Thứ hai, 17 Tháng mười hai 2007, 15:51 GMT+7

Mỏi chân, đuối sức khi đứng lâu

Moi chan duoi suc khi dung lau
Em 28 tuổi, mỗi lần đứng nấu ăn khoảng hai giờ là em bị mỏi ở hai bàn chân và bắp chân, kéo theo cảm giác mệt muốn đứt hơi, buộc phải ngồi nghỉ liền không thể đứng tiếp được nữa. Xin Phòng mạch Online giải đáp giúp em (Nguyen Thi Thuy Linh)

Trả lời của Phòng mạch Online:

- Bạn đứng liên tục hai giờ cũng là nhiều rồi. Do vậy mỏi chân cũng là điều dễ hiểu. Tuy nhiên chúng tôi cũng muốn biết thêm cơ thể bạn như thế nào, cao bao nhiêu, nặng bao nhiêu ký? Bạn có chơi thể thao không? Nếu bạn không chơi bất kỳ môn thể thao nào thì chân bạn không được huấn luyện tốt do vậy đứng lâu sẽ mỏi chân.

Cơ thể con người nói chung và các cơ bắp nói riêng cần phải được tập luyện thường xuyên chúng mới dẻo dai và có thể chịu đựng những điều kiện gian khổ. Điều này cũng giống như một cầu thủ đá banh, họ không những cần tập về mặt kỹ thuật mà còn phải tập thể lực mới có thể chạy đá liên tục trong 90 phút hoặc hơn nữa.

Tuy nhiên không phải ai cũng như ai, có người cũng tập thể thao nhưng sức chịu đựng chỉ tới giới hạn nào đó thôi. Và điều cuối cùng là vấn đề quen với công việc. Có những người quen với việc đứng lâu dài, khi đó họ sẽ có thể đứng lâu ví dụ như các phẫu thuật viên có thể đứng 4-5 giờ liền cho một ca mổ mà không nghỉ ngơi, nhưng sức cũng có hạn vì sau những công việc nặng nhọc như thế cơ thể cũng lên tiếng để được nghỉ ngơi, đó là cơ chế tự điều chỉnh tự nhiên để có thể tồn tại lâu dài.

Quay lại vấn đề của bạn, chúng tôi nghĩ bạn nên luyện tập thể thao thường xuyên, vừa là cách giải trí vừa tốt cho sức khỏe. Nếu bạn muốn đứng lâu, có thể chọn chơi những môn như chạy bộ, cầu lông, tennis, bóng bàn. Theo nhận xét riêng của chúng tôi thì giới nữ Việt Nam có lẽ là nhóm ít chơi thể thao nhất trong các nước mà chúng tôi từng được biết.

Chúc bạn chọn được môn chơi thích hợp cho mình để rèn luyện sức khỏe.

BS TĂNG HÀ NAM ANH

(giảng viên CTCH BV ĐH Y dược TP.HCM)

Việt Báo

Nhận xét tin Mỏi chân, đuối sức khi đứng lâu

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Mỏi chân, đuối sức khi đứng lâu bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Moi chan duoi suc khi dung lau ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Mỏi chân, đuối sức khi đứng lâu ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

Fatigue legs when standing for long periods of weakness
Nguyen Thi Thuy Linh, Please Chamber, may, weakness, sports clinics, we are, standing, legs, lips, long, you

I 28, each stand about two hours to cook the fatigue in my feet and lower legs, pulling off a bit like feeling tired, forced to rest immediately can not stand any more. The office Online Please help me answer (Nguyen Thi Thuy Linh).





  • Nghin le chuyen tuan qua 137 197
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (13/7 - 19/7)

    TQ rời giàn khoan HD-981 ra khỏi khu vực Hoàng Sa; Bão Rammasun đổ bộ Việt Nam, bão quét từ Quảng Ninh tới các tỉnh biên giới; Vỡ đường ống dẫn nước Sông Đà lần thứ 9...là những tin tức thời sự nổi bật trong tuần qua (13/7 - 19/7).

  • Ban tin suc khoe tuan tu 13197
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 13-19/7)

    Vì sao người dân phải mòn mỏi đợi vaccine dịch vụ?; Cảnh giác với chiêu giả nhân viên y tế đến nhà lừa tiền; Mực ống bày bán trên vỉa hè ướp hóa chất lạ; Ngáp ngủ nhiều giúp tăng trí nhớ; Quan hệ trong bao lâu để cả hai đều thỏa mãn?; Mẹ bầu ăn nhạt sinh con thần đồng... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 1307 1907
    Toàn cảnh Showbiz tuần (13/07 – 19/07)

    Thí sinh "Nữ hoàng sắc đẹp Việt Nam 2014" ném danh hiệu vào xe rác, Baggio thừa nhận từng lén lút qua lại với Andrea khi đã kết hôn, Tiễn đưa nhà văn Tô Hoài về nơi an nghỉ cuối cùng, Cường đôla tung ảnh hạnh phúc, Lý Nhã Kỳ phát âm tiếng Anh sai, Phạm Băng Băng từng bị băng huyết vì phá thai ở nhà,...là những thông tin nổi bật của showbiz trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1307 1907
    Tin An ninh – Pháp luật tuần qua (13/07 – 19/07)

    Tổng cục Cảnh sát kiểm tra tin đồn Lê Văn Luyện trốn trại; Vụ Cát Tường: 'Tôi có niềm tin lần này sẽ tìm thấy xác con'; Vợ cùng "phi công trẻ" lập mưu giết chồng; Những cuộc 'xóa số' tàn bạo của giang hồ đất Cảng; Hàng nghìn người xem xử tội phạm hiếp dâm hàng loạt; Người tâm thần phạm tội: Những vụ án kinh hoàng; ........là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • Toan canh kinh te tuan 1307 1907
    Toàn cảnh kinh tế tuần (13/07 - 19/07)

    Sau sự tăng giá bất ngờ của xăng, giá thực phẩm leo thang chóng mặt, WB dự báo kinh tế Việt nam tăng trưởng 5.4%, lợi nhuận ngành ngân hàng được công bố không có mấy điểm sáng, lãi suất được dự báo tiếp tục giảm... là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật trong tuần vừa qua.