Chủ nhật, 16 Tháng chín 2007, 16:31 GMT+7

Suy nhược thần kinh và "chuyện ấy"

Suy nhuoc than kinh va chuyen ay
TO - Em năm nay 27 tuổi, chưa từng làm “chuyện ấy” lần nào. Em hay bị tình trạng khả năng tập trung suy nghĩ kém, và ngủ hay lơ mơ. Tình trạng này đã được phát hiện cách đây hơn 5 năm, em đã đi khám và được chẩn đoán suy nhược thần kinh.

Đã được điều trị, và hiện tại em chỉ tập thể dục (yoga, cầu lông) rất tích cực, không uống thuốc. Hiện tình trạng tinh thần đã được cải thiện nhiều (70%).

Tuy nhiên, những khi em có “giấc mơ ướt” thì đáng lẽ sau đó phải ngủ ngon, em lại ngủ chập chờn, không sâu giấc, thậm chí chỉ ngủ một tí rồi thức giấc, đầu óc em quay quay, rất mệt. Có phải em bị thiếu máu bơm lên não không?Em muốn cưới vợ mà ngại quá (Em trai)

Trả lời của phòng mạch online

- Bạn đang tập cầu lông và yoga là tốt rồi, nên tiếp tục tập. Tuy nhiên bạn cần có chế độ dinh dưỡng tốt với 3 chất cơ bản :chất đạm, chất tinh bột và chất béo.

Chất đạm nên ăn đạm từ cá. Nếu bạn không tin qui trình tẩm ướp cá biển thì nên ăn cá basa. Chúng có nhiều Omega 3 và Omega 6 rất tốt cho não của bạn. Trứng là sản phẩm vừa rẻ vừa cho nhiều chất đạm tốt. Mỗi tuần bạn nên ăn 4 trứng gà là vừa. Các sản phẩm từ đậu nành như đậu hũ cũng cung cấp lượng chất đạm đáng kể lại dễ tiêu hóa. Bạn nên ăn món đậu hũ sốt cà chua, vừa ngon vừa bổ, rẻ. Nếu sợ đậu hũ chứa thạch cao thì nên mua lọai đậu Ichiban ở trong siêu thị. Các lọai hạt như đậu xanh, đậu đen đều tốt cho bạn.

Tinh bột thì ăn cơm, mỳ, bánh mỳ, bắp...đều tốt cả.

Chất béo thì bạn có thể ăn cá basa, mỡ cá này rất tốt vì nó chứa acid béo chưa bão hòa, không gây xơ mỡ động mạch. Nếu cần chiên xào thì dùng dầu. Hiện thị trường có nhiều lọai dầu ăn. Bạn chọn lọai dầu "không cholesterol" là dùng được.

Bạn ăn 3 bữa chính ở nhà, đừng ra đường ăn vì không đảm bảo vệ sinh. Ráng ngủ đủ 8 giờ trong một ngày. Bạn đừng đi chơi khuya, nên nhớ đây là thời kỳ cần "nâng cấp" cơ thể. Sau "giấc mộng ướt" hoặc sau quan hệ với bạn gái thần kinh tâm lý đều bị kích động, cơ thể bạn vốn đã suy nhược nên mới khó ngủ. Bạn nên duy trì chế độ tập luyện, ăn uống và ngủ điều độ thì tình trạng trên sẽ mất dần. Nói nhỏ nghe: Ráng rèn luyện để cơ thể khỏe mạnh chứ sau này cưới vợ mà yếu xìu như thế "nàng" sẽ không vui đâu.

BS LÊ THUÝ TƯƠI

Việt Báo

Nhận xét tin Suy nhược thần kinh và "chuyện ấy"

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Suy nhược thần kinh và "chuyện ấy" bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Suy nhuoc than kinh va chuyen ay ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Suy nhược thần kinh và "chuyện ấy" ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Giới Tính của chuyên mục Sức Khỏe.

Depression and "sex"
neurasthenia, their status, have been, you, you, eat, sleep, talk

TO - I, 27, has never done "stories that "each time. Status I or ability to concentrate less, and sleep or drowsiness. This condition has been detected more than 5 years ago, I had an exam and was diagnosed with neurasthenia ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM


  • Thoi su 24h3110 Nhat vang giup nguoi bi cuop o SG
    Thời sự 24h(31/10): Nhặt vàng giúp người bị cướp ở SG

    Ông Bá Thanh vẫn điều hành công việc qua thư ký; Hàng chục người nhặt vàng giúp người phụ nữ bị cướp ở Sài Gòn; Lẻn vào các nhà đại gia, ăn no ngủ say rồi trộm; Vỡ đập thủy lợi tại Quảng Ninh...

