Thứ hai, 21 Tháng mười một 2005, 15:43 GMT+7

Sau sinh hai tháng có thể bắt đầu tập thể dục

Sau sinh hai thang co the bat dau tap the duc
Một cách giữ gìn vóc dáng hữu hiệu.

Sau khi sinh, người phụ nữ thường bị "bể phom". Điều này ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần lẫn đời sống của nhiều bà mẹ trẻ. Ai cũng muốn tập luyện để khôi phục vóc dáng xưa, nhưng họ không biết bắt đầu lúc nào là hợp lý.

Chị Minh Thy, vốn "mình dây phoọc nhuyễn" vì là nhân viên lễ tân cho một khách sạn tầm cỡ, thế nhưng khi thực hiện xong thiên chức làm mẹ, chị biến thành "phọoc ông địa". "Đây là kết quả từ việc tẩm bổ một cách tận tụy của cả hai họ để bảo đảm đứa cháu đích tôn phải thông minh vượt trội ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Sau khi sinh, vì con bú mẹ nên gia đình lại tiếp tục áp dụng chế độ dinh dưỡng cực kỳ giàu protein, đảm bảo dư canxi, thừa chất béo và không thể thiếu bất kỳ một vi chất dinh dưỡng nào nên tôi lên cân như "gà công nghiệp". Sắp đi làm lại rồi mà "ục ịch" thế này chắc bị đổi công tác quá", chị Minh Thy ngao ngán.

Cảm thấy thiếu tự tin với cái "eo bánh mì" khi trở lại công sở, nhất là cảm thấy "mất điểm" trong mắt ông xã sau khi sinh là tâm trạng chung của hầu hết phụ nữ trẻ lần đầu làm mẹ. Cách tốt nhất để khôi phục lại vóc dáng cũ sau một thời gian "nằm ổ" là tập thể dục. Và sự tập luyện này tiến hành càng sớm thì kết quả càng khả quan. Mặc dù muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng "mi nhon" như thời con gái nhưng không ai dám mạo hiểm vì sợ ảnh hưởng tới sức khỏe. Bởi theo kinh nghiệm dân gian thì người sinh con so phải sau 6 tháng mới được lao động, nếu vận động thân thể sớm hơn sẽ không tốt cho cơ thể. Mà tập thể dục thẩm mỹ với mục đích giảm cân luôn kèm theo chế độ dinh dưỡng hợp lý cho bản thân, điều này làm cho các bà mẹ trẻ đang cho con bú bằng sữa mẹ rất băn khoăn vì sợ ảnh hưởng tới em bé.

Do đó, lúc nào có thể bắt đầu tập thể dục thẩm mỹ để giữ dáng mà không ảnh hưởng tới sức khỏe, lúc nào mới có thể áp dụng các chế độ ăn hợp lý cho bản thân mà không ảnh hưởng tới con... là điều không đơn giản đối với đa số bà mẹ trẻ.

Thạc sĩ Đặng Lê Dung Hạnh, Trưởng khoa khám bệnh Bệnh viện Hùng Vương TP HCM, cho biết, khi mang thai người phụ nữ sẽ lên cân ít nhất là 6 kg để phục vụ cho việc nuôi dưỡng bào thai. Sau khi sinh số cân nặng sẽ giảm gần tương ứng với số cân đã tăng. Nhưng người phụ nữ vẫn "phì nhiêu" sau khi sinh vì còn "vướng" chế độ dinh dưỡng hậu sinh nở. Do tẩm bổ quá nhiều để có sữa cho con bú nên lắm bà mẹ trẻ đã tăng cân vượt quá sự mong đợi trong vài tháng đầu tiên. Tuy nhiên, trọng lượng cơ thể sẽ tự điều chỉnh qua một thời gian. Tuy nhiên, sau khi sinh cơ thể người phụ nữ bị ảnh hưởng nhiều về mặt thẩm mỹ như da thịt nhão hơn, da bụng (nây bụng) dày hơn, có nhiều đường như răng cưa, dáng đi thì sồ sề... Trước sự xuống cấp một cách đáng kể của vóc dáng nhiều người phụ nữ đã "cuống" lên.

Việc họ nôn nóng "phục hồi" lại vóc dáng mình mảnh mai là đều dễ hiểu, nhất là giới nhân viên văn phòng. Vì vậy đối với những người sinh tự nhiên, "sau hai tháng sinh nở là đã có thể bắt đầu tập thể dục thẩm mỹ để gìn giữ vóc dáng. Ban đầu chỉ nên tập những động tác đơn giản nhẹ nhàng, cường độ tập luyện có thể tăng dần tuỳ theo khả năng chịu đựng của cơ thể", bà Hạnh cho biết.

