Thứ ba, 02 Tháng mười 2007, 11:42 GMT+7

Tăng chiều cao ở tuổi 26

Tang chieu cao o tuoi 26
Xin hỏi có cách nào phát triển thêm chiều cao ở tuổi 26 không bác sĩ? (Bạn đọc 26 tuổi)

Trả lời của Phòng mạch online:

Xương dài ra là do sự cốt hóa sụn đầu xương tức là biến sụn thành xương. Bạn đã 26 tuổi bây giờ mong tăng chiều cao là hơi khó rồi. Tôi không biết hiện bạn cao bao nhiêu?

Bên Mỹ họ có biện pháp gọi là "kéo giãn". Nếu bạn quyết tâm thì hãy làm vì thời gian phải tính bằng đơn vị năm chứ không nôn nóng được. Nói ngắn gọn là làm cho các khớp ở chân và lưng giãn tối đa. Cách kéo giãn như sau :

- Đeo tạ chân, nằm thõng chân xuống không chạm đất, mỗi chân đeo 1 tạ nặng 1 kg

- Kéo xà đơn mỗi ngày 3 lần mỗi lần 5 phút

- Đá chân ra phía trước mỗi ngày 200 cái

- Đi bơi ngày 1 giờ.

Tiếp đến là ăn những thực phẩm làm tăng sụn đầu xương : chân gà, gân bò, gân heo... Ăn thực phẩm chứa nhiều canxi: uống sữa, ăn hải sản: nghêu, sò, ốc, hến, cá biển kho nhừ xương. Không ăn nhiều đường.

Ngủ 1 ngày 8 giờ, ưu tiên ngủ ban đêm, không thức khuya.

Bạn làm thật kiên nhẫn vẫn có thể tăng chiều cao được.

Ở Mỹ, có những người tập luyện và ăn như vậy sau 2 năm đã tăng được 5 cm ở tuổi 28, có người 30 tuổi. Hy vọng bạn sẽ kiên trì thực hiện. Tôi nhắc bạn một câu: chẳng có cái gì là không thể. Chúc thành công.

BS LÊ THUÝ TƯƠI

Việt Báo

Nhận xét tin Tăng chiều cao ở tuổi 26

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Tăng chiều cao ở tuổi 26 bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Tang chieu cao o tuoi 26 ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Tăng chiều cao ở tuổi 26 ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Hỏi Đáp Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

Increase height at age 26
height, age of 26.26 years old, you, up, feet, food, bones

Please ask way more height growth at age 26 without a doctor? (You read 26).





  • Nghin le chuyen tuan qua 137 197
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (13/7 - 19/7)

    TQ rời giàn khoan HD-981 ra khỏi khu vực Hoàng Sa; Bão Rammasun đổ bộ Việt Nam, bão quét từ Quảng Ninh tới các tỉnh biên giới; Vỡ đường ống dẫn nước Sông Đà lần thứ 9...là những tin tức thời sự nổi bật trong tuần qua (13/7 - 19/7).

  • Ban tin suc khoe tuan tu 13197
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 13-19/7)

    Vì sao người dân phải mòn mỏi đợi vaccine dịch vụ?; Cảnh giác với chiêu giả nhân viên y tế đến nhà lừa tiền; Mực ống bày bán trên vỉa hè ướp hóa chất lạ; Ngáp ngủ nhiều giúp tăng trí nhớ; Quan hệ trong bao lâu để cả hai đều thỏa mãn?; Mẹ bầu ăn nhạt sinh con thần đồng... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 1307 1907
    Toàn cảnh Showbiz tuần (13/07 – 19/07)

    Thí sinh "Nữ hoàng sắc đẹp Việt Nam 2014" ném danh hiệu vào xe rác, Baggio thừa nhận từng lén lút qua lại với Andrea khi đã kết hôn, Tiễn đưa nhà văn Tô Hoài về nơi an nghỉ cuối cùng, Cường đôla tung ảnh hạnh phúc, Lý Nhã Kỳ phát âm tiếng Anh sai, Phạm Băng Băng từng bị băng huyết vì phá thai ở nhà,...là những thông tin nổi bật của showbiz trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1307 1907
    Tin An ninh – Pháp luật tuần qua (13/07 – 19/07)

    Tổng cục Cảnh sát kiểm tra tin đồn Lê Văn Luyện trốn trại; Vụ Cát Tường: 'Tôi có niềm tin lần này sẽ tìm thấy xác con'; Vợ cùng "phi công trẻ" lập mưu giết chồng; Những cuộc 'xóa số' tàn bạo của giang hồ đất Cảng; Hàng nghìn người xem xử tội phạm hiếp dâm hàng loạt; Người tâm thần phạm tội: Những vụ án kinh hoàng; ........là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • Toan canh kinh te tuan 1307 1907
    Toàn cảnh kinh tế tuần (13/07 - 19/07)

    Sau sự tăng giá bất ngờ của xăng, giá thực phẩm leo thang chóng mặt, WB dự báo kinh tế Việt nam tăng trưởng 5.4%, lợi nhuận ngành ngân hàng được công bố không có mấy điểm sáng, lãi suất được dự báo tiếp tục giảm... là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật trong tuần vừa qua.