Thứ bảy, 17 Tháng năm 2008, 07:57 GMT+7

Thư giãn trước khi lâm bồn

Bà bầu nên đi dạo trên bãi biển

Vài tuần cuối cùng của thời kỳ mang thai có thể là một sự tập hợp các cảm xúc của người sắp làm mẹ. Bạn có thể thấy mệt lử, bị kích thích, lo lắng và sợ hãi. Hãy học cách chế ngự thần kinh và chuẩn bị cho bước tiếp theo trong cuộc sống, đồng thời tận hưởng một số ngày thư thả còn lại trước khi sinh em bé.

Nuông chiều

Bạn nên đến các salon để cắt tóc, massage, tụ tập bạn bè, đi dạo trên bãi biển hay công viên, hẹn hò với chồng ăn tối hay xem phim... Nuôi dưỡng cơ thể, trí óc và tâm hồn rồi sẵn sàng cho sự thay đổi lớn - đón chào một thành viên mới của gia đình.

Khoanh ngày dự đoán sinh

Việc cuối cùng bạn cần làm ngay là xem lịch để tính còn bao lâu nữa thì em bé ra đời. Nếu bạn cố lên kế hoạch dài hơi cho cuộc sống gần những ngày sinh nở, bạn sẽ khiến mình bị động. Thay vì tận hưởng những chuyến du lịch xa nhà, bạn nên dành thời gian thu xếp đồ dùng của bé, sắp sẵn giỏ đồ khi đi bệnh viện trước ngày sinh dự tính 2-3 tuần. Nếu bé ra đời sớm hay đúng ngày dự tính, hoàn hảo! Nếu không bạn sẽ sẽ phải mang bụng nặng nề thêm một thời gian nữa và tiếp tục công việc chuẩn bị.

Tĩnh tâm

Bạn hãy dành thời gian để tán dương bản thân.

- Tận dụng một vài khoảnh khắc trong một góc quán cafe và thưởng thức chocolate nóng hay trà lạnh.

- Ngồi đọc cuốn sách bạn yêu thích trên bãi biển hay nghe iPod và đi dạo.

- Tham gia một lớp tập yoga hay tự tập ở nhà.

- Hít thở sâu, thư giãn và tập trung vào chính mình.

Lý do đơn giản là bạn sẽ khó có thời gian rèn luyện sự thanh thản cho tâm hồn trong thời gian chuẩn bị làm mẹ.

Nói chuyện với bác sĩ

Bạn lo lắng không biết các món ăn có vị cay nồng của Thái có làm thúc các cơn co chuyển dạ hay có nên nhuộm tóc khi thai sắp đến ngày sinh? Hãy nói chuyện với bác sĩ để có lời khuyên hợp lý nhất. Nếu bạn chưa có bác sĩ quen, hãy tạo ra kế hoạch khi sinh hoặc nhờ người nào đó có thể giúp đỡ bạn khi chuyển dạ và sinh em bé. Điều đó sẽ giúp bạn bớt lo lắng hơn khi lâm bồn.

Tìm kiếm sự thoải mái

Trước những ngày sinh nở, bà bầu nên chuẩn bị tinh thần tốt và thư giãn cơ thể

Về mặt thể chất, việc cảm thấy thoải mái trong thời gian mang thai có thể là một thách thức thực sự, đặc biệt là khi bạn cố tìm một giấc ngủ ngon. Bạn sẽ phải lắng nghe cơ thể mình trong suốt giai đoạn cuối của thai kỳ và cố gắng không để mình quá sức. Ngủ giấc ngắn và ăn các bữa nhỏ trong ngày, uống nhiều nước sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Chặn trước mọi sự điều tra

Những câu hỏi và lời bình phẩm về việc mang thai từ bạn bè, gia đình và cả những người lạ sẽ càng nhiều khi bạn gần đến ngày sinh nở như: Khi nào bạn sinh? Bạn lên cân nhiều đấy! Chắc bạn phải thấy mệt mỏi, hoảng sợ, lo lắng, hồi hộp...

Mặc dù có cảm thấy thế nào thì những câu hỏi ấy không có ý làm bạn phát cáu hay tăng nhịp tim. Né tránh, trả lời hay hướng sự chú ý của họ theo bất cứ cách nào bạn cảm thấy thoải mái.

Vui vẻ

Thư giãn, ngồi dựa lưng và tận hưởng những giờ phút rảnh rang cuối cùng trước khi đón chào thành viên mới. Viết nhật ký, đi dạo cùng với ông xã, dành thời gian một mình chăm sóc bản thân và vui vẻ.

(Theo VTV)
Việt Báo

Nhận xét tin Thư giãn trước khi lâm bồn

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Thư giãn trước khi lâm bồn bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Thu gian truoc khi lam bon ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Thư giãn trước khi lâm bồn ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Giới Tính của chuyên mục Sức Khỏe.

Relax before you give birth
can be, for the collection, irritated, relaxation, time, anxiety, birth date, enjoy, pregnancy, you, as, soon, people, children

last few weeks of pregnancy may be a collection of people's feelings about motherhood. You can see exhausted, irritated, anxious and afraid. Learn how to overcome nerves and prepare for the next step in life, and ...

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM


  • Thoi su 24h1810 No kinh hoang tai TPHCM
    Thời sự 24h(18/10): Nổ kinh hoàng tại TP.HCM

    Vì sao BS Tường không bị truy tố tội "Giết người"?; Nữ PGĐ Sở nói gì về vụ ẩu đả tại khách sạn; Trộm đột nhập siêu thị đã qua mặt bảo vệ thế nào; Thiếu nữ lớp 9 bị cố tình đánh chết để bịt đầu mối...

  • Thoi su 24h1710 Mr Dam lai vung tien choi troi
    Thời sự 24h(17/10): Mr Đàm lại vung tiền chơi trội

    Sự cố sập hàng loạt website: Nghi vấn bị phá hoại; Xuất hiện xe đặc chủng 13 tỷ chuyên ‘bắt’ xe quá tải; Mr.Đàm lại vung tiền chơi trội; Bộ CA điều tra vụ tàu Sunrise 689 bị cướp biển; Cảnh khó tin tại đường trên cao Hà Nội; 

  • Thoi su 24h1610 HN sap phat nguoi thong qua camera
    Thời sự 24h(16/10): HN sắp "phạt nguội" thông qua camera

    Bệnh viện lớn nhất TPHCM lên tiếng vụ đấu thầu thuốc; Phá đường dây mại dâm trăm đô, chỉ tiếp khách Tây; Hà Nội sắp "phạt nguội" thông qua 450 camera; Giết cha ở Vĩnh Long mang xác lên Sài Gòn phi tang;

  • Thoi su 24h1510 Bat pho chanh thanh tra GTVT
    Thời sự 24h(15/10): Bắt phó chánh thanh tra GTVT

    Chấn động làng quê vụ nữ sinh giết cán bộ huyện; Jennifer Phạm sẽ là thảm họa của Cặp đôi hoàn hảo 2014?; Cá quả Tàu tiêm thuốc mê đổ về chợ; Truy sát từ nhà đến bệnh viện vì can thiệp đụng độ trên đường

  • Thoi su 24h1410 Su co hy huu tren duong sat VN
    Thời sự 24h(14/10): Sự cố hy hữu trên đường sắt VN

    Xử lý xe quá tải "giết" đường: Không có vùng cấm!; Sự cố hy hữu trên đường sắt Việt Nam; Tài xế trong clip "ngược chiều khó tin" ở HN trình diện; Truy sát kinh hoàng từ nhà đến bệnh viện;Việt Nam sắp nhận máy bay hiện đại nhất thế giới; Công an cử người canh rắn "khủng" cực độc... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 13/10.

  • Ban tin suc khoe tuan 121810
    Bản tin sức khỏe tuần (12-18/10)

    Nguy cơ dịch Ebola vào Việt Nam là rất cao; Tâm sự của một bác sĩ: "Ở Việt Nam có nhiều Nina Phạm thầm lặng"; Sốc với công nghệ “thổi phồng” gà còi thành béo căng; 5 cách đơn giản tính chính xác tuổi thai; 3 dấu hiệu thần kinh vô cùng nguy hiểm ở trẻ nhỏ;Học lỏm bí quyết giảm cân an toàn kiệu quả kiểu Hàn Quốc; Sử dụng máy tính bảng gây hại đến xương và vai; Lý do tình dục mùa thu viên mãn nhất trong năm; Chữa mồ hôi tay, chân triệt để nhờ lá lốt...là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1210 1810
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (12/10 - 18/10)

    Nổ lớn tại TP.HCM: Hóa chất nồng nặc, mảnh thi thể vương vãi; Hộp đen tàu Sunrise 689 biến mất, Bộ Công an vào cuộc; Hà Nội phạt nguội vi phạm giao thông bằng camera: Khó khả thi; Xe điên đâm liên tiếp trên đường Phạm Hùng; Rắn độc tràn về làng tấn công người dân ở Nghệ An ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 1210 1810
    Toàn cảnh Showbiz tuần (12/10 – 18/10)

    Nghi án Khánh My làm "đào" quán karaoke, Elly Trần thừa nhận có con, Việt Hương và dàn sao Việt bị đối xử tệ bạc ở Nhật, Hương Tràm 'đá đểu' Robbey, Hà Anh bị cấm diễn 3 tháng, Nhóm F Band dùng khăn Piêu của người Thái làm khổ trong X-Factor, Xuân Lan vướng nghi vấn sinh con với đàn ông đã có vợ, Yanbi bị dân mạng "ném đá" vì miệt thị người đồng tính, Siêu mẫu Võ Hoàng Yến bị tố làm gãy tay đồng nghiệp, Moon Geun Young có bầu dù đã chia tay Kim Bum, Chae Rim hạnh phúc trong ngày lên xe hoa lần 2 là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1210 1810
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (12/10 - 18/10)

    Nữ sinh lớp 12 giết cán bộ huyện trong nhà nghỉ; Bàng hoàng những vụ "ngáo đá" lên cơn giết người; Nữ sinh giết con rồi đốt xác để giấu chuyện mang thai; Diễn biến mới vụ TMV Cát Tường ném xác nạn nhân xuống sông; Đến tòa ly hôn, vợ đâm chết chồng trước sân tòa án; Ly cà phê cuối cùng của tử tù đầu tiên bị tiêm thuốc độc;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • The gioi noi bat tuan qua tu 12101810
    Thế giới nổi bật tuần qua (từ 12/10-18/10)

    Căng thẳng Trung - Hàn sau vụ ngư dân Trung Quốc bị bắn chết; Sự xuất hiện của lãnh đạo Kim Jong-un với hình ảnh chống gậy; Biểu tình tại Hồng Kông vẫn căng thẳng; Thế giới tiếp tục cuộc chiến chống dịch bệnh Ebola; ... là những tin tức nổi bật trong tuần qua.