Đối với những người sinh mổ thì thời điểm có thể bắt đầu tập thể dục kéo dài hơn người sinh bình thường vài tháng, tùy vào sức khỏe và sự hồi phục của vết mổ. Đối với những người có những bệnh lý trước khi sinh, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi muốn tập thể dục. Dù bất kỳ lý do nào thì người phụ nữ cũng không nên làm những việc nặng hay vận động nhiều trong tháng đầu tiên sau khi sinh. Vì tử cung người phụ nữ mới sinh còn rất mềm và lỏng lẻo, nếu bị tác động mạnh dễ bị sa đường sinh dục. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần và cuộc sống của người phụ nữ về sau, bác sĩ Hạnh khuyến cáo.

"Cho con bú cũng là một cách làm giảm cân rất hiệu quả đối với phụ nữ sau khi sinh vì giúp người mẹ tổn hao rất nhiều năng lượng. Đặc biệt việc "bú tí" của con sẽ không làm ảnh hưởng tới sự cân đối và tính thẩm mỹ đôi gò bồng đảo của người mẹ. Vì ngực người phụ nữ sau khi làm hết chức năng tiết sữa cho con sẽ trở về trạng thái ban đầu", bác sĩ Dung Hạnh quả quyết.

Bác sĩ Dung Hạnh cũng cho biết thêm, có thể trang điểm bình thường khi mang thai nếu như bảo đảm tất cả những mỹ phẩm mình dùng không bị bất kỳ dị ứng hay biến chứng nào. Vì dị ứng hay biến chứng đều có thể dẫn đến bệnh phải điều trị, điều này ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe thai nhi.

Bác sĩ sản khoa cũng khuyên các sản phụ trước khi sinh không nên trang điểm, son môi, sơn móng tay, móng chân vì đây là những nơi thể hiện tình trạng sức khỏe sản phụ rõ nhất. Nếu bị các lớp sơn son lấp đi sẽ làm các bác sĩ khó nhìn nhận tình trạng sức khỏe của sản phụ.

Mỹ Lan

Việt Báo

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Nhận xét tin Sau sinh hai tháng có thể bắt đầu tập thể dục

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Sau sinh hai tháng có thể bắt đầu tập thể dục bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Sau sinh hai thang co the bat dau tap the duc ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Sau sinh hai tháng có thể bắt đầu tập thể dục ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

After two months of birth may begin exercise
exercise aesthetic woman, after childbirth, affecting, nutrition, can, start, stature, mothers, this, two months, work, children, weight, young

After birth, the women were "tank phom". This greatly influenced the mental lives of many young mothers. Everyone wants to exercise to restore the old shape, but they do not know the start time is reasonable ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Thoi su 24h1812 Thang 72015 to chuc thi quoc gia
    Thời sự 24h(18/12): Tháng 7/2015 tổ chức thi quốc gia

    Tháng 7/2015 tổ chức thi THPT quốc gia; Đào cùng lúc 2 đường hầm cứu nạn; Lý giải máy bay Vietnam Airlines gặp sự cố; Sa Pa lạnh 0 độ, phủ trắng sương muối; Xe điên náo loạn là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 18/12...

  • Thoi su 24h1712 Xe o to roi vuc sau 5 quan nhan tu vong
    Thời sự 24h(17/12): Xe ô tô rơi vực sâu, 5 quân nhân tử vong

    Khoan hầm giải cứu 12 công nhân mắc kẹt; Xe ô tô rơi vực sâu, 5 quân nhân tử vong; Mở hộp đen tìm nguyên nhân máy bay hạ cánh khẩn cấp;Sa Pa rét 2 độ, có thể xuất hiện băng giá; Kho tiền 6 tấn của tay chơi Bắc Ninh... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 17/12.

  • Thoi su 24h1612 3 tai nan kinh hoang
    Thời sự 24h(16/12): 3 tai nạn kinh hoàng

    Sập hầm thủy điện, 11 người mắc kẹt; Tai nạn kinh hoàng ở Móng Cái, 6 người chết; Phó chủ tịch bị tố đánh dân giữa chợ; Đắm thuyền ở Thái Bình, 6 người chết; Bán sắt vụn chiếc máy bay bỏ quên 7 năm ở Nội Bài... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 16/12.

  • Thoi su 24h1512 5 thuyen vien mat tich tren bien
    Thời sự 24h(15/12): 5 thuyền viên mất tích trên biển

    Xuất hiện "nhân vật mới" tại phiên xử siêu lừa Huyền Như; Bầu Kiên bị tuyên 30 năm tù; 1.000 xe TQ muốn vào du lịch, Bộ Quốc phòng không đồng tình; Miền Bắc chuẩn bị rét dưới 10 độ; 5 thuyền viên mất tích trên biển; Hé lộ "hợp đồng nô lệ" trong showbiz Việt... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 15/12.

  • Thoi su tuan qua Bau Kien bat khoc tai toa
    Thời sự tuần qua: Bầu Kiên bật khóc tại tòa

    Ông Hoàng Văn Nghiên xin trả biệt thự; Một đại gia bị tạt axít khi đang ăn sáng;Lần đầu tiên bầu Kiên bật khóc trước tòa; Vụ Hồ Duy Hải: Tang vật được mua... ngoài chợ?; Cha của bé 2 tuổi bị bỏ rơi trên taxi đã xuất hiện?..

