Chủ nhật, 16 Tháng chín 2007, 16:31 GMT+7

Suy nhược thần kinh và "chuyện ấy"

Suy nhuoc than kinh va chuyen ay
TO - Em năm nay 27 tuổi, chưa từng làm “chuyện ấy” lần nào. Em hay bị tình trạng khả năng tập trung suy nghĩ kém, và ngủ hay lơ mơ. Tình trạng này đã được phát hiện cách đây hơn 5 năm, em đã đi khám và được chẩn đoán suy nhược thần kinh.

Đã được điều trị, và hiện tại em chỉ tập thể dục (yoga, cầu lông) rất tích cực, không uống thuốc. Hiện tình trạng tinh thần đã được cải thiện nhiều (70%).

Tuy nhiên, những khi em có “giấc mơ ướt” thì đáng lẽ sau đó phải ngủ ngon, em lại ngủ chập chờn, không sâu giấc, thậm chí chỉ ngủ một tí rồi thức giấc, đầu óc em quay quay, rất mệt. Có phải em bị thiếu máu bơm lên não không?Em muốn cưới vợ mà ngại quá (Em trai)

Trả lời của phòng mạch online

- Bạn đang tập cầu lông và yoga là tốt rồi, nên tiếp tục tập. Tuy nhiên bạn cần có chế độ dinh dưỡng tốt với 3 chất cơ bản :chất đạm, chất tinh bột và chất béo.

Chất đạm nên ăn đạm từ cá. Nếu bạn không tin qui trình tẩm ướp cá biển thì nên ăn cá basa. Chúng có nhiều Omega 3 và Omega 6 rất tốt cho não của bạn. Trứng là sản phẩm vừa rẻ vừa cho nhiều chất đạm tốt. Mỗi tuần bạn nên ăn 4 trứng gà là vừa. Các sản phẩm từ đậu nành như đậu hũ cũng cung cấp lượng chất đạm đáng kể lại dễ tiêu hóa. Bạn nên ăn món đậu hũ sốt cà chua, vừa ngon vừa bổ, rẻ. Nếu sợ đậu hũ chứa thạch cao thì nên mua lọai đậu Ichiban ở trong siêu thị. Các lọai hạt như đậu xanh, đậu đen đều tốt cho bạn.

Tinh bột thì ăn cơm, mỳ, bánh mỳ, bắp...đều tốt cả.

Chất béo thì bạn có thể ăn cá basa, mỡ cá này rất tốt vì nó chứa acid béo chưa bão hòa, không gây xơ mỡ động mạch. Nếu cần chiên xào thì dùng dầu. Hiện thị trường có nhiều lọai dầu ăn. Bạn chọn lọai dầu "không cholesterol" là dùng được.

Bạn ăn 3 bữa chính ở nhà, đừng ra đường ăn vì không đảm bảo vệ sinh. Ráng ngủ đủ 8 giờ trong một ngày. Bạn đừng đi chơi khuya, nên nhớ đây là thời kỳ cần "nâng cấp" cơ thể. Sau "giấc mộng ướt" hoặc sau quan hệ với bạn gái thần kinh tâm lý đều bị kích động, cơ thể bạn vốn đã suy nhược nên mới khó ngủ. Bạn nên duy trì chế độ tập luyện, ăn uống và ngủ điều độ thì tình trạng trên sẽ mất dần. Nói nhỏ nghe: Ráng rèn luyện để cơ thể khỏe mạnh chứ sau này cưới vợ mà yếu xìu như thế "nàng" sẽ không vui đâu.

BS LÊ THUÝ TƯƠI

Việt Báo

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Công dụng tuyệt vời của vỏ chuối và vỏ cam quýt

Vỏ chuối và vỏ cam quýt có thể mang lại những hiệu quả bất ngờ. Bởi vậy thay vì vứt chúng đi, bạn hãy sử dụng và mang lại cho chúng một cuộc sống thứ hai.

Nhận xét tin Suy nhược thần kinh và "chuyện ấy"

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Suy nhược thần kinh và "chuyện ấy" bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Suy nhuoc than kinh va chuyen ay ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Suy nhược thần kinh và "chuyện ấy" ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Giới Tính của chuyên mục Sức Khỏe.

Depression and "sex"
neurasthenia, their status, have been, you, you, eat, sleep, talk

TO - I, 27, has never done "stories that "each time. Status I or ability to concentrate less, and sleep or drowsiness. This condition has been detected more than 5 years ago, I had an exam and was diagnosed with neurasthenia ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM




  • Thoi su tuan qua Thong xe cao toc dai nhat VN
    Thời sự tuần qua: Thông xe cao tốc dài nhất VN

    Sạt lở kinh hoàng, 6 người chết; Thông xe cao tốc, Hà NộiLào Cai; Băng giang hồ đấu súng chống trả cảnh sát; Bắt tổng giám đốc công ty VN Pharma; Khống chế con tin tại Hà Nội; ‘Quan’ tham thổi giá tàu 100 triệu thành trăm tỉ...

