vietbao

Mỏi chân, đuối sức khi đứng lâu

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Moi chan duoi suc khi dung lau
Em 28 tuổi, mỗi lần đứng nấu ăn khoảng hai giờ là em bị mỏi ở hai bàn chân và bắp chân, kéo theo cảm giác mệt muốn đứt hơi, buộc phải ngồi nghỉ liền không thể đứng tiếp được nữa. Xin Phòng mạch Online giải đáp giúp em (Nguyen Thi Thuy Linh)

Trả lời của Phòng mạch Online:

- Bạn đứng liên tục hai giờ cũng là nhiều rồi. Do vậy mỏi chân cũng là điều dễ hiểu. Tuy nhiên chúng tôi cũng muốn biết thêm cơ thể bạn như thế nào, cao bao nhiêu, nặng bao nhiêu ký? Bạn có chơi thể thao không? Nếu bạn không chơi bất kỳ môn thể thao nào thì chân bạn không được huấn luyện tốt do vậy đứng lâu sẽ mỏi chân.

Cơ thể con người nói chung và các cơ bắp nói riêng cần phải được tập luyện thường xuyên chúng mới dẻo dai và có thể chịu đựng những điều kiện gian khổ. Điều này cũng giống như một cầu thủ đá banh, họ không những cần tập về mặt kỹ thuật mà còn phải tập thể lực mới có thể chạy đá liên tục trong 90 phút hoặc hơn nữa.

Tuy nhiên không phải ai cũng như ai, có người cũng tập thể thao nhưng sức chịu đựng chỉ tới giới hạn nào đó thôi. Và điều cuối cùng là vấn đề quen với công việc. Có những người quen với việc đứng lâu dài, khi đó họ sẽ có thể đứng lâu ví dụ như các phẫu thuật viên có thể đứng 4-5 giờ liền cho một ca mổ mà không nghỉ ngơi, nhưng sức cũng có hạn vì sau những công việc nặng nhọc như thế cơ thể cũng lên tiếng để được nghỉ ngơi, đó là cơ chế tự điều chỉnh tự nhiên để có thể tồn tại lâu dài.

Quay lại vấn đề của bạn, chúng tôi nghĩ bạn nên luyện tập thể thao thường xuyên, vừa là cách giải trí vừa tốt cho sức khỏe. Nếu bạn muốn đứng lâu, có thể chọn chơi những môn như chạy bộ, cầu lông, tennis, bóng bàn. Theo nhận xét riêng của chúng tôi thì giới nữ Việt Nam có lẽ là nhóm ít chơi thể thao nhất trong các nước mà chúng tôi từng được biết.

Chúc bạn chọn được môn chơi thích hợp cho mình để rèn luyện sức khỏe.

BS TĂNG HÀ NAM ANH

(giảng viên CTCH BV ĐH Y dược TP.HCM)

Việt Báo
Máy bay quân sự rơi ở Phú Yên, một học viên phi công hy sinh
Comment :Mỏi chân, đuối sức khi đứng lâu
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Mỏi chân, đuối sức khi đứng lâu bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Moi chan duoi suc khi dung lau ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Mỏi chân, đuối sức khi đứng lâu ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe
Fatigue legs when standing for long periods of weakness
Nguyen Thi Thuy Linh, Please Chamber, may, weakness, sports clinics, we are, standing, legs, lips, long, you
I 28, each stand about two hours to cook the fatigue in my feet and lower legs, pulling off a bit like feeling tired, forced to rest immediately can not stand any more. The office Online Please help me answer (Nguyen Thi Thuy Linh).
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ

Để điều trị lãnh cảm ở nữ giới, người chồng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Chính sự quan tâm, thấu hiểu và chia sẻ của chồng là liều thuốc giúp vợ chóng khỏi bệnh.

Những điều cần biết về bệnh phụ khoa

Bệnh phụ khoa là gì? Do đâu mà nữ giới bị mắc bệnh phụ khoa? Nếu bị các bệnh này, người bệnh sẽ có biểu hiện thế nào và cần phải làm gì để khắc phục.

Những ai có ý định "nạo thai" hãy đọc ngay bài này

Rất nhiều, rất nhiều những điều đau lòng đang diễn ra hàng ngày, hàng giờ ở khắp các nơi trên thế giới. Giống như một y tá ở Florida kể lại câu chuyện của mình

  • Thoi su 24h258 Hanh ha con roi chup hinh gui cho vo
    Thời sự 24h(25/8): Hành hạ con rồi chụp hình gửi cho vợ

    Đi tìm lời giải cho cây chuối lạ cao 15 cm ra 6 bắp ở Huế; Những vụ tự sát thương mình và người thân để trục lợi bảo hiểm nổi tiếng; Quan Formosa xin rút kinh nghiệm, người Việt hào phóng bao dung; Hà Nội: Một tuần xử lý gần 200 ‘ma men’, người vi phạm bất ngờ; Xử phạt nồng độ cồn, nhân viên quán bia "mật báo" cho khách

  • Thoi su 24h248 Chat xac nguoi tinh bo bao tai o Sai Gon
    Thời sự 24h(24/8): Chặt xác người tình bỏ bao tải ở Sài Gòn

    Cứu một cụ bà trong đám cháy, thiếu úy CSGT nhập viện cùng nạn nhân; Cắt điện, nước của quán cà phê Xin Chào là sai quy định; Nhiều phi công xác nhận bị chiếu đèn laser khi hạ cánh xuống Tân Sơn Nhất; Sập hầm vàng ở Lào Cai: công bố danh tính 7 công nhân bị chết; Ẩn tình vụ vợ U60 thuê người đánh sảy thai cô giúp việc 19 tuổi

  • Thoi su 24h238 Gai tre thue chat chan tay truc loi
    Thời sự 24h(23/8): Gái trẻ thuê chặt chân tay trục lợi

    Xé áo, cắt tóc nhân tình ở phố: Nhân tình là "osin" của kẻ chủ mưu; Giám định ADN để nhận dạng 150 ngôi mộ bị xâm phạm; Vụ "tháp nghiêng" chờ sập: 3/4 hộ dân đã di dời; Dân không có quyền kiểm tra CSGT': Giám sát khác kiểm tra; Bạn gái trễ giờ lên máy bay, nam thanh niên xông vào đánh nhân viên hàng không

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t

  • Toan canh kinh te tuan 1408 20082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (14/08- 20/08/2016)

    Những dự án lọc dầu lớn phải bù lỗ tới hàng nghìn tỷ đồng, Bộ Công thương phản hồi về bộ nhiệm tại Sabeco, bảo mật tại các NH lớn, giá xăng tăng trở lại...Cùng với đó là những thông tin bất động sản, tài chính- ngân hàng, thị trường tiêu dùng... tiếp tục là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuần qua.

  • Tong hop tin Doi song tuan qua 15218
    Tổng hợp tin Đời sống tuần qua (15-21/8)

    Mới đây, lời cảnh báo được một vị phụ huynh đưa ra cùng với hình ảnh được cắt ra từ camera của lớp học mẫu giáo cho thấy một bé trai đang cố làm chuyện người lớn với bé gái trong giờ nghỉ trưa khiến nhiều bậc cha mẹ phải suy ngẫm.