vietbao

Nên uống chocolate sữa sau khi tập thể dục

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Nen uong chocolate sua sau khi tap the duc

Theo lời khuyên của Althea Zanecosky - một nhà dinh dưỡng thể thao ở Pennsylvania, Mỹ, khi các cơ bắp đau nhức, tim đập thình thịch và mồ hồi túa ra như tắm sau một bài tập thể dục nặng, bạn nên uống một cốc chocolate sữa.

Một số người thường uống nước lọc. Những người khác uống lại đồ uống thể thao như Gatorade, giúp chống mất nước. Nhưng nay các chuyên gia tin rằng để có thể hồi phục hoàn toàn, mọi người cần một thứ khác sau khi tập luyện nặng - những protein khôi phục lại các cơ bắp đã bị rã rời sau khi tập luyện. Đó chính là chocolate sữa.

Loại đồ uống yêu thích của trẻ em này là một nguồn canxi lớn cung cấp mọi thứ người ta cần sau khi tập luyện.

"Bạn có protein để khôi phục cơ bắp. Bạn có carbonhydrate để tái tạo năng lượng. Bạn có rất nhiều chất lỏng để chống khát, và bạn cũng có chất khoáng để lấy lại lượng nước tiêu hao", Zanecosky nói.

Theo Zanecosky, nước cũng là một cách tốt để chống khát, nhưng sau đó thì cái bạn cần là tái tạo năng lượng.

Chocolate sữa khác các loại sữa thông thường bởi nó có hàm lượng đường cao hơn, giúp thay thế carbohydrate. Nhưng vì sữa cũng có nhiều calo vì thế nên chọn sữa ít béo hoặc sữa không đường.

(Theo VNE/ Tân hoa xã)

Hành động đẹp của ca sĩ Phi Nhung khiến người Trung Quốc sững sờ
Comment :Nên uống chocolate sữa sau khi tập thể dục
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Nên uống chocolate sữa sau khi tập thể dục bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Nen uong chocolate sua sau khi tap the duc ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Nên uống chocolate sữa sau khi tập thể dục ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe
Drink chocolate milk after exercise
Althea Zanecosky, heart pounding, exercise, other people, restore, after, muscle, exercise, sports drinks, Milk, Chocolate, you, country, heavy
On the advice of Althea Zanecosky - a sports nutritionist in Pennsylvania, USA, when the muscle soreness, heart pounding and sweat poured out like a shower after exercise heavy exercise, you should drink a glass of chocolate milk. Some people used to drink ...
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ

Để điều trị lãnh cảm ở nữ giới, người chồng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Chính sự quan tâm, thấu hiểu và chia sẻ của chồng là liều thuốc giúp vợ chóng khỏi bệnh.

Những điều cần biết về bệnh phụ khoa

Bệnh phụ khoa là gì? Do đâu mà nữ giới bị mắc bệnh phụ khoa? Nếu bị các bệnh này, người bệnh sẽ có biểu hiện thế nào và cần phải làm gì để khắc phục.

Những ai có ý định "nạo thai" hãy đọc ngay bài này

Rất nhiều, rất nhiều những điều đau lòng đang diễn ra hàng ngày, hàng giờ ở khắp các nơi trên thế giới. Giống như một y tá ở Florida kể lại câu chuyện của mình

  • Thoi su 24h248 Chat xac nguoi tinh bo bao tai o Sai Gon
    Thời sự 24h(24/8): Chặt xác người tình bỏ bao tải ở Sài Gòn

    Cứu một cụ bà trong đám cháy, thiếu úy CSGT nhập viện cùng nạn nhân; Cắt điện, nước của quán cà phê Xin Chào là sai quy định; Nhiều phi công xác nhận bị chiếu đèn laser khi hạ cánh xuống Tân Sơn Nhất; Sập hầm vàng ở Lào Cai: công bố danh tính 7 công nhân bị chết; Ẩn tình vụ vợ U60 thuê người đánh sảy thai cô giúp việc 19 tuổi

  • Thoi su 24h238 Gai tre thue chat chan tay truc loi
    Thời sự 24h(23/8): Gái trẻ thuê chặt chân tay trục lợi

    Xé áo, cắt tóc nhân tình ở phố: Nhân tình là "osin" của kẻ chủ mưu; Giám định ADN để nhận dạng 150 ngôi mộ bị xâm phạm; Vụ "tháp nghiêng" chờ sập: 3/4 hộ dân đã di dời; Dân không có quyền kiểm tra CSGT': Giám sát khác kiểm tra; Bạn gái trễ giờ lên máy bay, nam thanh niên xông vào đánh nhân viên hàng không

  • Thoi su 24h228 Nhung vu giet hai can bo tai tieng
    Thời sự 24h(22/8): Những vụ giết hại cán bộ tai tiếng

    TPHCM kiểm tra "lót tay" lấy sổ đỏ: Sẽ như Hà Nội?; Những vụ giết hại cán bộ bằng súng tai tiếng nhất từ trước tới nay; Hé lộ nguyên nhân ban đầu vụ nhóm côn đồ nổ súng truy sát 1 gia đình ở Thanh Hóa; Nước biển miền Trung 'đạt chuẩn' để tắm và nuôi thủy sản; Cán bộ điều tra đánh người nhưng vẫn có thư cảm ơn;... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 22/8/2016.

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t

  • Toan canh kinh te tuan 1408 20082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (14/08- 20/08/2016)

    Những dự án lọc dầu lớn phải bù lỗ tới hàng nghìn tỷ đồng, Bộ Công thương phản hồi về bộ nhiệm tại Sabeco, bảo mật tại các NH lớn, giá xăng tăng trở lại...Cùng với đó là những thông tin bất động sản, tài chính- ngân hàng, thị trường tiêu dùng... tiếp tục là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuần qua.

  • Tong hop tin Doi song tuan qua 15218
    Tổng hợp tin Đời sống tuần qua (15-21/8)

    Mới đây, lời cảnh báo được một vị phụ huynh đưa ra cùng với hình ảnh được cắt ra từ camera của lớp học mẫu giáo cho thấy một bé trai đang cố làm chuyện người lớn với bé gái trong giờ nghỉ trưa khiến nhiều bậc cha mẹ phải suy ngẫm.