  • Thoi su 24h219 Bat tong giam doc VN Pharma
    Thời sự 24h(21/9): Bắt tổng giám đốc VN Pharma

    7 người cạnh tranh ghế giám đốc, phó giám đốc sở; Bắt tổng giám đốc công ty VN Pharma; Bí mật chưa từng tiết lộ ở cuộc hôn nhân Jennifer PhạmĐức Hải; Thiếu ốc vít, DN Nhật muốn bỏ Việt Nam sang Thái

  • Thoi su 24h209 Xu vu an rung dong Dac Lac
    Thời sự 24h(20/9): Xử vụ án rúng động Đắc Lắc

    - Háo hức chờ cao tốc dài nhất VN thông toàn tuyến; Va chạm container, đầu xe lửa văng khỏi ray; Lời khai tinh ranh của kẻ khống chế con tin ở HN; Trở lại hiện trường vụ cháy cực lớn ở Bình Dương; Vào lớp 1, bé phải đóng hơn 5 triệu đồng... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 19/9.

  • Thoi su 24h189 Bao so 3 lam chet 11 nguoi
    Thời sự 24h(18/9): Bão số 3 làm chết 11 người

    Sạt lở kinh hoàng, 11 người thương vong; Lưu thông thế nào trên cao tốc dài nhất Việt Nam?; Quảng Ninh thiệt hại 20 tỷ do bão số 3; 'Xử' chủ xe khách để tai nạn 3 người chết trở lên... 

  • Thoi su 24h179 GD Cong an HN ha ke bat con tin
    Thời sự 24h(17/9): GĐ Công an HN 'hạ' kẻ bắt con tin

    Quảng Ninh gấp rút đối phó bão số 3; 7 phút tướng Chung 'hạ' kẻ khống chế con tin; 7 người một nhà thiệt mạng trong vụ cháy ở Sài Gòn; Cảnh giường chiếu phản cảm của Phi Thanh Vân với tình trẻ

  • Su kien quoc te noi bat 149 209
    Sự kiện quốc tế nổi bật (14/9 - 20/9)

    Nỗ lực chống nhóm phiến quân Hồi giáo tự xưng (IS), kết quả cuộc trưng cầu dân ý lịch sử về việc Scotland ở lại hay tách khỏi Vương quốc Anh, phát biểu gây sốc của Thủ tướng Thái Lan Prayuth Chan-ocha... là những tin đáng chú ý nhất trong tuần qua.

  • Ban tin suc khoe tuan tu 14209
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 14-20/9)

    Dịch đau mắt đỏ: Nguy cơ bỏng giác mạc do xông lá lốt; Dịch Ebola sẽ hoành hành thêm 12-18 tháng nữa; Một bé trai tử vong sau khi tiêm vaccine 5 trong 1;Tận mắt nhìn "thần dược" Trung Quốc "kích phọt" nông sản Việt; 7 dấu hiệu bạn đã bị vô sinh; Tăm bông gây hại cho tai; 9 thời điểm “yêu” rất dễ cùng nhau "lên đỉnh"... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 1409 2009
    Toàn cảnh Showbiz tuần (14/09 – 20/09)

    Ngọc Trinh, Linh Chi mặc bikini đóng quảng cáo cho Vietjet Air, Hồ Ngọc Hà bị tố gian lận trong cuộc đua với Sơn Tùng M-TP, Đông Nhi tới MTV EMA 2014, Siêu mẫu Ngọc Thúy kiện mẹ ruột ra tòa đòi 5 căn biệt thự, Khánh My xuất hiện trong quảng cáo dịch vụ 'ngủ trong sáng', Chồng sắp cưới khẳng đinh đã chia tay Ngọc Lan và có tình mới, Ca sĩ Giang Tử qua đời, Kim Woo Bin và Song Ji Hyo quay phim tại Việt Nam, Cựu thủ lĩnh Westlife Shane Filan có đêm diễn thành công tại Việt Nam, Chồng Trương Vũ Kỳ bị bắt vì mua dâm,...là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1409 2009
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (14/09 - 20/09)

    Vụ bắt cóc con tin ở Thanh Xuân; Bé 4 tuổi bị cha mẹ hành hạ dã man; Vụ cháy nhà làm 7 người chết ở TP.HCM; Quan tham mắc chứng tâm thần vì...quá sốc? là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Tong hop Doi song tuan qua 149 209
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (14/9 - 20/9)

    Bạo hành trẻ em - câu chuyện không còn mới nhưng vẫn liên tiếp xảy ra những vụ việc đau lòng; Mẹ đẻ con rồi cho vào bồn xả nước, cánh tay con cuốn vào máy xay là nhiều câu chuyện nuôi dạy con đáng lên án; Đám cưới cô dâu đi dép tổ ong, đám cưới không chú rể... Nhiều câu chuyện gia đình cảm động; tin thực phẩm bẩn đáng chú ý là những sự kiện nổi bật tuần qua...