vietbao

Tăng cường trí nhớ nhờ rèn luyện thân thể

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Tang cuong tri nho nho ren luyen than the

Rất nhiều nghiên cứu độc lập đã chỉ ra rằng: Luyện tập là liệu pháp giữ dáng và giữ vững tinh thần tốt nhất. Ngoài ra, nó còn làm chậm quá trình lão hóa các chức năng cơ thể và giảm thiểu chứng mất trí nhớ.

Hơn thế, việc luyện tập vừa phải còn giúp tăng cường trí nhớ hơn hẳn thói quen sinh hoạt điều độ.

“Mặc dù chúng ta vẫn chưa biết rõ mối liên hệ giữa các hoạt động thể lực với khả năng nhận thức nhưng gì chúng ta khám phá được hiện nay đủ để đi đến kết luận rằng các hoạt động thể lực giúp chúng ta giữ dáng, khỏe mạnh và ổn định về mặt tinh thần”, TS. Arthur F. Kramer nói.

Kramer, từ Viện Beckman thuộc ĐH Illinois (Urbana, Mỹ) đã cùng với các cộng sự tiến hành phân tích các kết quả nghiên cứu xoay quanh đề tài này trong hơn một thập niên qua và công bố nó trên tạp chí Applied Physiology.

Trong những nỗ lực để giải quyết triệt để “những quan niệm khác nhau” về những ảnh hưởng của luyện tập lên khả năng nhận thức, Kramer và các cộng sự đã phát hiện ra rằng hầu hết các nghiên cứu đã đưa ra những định hướng mang tính then chốt về mối quan hệ giữa hoạt động thể lực và nhận thức và chứng mất trí: đó là việc rèn luyện đều đặn với số lần và thời gian tùy theo khả năng đều mang lại những hiệu quả tích cực đối với não bộ.

Ví như một nghiên cứu cho thấy việc tận dụng thời gian rảnh rỗi để tham gia các hoạt động thể lực khoảng 2 lần/ tuần ở độ tuổi trung niên sẽ giúp giảm nguy cơ mất trí nhớ khi về già.

Ngoài ra, cũng có một số nghiên cứu chỉ ra được những bằng chứng rõ ràng về sự cải thiện của chức năng não bộ với sự hạn chế của chứng mất trí với việc luyện tập vừa phải qua việc kiểm soát tích cực đối với các chức năng ghi nhớ và các nhiệm vụ khác mà não bộ phải thực hiện nhưng thường “lão hóa” dần theo tuổi tác.

Phương Uyên

Theo Reuters

Việt Báo
Vợ sốc vì phát hiện nhân tình của chồng dưới gầm giường
Comment :Tăng cường trí nhớ nhờ rèn luyện thân thể
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Tăng cường trí nhớ nhờ rèn luyện thân thể bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Tang cuong tri nho nho ren luyen than the ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Tăng cường trí nhớ nhờ rèn luyện thân thể ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe
Enhancing memory through physical exercise
exercise, dementia, activities, memory, research, training, strengthening, functional, spiritual, work, thanks
Very several independent studies have shown that: Exercise therapy stay in shape and keep the best sense. In addition, it also slows the aging process of body functions and reduce memory loss ..
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ

Để điều trị lãnh cảm ở nữ giới, người chồng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Chính sự quan tâm, thấu hiểu và chia sẻ của chồng là liều thuốc giúp vợ chóng khỏi bệnh.

Những điều cần biết về bệnh phụ khoa

Bệnh phụ khoa là gì? Do đâu mà nữ giới bị mắc bệnh phụ khoa? Nếu bị các bệnh này, người bệnh sẽ có biểu hiện thế nào và cần phải làm gì để khắc phục.

Những ai có ý định "nạo thai" hãy đọc ngay bài này

Rất nhiều, rất nhiều những điều đau lòng đang diễn ra hàng ngày, hàng giờ ở khắp các nơi trên thế giới. Giống như một y tá ở Florida kể lại câu chuyện của mình

  • Thoi su 24h248 Chat xac nguoi tinh bo bao tai o Sai Gon
    Thời sự 24h(24/8): Chặt xác người tình bỏ bao tải ở Sài Gòn

    Cứu một cụ bà trong đám cháy, thiếu úy CSGT nhập viện cùng nạn nhân; Cắt điện, nước của quán cà phê Xin Chào là sai quy định; Nhiều phi công xác nhận bị chiếu đèn laser khi hạ cánh xuống Tân Sơn Nhất; Sập hầm vàng ở Lào Cai: công bố danh tính 7 công nhân bị chết; Ẩn tình vụ vợ U60 thuê người đánh sảy thai cô giúp việc 19 tuổi

  • Thoi su 24h238 Gai tre thue chat chan tay truc loi
    Thời sự 24h(23/8): Gái trẻ thuê chặt chân tay trục lợi

    Xé áo, cắt tóc nhân tình ở phố: Nhân tình là "osin" của kẻ chủ mưu; Giám định ADN để nhận dạng 150 ngôi mộ bị xâm phạm; Vụ "tháp nghiêng" chờ sập: 3/4 hộ dân đã di dời; Dân không có quyền kiểm tra CSGT': Giám sát khác kiểm tra; Bạn gái trễ giờ lên máy bay, nam thanh niên xông vào đánh nhân viên hàng không

  • Thoi su 24h228 Nhung vu giet hai can bo tai tieng
    Thời sự 24h(22/8): Những vụ giết hại cán bộ tai tiếng

    TPHCM kiểm tra "lót tay" lấy sổ đỏ: Sẽ như Hà Nội?; Những vụ giết hại cán bộ bằng súng tai tiếng nhất từ trước tới nay; Hé lộ nguyên nhân ban đầu vụ nhóm côn đồ nổ súng truy sát 1 gia đình ở Thanh Hóa; Nước biển miền Trung 'đạt chuẩn' để tắm và nuôi thủy sản; Cán bộ điều tra đánh người nhưng vẫn có thư cảm ơn;... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 22/8/2016.

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t

  • Toan canh kinh te tuan 1408 20082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (14/08- 20/08/2016)

    Những dự án lọc dầu lớn phải bù lỗ tới hàng nghìn tỷ đồng, Bộ Công thương phản hồi về bộ nhiệm tại Sabeco, bảo mật tại các NH lớn, giá xăng tăng trở lại...Cùng với đó là những thông tin bất động sản, tài chính- ngân hàng, thị trường tiêu dùng... tiếp tục là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuần qua.

  • Tong hop tin Doi song tuan qua 15218
    Tổng hợp tin Đời sống tuần qua (15-21/8)

    Mới đây, lời cảnh báo được một vị phụ huynh đưa ra cùng với hình ảnh được cắt ra từ camera của lớp học mẫu giáo cho thấy một bé trai đang cố làm chuyện người lớn với bé gái trong giờ nghỉ trưa khiến nhiều bậc cha mẹ phải suy ngẫm.