Suy nhược thần kinh và "chuyện ấy"

Suy nhuoc than kinh va chuyen ay
TO - Em năm nay 27 tuổi, chưa từng làm “chuyện ấy” lần nào. Em hay bị tình trạng khả năng tập trung suy nghĩ kém, và ngủ hay lơ mơ. Tình trạng này đã được phát hiện cách đây hơn 5 năm, em đã đi khám và được chẩn đoán suy nhược thần kinh.

Đã được điều trị, và hiện tại em chỉ tập thể dục (yoga, cầu lông) rất tích cực, không uống thuốc. Hiện tình trạng tinh thần đã được cải thiện nhiều (70%).

Tuy nhiên, những khi em có “giấc mơ ướt” thì đáng lẽ sau đó phải ngủ ngon, em lại ngủ chập chờn, không sâu giấc, thậm chí chỉ ngủ một tí rồi thức giấc, đầu óc em quay quay, rất mệt. Có phải em bị thiếu máu bơm lên não không?Em muốn cưới vợ mà ngại quá (Em trai)

Trả lời của phòng mạch online

- Bạn đang tập cầu lông và yoga là tốt rồi, nên tiếp tục tập. Tuy nhiên bạn cần có chế độ dinh dưỡng tốt với 3 chất cơ bản :chất đạm, chất tinh bột và chất béo.

Chất đạm nên ăn đạm từ cá. Nếu bạn không tin qui trình tẩm ướp cá biển thì nên ăn cá basa. Chúng có nhiều Omega 3 và Omega 6 rất tốt cho não của bạn. Trứng là sản phẩm vừa rẻ vừa cho nhiều chất đạm tốt. Mỗi tuần bạn nên ăn 4 trứng gà là vừa. Các sản phẩm từ đậu nành như đậu hũ cũng cung cấp lượng chất đạm đáng kể lại dễ tiêu hóa. Bạn nên ăn món đậu hũ sốt cà chua, vừa ngon vừa bổ, rẻ. Nếu sợ đậu hũ chứa thạch cao thì nên mua lọai đậu Ichiban ở trong siêu thị. Các lọai hạt như đậu xanh, đậu đen đều tốt cho bạn.

Tinh bột thì ăn cơm, mỳ, bánh mỳ, bắp...đều tốt cả.

Chất béo thì bạn có thể ăn cá basa, mỡ cá này rất tốt vì nó chứa acid béo chưa bão hòa, không gây xơ mỡ động mạch. Nếu cần chiên xào thì dùng dầu. Hiện thị trường có nhiều lọai dầu ăn. Bạn chọn lọai dầu "không cholesterol" là dùng được.

Bạn ăn 3 bữa chính ở nhà, đừng ra đường ăn vì không đảm bảo vệ sinh. Ráng ngủ đủ 8 giờ trong một ngày. Bạn đừng đi chơi khuya, nên nhớ đây là thời kỳ cần "nâng cấp" cơ thể. Sau "giấc mộng ướt" hoặc sau quan hệ với bạn gái thần kinh tâm lý đều bị kích động, cơ thể bạn vốn đã suy nhược nên mới khó ngủ. Bạn nên duy trì chế độ tập luyện, ăn uống và ngủ điều độ thì tình trạng trên sẽ mất dần. Nói nhỏ nghe: Ráng rèn luyện để cơ thể khỏe mạnh chứ sau này cưới vợ mà yếu xìu như thế "nàng" sẽ không vui đâu.

BS LÊ THUÝ TƯƠI

Việt Báo

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Bất ngờ với cách giải rượu bằng canh lá đắng

Hệ quả của những lần tụ tập bạn bè khiến nhiều người quá chén, say xin, ảnh hưởng đến sức khỏe. Ăn canh lá đắng là môt trong các cách giải rượu hiệu quả mà mọi người nên biết.

Việt Nam không nhập trái cây đông lạnh nghi nhiễm viêm gan A

Cơ quan chức năng khẳng định, đến thời điểm hiện tại, Việt Nam chưa nhập khẩu loại quả đông lạnh hỗn hợp nghi lây nhiễm viêm gan A từ Trung Quốc.

Nhận xét tin Suy nhược thần kinh và "chuyện ấy"

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Suy nhược thần kinh và "chuyện ấy" bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Suy nhuoc than kinh va chuyen ay ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Suy nhược thần kinh và "chuyện ấy" ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Giới Tính của chuyên mục Sức Khỏe.

Depression and "sex"
neurasthenia, their status, have been, you, you, eat, sleep, talk

TO - I, 27, has never done "stories that "each time. Status I or ability to concentrate less, and sleep or drowsiness. This condition has been detected more than 5 years ago, I had an exam and was diagnosed with neurasthenia ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Thoi su 24h282 Dam dai phan cach o to bi xuyen toac
    Thời sự 24h(28/2): Đâm dải phân cách, ô tô bị xuyên toạc

    'Để công an xã điều tra dễ bỏ lọt, oan sai'; Đâm vào dải phân cách, ô tô bị xuyên toạc trên cao tốc; Tịch thu bán đấu giá hòn đá gần 30 tấn, giá chục tỷ đồng;... là những thông tin thời sự đáng chú ý ngày 27/2.

