Mẹo vặt để uống đủ nước
 |
Những người trọng lượng vượt tiêu chuẩn luôn có phản xạ tránh xa mọi đồ ăn thức uống mang vị ngọt hoặc nhiều calo. Đó là thói quen đúng, nhưng nếu từ bỏ hẳn những đồ uống giải khát ngon miệng thì người ăn kiêng trở thành quá thiệt thòi.
Vào mùa đông, cơ thể mỗi người cần 1,5 lít nước/ngày, vào mùa nắng thì cần thêm khoảng 20- 50%. Các chuyên gia thực phẩm đã đưa ra một số công thức nước uống khoái khẩu không tăng cân để những người sợ mập không sợ mất đi cơ hội tận hưởng cuộc sống. Bí quyết ở đây là, nếu biết dùng chừng mực loại nước uống giàu calo thì vẫn không sợ tăng cân.
Trà lạnh (ít hoặc không đường)
Chè mạn hoặc trà xanh pha loãng để nguội, sau đó đong vào chai để tủ lạnh, uống dần trong ngày. Với người ưa hương vị mạnh có thể pha trà đen nhúng vào cốc to, cho một thìa đường, 1 lát chanh, dùng với đá uống giải khát chống mỏi mệt, hạ đường huyết. Nếu pha một thìa đường thì trong 100 ml trà chỉ có 17 calo. Thế mạnh của trà là chứa chất flavonoid, có tác dụng tăng khả năng miễn dịch.
Cà phê đen đá (hoặc ướp lạnh)
Cà phê pha đá sẽ có độ loãng vừa phải để nhịp tim không bị ảnh hưởng, hơn nữa sau tách cà phê, nhu cầu ăn giảm hẳn. Lưu ý: Một viên đường đem lại 25 calorie, một nhúm bột ca cao cũng đem đến lượng calorie đáng kể, chính vì vậy uống cà phê đen đá là phương án hữu hiệu hơn cả.
Bia không cồn
Các loại bia thông thường đều dẫn đến hậu quả bụng "bự". Chính vì vậy người sợ béo cần chọn loại bia giải khát gần như không chứa cồn (lượng cồn 1,2%). Trong một ly bia nhỏ (300 ml) có khoảng 45 calo; 70% lượng calo có từ chất cồn trong bia và 30% từ hydrat carbon. Chính vì vậy bia càng ít cồn càng đỡ gây béo. Bia có tác dụng giải khát rất hiệu quả, lại làm giảm 20% nhu cầu ăn. Vì vậy, người ăn kiêng nên từ bỏ định kiến với bia (ít cồn) đi là vừa.
Coca Cola light
Nước ngọt coca là thứ dễ nghiện và là nguyên nhân đầu bảng gây nên bệnh béo phì; nhưng trên thị trường đã có loại Coca Cola light để dành riêng cho những người sợ mập. Một cốc to loại nước uống nhẹ này chỉ có 3 calo mà vẫn có chức năng kích hoạt thần kinh, vậy thì tội gì chúng ta phải kìm nén cơn khát giữa mùa hè nhỉ?
Rượu vang đỏ
Là thứ rượu đem lại sự kỳ diệu cho sức khỏe, nếu chúng ta biết dùng đúng lúc; phụ nữ không quá 2 ly, nam giới không quá 3 ly một/ngày. Mùa hè, rượu vang uống lạnh giúp giải khát; mùa đông, vang hâm nóng giúp cơ thể sẽ có thêm năng lượng. Các nhà khoa học đã chứng minh với liều lượng trên, những người có tiền sử huyết áp cao và tim mạch cũng sẽ cảm thấy khỏe lên.
Theo Người Đẹp Việt Nam
Chủ đề liên quan: Mẹo vặt để uống đủ nước
- Những sai lầm thường gặp khi chăm sóc trẻ bị bệnh
- Lưu ý khi dùng thuốc đặt dưới lưỡi
- Nên tập thể dục vào buổi sáng hay tối?
