Thứ ba, 05 Tháng chín 2006, 12:00 GMT+7

Những biểu hiện thiếu vitamin và cách phòng tránh

Nhung bieu hien thieu vitamin va cach phong tranh

Khi chúng ta có các triệu chứng mệt mỏi, mờ mắt, thèm ngủ là dấu hiệu cơ thể thiếu vitamin. Đó là những nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học. Thiếu vitamin có thể dẫn tới mềm xương, khả năng làm việc giảm sút,...

Vì vậy, chúng ta cần biết cách phòng tránh thiếu vitamin và bổ sung vitamin cho cơ thể.

- Thiếu vitamin A: Khi thiếu vitamin A cơ thể chúng ta thường mệt mỏi, mất ngủ, nổi mụn... Để khắc phục tình trạng này, chúng ta nên bổ sung vitamin A cho cơ thể từ các nguồn thực phẩm như: rau xanh, cà rốt, dầu gan cá...

- Thiếu vitamin B: Thường có các triệu chứng mắt đỏ, tuần hoàn kém, ăn không ngon. Thực phẩm giàu vitamin B có nhiều trong gan động vật, đậu nành, trứng, rau, thịt bò, sữa, pho mát.

- Thiếu vitamin C: Các biểu hiện như đau khớp, nổi mụn nhiều. Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây, cà chua, khoai tây.

- Thiếu vitamin D, E: Có các triệu chứng ra nhiều mồ hôi, nóng, khô họng, da khô. Các thực phẩm có nhiều 2 loại vitamin này là sữa chua, các loại cá(đặc biệt là cá biển), lúa mì.

Ngoài ra, có thể uống một số vitamin(thuốc) nhưng lưu ý rằng vitamin không thể dùng tuỳ tiện. Nếu dùng quá liều sẽ phản tác dụng. Vì vậy, cần phải có sự chỉ đạo hướng dẫn của bác sĩ.

(Theo VTV)
Việt Báo


Nhận xét tin Những biểu hiện thiếu vitamin và cách phòng tránh

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Những biểu hiện thiếu vitamin và cách phòng tránh bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Nhung bieu hien thieu vitamin va cach phong tranh ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Những biểu hiện thiếu vitamin và cách phòng tránh ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

The expression of vitamin and how to avoid
the ability to work, scientists, Vitamin, expression, we, prevention, symptoms, body

When we have symptoms of fatigue , blurred vision, craving sleep is a sign the body lacks vitamin. It is the recent study by scientists. Lack of vitamins can lead to soft bones, decreased ability to work ....



  • Thoi su 24h Nick Vujicic tai su kien Nick chao Viet Nam
    Thời sự 24h: Nick Vujicic tại sự kiện "Nick chào Việt Nam"

    EVN thông báo về sự cố mất điện toàn miền Nam; Sốc vì thu nhập "bèo" của các mại dâm nam; Trung Quốc "già mồm" đòi chủ quyền Trường Sa của Việt Nam; Xuất hiện "bút bi thần kì" lợi hại hơn "bút phù thủy"; Phố “trai gọi” chuyên phục vụ quý bà; "Rẻ" như "sao" Việt... là những tin tức nóng nhất trong ngày 23/05.

  • Thoi su 24h 2205 Mot trinh nu Viet gia toi thieu 3000 USD
    Thời sự 24h (22/05): Một trinh nữ Việt, giá tối thiểu 3000 USD

    Sốc giá tối thiểu 3.000 USD "mua" một trinh nữ Việt; Vụ “nam giới bán dâm”: Có cả giáo viên tham gia!; Hàn Quốc: Mối đe dọa từ Triều Tiên “chưa từng có”; Ăn sữa chua mít: Tự đầu độc mình?; Phẫn nộ clip nhóm thiếu niên trêu chọc cụ già; Sự khác biệt thú vị giữa trẻ con ngày ấy và bây giờ... là những tin nóng nhất trong ngày 21/05.

  • Thoi su 24h Bi tiem vac xin het dat chau be soc thuoc
    Thời sự 24h: Bị tiêm vắc xin "hết đát", cháu bé "sốc" thuốc

    Côn đồ truy sát nữ sinh: Dân lý giải chuyện đứng nhìn; Thu phí nhạc số: Không thành công cũng thành nhân; Vòi rồng khổng lồ san phẳng ngoại ô Mỹ, 51 người chết; Hàng ngàn người Hà Nội ăn nước phở bẩn mỗi sáng; Chuyện "đo đạc" thí sinh hoa hậu; Điệp khúc mất điện mùa nóng, chiêu tăng giá của EVN?... là những tin nóng nhất trong ngày 21/05

  • Thoi su 24h Hang chuc nguoi Viet Nam bi vi khuan an thit
    Thời sự 24h: Hàng chục người Việt Nam bị vi khuẩn 'ăn thịt'

    Thiết bị gián điệp tinh vi xuất hiện ở Hà Nội; M.U 5-5 West Brom: Sir Alex chia tay trong sự điên rồ; Hàn Quốc triển khai tên lửa sát biên giới Triều Tiên; Rùng rợn những cơn ghen mất tính người; Vi khuẩn “ăn thịt người” ở Việt Nam; “Sao” Việt dự LHP Cannes làm gì?; Một lít xăng đang cõng 4 loại thuế, 3 loại phí...là những tin nóng nhất trong ngày 20/05.

  • Thoi su 24h Phat tu sinh vien vi tuyen truyen chong nha nuoc
    Thời sự 24h: Phạt tù sinh viên vì tuyên truyền chống nhà nước

    Phạt tù cựu sinh viên vì "tuyên truyền chống nhà nước"; Nữ "dị nhân" HN nói chuyện được với cụ rùa Hồ Gươm?; Beckham chính thức nói lời từ giã bóng đá; Đài Loan phớt lờ Trung Quốc, khuyến cáo Philippines; 20 cặp đồng tính linh đình diễu hành và tổ chức đám cưới... là những tin nóng nhất trong ngày 17/05.