Những biểu hiện thiếu vitamin và cách phòng tránh

Nhung bieu hien thieu vitamin va cach phong tranh

Khi chúng ta có các triệu chứng mệt mỏi, mờ mắt, thèm ngủ là dấu hiệu cơ thể thiếu vitamin. Đó là những nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học. Thiếu vitamin có thể dẫn tới mềm xương, khả năng làm việc giảm sút,...

Vì vậy, chúng ta cần biết cách phòng tránh thiếu vitamin và bổ sung vitamin cho cơ thể.

- Thiếu vitamin A: Khi thiếu vitamin A cơ thể chúng ta thường mệt mỏi, mất ngủ, nổi mụn... Để khắc phục tình trạng này, chúng ta nên bổ sung vitamin A cho cơ thể từ các nguồn thực phẩm như: rau xanh, cà rốt, dầu gan cá...

- Thiếu vitamin B: Thường có các triệu chứng mắt đỏ, tuần hoàn kém, ăn không ngon. Thực phẩm giàu vitamin B có nhiều trong gan động vật, đậu nành, trứng, rau, thịt bò, sữa, pho mát.

- Thiếu vitamin C: Các biểu hiện như đau khớp, nổi mụn nhiều. Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây, cà chua, khoai tây.

- Thiếu vitamin D, E: Có các triệu chứng ra nhiều mồ hôi, nóng, khô họng, da khô. Các thực phẩm có nhiều 2 loại vitamin này là sữa chua, các loại cá(đặc biệt là cá biển), lúa mì.

Ngoài ra, có thể uống một số vitamin(thuốc) nhưng lưu ý rằng vitamin không thể dùng tuỳ tiện. Nếu dùng quá liều sẽ phản tác dụng. Vì vậy, cần phải có sự chỉ đạo hướng dẫn của bác sĩ.

(Theo VTV)
Việt Báo

Video nổi bật

Chết cười với những hành động ngộ nghĩnh của các em bé
00:00 / --:--

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Con nhận di truyền từ cha nhiều hơn mẹ

Có thể nhiều người trong chúng ta giống mẹ nhiều hơn về ngoại hình nhưng nghiên cứu mới của các nhà khoa học Mỹ cho rằng chúng ta thường thừa hưởng di truyền từ họ nội nhiều hơn - một nghiên cứu cũng có thêm ý nghĩa quan trọng trong việc trị liệu bệnh tật.

Nhận xét tin Những biểu hiện thiếu vitamin và cách phòng tránh

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Những biểu hiện thiếu vitamin và cách phòng tránh bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Nhung bieu hien thieu vitamin va cach phong tranh ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Những biểu hiện thiếu vitamin và cách phòng tránh ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

The expression of vitamin and how to avoid
the ability to work, scientists, Vitamin, expression, we, prevention, symptoms, body

When we have symptoms of fatigue , blurred vision, craving sleep is a sign the body lacks vitamin. It is the recent study by scientists. Lack of vitamins can lead to soft bones, decreased ability to work ....

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Su kien quoc te noi bat 222 282
    Sự kiện quốc tế nổi bật (22/2 - 28/2)

    Lãnh đạo Đảng đối lập Nga bị ám sát ngay tại Moscow; kết quả vòng đám phán thứ 2 giữa Mỹ và Cuba; Mỹ xác nhận thông tin Trung Quốc đang tiến hành xây dựng các cảng hải quân và sân bay trên các đảo trên Biển Đông... là những tin chính trong tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 2202 2802
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (22/02 - 28/02)

    Hàng loạt tai nạn thảm khốc trong 9 ngày nghỉ Tết; Mùng 6 Tết, dân làng Ném Thượng vẫn chém lợn ở sân đình; Hỗn chiến tại Lễ hội Đền Gióng; Tiền lẻ, chen lấn: Nét đặc trưng “mới” của lễ hội Việt? ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua. ------------

  • Toan canh Showbiz tuan 2202 2802
    Toàn cảnh Showbiz tuần (22/02 – 28/02)

    ó nên chỉ trích hình ảnh GS Vũ Khiêu 'thơm' má hoa hậu Kỳ Duyên?,Vợ Baggio tiết lộ sảy thai 2 lần, bị 'cắm vài ba chục cái sừng', Các ngôi sao tranh cãi về “Chiếc váy màu gì?”, Kim Hyun Joong sắp có con với bạn gái bị hành hung, “Thiên thần” Karlie Kloss bỏ Victoria’s Secret,...là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2202 2802
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (22/02 - 28/02)

    Ly kỳ chuyện đời các tướng cướp; Bị cáo về nhà ăn tết với… người bị hại; Vụ án khó điều tra bậc nhất lịch sử phá án Công an Hải Phòng; Những lá thư xin lỗi nức nở từ trại giam; 200 bánh heroin và những người đón Tết muộn; Các tổ 141 bắt nhiều vụ vận chuyển ma túy trong dịp Tết;......là những tin đáng chú ý trong tuần. ------------ Xem thêm: Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (22/02 - 28/02), http://vietbao.vn/An-ninh-Phap-luat/Tin-An-ninh-Phap-luat-tuan-qua-2202-2802/2147540033/218/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tong hop Doi song tuan qua 232 292
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (23/2 - 29/2)

    Dư âm của Tết Nguyên Đán vẫn còn đọng lại trong những câu chuyện gia đình, không khí lễ hội khắp mọi nơi. Những phong tục thờ cúng, giải hạn đầu năm trong dân gian; Những câu chuyện về ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2; Nhiều tấm gương sáng trong đời sống... và những tin tức an toàn thực phẩm bẩn là những thông tin nổi bật tuần vừa qua... ------------ Xem thêm: Tổng hợp Đời sống tuần qua (23/2 - 29/2), http://vietbao.vn/Doi-song-Gia-dinh/Tong-hop-Doi-song-tuan-qua-232-292/2147540036/111/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn