Sữa tách béo giúp giảm eo và tăng các cơ bắp

Sua tach beo giup giam eo va tang cac co bap
Hãy uống sữa không chỉ vì sữa bổ dưỡng mà còn giúp giảm vòng eo và tăng các cơ bắp.

Sữa tách béo giúp bạn giảm eo, tăng các cơ bắp, thậm chí ngay cả khi bạn ăn không hề ít. Đó là kết luận từ nghiên cứu ngày thứ 6 tuần trước từ Viện dinh dưỡng và ĐH Tennessee (Mỹ).

Nghiên cứu này được thử nghiệm với những người béo phì ở Mỹ. Nếu họ sử dụng các loại sữa tách béo như một món ăn kiêng chính hàng ngày, mỡ ở vòng 2 sẽ giảm đi rõ rệt và các cơ bắp dần được hình thành.

34 người gồm cả nam lẫn nữ được chọn làm mẫu nghiên cứu. Trong suốt 24 tuần, những người này vẫn giữ chế độ ăn uống bình thường. Một nửa trong số họ, thực phẩm sử dụng hàng ngày có tới 3 phần là sữa thay vì thịt nạc. Kết quả, những người này không hề giảm cân. Nhưng họ lại giảm được hơn 2kg chất béo, thay vào đó các cơ bắp được hình thành săn chắc hơn, giảm cả nguy cơ mắc bệnh huyết áp.

Nhưng tất nhiên, những người này vẫn xếp vào những người mắc bệnh béo phì bởi cân nặng của họ không hề thay đổi. Vậy, liệu tôi có giảm cân nếu như tôi uống nhiều sữa và ăn ít đi không? "Bạn không thể chỉ thông qua sữa mà có thể hi vọng bạn sẽ giảm được cân" - Giáo sư Zemel khẳng định.

Giải thích câu hỏi này, số người còn lại được nghiên cứu với chế độ ăn có khác những ngày thường. Họ ăn ít hơn và sữa thì được sử dụng nhiều hơn. Kết quả, họ có thể giảm tới 10kg trong một năm, nhưng cơ thể hoàn toàn không có cơ bắp.

Lời khuyên cho các bạn vẫn là bạn vẫn nên duy trì một chế độ ăn thông thường kết hợp lượng sữa sử dụng tăng dần, giảm bớt các chất béo. Song song với nó là một chế độ luyện tập. Các chuyên gia cho biết, một ngày, mỗi con người chúng ta cần phải đi bộ tới 10.000 bước. Đó là một chế độ cần thiết để đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh và thân hình cân đối.

Theo Thảo Nguyên

Netmode

Việt Báo

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Phòng ngừa các bệnh phụ khoa của phụ nữ vào mùa đông

Thời tiết thay đổi thất thường trong mùa đông là điều kiện thuận lợi cho các bệnh phụ khoa ở phụ nữ phát triển gây viêm nhiễm “vùng kín”, nếu không có biện pháp ngăn ngừa và chữa trị, bệnh sẽ càng nghiêm trọng, có thể dẫn tới vô sinh.

10 dấu hiệu ung thư mọi người hay bỏ qua

Ho dai dẳng, sụt cân, khó nuốt, đi tiểu, đi tiêu không bình thường, chảy máu bất ngờ, xuất hiện nốt ruồi lạ… là những dấu hiệu ung thư mà mọi người thường bỏ qua.

Nhận xét tin Sữa tách béo giúp giảm eo và tăng các cơ bắp

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Sữa tách béo giúp giảm eo và tăng các cơ bắp bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Sua tach beo giup giam eo va tang cac co bap ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Sữa tách béo giúp giảm eo và tăng các cơ bắp ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

low-fat milk to reduce waist and increase muscles
University of Tennessee, Institute of Nutrition, the 6th day, diet, muscle, research, no, people, that is, use, reduce, milk, fat, increase, you

low-fat milk reduce your waist, increasing the muscle, even when you eat no less. It is concluded from the study day 6 weeks ago from Institute of Nutrition and University of Tennessee (USA) ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Thoi su 24h2601 Vu no rung dong ca pho
    Thời sự 24h(26/01): Vụ nổ rúng động cả phố

    Đà Nẵng có tân Chủ tịch UBND TP; "Nói không với nằm ghép: Dân lo bị xuất viện sớm; Nghệ An: Phát hiện xác hổ 140kg đang ướp lạnh; Không khởi tố vụ tai nạn thảm khốc 9 người chết; Bắt gần nửa tấn lòng thối đang trên đường tiêu thụ; Cựu phi công Việt Nam nói thật chuyện lương thưởng... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 26/1.

  • Thoi su tuan qua Dai hy thanh dai tang sau tai nan
    Thời sự tuần qua: Đại hỷ thành đại tang sau tai nạn

    Tăng lương hưu và trợ cấp thêm 8%; Cục trưởng Cục Đường sắt chết trong phòng làm việc; Xử phạt VTV 40 triệu đồng vì sai phạm của Điều ước thứ 7; Thưởng Tết thấp nhất là 30 ngàn đồng; Xăng giảm tới 1.900 đồng/lít...

  • Thoi su 24h2301 Tang luong huu va tro cap them 8
    Thời sự 24h(23/01): Tăng lương hưu và trợ cấp thêm 8%

    Tăng lương hưu và trợ cấp thêm 8%; Bộ GTVT lên tiếng về vụ Cục trưởng Đường sắt chết tại trụ sở; Bắt ông chủ tạp chí cầm đầu đường dây đánh bạc ngàn tỷ; Hàng tấn mỹ phẩm không nguồn gốc "tràn" vào HN; Làm rõ vụ 12 con dê ‘lạc’ vào trang trại Bí thư huyện... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 23/1.

  • Thoi su 24h2201 Cuc truong Duong sat chet tai tru so
    Thời sự 24h(22/01): Cục trưởng Đường sắt chết tại trụ sở

    Cục trưởng Đường sắt VN được phát hiện chết tại phòng làm việc, "Nữ quái" đất Cảng phẫu thuật mặt trốn nã 10 năm; Thưởng Tết thấp nhất là 30 ngàn đồng; Nữ du khách nước ngoài đến Hà Nội đã bị cướp; Bắt nghi phạm vụ hiếp dâm, giết bé gái bịt đầu mối; Giữ lại táo nhập từ Mỹ, cấm bán ra thị trường... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày.

  • Thoi su 24h2101 Xang giam toi 1900 donglit
    Thời sự 24h(21/01): Xăng giảm tới 1.900 đồng/lít

    Thiếu nữ bị kéo lê nửa cây số dưới gầm xe 7 chỗ; 3 công nhân tử vong tại công trường thủy điện; Vụ án tham ô hơn 10 năm chưa xử xong; Hoãn tăng thuế, xăng giảm tới 1.900 đồng/lít; Ô tô lao vun vút ngược chiều trên cầu Nhật Tân; Nữ giáo viên tống tiền giám đốc trường quốc tế... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 21/1.

  • Benh vien cam ket khong nam ghep
    Bệnh viện cam kết không nằm ghép

    Lần đầu tiên 13 bệnh viện trung ương ký cam kết chấm dứt tình trạng bệnh nhân nằm ghép, đảm bảo 1 bệnh nhân/giường bệnh. Tuy nhiên xung quanh cam kết này vẫn còn nhiều băn khoăn.

  • Tao My gay chet nguoi da ve Viet Nam
    Táo Mỹ gây chết người đã về Việt Nam?

    Loại vi khuẩn nguy hiểm nhiễm trong táo Mỹ có thể nhiễm trong nhiều loại thực phẩm quan trọng thường xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày. ------------ Xem thêm: Táo Mỹ gây chết người đã về Việt Nam?, http://vietbao.vn/tp/Tao-My-gay-chet-nguoi-da-ve-Viet-Nam/7063625/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tinh hinh buon lau dien bien phuc tap
    Tình hình buôn lậu diễn biến phức tạp

    Thời điểm gần Tết Nguyên đán hàng năm luôn là thời điểm nhạy cảm, cao điểm của nạn buôn lậu

  • Danh hai Thuy Nga to chong no nan lua gat
    Danh hài Thúy Nga tố chồng nợ nần, lừa gạt

    Mấy ngày vừa qua, những trang nhật ký của danh hài Thúy Nga chia sẻ chuyện cô bị “chồng hờ” lừa lấy 350.000 USD rồi bỏ trốn và lấy danh nghĩa của cô để lừa đảo rất nhiều người đã làm dấy lên rất nhiều luồng ý kiến. Giới..

  • Thong diep Lien bang My nam 2015
    Thông điệp Liên bang Mỹ năm 2015

    Tổng thống Mỹ nói về trang hoàng kim mới của lịch sử nước Mỹ nơi họ sẽ cùng đồng minh sống vững mạnh. Và Nga sẽ lụi tàn trong sự cô lập? ------------ Xem thêm: Thông điệp Liên bang Mỹ năm 2015, http://vietbao.vn/tp/Thong-diep-Lien-bang-My-nam-2015/7048259/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn