vietbao

Suy nhược vì rối loạn giấc ngủ

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Suy nhuoc vi roi loan giac ngu
Mỗi ngày, Khoa Giấc ngủ thuộc Trung tâm Chẩn đoán Y khoa Medic TP.HCM khám và điều trị cho hơn 100 trường hợp bị mất ngủ hoặc có những rối loạn liên quan đến giấc ngủ. Rối loạn giấc ngủ là một trong những nguyên nhân làm gia tăng các vấn đề về sức khỏe như tim mạch, đặc biệt là sức khỏe tâm thần.

Tình trạng phổ biến ở lứa tuổi trung niên

Cách đây 2 năm, chị Nguyễn Lệ H., 34 tuổi, giáo viên ở quận 1 - TP.HCM được chuyển công tác sang một trường điểm. Gần đây chị thường xuyên có cảm giác buồn ngủ trong giờ làm việc và mất tập trung nhưng vào ban đêm lại không thể ngủ được. Ngày 29/7, chị H. đến khám tại Khoa Giấc ngủ Trung tâm Medic để được điều trị, khi đó tình trạng mất ngủ đã kéo dài gần một năm.

Bác sĩ Đặng Văn Mon, Trưởng Khoa Giấc ngủ Trung tâm Medic, cho biết chị H. là trường hợp mất ngủ điển hình với những biểu hiện đặc trưng như khó ngủ, chán ăn, hay quên, lo lắng... Đó là chứng mất ngủ do áp lực công việc, ban đầu chỉ là khó ngủ do chưa thích nghi khi thay đổi môi trường làm việc hoặc do sức ép công việc tác động đến tâm lý. Dần dần, nếu chứng khó ngủ không được điều trị hoặc người bệnh lo lắng quá mức thì tình trạng nặng hơn, dẫn đến mất ngủ kéo dài. Sau đó sẽ xuất hiện kèm theo những triệu chứng như đau đầu, cáu gắt, suy nhược và trầm cảm.

Tại Bệnh viện Tâm thần TP.HCM, hơn 80% bệnh nhân đến khám trầm cảm đều có triệu chứng mất ngủ. Bác sĩ Lâm Xuân Điền, Giám đốc bệnh viện, cũng cho rằng chính áp lực công việc và nhịp sống thời công nghiệp, lối sống dịch vụ của cư dân thành thị là những nguyên nhân chính ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Xu thế phát triển đã làm mỗi người khó thích ứng kịp và áp lực về mức sống cũng góp phần không nhỏ làm rối loạn giấc ngủ, tình trạng phổ biến ở người trung niên. Ghi nhận tại Khoa Giấc ngủ Trung tâm Medic cho thấy bệnh nhân tập trung ở độ tuổi từ 40 - 60 tuổi, nữ nhiều gấp 3 nam giới.

Hơn 80 loại bệnh lý gây rối loạn giấc ngủ

Ngày 3/8, chị L.M.X, 48 tuổi, đi khám vì thường xuyên giật mình khi ngủ và sụt cân trong thời gian ngắn. Tình trạng sụt cân đã làm chị hoang mang vì nghĩ mình mắc bệnh nan y. Chị cho biết cứ đêm đến là lại lo lắng vì không biết đêm nay mình có ngủ được hay không, nhưng càng lo càng khó ngủ. Sau 7 tháng, chị quyết định đến bác sĩ và được chẩn đoán rối loạn mất ngủ do hội chứng tiền mãn kinh.

Tình trạng mất ngủ rất đa dạng, từ triệu chứng thấp như khó ngủ cho đến chứng ngạt thở khi ngủ - một hiện tượng rối loạn hô hấp luôn đe dọa đến tính mạng người bệnh. Bác sĩ Lâm Xuân Điền cho biết mất ngủ là triệu chứng của hơn 80 loại bệnh lý. Ngoài nguyên nhân do stress hoặc lo lắng, rối loạn giấc ngủ còn do nhức mỏi, đau nửa đầu, nghiến răng khi ngủ, ngủ ngáy, do ảnh hưởng nội tiết tố ở thai phụ và phụ nữ tiền mãn kinh, tâm thần phân liệt... Không phải bệnh nhân mất ngủ nào cũng được bác sĩ cho dùng thuốc hoặc điều trị bằng tâm lý trị liệu mà việc điều trị tùy thuộc từng nguyên nhân cụ thể. Nếu mất ngủ do nghiến răng, do ngáy hoặc do xáo trộn nội tiết tố... bệnh nhân sẽ được điều trị những bệnh này, khi đó chứng mất ngủ tự nhiên sẽ khỏi.