  • Thoi su 24h3010 18 7 ty USD xay san bay Long Thanh
    Thời sự 24h(30/10): 18,7 tỷ USD xây sân bay Long Thành

    18,7 tỉ USD xây sân bay Long Thành; Kể lại lúc băng cướp đi ôtô xông vào tiệm vàng; Bắt giam giám đốc Công ty Xổ số Kiến thiết Lâm Đồng;Tin nhắn bí ẩn và cái chết của một thiếu nữ; Hào Anh cắm xe đi bar, giục mẹ bán đất... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 29/10.

  • Thoi su 24h2910 Ca xa di diet ran doc
    Thời sự 24h(29/10): Cả xã đi diệt rắn độc

    Formosa nói gì về yêu cầu tháo dỡ miếu thờ?; Sơ tán nhiều hộ dân vì ‘hố tử thần’ xuất hiện; 7 siêu xe sung công "ế" vì bán đấu giá quá cao; "Mổ xẻ" các phương án cầu mới cạnh cầu Long Biên...

  • Thoi su 24h2810 Tiem nham nuoc cat cho 60 tre
    Thời sự 24h(28/10): Tiêm nhầm nước cất cho 60 trẻ

    Nội Bài, Tân Sơn Nhất: Thừa nhận tồi tệ, quyết chấn chỉnh?; Tiêm nhầm nước cất thay vì vắcxin cho 60 trẻ; Giai thoại Thuyết "buôn vua": Mỗi ngày xài một tỷ; Nổ nồi hơi lò bánh tráng, mái nhà bay lả tả... 

  • Thoi su tuan qua thai nhi vang khoi bung me sau TNGT
    Thời sự tuần qua: thai nhi văng khỏi bụng mẹ sau TNGT

    Ông Nguyễn Bá Thanh vắng mặt tại kỳ họp QH; Điều lạ ở ‘lãnh địa’ của xe quá tải; Bắt tạm giam nguyên Chủ tịch HĐQT Ocean Bank; Mở lại phiên xử vụ TMV Cát Tường trong tháng 11; "Haivl.com bị rút giấy phép vĩnh viễn...

  • Nghin le chuyen tuan qua 2610 0111
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (26/10 - 01/11)

    Thai nhi văng khỏi bụng mẹ sau vụ TNGT; Tiền lương tối thiểu năm 2015: Tìm mọi nguồn để tăng lương; Tàu nước ngoài đâm chìm tàu cá VN: Bỏ mặc ngư dân kêu gào; Cháy lớn ở phố Đại Từ, cột khói bốc cao hàng trăm mét; Tiêm nhầm nước cất thay vì vắc-xin cho 60 trẻ ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 2610 0111
    Toàn cảnh Showbiz tuần (26/10 – 01/11)

    Người mẫu Duy Nhân chiến đấu với bệnh ung thư vòm họng, Kết thúc chuyện tình Hà Hồ - Cường đô-la, Sơn Tùng M-TP phải đền 600 triệu vì hủy sô, Jennifer Phạm trở thành "thảm hoạ" của Cặp đôi hoàn hảo, Thu Thủy kết hôn, FB Boiz bị tước giải thưởng Bài hát Việt, Jennifer Lawrence chia tay thủ lĩnh Coldplay, Kelly Clarkson hào hứng khoe sắp đến Việt Nam,...là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2610 0111
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (26/10 - 01/11)

    Những vụ giết lái xe ôm, cướp tài sản man rợ; Bóp cổ bạn gái vì... xấu hơn ảnh trên mạng; Tên cướp giết 3 người trong 40 ngày chấn động miền Tây; Vụ Cát Tường: Ra tòa, bảo vệ Khánh sẽ khai toàn bộ sự thật?; Băng cướp bịt mặt, lái ô tô đi cướp tiệm vàng giữa ban ngày; Haivl bị đóng cửa: Chủ trang Haivl có thể bị khởi tố tội danh nào?;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • Su kien quoc te noi bat Tu 2610 den 111
    Sự kiện quốc tế nổi bật (Từ 26-10 đến 1-11)

    Bà Dilma Rousseff tái trúng cử Tổng thống Brazil; Tổng thống Zambia qua đời ở tuổi 77, ông Guy Scott, Tổng thống da trắng đầu tiên ở châu Phi kế nhiệm; ông Poroshenko tái trúng cử tổng thống Ukraine... là những tin chính trong tuần qua.

  • Ban tin suc khoe tuan tu 19 2510
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 19 - 25/10)

    Nhiều nghi vấn vụ bé gái chết bất thường tại bệnh viện Quốc Oai: Chẩn đoán rối loạn tiêu hóa, chết vì viêm màng não?; Bác sỹ "ế ẩm", giáo sư đông nghẹt “khách”; Bệnh viện K bị tố “nhũng nhiễu” bệnh nhân; Dầu bẩn Đài Loan nghi lấy nguyên liệu từ Việt Nam?; Bị cúm khi mang thai có nguy hiểm không?; Những cách giảm cân bằng bưởi hiệu quả nhất; Tác dụng phụ kỳ diệu của cực khoái với nam giới; Dùng nước hoa có thể gây ung thư?... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.