vietbao

Phụ nữ có thai không cần ăn quá nhiều

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Phu nu co thai khong can an qua nhieu
Khi một phụ nữ thông báo là đã có thai, người thân và bạn bè thường khuyên cô ta ăn gấp đôi mức bình thường vì đó là "ăn cho 2 người". Thực ra, tuy nhu cầu dinh dưỡng của thai phụ tăng cao so với trước nhưng không đến mức như vậy.

Trong quá trình mang thai, cơ thể người mẹ diễn ra một loạt các thích nghi về mặt chức năng và chuyển hóa. Họ có thể trải qua quá trình thai nghén với một chế độ dinh dưỡng tốt, lành mạnh mà không nhất thiết phải có sự thay đổi quá lớn trọng lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

Năng lượng cung cấp cho phụ nữ mang thai nên được điều chỉnh dựa trên tình trạng dinh dưỡng và mức độ hoạt động thể chất của họ. Chẳng hạn, đối với những phụ nữ vẫn phải duy trì hoạt động thể chất cao trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là những người vốn có chế độ dinh dưỡng kém, thì nên tăng cường lượng thức ăn đưa vào. Tốt nhất là họ nên có chế độ ăn bổ sung. Ngược lại, những phụ nữ đã có chế độ dinh dưỡng tốt thì không cần tăng khẩu phần ăn thông thường để tránh tình trạng tăng cân nhiều quá.

Trước đây, người ta vẫn nghĩ rằng ở cuối thời kỳ mang thai, nhu cầu dinh dưỡng của bào thai đạt mức lớn nhất. Điều này cũng chưa hẳn là đúng! Thực ra, mức năng lượng thích hợp cung cấp cho cơ thể có ý nghĩa quan trọng trong suốt quá trình mang thai. Do đó, nếu cần thiết, năng lượng đưa vào cơ thể có thể cần phải được tăng cường ngay từ thời kỳ đầu của quá trình mang thai để tạo ra lượng mỡ tích trữ cần thiết cho những thời kỳ sau này, bao gồm cả thời kỳ cho con bú.

Thông thường, ở những phụ nữ có mức sống cao, dinh dưỡng đầy đủ, mức tăng trọng tăng trong thời kỳ mang thai vào khoảng 12,5 kg là hợp lý. Những phụ nữ có tầm vóc nhỏ bé cần năng lượng bổ sung ít hơn mức trung bình. Những phụ nữ béo cũng nên tăng ít lượng chất béo; trong khi phụ nữ gầy lại cần tăng lượng chất béo nhiều hơn mức trung bình.

Khẩu phần ăn cho phụ nữ mang thai cần đa dạng, phong phú, bảo đảm cung cấp đủ protein, vitamin và các dưỡng chất khác. Phụ nữ mang thai không nên ăn uống kiêng khem; đặc biệt phải chú ý để phát hiện và điều chỉnh thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng như sắt, iốt, vitamin A...

Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, phụ nữ mang thai cần đi khám thai ít nhất 3 lần trong suốt quá trình thai nghén để sớm phát hiện những trục trặc, cần tiêm phòng uốn ván đầy đủ, uống viên sắt theo hướng dẫn của thầy thuốc. Và một điều tối quan trọng là gia đình, cộng đồng cần tạo cho họ được sống trong bầu không khí thương yêu, lành mạnh với sự quan tâm đặc biệt.

BS MINH NGUYỆT, Sức Khỏe & Đời Sống

Việt Báo
Nữ đại gia bị 'Vua Càn Long' lừa 140 tỷ đồng
Comment :Phụ nữ có thai không cần ăn quá nhiều
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Phụ nữ có thai không cần ăn quá nhiều bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Phu nu co thai khong can an qua nhieu ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Phụ nữ có thai không cần ăn quá nhiều ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe
Pregnant women should not eat too much
nutritional needs, eating too much, nutrition, compared to the previous normal level, women, pregnancy, pregnant, no need, period, process, up, people, nature, communication
When informed that a woman is pregnant, relatives and friends advise her to eat twice the normal level because it is "eating for two people." Indeed, although the nutritional needs of pregnant women increased compared to before but not as much ..
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ

Để điều trị lãnh cảm ở nữ giới, người chồng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Chính sự quan tâm, thấu hiểu và chia sẻ của chồng là liều thuốc giúp vợ chóng khỏi bệnh.

