Thứ ba, 08 Tháng hai 2005, 10:45 GMT+7

Phương cách giúp tăng cường trí nhớ

Phuong cach giup tang cuong tri nho

Bác sĩ khoa nghiên cứu về bệnh tuổi già ở Bệnh viện Mayo (Mỹ) đã đưa ra 8 phương pháp giúp duy trì trí nhớ nhạy bén như sau:

1. Thường xuyên luyện trí não: học chơi một nhạc cụ, chơi ô chữ, thay đổi một công việc làm mới, học ngoại ngữ, đọc sách báo.

2. Rèn luyện thân thể: tham gia các hoạt động thể thao như bơi lội, đạp xe, đi bộ…

3. Có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ như ăn nhiều rau củ, quả và uống nhiều nước…

4. Tạo ra một hệ thống nhắc nhở, gợi nhớ: viết nhật ký, lưu giữ những tài liệu hay vật dụng dễ thất lạc vào cùng một chỗ.

5. Thỉnh thoảng dành một ít thời gian để nhớ lại những sự việc đã xảy ra.

6. Biết cách thư giãn.

7. Luôn giữ thái độ lạc quan, sống tích cực: nghiên cứu cho thấy những ai sống lạc quan thường có tuổi thọ cao hơn.

8. Thường xuyên trao đổi với bác sĩ về tình hình sức khỏe của mình, năng kiểm tra lượng huyết áp, cholesterol và nồng độ đường trong máu.

H.T

Việt Báo

Nhận xét tin Phương cách giúp tăng cường trí nhớ

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Phương cách giúp tăng cường trí nhớ bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Phuong cach giup tang cuong tri nho ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Phương cách giúp tăng cường trí nhớ ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

Ways to help improve memory
memory enhancement, methods, research, doctor, help, illness

Dr. scientific research on the diseases of old age at the Mayo Clinic (USA) has launched 8 ways to help maintain sharp memory as follows:.





  • Su kien quoc te noi bat Tu 207 den 267
    Sự kiện quốc tế nổi bật (Từ 20/7 đến 26/7)

    Liên tiếp các vụ máy bay rơi, bê bối các nhà máy chế biến và cung ứng thịt của Trung Quốc bán thịt quá hạn cho McDonald và KFC, Hội nghị Bộ trưởng Ngoại giao ASEAN – EU lần thứ 20 nhấn mạnh đảm bảo hòa bình trên Biển Đông là những tin tức được nhắc đến nhiều nhất trong tuần qua

  • Ban tin suc khoe tuan tu 20267
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 20-26/7)

    BV Bạch Mai: Người nhà 'cướp' bệnh nhân, hành hung bác sĩ; Nhân viên viện dưỡng lão cắt trộm tinh hoàn 4 "làm thuốc"; Điểm mặt đồ ăn, thức uống tưởng lành hóa độc hại; Những sự thật 'kinh hoàng' về bàn chải đánh răng của bạn; Phương pháp tránh thai "kỳ lạ" nhất thời hiện đại; Thủ dâm thế nào để không hại sức khỏe?... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 2007 2607
    Toàn cảnh Showbiz tuần (20/07 – 26/07)

    Showbiz Việt tuần qua khá "sôi nổi" với sự xuất hiện dồn dập của những scandal: Cựu siêu mẫu Dương Yến Ngọc tố ca sĩ Pha Lê cướp chồng, Tăng Thanh Hà bị ném đá khi làm giám khảo Master Chef, "Chàng trai hiền lành nhất showbiz" YaSuy bị tố phụ tình và có con rơi, Sự ra đi đột ngột của hot vlogger Toàn Shinoda, Nghi án các mỹ nhân Diễm Hương, Maya, Lương Bích Hữu đang mang bầu. Ngoài ra thông tin về các sao ngoại như: Á hậu Hồng Kông, mỹ nam phim Bao Thanh Thiên, Ca sĩ Adam Levine cũng được khán giả rất quan tâm.

  • Nghin le chuyen tuan qua 207 267
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (20/7 - 26/7)

    Nước cờ sau giàn khoan TQ: Việt Nam cần làm gì?; CSGT Hàng Xanh và những vụ "tai tiếng" nhất Sài Gòn; hay trà xanh C2 và những cú phốt khiến người tiêu dùng phát hãi .... là những tin tức thời sự nổi bật trong tuần qua (20/7 - 26/7).

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2007 2607
    Tin An ninh – Pháp luật tuần qua (20/07 – 26/07)

    Lời khai chấn động của vợ Bí thư xã đốt xác phi tang; Mẹ nhẫn tâm sát hại con trai 8 tuổi để trả thù chồng?........là những tin đáng chú ý trong tuần.