Tập yoga: Coi chừng "tẩu hỏa nhập ma"

Sau một thời gian tập yoga, anh Th. trở nên “hiền lành” đến mức khó tin. Rồi anh giữ mình “chay tịnh” luôn, vừa ăn chay vừa không “rớ” gì tới... vợ. Đi khám, bác sĩ nói anh bị chứng tâm thần phân liệt do thiền sai phương pháp.

Nếu tập yoga đúng cách sẽ đạt được kết quả mong muốn, còn quá đà thì chuyện “tẩu hỏa nhập ma” là điều tất yếu. Ảnh: Fotosearch.

“Tại sao anh không đi tập yoga?”, một doanh nhân thành đạt hỏi tôi và cho biết đi tập yoga bây giờ là thời thượng. Tập yoga có thể nâng cao thể lực, tập yoga sung sức, tập yoga sẽ giảm stress ngay... Vậy là tôi đi tập yoga.

Tôi tìm đến một phòng tập trên tầng 2 của trung tâm văn hóa quận X (TP.HCM). Phòng có khá đông học viên, khoảng 30 người. Trong phòng tập hết sức ồn ào.

Từ dưới đất vọng lên tiếng nhạc ì đùng của dàn âm thanh “hi-fi” làm không khí trong phòng như đang tập thể dục thẩm mỹ. Chưa hết, bên cạnh là phòng sinh hoạt của một đội văn nghệ nên trống nhạc cũng xập xình làm tăng âm thanh hỗn hợp khó có thể tập trung.

Chỉ mới vài động tác khởi động, trống ngực tôi đã đập thình thình, mắt hoa đầu nặng, hơi thở nặng nề. Kết thúc buổi tập, các cô gái trẻ xúm xít dưới sân, săm soi cái bụng.

Một cô than thở: “Thầy nói tập yoga hiệu quả hơn thể dục thẩm mỹ nhiều, mà sao chưa thấy cái bụng nó xuống vậy kìa!”. Cô khác thì rên: “Nghe tiếng nhạc không thôi cũng đủ chóng mặt rồi”.

Tôi lại tìm đến một phòng tập tư nhân ở quận 10. Người ta nói tập yoga phải trong bầu không khí thoáng mát, trong lành và yên tĩnh, nhưng không hiểu sao chủ nhà cho bố trí hẳn chiếc máy lạnh mở hết cỡ. Học viên ngồi tập thiền ngay trước luồng hơi lạnh thổi ra phù phù, nhiều người run cầm cập, thiếu hẳn sự tập trung, vậy mà “thầy” cứ một, hai “hít hít, thở thở...”.

Trần Thị L.A., một nhân viên kế toán của công ty nước ngoài, vẫn thường tuyên bố với bạn bè: “Thể dục thẩm mỹ bây giờ xưa rồi. Có bao nhiêu làm đi làm lại hoài chán ngắt. Tập yoga “trí tuệ” hơn nhiều, cơ thể lại mau “nhon” hơn nhờ chế độ ăn... chay”. Cách tập yoga của L.A. cũng khá lạ, mặc đồ như thể dục thẩm mỹ, tai còn đeo lủng lẳng cái máy MP3 để nghe nhạc hip hop!

Không ít người tập không đúng cách hoặc lạm dụng yoga đã gặp sự cố sau khi tập. Anh Nguyễn Thành L. cho biết do ăn nhậu nhiều bụng phệ và... làm biếng nên vợ chê quá xá. Nghe nói tập yoga sẽ làm sung sức nên anh đi tập ngay.

Vì nôn nóng mau có kết quả nên anh chỉ tập trung các động tác ở cơ lưng và bụng. Không ngờ sau vài buổi tập anh bị “đơ” cái lưng. Đau tới nỗi đi tới đi lui phải có người dìu. Anh hốt hoảng tưởng mình bị liệt nên cấp tốc đi bác sĩ mới biết ở tuổi 50, hoạt động quá tải cơ lưng nên bị viêm cơ.

Còn chuyện của chị H.Y. ở phường Bến Nghé (quận 1) thì hậu quả nặng hơn. Ở tuổi 45, thân hình phốp pháp. Thấy mấy em trẻ tập sao mà tươi tắn và thân hình cân đối “ngon” quá, chị hỏi xin theo tập. “Thầy” hướng dẫn chị mấy tư thế “trồng cây chuối”, “uốn cánh cung”, nào ngờ chỉ được ba buổi tập lưng của chị đau nhức kinh khủng.

Đi bác sĩ thì mới biết chị có tiền sử bệnh thần kinh tọa; cần tập luyện nhẹ nhàng chứ không phải mạnh bạo như thế. Một tháng nay chị đã ngưng tập, nhưng cái lưng vẫn còn đau nhức, thậm chí đau hơn hồi trước khi bị bệnh.

Li Lam, một cô bạn tập yoga lâu năm cho biết, tập yoga đúng cách, trước tiên là phải yên tĩnh tuyệt đối, kế đến là phương pháp tập kết hợp hài hòa giữa thiền, các tư thế của cơ thể và kiểm soát hơi thở. Cuối cùng, sau buổi tập, học viên cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, đầu óc thanh thản, bước đi khoan thai là coi như tập đúng cách.

Theo bác sĩ Trương Thìn - chủ tịch Hội Đông y - châm cứu TP.HCM, một trong những đặc điểm của yoga là làm tâm hồn con người được thanh thản, có tác dụng làm dịu thần kinh, giảm stress, giải tỏa được lo lắng trong đời thường.

Nếu tập đúng cách sẽ đạt được kết quả mong muốn, còn quá đà thì chuyện “tẩu hỏa nhập ma” là điều tất yếu. Không ít người trở nên trầm uất, thậm chí bệnh tâm thần. Tai hại hơn, tập yoga không đúng cách sẽ tạo cho người tập có trạng thái tâm linh huyền bí, sinh hoạt lúc nào cũng “lơ mơ” như đang ở... trên mây.

Theo Dương Thế Hùng
Tuổi Trẻ