Thiếu vitamin D ảnh hưởng đến "chuyện ấy"

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Anh cho thấy, thiếu vitamin D dẫn đến chứng rối loạn cương dương ở nam giới.


Ảnh minh họa

Nghiên cứu được xuất bản trên tạp chí Dermato-Endocrinology.

Do đó, vitamin D hấp thụ từ ánh nắng mặt trời giúp tăng sự tập hợp của nitric oxide trong máu, góp phần giảm thiểu rủi ro của chứng rối loạn cương.

Bác sĩ Richard Quinton thuộc Bệnh viện Newcastle tại Anh, tác giả nghiên cứu cho biết: “Chứng rối loạn cương là sự kiện thay đổi cuộc đời của nam giới ở bất kỳ độ tuổi nào. Những thay đổi trong thói quen sống như bỏ thuốc, tập thể dục, ăn uống lành mạnh và giảm cân hợp lý có thể cải thiện được tình trạng sức khỏe cho những bệnh nhân mắc chứng rối loạn cương”.

Nhưng, thực tế nhiều người cho rằng vitamin D hấp thụ từ ánh nắng mặt trời có thể gây ung thư da vì tia cực tím còn ảnh hưởng từ các yếu tố như cường độ ánh nắng, thời gian tiếp xúc với ánh nắng và việc bảo vệ da bằng kem chống nắng. Richard Quinton cho rằng, hấp thụ vitamin D bằng đường ăn uống có thể là cách dễ nhất.

Ngoài ra, nghiên cứu còn cho thấy, những bệnh nhân mắc chứng rối loạn cương dương còn gặp rủi ro cao về việc phát triển bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường và hội chứng trao đổi chất. Nhiều bệnh nhân mắc chứng rối loạn cương đều có vấn đề về tim mạch.

Theo một nghiên cứu khác từ Đại học Y Khoa Cộng Đồng Harvard, vitamin D có thể làm giảm nguy cơ tử vong vì ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Người có hàm lượng vitamin D trong máu cao khoảng 57% có khả năng bệnh ung thư tuyến tiền liệt so với bình thường.

Ung thư tiền liệt tuyến phát triển trong tuyến tiền liệt của hệ sinh dục nam. Nó có thể gây đau đớn và khó khăn trong việc đi tiểu, quan hệ tình dục gặp vấn đề, hoặc rối loạn chức năng cương dương, nặng hơn là gây liệt người.

Vitamin D tự nhiên từ thực phẩm

Cá béo

Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá chình… là nguồn vitamin D dồi dào đồng thời cũng rất giàu axít béo omega-3, tốt cho tim mạch. 93g cá hồi đỏ có chứa 450 IUs vitamin D

Sữa và đậu nành

Trong sữa bò đều rất dồi dào nguồn vitamin D. Một ly sữa bò khoảng 250ml có thể cung cấp cho bạn 98 IU vitamin D. Các nguồn sữa từ đậu nành, bột gạo… cũng chứa nhiều vitamin D cần thiết.

Cá ngừ đóng hộp

75g cá ngừ cùng với một chiếc bánh sandwich cũng đã cung cấp cho bạn 25% nhu cầu vitamin D tối thiểu hàng ngày.

Sữa chua

Một hộp sữa chua mỗi ngày sẽ giúp bạn bổ sung được 80 IU vitamin D.

Ngũ cốc

Hầu hết các loại ngũ cốc đều có chứa vitamin D. Uống một ly ngũ cốc cũng có nghĩa là bạn đã nạp được 40 IU vitamin loại này.

Lòng đỏ trứng

Ăn trứng là một cách thuận tiện để bổ sung vitamin D. Trứng rất phổ biến trong các bữa ăn và món tráng miệng. Một lòng đỏ trứng cung cấp cho bạn khoảng 40 IU; nhưng không nên bổ sung vitamin D hàng ngày từ trứng vì trong đó có khoảng 200 mili-gam cholesterol và Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo rằng không nên tiêu thụ quá 300 mili-gam trứng mỗi ngày vì sức khỏe tim mạch.

Gan bò

Mặc dù không phải là nguồn thực phẩm hấp dẫn nhưng một khẩu phần gan bò 110 gam đã nấu chín chứa khoảng 50 IU vitamin D và một số chất dinh dưỡng khác như vitamin A, sắt và chất đạm. Tuy nhiên, gan bò chứa nhiều cholesterol, vì vậy bạn nên chọn cá có dầu thay thế.

Ánh sáng mặt trời

Những ngày có nắng, hãy tận dụng nguồn vitamin D tự nhiên này bởi theo các nhà nghiên cứu, chỉ cần ở ngoài trời 20-25 phút trong thời tiết nắng nhẹ là đủ lượng vitamin D cho cả 1 ngày.


Phạm Minh - (theo Health, Timesofindia)

Việt Báo

Video nổi bật

Bí ẩn loại sâu cỏ được mệnh danh là ''thần dược"
00:00 / --:--

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Ngã tại nhà trông trẻ, bé 1 tuổi bị chấn thương sọ não nặng

Nghe người giữ trẻbáo con mình bị trúng gió, uống sữa là ói, chị Thương ra đến nơi, thấy con đã lơ mơ, không biết gì. Chị vội đưa con đến Bệnh viện nhi đồng Đồng Nai để cấp cứu.

