Phục hồi sau stress

Mái tóc có những dấu hiệu như: toát dầu, xô lệch không thành nếp, thưa, rụng, gầu, gãy, xạm màu, bạc.

Ở làn da có một vài những dấu hiệu như: nổi mụn, khô, bong da, nhờn bóng, xạm, quầng mắt thâm, lông mày rụng, môi khô, da không ăn son phấn khi trang điểm.

Cần thoát khỏi tình trạng này bằng những thói quen mới, tạo cho cơ thể một luồng sinh khí khỏe mạnh từ trong ra đến ngoài.

Giấc ngủ sâu và đủ giờ là liều thuốc tốt nhất cho thần thái của người phụ nữ. Cần bỏ thói quen thức khuya hoặc ngủ nhiều giấc "vụn" trong một đêm. Đi ngủ sớm và dậy sớm sẽ hay hơn là đi ngủ muộn và thức dậy muộn. Uống một cốc sữa nóng trước khi đi nằm sẽ khắc phục được tình trạng khó ngủ.

Tìm một môn thể thao để cơ thể hoạt bát hơn. Đi bộ nhanh, bơi, yoga, thể dục nhịp điệu là những môn thích nghi với người đang trong tâm trạng bất ổn.

Chỉ cần nằm thư giãn trong bồn nước ấm 15 phút đã thấy khác hẳn. Cần chọn một số tinh dầu và sữa tắm bồn có hương thơm làm dịu thần kinh.

Mỗi tuần xông hơi da mặt từ 1-2 lần. Rửa mặt sạch, sau đó dùng nước hãm từ cánh hoa hồng, hoặc cúc hoa xông mặt trong 3-5 phút.

Chú trọng vùng da cổ. Nếu mặc áo hở cổ ra ngoài cần bôi kem chống nắng không chỉ vùng mặt mà cả vùng cổ và khoảng trên ngực. Buổi sáng cần có vài động tác xoa vuốt (theo hướng ngược lên cằm) để chống hiện tượng nhăn da cổ. Da tay xấu lộ rõ tuổi tác và làm giảm thiện cảm từ phía người khác vì vậy cần xoa kem không dưới 3 lần/ mỗi ngày.

Khuỷu tay, đầu gối, gót chân là những điểm dễ bị bỏ quên. Nếu thấy da khô mốc cần chọn loại kem dưỡng ẩm đặc biệt cho vùng này.

Bổ sung thêm kem đắp mặt nạ vào danh sách mỹ phẩm dưỡng da. Mỗi tuần đắp mặt ít nhất 1 lần, có thể thay thế bằng loại kem tự chế từ khoai tây nghiền hòa sữa tươi; lòng trắng trứng trộn nước cốt chanh hoặc lòng đỏ trộn mật ong... tùy theo mỗi loại da.

Ngâm chân nước ấm trước khi đi ngủ là thói quen có thể chữa được bệnh mất ngủ. Ngoài ra, da chân và móng mềm sẽ dễ cắt giũa, sơn màu- để tạo cảm giác hưng phấn tự tin.

Cần đến tiệm làm đầu để được chăm sóc bằng hấp, ủ và nhất thiết đổi một kiểu tóc mới để từ bỏ tâm trạng cũ. Tại nhà cũng có thể tự chế kem mặt nạ dưỡng tóc từ trái bơ nghiền, với dầu ôliu (cho tóc khô), ủ tóc với bia (cho tóc gầu).

Sáng và tối luôn thoa kem chống nhăn trên da quầng mắt.

Môi khô nẻ ngay giữa mùa hè cũng là dấu hiệu không cân bằng của sức khỏe. Cần bôi son dưỡng sau mỗi lần rửa mặt trong ngày. Buổi tối dùng 1 viên vitamin E (bóp vỡ) xoa vào da môi.

Có người da khô nhưng khi gặp stress da vẫn bị nhờn mạnh ở vùng chữ T. Cần đi soi da để tìm ra cách dưỡng hợp lý thí dụ như cần bôi kem dưỡng ẩm cho vùng má, chân tóc, cổ nhưng lại cần bôi kem chống mụn, điều tiết nhờn tại vùng chữ T. Nếu không có cách chăm sóc riêng vùng này, lâu ngày sẽ có nhiều mụn cám và nở to lỗ chân lông.

Không thể thoát khỏi stress nếu bỏ qua một chiến dịch vitamin. Cần bổ xung vitamin C,A,D, E và nhóm B để thêm sức sống cho da và tóc.

Mỹ phẩm