- Thực phẩm chức năng là gì?
- Sự cố khi sử dụng nước hoa
- Bế con đúng cách
- Chuyện ăn của con trẻ
- Lạm dụng kháng sinh: Tự nguyện đầu hàng bệnh tật
- Thức ăn và sắc đẹp
- Xem tiếp các bài khác cùng chủ đề: Những điều cần biết >>
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Mẹo vặt để uống đủ nước bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Meo vat de uong du nuoc ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Mẹo vặt để uống đủ nước ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Những Điều Nên Biết của chuyên mục Sức Khỏe.
Tips for drinking enough
to drink, health, people, coffee, soft drinks, beer, easy, volume, calories, alcohol
To maintain health and beauty, you are advised to drink almost 2 liters of water per day. This task is not easily done, by many, is the tasteless water can not drink much, but if fresh water is very easy to gain weight ..
- 21/05 - 15:42: Công dụng tuyệt vời của các loại rau cải
- 21/05 - 13:46: Hiểu đúng về bệnh gai cột sống
- 21/05 - 13:39: Phòng tránh bệnh gai cột sống
- 21/05 - 13:35: Bệnh gai cột sống ở người cao tuổi
- 21/05 - 13:30: Bị gai đôi cột sống, có nên tiếp tục tập aerobic?
- Nguồn thực phẩm chống lão hóa (01/05/2005).
- Chữa bệnh trẻ em bằng lá chanh (29/04/2005).
- Một số cây thuốc nam chữa bỏng nhẹ (29/04/2005).
- Trị bệnh bằng lá chanh (28/04/2005).
- Rối loạn tiền đình - triệu chứng dễ sợ (28/04/2005).
- 10 bài thuốc chữa chứng tăng mỡ máu (27/04/2005).
- Vị thuốc từ quả dâu (26/04/2005).
- Giấc ngủ và tiểu đường (26/04/2005).
- Thuốc bổ từ cây ô môi (26/04/2005).
- Vai trò của chất xơ đối với cơ thể (25/04/2005).
- Meo vat de uong du nuoc (25/04/2005).
Nám da là một trong những vấn đề "nhức nhối" nhất của chị em phụ nữ. Một khi nám đã hình thành thì rất khó chữa khỏi hoàn toàn. Ngay cả..
Nếu người đàn ông có thể đọc ngôn ngữ cơ thể của một người phụ nữ, sẽ có thể nắm chắc được “nhịp đập tình dục” của nàng.
Như người ta vẫn nói vui "15 phút chập trong ngày", thì vào "ngày ấy" đây là thời khắc số "chập" của đàn ông lên cao nhất.
Ưu điểm của sơn nhũ là dễ thực hiện, bắt mắt, tiết kiệm thời gian và có độ bền cao.
- Thời sự 24h: Bị tiêm vắc xin "hết đát", cháu bé "sốc" thuốc
Côn đồ truy sát nữ sinh: Dân lý giải chuyện đứng nhìn; Thu phí nhạc số: Không thành công cũng thành nhân; Vòi rồng khổng lồ san phẳng ngoại ô Mỹ, 51 người chết; Hàng ngàn người Hà Nội ăn nước phở bẩn mỗi sáng; Chuyện "đo đạc" thí sinh hoa hậu; Điệp khúc mất điện mùa nóng, chiêu tăng giá của EVN?... là những tin nóng nhất trong ngày 21/05
- Thời sự 24h: Hàng chục người Việt Nam bị vi khuẩn 'ăn thịt'
Thiết bị gián điệp tinh vi xuất hiện ở Hà Nội; M.U 5-5 West Brom: Sir Alex chia tay trong sự điên rồ; Hàn Quốc triển khai tên lửa sát biên giới Triều Tiên; Rùng rợn những cơn ghen mất tính người; Vi khuẩn “ăn thịt người” ở Việt Nam; “Sao” Việt dự LHP Cannes làm gì?; Một lít xăng đang cõng 4 loại thuế, 3 loại phí...là những tin nóng nhất trong ngày 20/05.