1. Khi khó ngủ nếu nhìn đồng hồ càng làm tình trạng mất ngủ nặng hơn. Đúng: Khi mất ngủ, người bệnh có tâm lý lo lắng vì thời gian một đêm đã gần hết, vì vậy càng nhìn đồng hồ lại càng bồn chồn và khó ngủ. Lúc này nên thức dậy thư giãn, đọc sách báo...

2. Người lớn tuổi ngủ ít hơn người trẻ, chỉ từ 4 - 5 tiếng mỗi ngày. Sai: Mỗi người cần ngủ 7 - 8 tiếng/ngày, nếu ngủ ít tối thiểu phải trên 5 tiếng, kể cả người già hay người trẻ. Giấc ngủ ban đêm rất quan trọng giúp phục hồi sức khỏe và bảo vệ năng lượng hoạt động của hệ thần kinh, từ đó bảo đảm những hoạt động của mỗi người một cách bình thường và hiệu quả.

3. Thông thường tình trạng mất ngủ sẽ tự khỏi trong vòng một tuần. Đúng: Nếu bệnh nhân biết cách thư giãn, nghỉ ngơi, sắp xếp lại công việc và điều chỉnh giờ ngủ hợp lý sẽ khắc phục được chứng mất ngủ do stress hoặc căng thẳng khi bệnh chưa chuyển sang giai đoạn nặng. Nếu rối loạn giấc ngủ xảy ra ở người phải thay đổi môi trường sống thường chỉ kéo dài vài ngày và không cần điều trị.

4. Ngủ mơ, ngủ giật mình hoặc chập chờn, bị bóng đè cũng là những dạng rối loạn giấc ngủ. Đúng: Tất cả những biểu hiện làm gián đoạn giấc ngủ sau đó không thể tiếp tục được hoặc gây cảm giác ngủ không ngon, không sâu, đôi khi mệt mỏi đều được xem là rối loạn giấc ngủ. Nếu không được kiểm soát, tình trạng sẽ diễn tiến ngày càng nặng.

5. Ngủ bù ban ngày giúp cơ thể không mệt mỏi và khắc phục được chứng mất ngủ. Sai: Do những người mất ngủ không kiểm soát được giấc ngủ của mình nên thường có xu hướng cố gắng bù lại số giờ đã thức bằng cách ngủ vào ban ngày. Điều này làm rối loạn đồng hồ sinh học của cơ thể và làm cho bệnh nhân càng khó ngủ hơn trong buổi tiếp theo.

6. Dùng thuốc an thần giúp người mất ngủ lấy lại giấc ngủ ngon. Sai: Việc tự ý dùng thuốc ngủ hoặc thuốc an thần dẫn đến tình trạng lệ thuộc thuốc. Khi đó điều trị rất khó khăn, lâu dài và tốn kém. Bất kỳ ai bị mất ngủ trong vòng hơn một tuần không nên dùng thuốc mà nên đến bác sĩ để tìm kiếm những giải pháp hợp lý và hiệu quả nhằm tránh những hậu quả nghiêm trọng sau này.

Nhất Phương
(Báo Người Lao Động)

Việt Báo
Thừa Thiên Huế triển khai thành công kỹ thuật ‘đẻ không đau’
Comment :Suy nhược vì rối loạn giấc ngủ
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Suy nhược vì rối loạn giấc ngủ bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Suy nhuoc vi roi loan giac ngu ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Suy nhược vì rối loạn giấc ngủ ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe
Depression for sleep disorders
Faculty Administrator, Medic TP, insomnia, in particular, relating to, sleep disorder, condition, treatment, sleep, health, people, do, she, of
Every day, Science Sleep Diagnostic Center Medical City Medic examined and treated over 100 cases of insomnia or disorders related to sleep. Sleep disturbance is one of the causes of increased health problems ...
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ

Để điều trị lãnh cảm ở nữ giới, người chồng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Chính sự quan tâm, thấu hiểu và chia sẻ của chồng là liều thuốc giúp vợ chóng khỏi bệnh.

Những điều cần biết về bệnh phụ khoa

Bệnh phụ khoa là gì? Do đâu mà nữ giới bị mắc bệnh phụ khoa? Nếu bị các bệnh này, người bệnh sẽ có biểu hiện thế nào và cần phải làm gì để khắc phục.

Những ai có ý định "nạo thai" hãy đọc ngay bài này

Rất nhiều, rất nhiều những điều đau lòng đang diễn ra hàng ngày, hàng giờ ở khắp các nơi trên thế giới. Giống như một y tá ở Florida kể lại câu chuyện của mình

  • Thoi su 24h298 Cau be 11 tuoi tu tu vi ko co quan ao moi
    Thời sự 24h(29/8): Cậu bé 11 tuổi tự tử vì ko có quần áo mới

    Có một đứa trẻ 11 tuổi vừa tự tử, thưa ông Giời; Kỳ lạ thùng niêm phong tôm tiêm tạp chất, trở thành "sạch" sau 1 đêm; Bàng hoàng thanh niên tay cầm điện thoại, chết ngồi bên đường; Bệnh nhân nhiễm HIV giật kéo đe dọa bác sĩ; Quảng Nam: Loa phát thanh xã nhiễu sóng tiếng Trung Quốc

  • Thoi su 24h258 Hanh ha con roi chup hinh gui cho vo
    Thời sự 24h(25/8): Hành hạ con rồi chụp hình gửi cho vợ

    Đi tìm lời giải cho cây chuối lạ cao 15 cm ra 6 bắp ở Huế; Những vụ tự sát thương mình và người thân để trục lợi bảo hiểm nổi tiếng; Quan Formosa xin rút kinh nghiệm, người Việt hào phóng bao dung; Hà Nội: Một tuần xử lý gần 200 ‘ma men’, người vi phạm bất ngờ; Xử phạt nồng độ cồn, nhân viên quán bia "mật báo" cho khách

  • Thoi su 24h248 Chat xac nguoi tinh bo bao tai o Sai Gon
    Thời sự 24h(24/8): Chặt xác người tình bỏ bao tải ở Sài Gòn

    Cứu một cụ bà trong đám cháy, thiếu úy CSGT nhập viện cùng nạn nhân; Cắt điện, nước của quán cà phê Xin Chào là sai quy định; Nhiều phi công xác nhận bị chiếu đèn laser khi hạ cánh xuống Tân Sơn Nhất; Sập hầm vàng ở Lào Cai: công bố danh tính 7 công nhân bị chết; Ẩn tình vụ vợ U60 thuê người đánh sảy thai cô giúp việc 19 tuổi

  • Nhung thong tin dang doc nhat trong tuan tu 2182782016
    Những thông tin đáng đọc nhất trong tuần (từ 21/8-27/8/2016)

    Vụ rơi máy bay quân sự làm một học viên phi công tử vong, tự thuê người chặt chân, tay mình để trục lợi bảo hiểm, đau đáu lòng ngư dân miền Trung câu hỏi bao giờ cá biển ăn được, hay vụ sập mỏ vàng ở Lào Cai đoạt mạng 7 người,... là những tin nóng được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 2108 27082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (21/08 - 27/08/2016)

    Tiền ở một loạt các ngân hàng lại "bốc hơi", vấn nạn thực phẩm bẩn bủa vây người Việt, áp lực thu ngân sách khiến giá xăng dầu tăng, những băn khoăn về việc mua điện từ Lào, CPI tháng 8 tăng 0,1% so tháng trướ ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t