Nhận xét tin Thiếu vitamin D ảnh hưởng đến "chuyện ấy"

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Thiếu vitamin D ảnh hưởng đến "chuyện ấy" bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Thieu vitamin D anh huong den chuyen ay ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Thiếu vitamin D ảnh hưởng đến "chuyện ấy" ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Hỏi Đáp Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

Vitamin D affects the " sex "
Richard Quinton , Vitamin D , Harvard Community Health Sciences , College of Medicine , dysfunction , sex , prostate , prostate cancer , the image entitled to , prostate , research , sunlight , cardiovascular patients , men and certificates

According to research by British scientists found that vitamin D deficiency lead to erectile dysfunction in men. The study was published in the journal Dermato - Endocrinology. Therefore, vitamin D intake from sunlight increases the aggregation of ...

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Nang nong khung khiep o An Do
    Nắng nóng khủng khiếp ở Ấn Độ

    Nắng nóng kỷ lục gần 50 độ C ở các bang miền nam Ấn Độ trong những tuần qua khiến khoảng 230 người thiệt mạng.

  • Anh huong ty gia toi nen kinh te
    Ảnh hường tỷ giá tới nền kinh tế

    Các ngành đó là: nông nghiệp, khai khoáng, chế biến nông nghiệp, công nghiệp nhẹ thâm dụng lao động và công nghiệp nặng. ------------ Xem thêm: Ảnh hường tỷ giá tới nền kinh tế, http://vietbao.vn/tp/Anh-huong-ty-gia-toi-nen-kinh-te/11490734/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Thieu nu to bi hiep dam tap the duoi ham di bo
    Thiếu nữ tố bị hiếp dâm tập thể dưới hầm đi bộ

    Kết quả giám định, khám thương bước đầu cho thấy thiếu nữ này không có dấu hiệu bị xâm hại như đơn trình báo

  • Thuc hu chat luong ao chong nang tien trieu
    Thực hư chất lượng áo chống nắng tiền triệu

    Trước những lời quảng cáo như “mềm mịn, thấm hút mồ hôi cực tốt, không bí bách”,... các chuyên gia khuyến cáo “nên cẩn trọng”.

  • Mong manh hang Viet
    Mong manh hàng Việt!

    Doanh nghiệp Việt cần năng động, sáng tạo hơn để đương đầu với những thách thức, để tiếp tục phát huy trên nền tảng đã gây dựng được

  • Nghin le chuyen tuan qua 1705 2305
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (17/05 - 23/05)

    Cô gái thừa nhận dựng chuyện nhận nuôi con tử tù; Vụ giấu vàng qua sân bay: Vĩnh viễn không được làm việc trong ngành hàng không; Bé 6 tháng tuổi tử vong bất thường: Mũi tiêm hạ sốt oan nghiệt?; Chỉ rõ những bất thường vụ chi 18 tỷ chăm cây xanh... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Tong hop Doi song tuan qua 185 235
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (18/5 - 23/5)

    Con hẻm miễn phí ở Sài Gòn, những SV làm tình nguyện vùng cao, cậu bé mua đồ ăn cho người vô gia cư là những câu chuyện về tình người thật đẹp. Nhiều chủ đề giáo dục con, những chuyện tình cảm động, nhiều bài viết đáng suy ngẫm và các thông tin an toàn thực phẩm bẩn, mỹ phẩm giả...là những vấn đề nổi bật tuần vừa qua...

  • Diem lai tin suc khoe nong trong tuan 185 245
    Điểm lại tin sức khỏe nóng trong tuần (18/5 - 24/5)

    Bộ Y tế xác minh thông tin gạo giả ở Việt Nam, Phát hiện vịt nuôi bị nhiễm virus H5N1 ở Ninh Thuận, Trẻ mắc tay chân miệng nhập viện tăng đột biến, Đã có câu trả lời vụ khăn ướt nhiễm khuẩn, Giữ sức khỏe ngày nắng nóng cho bé yêu,.... là các thông tin sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 175 235
    Sự kiện quốc tế nổi bật (17/5 -23/5)

    Tình báo Đức cung cấp thông tin quyết định để Mỹ tiêu diệt Bin Laden; Chính phủ Mỹ khẳng định không thay đổi chiến lược tại Iraq; Cựu Thủ tướng Yingluck ra hầu tòa; Mỹ và Cuba kết thúc vòng đàm phán thứ 4... là những tin đáng chú ý trong tuần qua. ------------ Xem thêm: Sự kiện quốc tế nổi bật (17/5 -23/5), http://vietbao.vn/The-gioi/Su-kien-quoc-te-noi-bat-175-235/2147562992/433/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1705 2305
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (17/05 - 23/05)

    Cặp đôi khách Tây bị cướp gây xôn xao; Người mẹ trẻ nhẫn tâm sát hại đứa con hai tuổi; Cả trăm người thân bị hại gây náo loạn tòa; Mua ma túy về "ăn mừng ra tù", gặp ngay 141; Kế hoạch tiêu 5 triệu yên của 'tỷ phú ve chai'; Trung tướng rởm và chiêu bài lừa đảo chiếm đoạt 12 tỷ đồng;......là những tin đáng chú ý trong tuần.