- Thời sự 24h: Phạt tù sinh viên vì tuyên truyền chống nhà nước
Phạt tù cựu sinh viên vì "tuyên truyền chống nhà nước"; Nữ "dị nhân" HN nói chuyện được với cụ rùa Hồ Gươm?; Beckham chính thức nói lời từ giã bóng đá; Đài Loan phớt lờ Trung Quốc, khuyến cáo Philippines; 20 cặp đồng tính linh đình diễu hành và tổ chức đám cưới... là những tin nóng nhất trong ngày 17/05.
- Thời sự 24h: Bịt mặt, giật trang sức thiếu nữ đang đi xe máy
Vụ "ép DN trả tiền nhậu": CSGT tạm thôi chức; Vụ vợ chồng giáo viên sát hại chủ nợ: Tình tiết rợn người; Trận derby "đắt đỏ" nhất châu Âu; "Đường lưỡi bò" là do một quan chức Trung Quốc tiện tay vẽ vào; Những vụ khoe ‘chiến tích bất hảo’ ầm ĩ của giới trẻ; Baggio và ‘gái một con’ Vân Hugo đang yêu nhau?... là những tin nóng nhất trong ngày 16/05.
- Thời sự 24h: Chồng dùng mìn giết vợ do nghi ngờ ngoại tình
Vụ nổ mìn giết vợ: Lời kể kinh hoàng của người đi cùng xe; Chelsea và sứ mệnh lịch sử; Trung Quốc xua tàu cá vào thềm lục địa Việt Nam; Nóng đỉnh điểm, người Hà Nội rủ nhau đi ‘tắm tiên’; Cảnh giác với thạch đen siêu bẩn; Sao Việt và những hành động "ý thức kém"... là những tin tức nóng nhất trong ngày 15/05.
- Kinh hoàng những đòn ghen cay độc
Những hành vi ghen tuông dã man khiến nhiều người không khỏi rùng mình.
- Nick Vujicic đến Việt Nam
Chàng trai không tay chân Nick Vujicic bắt đầu chuyến giao lưu, nói chuyện tại Việt Nam từ ngày 22-5.
- 1001 chiêu "chữa bách bệnh" quái gở
Các “thầy” có thể chữa được bách bệnh bằng những cách kỳ quái.
- "Nude để thiền" hay sự sa đọa của nhà sư?
Nude để thiền dù chỉ mới được đăng tải nhưng một số bức ảnh khác trong bộ ảnh này nhanh chóng được cư dân mạng lùng sục.
- Rộ tin đồn dùng dao lam “dính” HIV rạch đùi thiếu nữ
Thông tin cảnh báo rạch đùi nữ sinh khiến nhiều nữ sinh cũng như các bậc phụ huynh bất an, lo lắng.
- Toàn cảnh thể thao từ 12/5 – 18/5
Toàn cảnh thể thao từ 12/5 – 18/5
- Toàn cảnh Showbiz tuần (12/5 – 18/5)
Hot: Angelina Jolie viết tâm thư trải lòng chuyện cắt bỏ ngực; Lý Nhã Kỳ: Từ "đại sứ du lịch" đến "bà trùm scandal";
- Nghìn lẻ chuyện tuần qua (12/05 - 18/05)
Bàng hoàng vụ 4 học sinh chết đuối; CSGT bị tố ép doanh nghiệp trả tiền ăn nhậu; Bi hài chuyện kiều nữ "săn tình" ở bể bơi;
- Tin An ninh – Pháp luật tuần qua (12/05 – 18/05)
Kinh hoàng người cha "khâu miệng, dội nước sôi lên đầu" con gái; Con đường vào tù của một tiến sĩ kinh tế;
- Tin công nghệ nổi bật tuần 12/05 - 18/05
Việt Nam đang là nơi sản xuất smartphone hàng đầu thế giới, 10 virus máy tính nguy hiểm nhất mọi thời đại, A
Viết phản hồi