Thứ tư, 03 Tháng tám 2005, 12:12 GMT+7

Sữa tách béo giúp giảm eo và tăng các cơ bắp

Sua tach beo giup giam eo va tang cac co bap
Hãy uống sữa không chỉ vì sữa bổ dưỡng mà còn giúp giảm vòng eo và tăng các cơ bắp.

Sữa tách béo giúp bạn giảm eo, tăng các cơ bắp, thậm chí ngay cả khi bạn ăn không hề ít. Đó là kết luận từ nghiên cứu ngày thứ 6 tuần trước từ Viện dinh dưỡng và ĐH Tennessee (Mỹ).

Nghiên cứu này được thử nghiệm với những người béo phì ở Mỹ. Nếu họ sử dụng các loại sữa tách béo như một món ăn kiêng chính hàng ngày, mỡ ở vòng 2 sẽ giảm đi rõ rệt và các cơ bắp dần được hình thành.

34 người gồm cả nam lẫn nữ được chọn làm mẫu nghiên cứu. Trong suốt 24 tuần, những người này vẫn giữ chế độ ăn uống bình thường. Một nửa trong số họ, thực phẩm sử dụng hàng ngày có tới 3 phần là sữa thay vì thịt nạc. Kết quả, những người này không hề giảm cân. Nhưng họ lại giảm được hơn 2kg chất béo, thay vào đó các cơ bắp được hình thành săn chắc hơn, giảm cả nguy cơ mắc bệnh huyết áp.

Nhưng tất nhiên, những người này vẫn xếp vào những người mắc bệnh béo phì bởi cân nặng của họ không hề thay đổi. Vậy, liệu tôi có giảm cân nếu như tôi uống nhiều sữa và ăn ít đi không? "Bạn không thể chỉ thông qua sữa mà có thể hi vọng bạn sẽ giảm được cân" - Giáo sư Zemel khẳng định.

Giải thích câu hỏi này, số người còn lại được nghiên cứu với chế độ ăn có khác những ngày thường. Họ ăn ít hơn và sữa thì được sử dụng nhiều hơn. Kết quả, họ có thể giảm tới 10kg trong một năm, nhưng cơ thể hoàn toàn không có cơ bắp.

Lời khuyên cho các bạn vẫn là bạn vẫn nên duy trì một chế độ ăn thông thường kết hợp lượng sữa sử dụng tăng dần, giảm bớt các chất béo. Song song với nó là một chế độ luyện tập. Các chuyên gia cho biết, một ngày, mỗi con người chúng ta cần phải đi bộ tới 10.000 bước. Đó là một chế độ cần thiết để đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh và thân hình cân đối.

Theo Thảo Nguyên

Netmode

Việt Báo

Nhận xét tin Sữa tách béo giúp giảm eo và tăng các cơ bắp

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Sữa tách béo giúp giảm eo và tăng các cơ bắp bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Sua tach beo giup giam eo va tang cac co bap ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Sữa tách béo giúp giảm eo và tăng các cơ bắp ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

low-fat milk to reduce waist and increase muscles
University of Tennessee, Institute of Nutrition, the 6th day, diet, muscle, research, no, people, that is, use, reduce, milk, fat, increase, you

low-fat milk reduce your waist, increasing the muscle, even when you eat no less. It is concluded from the study day 6 weeks ago from Institute of Nutrition and University of Tennessee (USA) ..



  • Thoi su 24h184 De cu nguoi thay Tuong Ngo
    Thời sự 24h(18/4): Đề cử người thay Tướng Ngọ

    Cả nước hơn 7.000 ca sởi, Hà Nội đang đỉnh dịch; Bộ Công an đề cử người thay Tướng Ngọ; Bầu Kiên: Từ siêu xe đến dép tổ ong ngày ra tòa; Thảm cảnh gia đình vụ nổ mìn kinh hoàng 2 người chết

  • Thoi su trong ngay Ong Gia khai ve bau Kien
    Thời sự trong ngày: Ông Giá khai về bầu Kiên

    Nạn nhân vụ Cát Tường bị rạch bụng sau khi chết?; Hoãn phiên xử bầu Kiên và đồng phạm; Ông Trần Xuân Giá khai gì về bầu Kiên?; Nổ súng xối xả trong nhà nghỉ chấn động Cần Thơ; Tai nạn thảm khốc trên cao tốc, 5 người chết...

