Thứ năm, 22 Tháng ba 2007, 10:12 GMT+7

Người bị bệnh tim mạch cần bổ sung Axit béo Omega-3

Nguoi bi benh tim mach can bo sung Axit beo Omega3

Hội Tim Mạch Mỹ khuyến cáo nên bổ sung các loại cá giàu axit béo Omega-3 ít nhất 2 lần/1 tuần trong bữa ăn hàng ngày đặc biệt với những người mắc bệnh liên quan đến tim mạch.

Axit béo Omega-3 (gồm EPA và DHA) có nhiều trong các loại cá như cá thu, cá trích, cá mòi, cá ngừ và cá hồi.

Các thực phẩm có chứa axit alpha-linolenic (LNA) là axit mà cơ thể có thể biến đổi thành axit béo Omega-3.

Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Dùng axit béo omega-3 với liều lượng thích hợp có thể giảm nguy cơ mắc chứng loạn nhịp tim, đột quỵ, giảm mức độ triglyceride, ngừa chứng xơ vữa động mạch và hạ huyết áp.

Ai cần axit béo Omega-3 thường xuyên?

- Những người bị bệnh tim mạch nên ăn các loại cá chứa axit béo Omega-3 ít nhất 2 lần/1 tuần.

Cũng có thể dùng dầu cá hoặc các thực phẩm giàu axit alpha-linolenic như hạt lanh, dầu đậu nành và hạnh nhân.
- Những người cần giảm lượng triglycerides nên dùng từ 2 - 4gr EPA+DHA/1 ngày.

Liều lượng bao nhiêu là phùhợp?

Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằnglượng EPA+DHAtrong khoảng từ 0,5-1,8 gr/1 ngày sẽ giảm đáng kể nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch. Nên cung cấp cho cơ thể từ 1.5-3 gr acid alpha-linilenic/1 ngày là thích hợp nhất.

(Theo DT/ ENA)


Nhận xét tin Người bị bệnh tim mạch cần bổ sung Axit béo Omega-3

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Người bị bệnh tim mạch cần bổ sung Axit béo Omega-3 bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Nguoi bi benh tim mach can bo sung Axit beo Omega3 ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Người bị bệnh tim mạch cần bổ sung Axit béo Omega-3 ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Hỏi Đáp Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

People with cardiovascular disease need to add Omega-3 fatty acid
heart disease, fatty acids, cardiovascular and supplements, the type

Omega-3 fatty acids (including EPA and DHA) found in the fish such as mackerel, herring, sardines, tuna and salmon ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM


  • Thoi su 24h1911 Chang trai dam cuoi co tich qua doi
    Thời sự 24h(19/11): Chàng trai "đám cưới cổ tích" qua đời

    Phạt 252 triệu đồng NXB in hình Công Lý cởi trần; Chơi ngông Tàng "Keangnam": Mời ca sỹ ngoại về đãi cả bản; Nữ phượt thủ 9x tử nạn trên cung đường Hà Giang; Chàng trai trong "đám cưới cố tích" đột ngột qua đời...

  • Thoi su 24h1811 BS quen kim mo trong bung benh nhan
    Thời sự 24h(18/11): BS quên kim mổ trong bụng bệnh nhân

    Đường sắt trên cao "tuyệt đối an toàn"; Mổ đẻ, BS ‘quên’ kim trong bụng bệnh nhân 9 năm; Bé sơ sinh văng khỏi bụng mẹ ra viện; Lật mặt hàng chục cửa hàng xăng dầu lắp đặt IC giả; Mạo nhận con trai Bí thư HN "quỵt" hàng trăm triệu... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 18/11.

  • Thoi su 24h1711 Cong Ly mac quan nho len bia sach luat
    Thời sự 24h(17/11): Công Lý mặc quần nhỏ lên bìa sách luật

    Bình Dương lên tiếng về cáo buộc của ông Dũng "lò vôi"; Công Lý bức xúc vì bìa sách in hình anh cởi trần; Nữ "đại gia" Hà thành bị đánh thuốc mê cướp kim cương?; "Kho" sừng tê giác trong nhà đại gia Hà Tĩnh...

  • Thoi su tuan qua Di hai nan nhan vu MH17 ve VN
    Thời sự tuần qua: Di hài nạn nhân vụ MH17 về VN

    Kết quả lấy phiếu tín nhiệm; Tết âm lịch 2015 dự kiến được nghỉ 9 ngày; Điều tra việc làm ăn của Đại gia Dũng “lò vôi”; Bắt cóc con tin, đòi 700 triệu rồi giết hại dã man; "Ngày về" của 3 mẹ con người Việt vụ MH17...

  • Thoi su 24h1411 Bat coc giet hai con tin
    Thời sự 24h(14/11): Bắt cóc, giết hại con tin

    Đường dát vàng 70 lần ở HN... cong như thế nào?; Bắt cóc con tin, đòi 700 triệu rồi giết hại dã man; Hành trình che giấu tội ác vụ "xác cô gái trong chăn"; Thanh Hóa xuất hiện rắn lục đuôi đỏ cắn người; 15 hãng xe Hà Nội đồng loạt giảm cước; Sặc cháo, một trẻ tử vong... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 14/11.

  • Nghin le chuyen tuan qua 0911 1511
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (09/11 - 15/11)

    Quốc hội lấy phiếu tín nhiệm 50 chức danh lãnh đạo; Hai tàu va chạm 8 thuyền viên mất tích; Hà Nội vẫn sẽ khởi công đường “dát vàng” ở Long Biên; Vụ bé sơ sinh văng khỏi bụng mẹ: Nghẹn ngào giây phút cha gặp con; Hành trình cạn nước mắt đưa con về quê sau vụ rơi MH17 ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 0911 1511
    Toàn cảnh Showbiz tuần (09/11 – 15/11)

    David Beckham ‘gây náo loạn’ khi đến Việt Nam, Đặng Thu Thảo ‘trắng tay’ tại Hoa hậu Quốc tế 2014, Live concert của Mỹ Tâm được khen ngợi ở giải thưởng quốc tế

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 0911 1511
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (09/11 - 15/11)

    Những thủ đoạn của tội phạm cướp giật Sài Gòn; Trùm ma túy khét tiếng bị phát hiện vì sở hữu xe siêu sang; Những lá thư xin lỗi gửi từ trại giam; Hàng loạt cụ già bị “nữ quái” chuốc thuốc mê cướp tiền; Diễn biến mới nhất vụ nữ trưởng phòng bị giết chết; CSGT trả lại bọc tiền cho chị đồng nát đánh rơi;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • Tong hop Doi song tuan qua 911 1611
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (9/11 - 16/11)

    Đám cưới của chàng trai tật nguyền, của người lính biển hay của cặp đôi đồng tính nữ là những hình ảnh đôi lứa thật đẹp; Nhiều câu chuyện tình xúc động với bao thăng trầm;

  • Nghin le chuyen tuan qua 0211 0811
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (02/11 - 08/11)

    Tai nạn chết người ở dự án Đường sắt trên cao HN; Quỳ gối khóc vì ... iPhone 6; Chiến sỹ còn lại trong tai nạn máy bay Mi-171 đã bình phục; Chủ tịch Hà Nội yêu cầu làm rõ quy hoạch đường "dát vàng 70 lần"; Giảm lương hưu để cân đối quỹ BHXH ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.