Thứ hai, 17 Tháng mười hai 2007, 15:51 GMT+7

Mỏi chân, đuối sức khi đứng lâu

Moi chan duoi suc khi dung lau
Em 28 tuổi, mỗi lần đứng nấu ăn khoảng hai giờ là em bị mỏi ở hai bàn chân và bắp chân, kéo theo cảm giác mệt muốn đứt hơi, buộc phải ngồi nghỉ liền không thể đứng tiếp được nữa. Xin Phòng mạch Online giải đáp giúp em (Nguyen Thi Thuy Linh)

Trả lời của Phòng mạch Online:

- Bạn đứng liên tục hai giờ cũng là nhiều rồi. Do vậy mỏi chân cũng là điều dễ hiểu. Tuy nhiên chúng tôi cũng muốn biết thêm cơ thể bạn như thế nào, cao bao nhiêu, nặng bao nhiêu ký? Bạn có chơi thể thao không? Nếu bạn không chơi bất kỳ môn thể thao nào thì chân bạn không được huấn luyện tốt do vậy đứng lâu sẽ mỏi chân.

Cơ thể con người nói chung và các cơ bắp nói riêng cần phải được tập luyện thường xuyên chúng mới dẻo dai và có thể chịu đựng những điều kiện gian khổ. Điều này cũng giống như một cầu thủ đá banh, họ không những cần tập về mặt kỹ thuật mà còn phải tập thể lực mới có thể chạy đá liên tục trong 90 phút hoặc hơn nữa.

Tuy nhiên không phải ai cũng như ai, có người cũng tập thể thao nhưng sức chịu đựng chỉ tới giới hạn nào đó thôi. Và điều cuối cùng là vấn đề quen với công việc. Có những người quen với việc đứng lâu dài, khi đó họ sẽ có thể đứng lâu ví dụ như các phẫu thuật viên có thể đứng 4-5 giờ liền cho một ca mổ mà không nghỉ ngơi, nhưng sức cũng có hạn vì sau những công việc nặng nhọc như thế cơ thể cũng lên tiếng để được nghỉ ngơi, đó là cơ chế tự điều chỉnh tự nhiên để có thể tồn tại lâu dài.

Quay lại vấn đề của bạn, chúng tôi nghĩ bạn nên luyện tập thể thao thường xuyên, vừa là cách giải trí vừa tốt cho sức khỏe. Nếu bạn muốn đứng lâu, có thể chọn chơi những môn như chạy bộ, cầu lông, tennis, bóng bàn. Theo nhận xét riêng của chúng tôi thì giới nữ Việt Nam có lẽ là nhóm ít chơi thể thao nhất trong các nước mà chúng tôi từng được biết.

Chúc bạn chọn được môn chơi thích hợp cho mình để rèn luyện sức khỏe.

BS TĂNG HÀ NAM ANH

(giảng viên CTCH BV ĐH Y dược TP.HCM)

Việt Báo

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Ngăn ngừa “cô bé” bị rách, xước trong khi “yêu”

Các vết trầy, rách ở vùng kín là rắc rối phổ biến của chị em phụ nữ khi hoạt động tình dục. mặc dù không nguy hiểm nhưng tình trạng này có thể gây ra cảm giác khó chịu và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm.

Nhận xét tin Mỏi chân, đuối sức khi đứng lâu

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Mỏi chân, đuối sức khi đứng lâu bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Moi chan duoi suc khi dung lau ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Mỏi chân, đuối sức khi đứng lâu ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

Fatigue legs when standing for long periods of weakness
Nguyen Thi Thuy Linh, Please Chamber, may, weakness, sports clinics, we are, standing, legs, lips, long, you

I 28, each stand about two hours to cook the fatigue in my feet and lower legs, pulling off a bit like feeling tired, forced to rest immediately can not stand any more. The office Online Please help me answer (Nguyen Thi Thuy Linh).

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM




  • Thoi su 24h209 Xu vu an rung dong Dac Lac
    Thời sự 24h(20/9): Xử vụ án rúng động Đắc Lắc

    - Háo hức chờ cao tốc dài nhất VN thông toàn tuyến; Va chạm container, đầu xe lửa văng khỏi ray; Lời khai tinh ranh của kẻ khống chế con tin ở HN; Trở lại hiện trường vụ cháy cực lớn ở Bình Dương; Vào lớp 1, bé phải đóng hơn 5 triệu đồng... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 19/9.

  • Thoi su 24h189 Bao so 3 lam chet 11 nguoi
    Thời sự 24h(18/9): Bão số 3 làm chết 11 người

    Sạt lở kinh hoàng, 11 người thương vong; Lưu thông thế nào trên cao tốc dài nhất Việt Nam?; Quảng Ninh thiệt hại 20 tỷ do bão số 3; 'Xử' chủ xe khách để tai nạn 3 người chết trở lên... 

  • Thoi su 24h179 GD Cong an HN ha ke bat con tin
    Thời sự 24h(17/9): GĐ Công an HN 'hạ' kẻ bắt con tin

    Quảng Ninh gấp rút đối phó bão số 3; 7 phút tướng Chung 'hạ' kẻ khống chế con tin; 7 người một nhà thiệt mạng trong vụ cháy ở Sài Gòn; Cảnh giường chiếu phản cảm của Phi Thanh Vân với tình trẻ

  • Thoi su 24h169 Xe 16 cho lao xuong ho Tay
    Thời sự 24h(16/9): Xe 16 chỗ lao xuống hồ Tây

    Thủ tướng ra 'đầu bài' cho giáo dục ĐH; Bão số 3 di chuyển nhanh, miền Bắc sắp mưa lớn; Vụ bé gái bị bạo hành: Cha ruột xuất hiện tìm con; Xe 16 chỗ lao xuống hồ Tây; Bắt tiếp 11 xe quá tải lọt trạm cân nhiều tỉnh...

  • Thoi su 24h129 dich dau mat do lay lan nhanh o HN
    Thời sự 24h(12/9): dịch đau mắt đỏ lây lan nhanh ở HN

    Đi trinh sát phá án, đại úy biên phòng bị bắt nhầm; Đường dân góp thóc 5 năm để làm bị rút ruột?; Bị cáo lao đầu vào tường tự sát tại tòa; Phát hiện xác ca sĩ Hồ Duy Minh dưới chân cầu...

  • Ban tin suc khoe tuan tu 14209
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 14-20/9)

    Dịch đau mắt đỏ: Nguy cơ bỏng giác mạc do xông lá lốt; Dịch Ebola sẽ hoành hành thêm 12-18 tháng nữa; Một bé trai tử vong sau khi tiêm vaccine 5 trong 1;Tận mắt nhìn "thần dược" Trung Quốc "kích phọt" nông sản Việt; 7 dấu hiệu bạn đã bị vô sinh; Tăm bông gây hại cho tai; 9 thời điểm “yêu” rất dễ cùng nhau "lên đỉnh"... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 1409 2009
    Toàn cảnh Showbiz tuần (14/09 – 20/09)

    Ngọc Trinh, Linh Chi mặc bikini đóng quảng cáo cho Vietjet Air, Hồ Ngọc Hà bị tố gian lận trong cuộc đua với Sơn Tùng M-TP, Đông Nhi tới MTV EMA 2014, Siêu mẫu Ngọc Thúy kiện mẹ ruột ra tòa đòi 5 căn biệt thự, Khánh My xuất hiện trong quảng cáo dịch vụ 'ngủ trong sáng', Chồng sắp cưới khẳng đinh đã chia tay Ngọc Lan và có tình mới, Ca sĩ Giang Tử qua đời, Kim Woo Bin và Song Ji Hyo quay phim tại Việt Nam, Cựu thủ lĩnh Westlife Shane Filan có đêm diễn thành công tại Việt Nam, Chồng Trương Vũ Kỳ bị bắt vì mua dâm,...là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1409 2009
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (14/09 - 20/09)

    Vụ bắt cóc con tin ở Thanh Xuân; Bé 4 tuổi bị cha mẹ hành hạ dã man; Vụ cháy nhà làm 7 người chết ở TP.HCM; Quan tham mắc chứng tâm thần vì...quá sốc? là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Tong hop Doi song tuan qua 149 209
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (14/9 - 20/9)

    Bạo hành trẻ em - câu chuyện không còn mới nhưng vẫn liên tiếp xảy ra những vụ việc đau lòng; Mẹ đẻ con rồi cho vào bồn xả nước, cánh tay con cuốn vào máy xay là nhiều câu chuyện nuôi dạy con đáng lên án; Đám cưới cô dâu đi dép tổ ong, đám cưới không chú rể... Nhiều câu chuyện gia đình cảm động; tin thực phẩm bẩn đáng chú ý là những sự kiện nổi bật tuần qua...

  • Su kien quoc te noi bat 079 139
    Sự kiện quốc tế nổi bật (07/9 - 13/9)

    Tổng thống Mỹ B. Obama công bố chiến lược chống khủng bố, EU thông qua lệnh trừng phạt mới nhằm vào các công ty của Nga, Hà Lan công bố kết quả vụ điều tra máy bay rơi MH 17... là những tin nổi bật trong tuần qua.