  • Thoi su 24h164 Xe cho xang chay giua pho
    Thời sự 24h(16/4): Xe chở xăng cháy giữa phố

    Ông Võ Văn Thưởng nhậm chức Phó bí thư TP.HCM; Hợp long cầu dây văng lớn nhất Việt Nam; Hoang mang số liệu trẻ tử vong do dịch sởi; Hà Nội: Cháy lớn tại khu công nghiệp Vĩnh Tuy

  • Thoi su trong ngay 2 ca si bi cuop giua Sai Gon
    Thời sự trong ngày: 2 ca sĩ bị cướp giữa Sài Gòn

    Bộ Giáo dục xin 34 nghìn tỷ đổi mới chương trình; Dừng xử vụ Cát Tường, trả hồ sơ điều tra bổ sung; Chết tức tưởi sau khi bác sĩ rút 3 lọ tủy sống; Hai ca sỹ bị cướp giữa Sài Gòn...

  • Thoi su tuan qua Ca nha bi cuon vao gam oto
    Thời sự tuần qua: Cả nhà bị cuốn vào gầm ôtô

    Đường Trường Chinh bị nắn cong như thế nào; Nóng trước phiên xử vụ Cát Tường; Kỳ lạ hai xe ô tô chung biển số xanh “san bằng tất cả”; Nữ sinh mang thai ngất ở lớp rồi tử vong; Vì sao không công bố dịch sởi?...

  • Ban tin suc khoe tuan tu 6 124
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 6 - 12/4)

    Diễn biến dịch sởi: Lớn nhất mấy chục năm qua; Thiếu thuốc đặc trị ngộ độc nấm, nhiều bệnh nhân chết oan?; Vì sao không nên nấu nướng bằng nồi nhôm?; Giữ dáng người bằng ánh nắng mặt trời; Cận cảnh: Từ đuôi bò thối thành đặc sản!; 6 biểu hiện của "cậu nhỏ" không khỏe mạnh; 11 loại nước uống chống bức xạ máy tính... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 0604 1204
    Tin An ninh – Pháp luật tuần qua (06/04 – 12/04)

    Đau lòng những vụ án cha mẹ giết con; Những thảm án cuồng yêu ở Sài Gòn; “Áp lực” tại phiên xử 5 công an đánh chết người đến từ đâu?; Ép cung, nhục hình: Căn nguyên của án oan!; 9X giết bạn, phi tang xác trong bể nước; Vụ TMV Cát Tường là án chưa từng có trong lịch sử tố tụng Việt Nam;...........là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • Nghin le chuyen tuan 64134
    Nghìn lẻ chuyện tuần 6/4-13/4

    Chỉ vì ham chơi và không làm bài tập về nhà, cậu bé 6 tuổi đã bị mẹ dùng móc treo quần áo đánh đập một cách dã man.

  • Toan canh Showbiz tuan 64 124
    Toàn cảnh Showbiz tuần (6/4 – 12/4)

    Cùng với việc kỳ công để theo đuổi, mời mọc ca sĩ Khánh Ly về nước biểu diễn, mức cát-sê của danh ca này cũng được hiểu là không hề nhỏ, nếu như không muốn nói là cao nhất từ trước đến nay dành cho các ca sĩ hải ngoại.

  • Toan canh kinh te tuan 64 1242014
    Toàn cảnh kinh tế tuần 6/4 - 12/4/2014

    15 ngân hàng Việt Nam bị hacker tấn công, sau sự việc dưa hấu được mùa mất giá, đến lượt cà chua Đà Lạt đổ cho bò ăn, giá xăng giữ nguyên trong khi giá dầu giảm nhẹ, ngân hàng nóng chuyện mua bán - sáp nhập và tái cơ cấu... là những tin tức - sự kiện kinh tế nóng hổi trong tuần vừa qua.