vietbao

Người bị bệnh tim mạch cần bổ sung Axit béo Omega-3

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Nguoi bi benh tim mach can bo sung Axit beo Omega3

Hội Tim Mạch Mỹ khuyến cáo nên bổ sung các loại cá giàu axit béo Omega-3 ít nhất 2 lần/1 tuần trong bữa ăn hàng ngày đặc biệt với những người mắc bệnh liên quan đến tim mạch.

Axit béo Omega-3 (gồm EPA và DHA) có nhiều trong các loại cá như cá thu, cá trích, cá mòi, cá ngừ và cá hồi.

Các thực phẩm có chứa axit alpha-linolenic (LNA) là axit mà cơ thể có thể biến đổi thành axit béo Omega-3.

Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Dùng axit béo omega-3 với liều lượng thích hợp có thể giảm nguy cơ mắc chứng loạn nhịp tim, đột quỵ, giảm mức độ triglyceride, ngừa chứng xơ vữa động mạch và hạ huyết áp.

Ai cần axit béo Omega-3 thường xuyên?

- Những người bị bệnh tim mạch nên ăn các loại cá chứa axit béo Omega-3 ít nhất 2 lần/1 tuần.

Cũng có thể dùng dầu cá hoặc các thực phẩm giàu axit alpha-linolenic như hạt lanh, dầu đậu nành và hạnh nhân.
- Những người cần giảm lượng triglycerides nên dùng từ 2 - 4gr EPA+DHA/1 ngày.

Liều lượng bao nhiêu là phùhợp?

Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằnglượng EPA+DHAtrong khoảng từ 0,5-1,8 gr/1 ngày sẽ giảm đáng kể nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch. Nên cung cấp cho cơ thể từ 1.5-3 gr acid alpha-linilenic/1 ngày là thích hợp nhất.

(Theo DT/ ENA)

Họp báo vụ Bí thư Yên Bái bị bắn tử vong
Comment :Người bị bệnh tim mạch cần bổ sung Axit béo Omega-3
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Người bị bệnh tim mạch cần bổ sung Axit béo Omega-3 bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Nguoi bi benh tim mach can bo sung Axit beo Omega3 ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Người bị bệnh tim mạch cần bổ sung Axit béo Omega-3 ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe
People with cardiovascular disease need to add Omega-3 fatty acid
heart disease, fatty acids, cardiovascular and supplements, the type
Omega-3 fatty acids (including EPA and DHA) found in the fish such as mackerel, herring, sardines, tuna and salmon ..
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ

Để điều trị lãnh cảm ở nữ giới, người chồng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Chính sự quan tâm, thấu hiểu và chia sẻ của chồng là liều thuốc giúp vợ chóng khỏi bệnh.

Những điều cần biết về bệnh phụ khoa

Bệnh phụ khoa là gì? Do đâu mà nữ giới bị mắc bệnh phụ khoa? Nếu bị các bệnh này, người bệnh sẽ có biểu hiện thế nào và cần phải làm gì để khắc phục.

Những ai có ý định "nạo thai" hãy đọc ngay bài này

Rất nhiều, rất nhiều những điều đau lòng đang diễn ra hàng ngày, hàng giờ ở khắp các nơi trên thế giới. Giống như một y tá ở Florida kể lại câu chuyện của mình

  • Thoi su 24h308 Con dam chet cha duong truoc nha tro
    Thời sự 24h(30/8): Con đâm chết cha dượng trước nhà trọ

    Lùi thời hạn bồi thường thiệt hại sự cố môi trường biển tại 4 tỉnh miền Trung; Người đàn bà thuê người chặt tay, chân hối hận trong nước mắt; 7 tấn thuốc bảo vệ thực vật lậu từ Trung Quốc: Việt Nam hứng độc; Nghi vấn rơi thang máy chung cư ở Hà Nội, 1 người mắc kẹt; Lào Cai lần đầu thừa nhận số nạn nhân vụ sập hầm vàng đã tăng lên 11

  • Thoi su 24h298 Cau be 11 tuoi tu tu vi ko co quan ao moi
    Thời sự 24h(29/8): Cậu bé 11 tuổi tự tử vì ko có quần áo mới

    Có một đứa trẻ 11 tuổi vừa tự tử, thưa ông Giời; Kỳ lạ thùng niêm phong tôm tiêm tạp chất, trở thành "sạch" sau 1 đêm; Bàng hoàng thanh niên tay cầm điện thoại, chết ngồi bên đường; Bệnh nhân nhiễm HIV giật kéo đe dọa bác sĩ; Quảng Nam: Loa phát thanh xã nhiễu sóng tiếng Trung Quốc

  • Thoi su 24h258 Hanh ha con roi chup hinh gui cho vo
    Thời sự 24h(25/8): Hành hạ con rồi chụp hình gửi cho vợ

    Đi tìm lời giải cho cây chuối lạ cao 15 cm ra 6 bắp ở Huế; Những vụ tự sát thương mình và người thân để trục lợi bảo hiểm nổi tiếng; Quan Formosa xin rút kinh nghiệm, người Việt hào phóng bao dung; Hà Nội: Một tuần xử lý gần 200 ‘ma men’, người vi phạm bất ngờ; Xử phạt nồng độ cồn, nhân viên quán bia "mật báo" cho khách

  • Nhung thong tin dang doc nhat trong tuan tu 2182782016
    Những thông tin đáng đọc nhất trong tuần (từ 21/8-27/8/2016)

    Vụ rơi máy bay quân sự làm một học viên phi công tử vong, tự thuê người chặt chân, tay mình để trục lợi bảo hiểm, đau đáu lòng ngư dân miền Trung câu hỏi bao giờ cá biển ăn được, hay vụ sập mỏ vàng ở Lào Cai đoạt mạng 7 người,... là những tin nóng được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 2108 27082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (21/08 - 27/08/2016)

    Tiền ở một loạt các ngân hàng lại "bốc hơi", vấn nạn thực phẩm bẩn bủa vây người Việt, áp lực thu ngân sách khiến giá xăng dầu tăng, những băn khoăn về việc mua điện từ Lào, CPI tháng 8 tăng 0,1% so tháng trướ ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t