốn nhưng cũng giúp chính TQ nhằm đạt được 3 mục đích lớn: Xuất khẩu vốn; xuất khẩu công nghệ và xuất khẩu con người.

  • Nu tho dan nguc tran xon xao dan mang
    'Nữ thổ dân ngực trần' xôn xao dân mạng

    Hot girl thổ dân xinh đẹp ngực trần đang trở thành từ khóa hot được cư dân mạng tìm kiếm, thông tin về cô gái này cũng nhanh chóng được tìm thấy.

  • Su kien quoc te noi bat 197257
    Sự kiện quốc tế nổi bật (19/7-25/7)

    Thỏa thuận hạt nhân Iran gặp trở ngại tại Quốc hội Mỹ; Hải quân Trung Quốc tập trận lớn trên Biển Đông; Sách trắng Nhật tố cáo trực tiếp Trung Quốc gây hấn ở Biển Đông; Tin chấn động: NASA công bố tìm thấy Trái đất thứ 2 là những tin chính trong tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 207 267
    Toàn cảnh Showbiz tuần (20/7 - 26/7)

    Fan thu thập 2.000 bằng chứng nói xấu Taeyeon (SNSD), Vụ "Lệ Quyên cho con đi tiểu trên máy bay": hết "sốt" báo Mỹ, lại lên báo Anh, Sơn Tùng MTP bị nghi ngờ về giới tính, Sau tin đồn chia tay Kim Lý, Trương Ngọc Ánh tình tứ bên trai lạ, "Trò cưng Mỹ Tâm hát hit Sơn Tùng M-TP vượt trội bản gốc".... là những tin chính nổi bật trong tuần.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1907 2507
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (19/07 - 25/07)

    Vụ chặt cây xanh: Hàng loạt cán bộ bị giáng chức, chuyển công tác; Du khách Việt ăn cắp ở Thụy Sĩ; Tranh cãi về màu sơn mới Nhà hát lớn Hà Nội; Bức tường 1 tỉ đồng sẽ bị thu hồi? ....là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua. ------------ Xem thêm: Nghìn lẻ chuyện tuần qua (19/07 - 25/07), http://vietbao.vn/Xa-hoi/Nghin-le-chuyen-tuan-qua-1907-2507/2147580278/157/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Toan canh kinh te tuan 1907 25072015
    Toàn cảnh kinh tế tuần 19/07 - 25/07/2015

    Ông Nguyễn Xuân Sơn - nguyên Chủ tịch HĐTV Tập đoàn Dầu khí Quốc gia Việt Nam bị cho thôi chức và bắt tạm giam để điều tra về nguồn vốn 800 tỉ do PVN đầu tư vào Ocean Bank có nguy cơ bị mất trắng; giá xăng giảm "nhỏ giọt"260 đồng/lít, trong khi DN xăng dầu vẫn đang lãi 1.105 đồng/lít xăng còn người tiêu dùng thì vẫn mua xăng đắt và tiếp tục phải đóng vào quỹ Bình ổn giá; WB vừa công bố thông tin về nợ công khiến dư luận xã hội giật mình với con số nợ lên tới 110 tỷ USD, cao hơn nhiều so với các nguồn số liệu từng được công bố... Cùng với đó, những thông tin về BĐS, tài chinh- ngân hàng, thị trường tiêu dùng... tiếp tục là những tin tức, sự kiện kinh tế nóng hổi trong tuần vừa qua. ------------ Xem thêm: Toàn cảnh kinh tế tuần 19/07 - 25/07/2015, http://vietbao.vn/Kinh-te/Toan-canh-kinh-te-tuan-1907-25072015/2147580269/47/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1907 2507
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (19/07 - 25/07)

    Bắt nguyên Chủ tịch Tập đoàn Dầu khí VN; Lý Nguyễn Chung bị tuyên án 12 năm tù; Cảnh báo tội phạm mới: ‘thôi miên, bỏ thuốc mê’ để gây án; Đánh sập đường dây mua bán, vận chuyển hơn 1.200 bánh heroin; Giáo viên cấu kết với người tình giết chồng; Nạn ném đá xe khách, vì sao dây dưa?;.....là những tin đáng chú ý trong tuần.