vietbao

Thế nào là cân bằng dinh dưỡng?

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Có một em bé khỏe mạnh, thông minh là mong muốn của mọi cặp vợ chồng. Dinh dưỡng đóng một vai trò hết sức quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ em. Có lẽ cũng vì điều đó mà rất nhiều bà mẹ đã ra sức nhồi nhét cho bé những bữa ăn “rất dinh dưỡng” với rất nhiều thịt, cá, rau, củ, dầu ăn…

Nhưng liệu những bữa ăn “dinh dưỡng” theo kiểu đó có thực sự tốt cho bé?

Trong năm đầu tiên, cơ thể trẻ phát triển chưa hoàn chỉnh, đặc biệt là hệ tiêu hóa, chính vì vậy không thể tiêu hóa được lượng thức ăn quá lớn. Mặt khác, do nhu cầu phát triển bé lại cần có đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển. Vì vậy bữa ăn của bé cần phải đủ chất và chia thành nhiều bữa nhỏ (bé nên được cho ăn thành 5 bữa mỗi ngày). Vậy như thế nào là đủ chất?

Trẻ cần được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như chất đạm, chất béo, chất đường, vitamin và các khoáng chất nhưng phải với tỷ lệ cần đối và hợp lí nhất, tại sao ư?

- Chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa, đậu đỗ): là một chất dinh dưỡng quan trọng nhất giúp cơ thể trẻ lớn nhanh. Chất đạm còn là nguyên liệu để tạo các chất kháng thể. Vì vậy thiếu chất đạm sẽ làm cho trẻ chậm lớn, hay bị mắc các bệnh nhiễm trùng do khả năng đề kháng kém. Nhưng chế độ ăn của trẻ có quá nhiều chất đạm cũng không tốt, làm tăng nguy cơ dị ứng, ảnh hưởng đến chức năng của thận, làm hệ thần kinh dễ bị kích thích và gây táo bón.

- Chất béo (dầu thực vật, mỡ động vật, lạc, vừng): là nguồn cung cấp năng lượng cao giúp trẻ phát triển tốt. Trong khẩu phần ăn của trẻ nếu thiếu chất béo sẽ làm cho trẻ chậm phát triển, không hấp thu được các vitamin tan trong dầu như vitamin A, D, E, K. Ngược lại, nếu trong khẩu phần ăn quá nhiều chất béo sẽ làm cho trẻ béo phì.

- Chất bột đường (gạo, mì, ngô, khoai củ): Là chất cung cấp năng lượng chính cho cơ thể trẻ sống và hoạt động. Nếu thiếu chất bột đường thì cơ thể sẽ phải sử dụng chất đạm để tạo năng lượng, gây ảnh hưởng đến sự chuyển hóa chất đạm. Nhưng nếu khẩu phần ăn của trẻ thừa chất đường, chất này sẽ được chuyển hóa thành mỡ để dự trữ, gây béo phì.

Ngoài ra, trẻ cần được bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất từ rau quả tươi như Vitamin A, Chất sắt, Iôd, Chất xơ hòa tan… Tuy nhiên sự hiện diện nhiều quá của một số vitamin sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thu của một số vitamin khoáng chất khác.

Là chuyên gia về dinh dưỡng Nestlé đã tạo ra Bột Ngũ Cốc dinh dưỡng Nestlé, giúp các mẹ chuẩn bị một khẩu phần ăn dặm đã được tính toán đầy đủ, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho bé, mà còn tiết kiệm rất nhiều thời gian.

Bạn có biết?

Với một khẩu phần ăn của Bột Ngũ Cốc Nestlé bé yêu của bạn sẽ được cung cấp:

Truy cập www.nestle.com.vn/nic để trắc nghiệm và được tư vấn thêm về kiến thức cân bằng dinh dưỡng, giúp bạn bảo vệ bé yêu tốt nhất.

Việt Báo
Phương pháp mới điều trị ung thư vú không cần cắt bỏ
Comment :Thế nào là cân bằng dinh dưỡng?
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Thế nào là cân bằng dinh dưỡng? bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết The nao la can bang dinh duong ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Thế nào là cân bằng dinh dưỡng? ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe
What is a balanced diet?
Development process, the diet, in the process, affect, of children, very much, protein, that is, balance, how diet, vitamins, health, energy, as
A healthy baby, intelligence is the desire of every couple. Nutrition plays an important role in the development of children. Perhaps it is because so many mothers have tried to cram for her meals? Very palace ...
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ

Để điều trị lãnh cảm ở nữ giới, người chồng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Chính sự quan tâm, thấu hiểu và chia sẻ của chồng là liều thuốc giúp vợ chóng khỏi bệnh.

Những điều cần biết về bệnh phụ khoa

Bệnh phụ khoa là gì? Do đâu mà nữ giới bị mắc bệnh phụ khoa? Nếu bị các bệnh này, người bệnh sẽ có biểu hiện thế nào và cần phải làm gì để khắc phục.

Những ai có ý định "nạo thai" hãy đọc ngay bài này

Rất nhiều, rất nhiều những điều đau lòng đang diễn ra hàng ngày, hàng giờ ở khắp các nơi trên thế giới. Giống như một y tá ở Florida kể lại câu chuyện của mình

  • Thoi su 24h308 Con dam chet cha duong truoc nha tro
    Thời sự 24h(30/8): Con đâm chết cha dượng trước nhà trọ

    Lùi thời hạn bồi thường thiệt hại sự cố môi trường biển tại 4 tỉnh miền Trung; Người đàn bà thuê người chặt tay, chân hối hận trong nước mắt; 7 tấn thuốc bảo vệ thực vật lậu từ Trung Quốc: Việt Nam hứng độc; Nghi vấn rơi thang máy chung cư ở Hà Nội, 1 người mắc kẹt; Lào Cai lần đầu thừa nhận số nạn nhân vụ sập hầm vàng đã tăng lên 11

  • Thoi su 24h298 Cau be 11 tuoi tu tu vi ko co quan ao moi
    Thời sự 24h(29/8): Cậu bé 11 tuổi tự tử vì ko có quần áo mới

    Có một đứa trẻ 11 tuổi vừa tự tử, thưa ông Giời; Kỳ lạ thùng niêm phong tôm tiêm tạp chất, trở thành "sạch" sau 1 đêm; Bàng hoàng thanh niên tay cầm điện thoại, chết ngồi bên đường; Bệnh nhân nhiễm HIV giật kéo đe dọa bác sĩ; Quảng Nam: Loa phát thanh xã nhiễu sóng tiếng Trung Quốc

  • Thoi su 24h258 Hanh ha con roi chup hinh gui cho vo
    Thời sự 24h(25/8): Hành hạ con rồi chụp hình gửi cho vợ

    Đi tìm lời giải cho cây chuối lạ cao 15 cm ra 6 bắp ở Huế; Những vụ tự sát thương mình và người thân để trục lợi bảo hiểm nổi tiếng; Quan Formosa xin rút kinh nghiệm, người Việt hào phóng bao dung; Hà Nội: Một tuần xử lý gần 200 ‘ma men’, người vi phạm bất ngờ; Xử phạt nồng độ cồn, nhân viên quán bia "mật báo" cho khách

  • Nhung thong tin dang doc nhat trong tuan tu 2182782016
    Những thông tin đáng đọc nhất trong tuần (từ 21/8-27/8/2016)

    Vụ rơi máy bay quân sự làm một học viên phi công tử vong, tự thuê người chặt chân, tay mình để trục lợi bảo hiểm, đau đáu lòng ngư dân miền Trung câu hỏi bao giờ cá biển ăn được, hay vụ sập mỏ vàng ở Lào Cai đoạt mạng 7 người,... là những tin nóng được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 2108 27082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (21/08 - 27/08/2016)

    Tiền ở một loạt các ngân hàng lại "bốc hơi", vấn nạn thực phẩm bẩn bủa vây người Việt, áp lực thu ngân sách khiến giá xăng dầu tăng, những băn khoăn về việc mua điện từ Lào, CPI tháng 8 tăng 0,1% so tháng trướ ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t