Thứ ba, 19 Tháng tư 2005, 13:41 GMT+7

Một số lời khuyên cho phụ nữ ở tuổi mãn kinh

Mot so loi khuyen cho phu nu o tuoi man kinh
Nếu như trước đây thời kỳ mãn kinh luôn là sự đe dọa của phụ nữ thì hiện nay rất nhiều phụ nữ đón nhận thời kỳ này với nhiều chuẩn bị và chìa khóa cho sự trẻ trung và khỏe mạnh chính là những chất dinh dưỡng tuyệt vời nhất và những bài tập hiệu quả.

Trung tâm sức khỏe Baptist, Knoxville, Tenn đưa ra một số lời khuyên cho sức khỏe phụ nữ thời kỳ mãn kinh:

- Nếu bạn suy nghĩ đến liệu pháp thay thế hormone thì nên bàn bạc với bác sĩ của bạn để đánh giá hết những lợi ích và hậu quả của liệu pháp này dựa trên lịch sử bệnh của bản thân.

- Thực đơn của bạn cho thời kỳ nên bao gồm những thức ăn ít chất béo, nhiều rau, trái cây và cá. Giảm tiêu thụ các loại thức ăn nhiều chất béo.

- Không nên hút thuốc vì thuốc lá là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến ung thư và bệnh tim.

- Tập thể dục đều đặn với những bài tập có mức độ như đi bộ khoảng 30 phút/lần và từ 3 đến 4 lần một tuần, sẽ rất tốt cho sức khỏe.

- Duy trì trọng lượng của cơ thể

- Dùng thuốc điều trị huyết áp cao hoặc giảm lượng cholesterol theo hướng dẫn của bác sĩ. Điều này sẽ giúp cho bạn hạ thấp nhất nguy cơ bị bệnh tim.

- Học cách nghỉ ngơi và giảm stress trong cuộc sống

T.L (Theo HealthDay News)

Việt Báo

Nhận xét tin Một số lời khuyên cho phụ nữ ở tuổi mãn kinh

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Một số lời khuyên cho phụ nữ ở tuổi mãn kinh bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Mot so loi khuyen cho phu nu o tuoi man kinh ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Một số lời khuyên cho phụ nữ ở tuổi mãn kinh ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Những Điều Nên Biết của chuyên mục Sức Khỏe.

Some tips for women in menopause
menopause, most wonderful, the threat, youth, nutrition, women, some words, some advice, all set, age, health

If as before menopause is always the threat of women, many women now receive with much of this period to prepare and key to the young and healthy is the best nutrition and exercise performance ..





  • Su kien quoc te noi bat Tu 207 den 267
    Sự kiện quốc tế nổi bật (Từ 20/7 đến 26/7)

    Liên tiếp các vụ máy bay rơi, bê bối các nhà máy chế biến và cung ứng thịt của Trung Quốc bán thịt quá hạn cho McDonald và KFC, Hội nghị Bộ trưởng Ngoại giao ASEAN – EU lần thứ 20 nhấn mạnh đảm bảo hòa bình trên Biển Đông là những tin tức được nhắc đến nhiều nhất trong tuần qua

  • Ban tin suc khoe tuan tu 20267
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 20-26/7)

    BV Bạch Mai: Người nhà 'cướp' bệnh nhân, hành hung bác sĩ; Nhân viên viện dưỡng lão cắt trộm tinh hoàn 4 "làm thuốc"; Điểm mặt đồ ăn, thức uống tưởng lành hóa độc hại; Những sự thật 'kinh hoàng' về bàn chải đánh răng của bạn; Phương pháp tránh thai "kỳ lạ" nhất thời hiện đại; Thủ dâm thế nào để không hại sức khỏe?... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 2007 2607
    Toàn cảnh Showbiz tuần (20/07 – 26/07)

    Showbiz Việt tuần qua khá "sôi nổi" với sự xuất hiện dồn dập của những scandal: Cựu siêu mẫu Dương Yến Ngọc tố ca sĩ Pha Lê cướp chồng, Tăng Thanh Hà bị ném đá khi làm giám khảo Master Chef, "Chàng trai hiền lành nhất showbiz" YaSuy bị tố phụ tình và có con rơi, Sự ra đi đột ngột của hot vlogger Toàn Shinoda, Nghi án các mỹ nhân Diễm Hương, Maya, Lương Bích Hữu đang mang bầu. Ngoài ra thông tin về các sao ngoại như: Á hậu Hồng Kông, mỹ nam phim Bao Thanh Thiên, Ca sĩ Adam Levine cũng được khán giả rất quan tâm.

  • Nghin le chuyen tuan qua 207 267
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (20/7 - 26/7)

    Nước cờ sau giàn khoan TQ: Việt Nam cần làm gì?; CSGT Hàng Xanh và những vụ "tai tiếng" nhất Sài Gòn; hay trà xanh C2 và những cú phốt khiến người tiêu dùng phát hãi .... là những tin tức thời sự nổi bật trong tuần qua (20/7 - 26/7).

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2007 2607
    Tin An ninh – Pháp luật tuần qua (20/07 – 26/07)

    Lời khai chấn động của vợ Bí thư xã đốt xác phi tang; Mẹ nhẫn tâm sát hại con trai 8 tuổi để trả thù chồng?........là những tin đáng chú ý trong tuần.