Ngủ ít hoặc nhiều quá đều không tốt

Ngu it hoac nhieu qua deu khong tot
Những người ngủ ít hơn 7 giờ hoặc nhiều hơn 8 giờ mỗi đêm đều không tốt cho sức khỏe, nó có thể là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến các vấn đề về sức khỏe và cả nghỉ ngơi, các chuyên gia ở ĐH California, San Diego cho biết.

Michael A. Grandner và cộng sự của mình, tiến sĩ Daniel F. Kripke tiến hành phỏng vấn hơn 100 người về vấn đề thời gian ngủ và sức khỏe, các vấn đề phát sinh. Họ nhận thấy so với những người ngủ từ 7 đến 8 giờ mỗi đêm thì những người ngủ nhiều hơn 8 giờ sẽ gặp nhiều vấn đề khi đi vào giấc ngủ, họ có thể bị thức cả đêm, dậy rất sớm, họ luôn cảm thấy không tỉnh táo khi thức dậy và buồn ngủ suốt cả ngày. Những người ngủ ít hơn 7 giờ cũng sẽ gặp những vấn đề tương tự.

Ngủ ít quá hoặc nhiều quá đều ảnh hưởng đến sức khỏe và giấc ngủ của mỗi người và phụ nữ thường bị ngủ nhiều hơn (hơn 8 giờ mỗi đêm) so với nam. "Mặc dù chưa đưa ra được lời giải thích vì sao những người ngủ ít quá hoặc nhiều quá đều bị một loại bệnh tương tự nhau về giấc ngủ, nhưng những dữ liệu cho thấy ngủ khoảng từ 7 đến 8 giờ mỗi đêm sẽ rất tốt cho sức khỏe và cơ thể", tác giả của nghiên cứu, Michael A. Grandner cho biết.

T.L (Theo Health Day)

Việt Báo

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Nhận xét tin Ngủ ít hoặc nhiều quá đều không tốt

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Ngủ ít hoặc nhiều quá đều không tốt bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Ngu it hoac nhieu qua deu khong tot ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Ngủ ít hoặc nhiều quá đều không tốt ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

Sleeping too little or are not good
San Diego, University of California, the primary cause, be it health, not good, questions subject, who, more, less, sleep, now, all, night, 8

People who sleep less than 7 hours or more than 8 hours per night are not good for health, it may be the major cause lead to health problems and relax, the experts at the University of California, San Diego ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Su kien quoc te noi bat 222 282
    Sự kiện quốc tế nổi bật (22/2 - 28/2)

    Lãnh đạo Đảng đối lập Nga bị ám sát ngay tại Moscow; kết quả vòng đám phán thứ 2 giữa Mỹ và Cuba; Mỹ xác nhận thông tin Trung Quốc đang tiến hành xây dựng các cảng hải quân và sân bay trên các đảo trên Biển Đông... là những tin chính trong tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 2202 2802
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (22/02 - 28/02)

    Hàng loạt tai nạn thảm khốc trong 9 ngày nghỉ Tết; Mùng 6 Tết, dân làng Ném Thượng vẫn chém lợn ở sân đình; Hỗn chiến tại Lễ hội Đền Gióng; Tiền lẻ, chen lấn: Nét đặc trưng “mới” của lễ hội Việt? ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua. ------------

  • Toan canh Showbiz tuan 2202 2802
    Toàn cảnh Showbiz tuần (22/02 – 28/02)

    ó nên chỉ trích hình ảnh GS Vũ Khiêu 'thơm' má hoa hậu Kỳ Duyên?,Vợ Baggio tiết lộ sảy thai 2 lần, bị 'cắm vài ba chục cái sừng', Các ngôi sao tranh cãi về “Chiếc váy màu gì?”, Kim Hyun Joong sắp có con với bạn gái bị hành hung, “Thiên thần” Karlie Kloss bỏ Victoria’s Secret,...là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2202 2802
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (22/02 - 28/02)

    Ly kỳ chuyện đời các tướng cướp; Bị cáo về nhà ăn tết với… người bị hại; Vụ án khó điều tra bậc nhất lịch sử phá án Công an Hải Phòng; Những lá thư xin lỗi nức nở từ trại giam; 200 bánh heroin và những người đón Tết muộn; Các tổ 141 bắt nhiều vụ vận chuyển ma túy trong dịp Tết;......là những tin đáng chú ý trong tuần. ------------ Xem thêm: Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (22/02 - 28/02), http://vietbao.vn/An-ninh-Phap-luat/Tin-An-ninh-Phap-luat-tuan-qua-2202-2802/2147540033/218/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tong hop Doi song tuan qua 232 292
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (23/2 - 29/2)

    Dư âm của Tết Nguyên Đán vẫn còn đọng lại trong những câu chuyện gia đình, không khí lễ hội khắp mọi nơi. Những phong tục thờ cúng, giải hạn đầu năm trong dân gian; Những câu chuyện về ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2; Nhiều tấm gương sáng trong đời sống... và những tin tức an toàn thực phẩm bẩn là những thông tin nổi bật tuần vừa qua... ------------ Xem thêm: Tổng hợp Đời sống tuần qua (23/2 - 29/2), http://vietbao.vn/Doi-song-Gia-dinh/Tong-hop-Doi-song-tuan-qua-232-292/2147540036/111/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn