vietbao

Tập tạ có ảnh hưởng đến chiều cao?

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Tap ta co anh huong den chieu cao

Hỏi:Em năm nay 19 tuổi và em muốn đi tập tạ để tăng cường sức khoẻ, nhưng em nghe nói độ tuổi của em đang phát triển về chiều cao và thể chất, nếu em đi tập tạ thì có thể sẽ ảnh hưởng đến vấn đề phát triển cân đối của cơ thể, đặc biệt là chiều cao. Mong có thể tư vấn cho em về vấn đề này! (Dang Van Phat - Q.Bình Thạnh, TP.HCM)

Đáp:Song song với chế độ ăn uống là chế độ tập luyện thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe là điều cần thiết, không bao giờ thừa. Nhưng bạn cần lưu ý một số điểm trước và trong quá trình luyện tập như sau:

- Trước khi luyện tập bạn nên đi kiểm tra sức khỏe toàn bộ – đó là điều kiện bắt buộc với mọi lứa tuổi. Những bài tập thể thao có thể gây ra một số biến chứng, thậm chí nguy hiểm nếu người tập mắc một số bệnh đường hô hấp, tim mạch, tiểu đường hay động kinh, hen suyễn, đau cơ hay một số bệnh thần kinh…

- Hãy bắt đầu luyện tập một cách từ từ, tăng dần cường độ để cơ thể thích nghi dần với môn thể thao mình lựa chọn.

- Duy trì chế độ tập luyện đều đặn và phải có tiêu chí cụ thể theo 2 hướng: Loại hình thể thao nào thích hợp với mình nhất; mình thích tác động đến bộ phận nào trên cơ thể mình nhất?

Tốt nhất nên chọn các môn thể thao có tác dụng toàn thân hay những bài tập phát triển toàn diện cho cơ thể như chạy, đi bộ, bơi lội... Cũng có thể phối hợp nhiều môn thể thao để tránh cơ thể phát triển lệch lạc như bơi, tập xà kết hợp với đẩy tạ…

BS Bạch Long

Việt Báo
Rùng mình với cô gái khóc ra máu khi đang ngủ
Comment :Tập tạ có ảnh hưởng đến chiều cao?
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Tập tạ có ảnh hưởng đến chiều cao? bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Tap ta co anh huong den chieu cao ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Tập tạ có ảnh hưởng đến chiều cao? ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe
Strength training can affect the height?
Binh Thanh Dang Van Phat, affecting, in particular, is growing, on the issue, height, weight training, can, body, sports enhancement, children, age, degree
Q : I 19 years old this year and I want to take weight training to improve health, but I heard the age of the children are growing in height and physically, if you take weight training may affect the problem balanced development of the body, especially the height ....
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ

Để điều trị lãnh cảm ở nữ giới, người chồng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Chính sự quan tâm, thấu hiểu và chia sẻ của chồng là liều thuốc giúp vợ chóng khỏi bệnh.

Những điều cần biết về bệnh phụ khoa

Bệnh phụ khoa là gì? Do đâu mà nữ giới bị mắc bệnh phụ khoa? Nếu bị các bệnh này, người bệnh sẽ có biểu hiện thế nào và cần phải làm gì để khắc phục.

Những ai có ý định "nạo thai" hãy đọc ngay bài này

Rất nhiều, rất nhiều những điều đau lòng đang diễn ra hàng ngày, hàng giờ ở khắp các nơi trên thế giới. Giống như một y tá ở Florida kể lại câu chuyện của mình

  • Thoi su 24h258 Hanh ha con roi chup hinh gui cho vo
    Thời sự 24h(25/8): Hành hạ con rồi chụp hình gửi cho vợ

    Đi tìm lời giải cho cây chuối lạ cao 15 cm ra 6 bắp ở Huế; Những vụ tự sát thương mình và người thân để trục lợi bảo hiểm nổi tiếng; Quan Formosa xin rút kinh nghiệm, người Việt hào phóng bao dung; Hà Nội: Một tuần xử lý gần 200 ‘ma men’, người vi phạm bất ngờ; Xử phạt nồng độ cồn, nhân viên quán bia "mật báo" cho khách

  • Thoi su 24h248 Chat xac nguoi tinh bo bao tai o Sai Gon
    Thời sự 24h(24/8): Chặt xác người tình bỏ bao tải ở Sài Gòn

    Cứu một cụ bà trong đám cháy, thiếu úy CSGT nhập viện cùng nạn nhân; Cắt điện, nước của quán cà phê Xin Chào là sai quy định; Nhiều phi công xác nhận bị chiếu đèn laser khi hạ cánh xuống Tân Sơn Nhất; Sập hầm vàng ở Lào Cai: công bố danh tính 7 công nhân bị chết; Ẩn tình vụ vợ U60 thuê người đánh sảy thai cô giúp việc 19 tuổi

  • Thoi su 24h238 Gai tre thue chat chan tay truc loi
    Thời sự 24h(23/8): Gái trẻ thuê chặt chân tay trục lợi

    Xé áo, cắt tóc nhân tình ở phố: Nhân tình là "osin" của kẻ chủ mưu; Giám định ADN để nhận dạng 150 ngôi mộ bị xâm phạm; Vụ "tháp nghiêng" chờ sập: 3/4 hộ dân đã di dời; Dân không có quyền kiểm tra CSGT': Giám sát khác kiểm tra; Bạn gái trễ giờ lên máy bay, nam thanh niên xông vào đánh nhân viên hàng không

  • Nhung thong tin dang doc nhat trong tuan tu 2182782016
    Những thông tin đáng đọc nhất trong tuần (từ 21/8-27/8/2016)

    Vụ rơi máy bay quân sự làm một học viên phi công tử vong, tự thuê người chặt chân, tay mình để trục lợi bảo hiểm, đau đáu lòng ngư dân miền Trung câu hỏi bao giờ cá biển ăn được, hay vụ sập mỏ vàng ở Lào Cai đoạt mạng 7 người,... là những tin nóng được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 2108 27082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (21/08 - 27/08/2016)

    Tiền ở một loạt các ngân hàng lại "bốc hơi", vấn nạn thực phẩm bẩn bủa vây người Việt, áp lực thu ngân sách khiến giá xăng dầu tăng, những băn khoăn về việc mua điện từ Lào, CPI tháng 8 tăng 0,1% so tháng trướ ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t