Những điều cần biết về bệnh phụ khoa

Bệnh phụ khoa là gì? Do đâu mà nữ giới bị mắc bệnh phụ khoa? Nếu bị các bệnh này, người bệnh sẽ có biểu hiện thế nào và cần phải làm gì để khắc phục.

Những ai có ý định "nạo thai" hãy đọc ngay bài này

Rất nhiều, rất nhiều những điều đau lòng đang diễn ra hàng ngày, hàng giờ ở khắp các nơi trên thế giới. Giống như một y tá ở Florida kể lại câu chuyện của mình

  • Thoi su 24h258 Hanh ha con roi chup hinh gui cho vo
    Thời sự 24h(25/8): Hành hạ con rồi chụp hình gửi cho vợ

    Đi tìm lời giải cho cây chuối lạ cao 15 cm ra 6 bắp ở Huế; Những vụ tự sát thương mình và người thân để trục lợi bảo hiểm nổi tiếng; Quan Formosa xin rút kinh nghiệm, người Việt hào phóng bao dung; Hà Nội: Một tuần xử lý gần 200 ‘ma men’, người vi phạm bất ngờ; Xử phạt nồng độ cồn, nhân viên quán bia "mật báo" cho khách

  • Thoi su 24h248 Chat xac nguoi tinh bo bao tai o Sai Gon
    Thời sự 24h(24/8): Chặt xác người tình bỏ bao tải ở Sài Gòn

    Cứu một cụ bà trong đám cháy, thiếu úy CSGT nhập viện cùng nạn nhân; Cắt điện, nước của quán cà phê Xin Chào là sai quy định; Nhiều phi công xác nhận bị chiếu đèn laser khi hạ cánh xuống Tân Sơn Nhất; Sập hầm vàng ở Lào Cai: công bố danh tính 7 công nhân bị chết; Ẩn tình vụ vợ U60 thuê người đánh sảy thai cô giúp việc 19 tuổi

  • Thoi su 24h238 Gai tre thue chat chan tay truc loi
    Thời sự 24h(23/8): Gái trẻ thuê chặt chân tay trục lợi

    Xé áo, cắt tóc nhân tình ở phố: Nhân tình là "osin" của kẻ chủ mưu; Giám định ADN để nhận dạng 150 ngôi mộ bị xâm phạm; Vụ "tháp nghiêng" chờ sập: 3/4 hộ dân đã di dời; Dân không có quyền kiểm tra CSGT': Giám sát khác kiểm tra; Bạn gái trễ giờ lên máy bay, nam thanh niên xông vào đánh nhân viên hàng không

  • Nhung thong tin dang doc nhat trong tuan tu 2182782016
    Những thông tin đáng đọc nhất trong tuần (từ 21/8-27/8/2016)

    Vụ rơi máy bay quân sự làm một học viên phi công tử vong, tự thuê người chặt chân, tay mình để trục lợi bảo hiểm, đau đáu lòng ngư dân miền Trung câu hỏi bao giờ cá biển ăn được, hay vụ sập mỏ vàng ở Lào Cai đoạt mạng 7 người,... là những tin nóng được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 2108 27082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (21/08 - 27/08/2016)

    Tiền ở một loạt các ngân hàng lại "bốc hơi", vấn nạn thực phẩm bẩn bủa vây người Việt, áp lực thu ngân sách khiến giá xăng dầu tăng, những băn khoăn về việc mua điện từ Lào, CPI tháng 8 tăng 0,1% so tháng trướ ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t