Mỏi chân, đuối sức khi đứng lâu

Moi chan duoi suc khi dung lau
Em 28 tuổi, mỗi lần đứng nấu ăn khoảng hai giờ là em bị mỏi ở hai bàn chân và bắp chân, kéo theo cảm giác mệt muốn đứt hơi, buộc phải ngồi nghỉ liền không thể đứng tiếp được nữa. Xin Phòng mạch Online giải đáp giúp em (Nguyen Thi Thuy Linh)

Trả lời của Phòng mạch Online:

- Bạn đứng liên tục hai giờ cũng là nhiều rồi. Do vậy mỏi chân cũng là điều dễ hiểu. Tuy nhiên chúng tôi cũng muốn biết thêm cơ thể bạn như thế nào, cao bao nhiêu, nặng bao nhiêu ký? Bạn có chơi thể thao không? Nếu bạn không chơi bất kỳ môn thể thao nào thì chân bạn không được huấn luyện tốt do vậy đứng lâu sẽ mỏi chân.

Cơ thể con người nói chung và các cơ bắp nói riêng cần phải được tập luyện thường xuyên chúng mới dẻo dai và có thể chịu đựng những điều kiện gian khổ. Điều này cũng giống như một cầu thủ đá banh, họ không những cần tập về mặt kỹ thuật mà còn phải tập thể lực mới có thể chạy đá liên tục trong 90 phút hoặc hơn nữa.

Tuy nhiên không phải ai cũng như ai, có người cũng tập thể thao nhưng sức chịu đựng chỉ tới giới hạn nào đó thôi. Và điều cuối cùng là vấn đề quen với công việc. Có những người quen với việc đứng lâu dài, khi đó họ sẽ có thể đứng lâu ví dụ như các phẫu thuật viên có thể đứng 4-5 giờ liền cho một ca mổ mà không nghỉ ngơi, nhưng sức cũng có hạn vì sau những công việc nặng nhọc như thế cơ thể cũng lên tiếng để được nghỉ ngơi, đó là cơ chế tự điều chỉnh tự nhiên để có thể tồn tại lâu dài.

Quay lại vấn đề của bạn, chúng tôi nghĩ bạn nên luyện tập thể thao thường xuyên, vừa là cách giải trí vừa tốt cho sức khỏe. Nếu bạn muốn đứng lâu, có thể chọn chơi những môn như chạy bộ, cầu lông, tennis, bóng bàn. Theo nhận xét riêng của chúng tôi thì giới nữ Việt Nam có lẽ là nhóm ít chơi thể thao nhất trong các nước mà chúng tôi từng được biết.

Chúc bạn chọn được môn chơi thích hợp cho mình để rèn luyện sức khỏe.

BS TĂNG HÀ NAM ANH

(giảng viên CTCH BV ĐH Y dược TP.HCM)

Việt Báo

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Trẻ bị bệnh tim có triệu chứng gì?

Con tôi mười tháng tuổi, bé sinh thường, bú sữa và lên cân tốt. Nhưng từ nhỏ đến nay mỗi khi ngủ thường hay giật mình, chỉ cần có tiếng động là thức giấc.

Các vật dụng trong nhà có nguy cơ gây ung thư như thế nào?

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm thông dụng trong gia đình mà trên nhãn của nó có ghi các thành phần được chứng minh có nguy cơ gây ung thư ở người. Nhưng không phải người tiêu dùng nào cũng biết được mối nguy tiềm ẩn này.

Nhận xét tin Mỏi chân, đuối sức khi đứng lâu

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Mỏi chân, đuối sức khi đứng lâu bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Moi chan duoi suc khi dung lau ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Mỏi chân, đuối sức khi đứng lâu ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

Fatigue legs when standing for long periods of weakness
Nguyen Thi Thuy Linh, Please Chamber, may, weakness, sports clinics, we are, standing, legs, lips, long, you

I 28, each stand about two hours to cook the fatigue in my feet and lower legs, pulling off a bit like feeling tired, forced to rest immediately can not stand any more. The office Online Please help me answer (Nguyen Thi Thuy Linh).

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Su kien quoc te noi bat 222 282
    Sự kiện quốc tế nổi bật (22/2 - 28/2)

    Lãnh đạo Đảng đối lập Nga bị ám sát ngay tại Moscow; kết quả vòng đám phán thứ 2 giữa Mỹ và Cuba; Mỹ xác nhận thông tin Trung Quốc đang tiến hành xây dựng các cảng hải quân và sân bay trên các đảo trên Biển Đông... là những tin chính trong tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 2202 2802
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (22/02 - 28/02)

    Hàng loạt tai nạn thảm khốc trong 9 ngày nghỉ Tết; Mùng 6 Tết, dân làng Ném Thượng vẫn chém lợn ở sân đình; Hỗn chiến tại Lễ hội Đền Gióng; Tiền lẻ, chen lấn: Nét đặc trưng “mới” của lễ hội Việt? ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua. ------------

  • Toan canh Showbiz tuan 2202 2802
    Toàn cảnh Showbiz tuần (22/02 – 28/02)

    ó nên chỉ trích hình ảnh GS Vũ Khiêu 'thơm' má hoa hậu Kỳ Duyên?,Vợ Baggio tiết lộ sảy thai 2 lần, bị 'cắm vài ba chục cái sừng', Các ngôi sao tranh cãi về “Chiếc váy màu gì?”, Kim Hyun Joong sắp có con với bạn gái bị hành hung, “Thiên thần” Karlie Kloss bỏ Victoria’s Secret,...là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2202 2802
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (22/02 - 28/02)

    Ly kỳ chuyện đời các tướng cướp; Bị cáo về nhà ăn tết với… người bị hại; Vụ án khó điều tra bậc nhất lịch sử phá án Công an Hải Phòng; Những lá thư xin lỗi nức nở từ trại giam; 200 bánh heroin và những người đón Tết muộn; Các tổ 141 bắt nhiều vụ vận chuyển ma túy trong dịp Tết;......là những tin đáng chú ý trong tuần. ------------ Xem thêm: Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (22/02 - 28/02), http://vietbao.vn/An-ninh-Phap-luat/Tin-An-ninh-Phap-luat-tuan-qua-2202-2802/2147540033/218/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tong hop Doi song tuan qua 232 292
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (23/2 - 29/2)

    Dư âm của Tết Nguyên Đán vẫn còn đọng lại trong những câu chuyện gia đình, không khí lễ hội khắp mọi nơi. Những phong tục thờ cúng, giải hạn đầu năm trong dân gian; Những câu chuyện về ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2; Nhiều tấm gương sáng trong đời sống... và những tin tức an toàn thực phẩm bẩn là những thông tin nổi bật tuần vừa qua... ------------ Xem thêm: Tổng hợp Đời sống tuần qua (23/2 - 29/2), http://vietbao.vn/Doi-song-Gia-dinh/Tong-hop-Doi-song-tuan-qua-232-292/2147540036/111/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn