Thứ ba, 04 Tháng mười 2005, 11:11 GMT+7

Tại sao người lớn tuổi thường bị cao huyết áp?

Tai sao nguoi lon tuoi thuong bi cao huyet ap
Hỏi:Mẹ tôi năm nay 46 tuổi. Cách đây mấy ngày mẹ tôi cảm thấy chóng mặt không thấy gì, kèm theo nhức đầu. Đi khám ở trạm y tế, bác sĩ đo huyết áp mẹ tôi lên đến 154. BS bảo mẹ tôi bị cao huyết áp. Xin hỏi: Tại sao những người lớn tuổi bị cao huyết áp? Huyết áp của người bình thường là bao nhiêu? Còn trẻ muốn tránh bệnh cao huyết áp về già cần phải làm, ăn những gì? Người bị cao huyết áp cần tránh những thức ăn gì? (Nguyễn Thị Bé Ba – Hàn Hải Nguyên, P.16, Q.11, TP.HCM)

Đáp:Cho đến nay mức huyết áp (HA) bình thường vẫn là con số qui ước. Năm 1978 WHO đã qui định mức HA <= 140/90 mmHg thì được coi là bình thường, từ 160/95 mmHg là tăng HA chính thức cần được điều trị, từ 140/90 - 160/95 mmHg là tăng HA giới hạn cần được theo dõi. Tuy nhiên, năm 2003 WHO có đưa ra khuyến cáo là HA nên <120/80 là lý tưởng, ít có nguy cơ tim mạch nhất (gọi là HA tối ưu).

Người già hay bị cao HA do thành động mạch bị lão hóa, giảm tính đàn hồi, động mạch trở nên cứng hơn, tăng tích lũy mỡ dẫn đến xơ mỡ động mạch, ngoài ra còn nhiều nguyên nhân khác như môi trường sống, chế độ ăn uống, trạng thái thần kinh, các bệnh kết hợp (tiểu đường, gout...).

Người trẻ muốn tránh tăng HA về già cần:

- Năng tập TDTT, tăng hoạt động cơ bắp làm chậm tiến trình lão hóa.
- Tránh bia rượu, thuốc lá, cà phê.
- Sinh hoạt điều độ, ngủ hợp lý.
- Môi trường sống lành mạnh, ít tiếng ồn, tránh stress căng thẳng thần kinh.
- Tránh trạng thái dư thừa cân.

Chế độ ăn đối với người bệnh tăng HA:

- Quan trọng hàng đầu trong chế độ ăn là phải giảm muối, không ăn thịt hộp, cá hộp, cá kho mặn, lạp xưởng, thậm chí cả bánh mì, không nên dùng thêm nước mắm hoặc nước chấm khác có muối. Hạn chế dùng những thức ăn khác có nhiều Natri (bột ngọt), giảm mỡ động vật thay bằng dầu thực vật.

- Không nên uống rượu bia, cà phê, thuốc lá.

- Có chế độ tập luyên hợp lý, giảm calo trong chế độ ăn ở những người béo mập.

- Nên dùng các loại sinh tố, các loại vitamin C, B, E.

- Tránh stress căng thẳng thần kinh; sống trong môi trường yên tĩnh.

BS Bạch Long

Việt Báo

Nhận xét tin Tại sao người lớn tuổi thường bị cao huyết áp?

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Tại sao người lớn tuổi thường bị cao huyết áp? bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Tai sao nguoi lon tuoi thuong bi cao huyet ap ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Tại sao người lớn tuổi thường bị cao huyết áp? ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

Why older people often have high blood pressure?
Han Hai Nguyen, Nguyen Thi Be Ba, high blood pressure, older people, diet, blood pressure, clinic, why, often, the elderly, food, people, avoid, mother, that

Q: My mother was age 46. few days ago, my mother felt found nothing dizziness, accompanied by headaches. Take care at this examination, the doctor measured my blood pressure up to 154 mothers. BS told my mother had high blood pressure. Please ask: Why do older people with high blood ...





  • Su kien quoc te noi bat Tu 207 den 267
    Sự kiện quốc tế nổi bật (Từ 20/7 đến 26/7)

    Liên tiếp các vụ máy bay rơi, bê bối các nhà máy chế biến và cung ứng thịt của Trung Quốc bán thịt quá hạn cho McDonald và KFC, Hội nghị Bộ trưởng Ngoại giao ASEAN – EU lần thứ 20 nhấn mạnh đảm bảo hòa bình trên Biển Đông là những tin tức được nhắc đến nhiều nhất trong tuần qua

  • Ban tin suc khoe tuan tu 20267
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 20-26/7)

    BV Bạch Mai: Người nhà 'cướp' bệnh nhân, hành hung bác sĩ; Nhân viên viện dưỡng lão cắt trộm tinh hoàn 4 "làm thuốc"; Điểm mặt đồ ăn, thức uống tưởng lành hóa độc hại; Những sự thật 'kinh hoàng' về bàn chải đánh răng của bạn; Phương pháp tránh thai "kỳ lạ" nhất thời hiện đại; Thủ dâm thế nào để không hại sức khỏe?... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 2007 2607
    Toàn cảnh Showbiz tuần (20/07 – 26/07)

    Showbiz Việt tuần qua khá "sôi nổi" với sự xuất hiện dồn dập của những scandal: Cựu siêu mẫu Dương Yến Ngọc tố ca sĩ Pha Lê cướp chồng, Tăng Thanh Hà bị ném đá khi làm giám khảo Master Chef, "Chàng trai hiền lành nhất showbiz" YaSuy bị tố phụ tình và có con rơi, Sự ra đi đột ngột của hot vlogger Toàn Shinoda, Nghi án các mỹ nhân Diễm Hương, Maya, Lương Bích Hữu đang mang bầu. Ngoài ra thông tin về các sao ngoại như: Á hậu Hồng Kông, mỹ nam phim Bao Thanh Thiên, Ca sĩ Adam Levine cũng được khán giả rất quan tâm.

  • Nghin le chuyen tuan qua 207 267
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (20/7 - 26/7)

    Nước cờ sau giàn khoan TQ: Việt Nam cần làm gì?; CSGT Hàng Xanh và những vụ "tai tiếng" nhất Sài Gòn; hay trà xanh C2 và những cú phốt khiến người tiêu dùng phát hãi .... là những tin tức thời sự nổi bật trong tuần qua (20/7 - 26/7).

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2007 2607
    Tin An ninh – Pháp luật tuần qua (20/07 – 26/07)

    Lời khai chấn động của vợ Bí thư xã đốt xác phi tang; Mẹ nhẫn tâm sát hại con trai 8 tuổi để trả thù chồng?........là những tin đáng chú ý trong tuần.