  • Sap ham thuy dien Da Dang
    Sập hầm thủy điện Đạ Dâng

    Sau bao nỗ lực, bất chấp nguy hiểm của gần 1.000 người tham gia cứu hộ suốt 4 ngày qua, 12 nạn nhân mắc kẹt trong vụ sập hầm thủy điện đã được đưa ra ngoài an toàn.

  • EVN sap tang gia dien
    EVN sắp tăng giá điện?

    Đề xuất tăng giá điện của Tập đoàn Điện lực Việt Nam (EVN) khi năm hết Tết đến đang nhận được những ý kiến trái chiều. Trong khi nhiều người tỏ ra lo lắng, vẫn có ý kiến cho rằng, tăng giá điện vào thời điểm này là hợp lý.

  • Chuong trinh Guong mat than quen nhi 2014
    Chương trình Gương mặt thân quen nhí 2014

    Cặp đôi ngoại quốc Kyo York và Uyên Nhi đã xuất sắc trở thành Quán quân mùa đầu tiên của "Gương mặt thân quen nhí".

  • Nhung chuyen hy huu o chon phap dinh
    Những chuyện hy hữu ở chốn pháp đình

    Trả giá sau 2 thập kỷ vì ép thiếu nữ cởi áo; rắn tấn công bị cáo khiến phiên xử náo loạn; chị dâu xin ly hôn em chồng... là những cảnh diễn ra ở chốn pháp đình năm 2014.

  • Facebook nam 2014 The gioi hai mat cam bay
    Facebook năm 2014: Thế giới hai mặt cạm bẫy

    Việt Nam đang là một trong những nước có số lượng người truy cập Facebook thuộc hàng 'khủng' trên thế giới.

  • Toan canh kinh te tuan 1412 20122014
    Toàn cảnh kinh tế tuần (14/12 - 20/12/2014)

    Giá xăng thế giới giảm mạnh, vậy mà PVoil vẫn than lỗ và đề nghị tăng thuế nhập khẩu xăng dầu, để cần tiền trả nợ EVN có thể tăng giá điện thêm 9,5%, lên mức 1.652,19 đồng/kWh, tới đây NHNN sẽ siết cho vay ngoại tệ nhằm hạn chế tình trạng đô la hóa, TTCK tuần qua đã có những phiên chọc thủng đáy, cùng với đó là những thông tin thị trường tiêu dùng là những t

  • Tin Bong daThe thao noi bat tuan qua 14122012
    Tin Bóng đá-Thể thao nổi bật tuần qua (14/12-20/12)

    Diễn biến mới nhất vụ thủ môn Bửu Ngọc kiện CLB Đồng Tháp; ĐT Việt Nam hậu AFF Cup: Khủng hoảng niềm tin, cầu thủ chán lên tuyển; Chung kết lượt đi AFF Cup: Thái Lan chạm tay vào cúp vô địch; Kết quả bốc thăm vòng 1/8 Champions League; Tổng hợp bóng đá cuối tuần...là những tin tức Bóng đá-Thể thao nổi bật trong tuần.

  • Toan canh Showbiz tuan 1412 2012
    Toàn cảnh Showbiz tuần (14/12 – 20/12)

    Nguyễn Thị Loan lọt top 25 Miss World 2014, Người đẹp Nam Phi đăng quang Hoa hậu Thế giới 2014, Đám cưới ngọt ngào của Huyền Lizzie, Nhật Kim Anh, Sơn Tùng M-Tp là mỹ nam của năm, Hollywood lại chấn động vì bị tin tặc tấn công, Jennifer Lawrence được tìm nhiều nhất trên Google năm 2014,...

  • Ban tin suc khoe tuan tu 142012
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 14-20/12)

    Vụ sản phụ băng huyết tử vong: Gia đình yêu cầu bệnh viện bồi thường 1,5 tỷ đồng; 7 nguyên nhân hàng đầu gây bệnh ung thư năm 2014; Những loại vắc-xin cần tiêm cho trẻ sơ sinh; Ấn tượng những xu hướng bầu bí hot nhất năm 2014;10 điều tiếp tục diễn ra trên cơ thể người chết; Tôm khô cao su được sản xuất thế nào?... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1412 2012
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (14/12 - 20/12)

    Những chuyện hy hữu ở chốn pháp đình; Đằng sau những vụ án chồng giết vợ; 5 vụ án hình sự nhiều người quan tâm năm 2014; Những lời cuối cùng nổi tiếng của tử tù trước giờ trả án; Lĩnh án 30 năm tù - vĩ thanh buồn cho “bầu” Kiên; Nhìn lại 4 vụ án oan 'tốn giấy mực' trong năm 2014;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.