  • Thoi su 24h272 Giang chuc 2 PGD So
    Thời sự 24h(27/2): Giáng chức 2 PGĐ Sở

    Giảm gần 3 tỷ USD xây sân bay Long Thành; Bán sân bay Phú Quốc lấy vốn xây sân bay Long Thành; Thanh Hóa bắt xe giường nằm ‘nhồi" 117 khách; Hai PGĐ sở đánh nhau bị giáng chức, cảnh cáo;Đắk Nông: Đào được hòn đá quý 27 tấn...

  • Thoi su 24h 262 Vietjet muon mua lai nua san bay Noi Bai
    Thời sự 24h (26/2): Vietjet muốn mua lại nửa sân bay Nội Bài

    ATM của Agribank bị phá, lấy đi gần 1 tỷ đồng; Vietjet muốn mua lại nửa sân bay quốc tế Nội Bài; Phá sàn vàng "hút" 180 tỷ đồng của nhà đầu tư; Ùn tắc kéo dài: Hà Nội tháo rào chắn; Tháng 3, có 4 đợt không khí lạnh...

  • Thoi su trong ngay Cuong do la len tieng ve vu tai nan
    Thời sự trong ngày: Cường đô la lên tiếng về vụ tai nạn

    Ông Nguyễn Quang Lập được tại ngoại điều tra; Siêu xe gây tai nạn đứng tên sở hữu Cường “đô la”; Sáp nhập ngân hàng: Những chuyện hậu trường; Cụ ông tử vong sau một giờ thuê khách sạn...

  • Thoi su 24h092 Hai xe khach tong nhau 10 nguoi chet
    Thời sự 24h(09/2): Hai xe khách tông nhau, 10 người chết

    Hai xe khách tông nhau, 10 người chết; Đề nghị cách chức TBT báo Người cao tuổi; Sập hầm khai thác đá xanh, 3 người tử vong; 2 người Việt lọt danh sách tỷ phú thế giới; Nơi củ sâm to bằng… củ sắn... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 9/2.

  • Su kien quoc te noi bat 222 282
    Sự kiện quốc tế nổi bật (22/2 - 28/2)

    Lãnh đạo Đảng đối lập Nga bị ám sát ngay tại Moscow; kết quả vòng đám phán thứ 2 giữa Mỹ và Cuba; Mỹ xác nhận thông tin Trung Quốc đang tiến hành xây dựng các cảng hải quân và sân bay trên các đảo trên Biển Đông... là những tin chính trong tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 2202 2802
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (22/02 - 28/02)

    Hàng loạt tai nạn thảm khốc trong 9 ngày nghỉ Tết; Mùng 6 Tết, dân làng Ném Thượng vẫn chém lợn ở sân đình; Hỗn chiến tại Lễ hội Đền Gióng; Tiền lẻ, chen lấn: Nét đặc trưng “mới” của lễ hội Việt? ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua. ------------

  • Toan canh Showbiz tuan 2202 2802
    Toàn cảnh Showbiz tuần (22/02 – 28/02)

    ó nên chỉ trích hình ảnh GS Vũ Khiêu 'thơm' má hoa hậu Kỳ Duyên?,Vợ Baggio tiết lộ sảy thai 2 lần, bị 'cắm vài ba chục cái sừng', Các ngôi sao tranh cãi về “Chiếc váy màu gì?”, Kim Hyun Joong sắp có con với bạn gái bị hành hung, “Thiên thần” Karlie Kloss bỏ Victoria’s Secret,...là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2202 2802
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (22/02 - 28/02)

    Ly kỳ chuyện đời các tướng cướp; Bị cáo về nhà ăn tết với… người bị hại; Vụ án khó điều tra bậc nhất lịch sử phá án Công an Hải Phòng; Những lá thư xin lỗi nức nở từ trại giam; 200 bánh heroin và những người đón Tết muộn; Các tổ 141 bắt nhiều vụ vận chuyển ma túy trong dịp Tết;......là những tin đáng chú ý trong tuần. ------------ Xem thêm: Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (22/02 - 28/02), http://vietbao.vn/An-ninh-Phap-luat/Tin-An-ninh-Phap-luat-tuan-qua-2202-2802/2147540033/218/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tong hop Doi song tuan qua 232 292
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (23/2 - 29/2)

    Dư âm của Tết Nguyên Đán vẫn còn đọng lại trong những câu chuyện gia đình, không khí lễ hội khắp mọi nơi. Những phong tục thờ cúng, giải hạn đầu năm trong dân gian; Những câu chuyện về ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2; Nhiều tấm gương sáng trong đời sống... và những tin tức an toàn thực phẩm bẩn là những thông tin nổi bật tuần vừa qua... ------------ Xem thêm: Tổng hợp Đời sống tuần qua (23/2 - 29/2), http://vietbao.vn/Doi-song-Gia-dinh/Tong-hop-Doi-song-tuan-qua-232-292/2147540036/111/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn