Mẹo uống rượu không đau đầu

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Meo uong ruou khong dau dau

Thêm một cốc vang nữa dường như luôn là một ý tưởng tuyệt vời trong bữa ăn tối vui vẻ nhưng vấn đề là sáng hôm sau đầu lại bị váng vất đến mức khó chịu. Kiêng rượu là cách tốt nhất để ngừa chứng đau đầu hay còn có một mẹo nào khác? Dưới đây là giải đáp của chuyên gia thần kinh ThS Christine Lay, bệnh viện Roosevelt (New York, Mỹ).

Bạn thề sẽ không uống quá nhiều nữa nhưng rồi mọi chuyện lại lặp lại bởi bạn cần phải xã giao hay đơn giản là không thể từ chối tấm thịnh tình của người mời. Đừng buồn, có tới 3/4 những người uống rượu bị chứng đau đầu do nồng độ cồn cao với triệu chứng điển hình đầu váng vất, khó chịu.

Tại sao lại bị đau đầu sau khi uống rượu?

Nồng độ cồn quá cao luôn luôn liên quan chứng đau đầu khủng khiếp. Tuy nhiên, không phải rằng cứ uống thật nhiều thì mới bị đau đầu mà chính những người ít uống và uống không thường xuyên mới hay bị đau đầu hơn so những đệ tử lưu linh hoặc người thường xuyên uống.

“Không cần uống quá nhiều, chỉ cần một lượng nhỏ cũng đủ làm bạn đau đầu”, bà Lay khẳng định.

Tại sao Ư? Đầu tiên, rượu sẽ gây ra hiện tượng cơ thể bị khử nước. Chất cồn sẽ khóa chặt tất cả các chất hóa học chống khử nước trong cơ thể, biểu hiện dễ thấy nhất là bạn đi tiểu nhiều hơn bình thường trong và sau khi uống rượu.

Rượu cũng gây áp lực lên gan, làm cho quá trình sản xuất đường glucose giảm xuống trong khi đây chính là nguồn nhiên liệu không thể thiếu để mọi tế bào trong cơ thể có thể vận hành trơn chu. Đặc biệt, chỉ cần thiếu chút ít gluco, các tế bào não đã có thể bị tổn thương.

Rượu cũng tương tác với các hóa chất giúp cơ thể “nhận biết” được những tác động từ bên ngoài, làm cơ thể giảm sức đề kháng. Một trong những chất hóa học này là prostaglandin với tác dụng thông báo khi chúng ta có cảm giác đau.

Cuối cùng, rượu thường gây kích thích, làm tăng huyết áp. Đây chính là lý do tại sao có một số người không cần phải đến tận sáng hôm sau mới cảm thấy bị đau đầu.

Một ảnh hưởng gián tiếp của rượu là do chất hóa học có tên gọi acetaldehydet. Chất hóa học này chính là nguyên nhân làm cho bạn đổ mồ hôi; mặt mũi, người ngợm đỏ phừng phừng, nhịp tim tăng và có cảm giác muốn nôn ói. Nếu lượng acetaldehyde trong cơ thể đến ngưỡng, bạn sẽ bị nôn mửa.

Một ảnh hưởng gián tiếp khác là rối loạn giấc ngủ. Điều này giải thích tại sao việc ngủ không giúp xóa được chứng đau đầu do nồng độ cồn quá cao. “Khi uống quá nhiều, bạn có cảm giác buồn ngủ nhưng có một nghịch lý là đầu óc bạn hoàn toàn tỉnh táo trong đêm đó. Rượu đã gây trở ngại cho quá trình ngủ sâu (đặc trưng là lòng đen mắt chuyển động nhanh). Kết quả là não bộ không hề hồi phục sau một đêm "ngủ say như chết", bà Lay khẳng định.

Làm thế nào để hạn chế chứng đau đầu do rượu?

Hãy ăn một chút thực phẩm giàu chất béo trước khi uống rượu.

Thực phẩm giàu chất béo sẽ như một tấm áo giáp phủ lấy bề mặt dạ dày, làm giảm quá trình hấp thu rượu. Và hầu hết các thực phẩm béo ngậy đều rất giàu cacbon hydrat, bổ sung lượng đường cần thiết cho cơ thể khi gan đang bị ức chế.

Khi chọn một loại đồ uống chứa cồn, hãy ghi nhớ: với loại đồ uống mạnh như whiskey thường có nhiều mùi và và những chất lên men tự nhiên có thể làm tình trạng đau đầu thêm trầm trọng.

Khi uống nên từ tốn, nên uống từng ngụm nhỏ thay vì uống cạn ly vì nó sẽ giúp cơ thể có thời gian thích ứng.

Trong quá trình uống rượu, hãy uống ít nhất 1 cốc nước lớn không chứa cồn. Nước trắng là tuyệt vời nhất. Nước quả như nước cà chua, nước quả nam việt quất sẽ giúp bổ sung lượng đường glucose làm giảm tác động của rượu. Uống đồ uống có ga cũng rất hiệu quả và chất caffeine trong những đồ uống này sẽ giúp giảm thiểu được tình trạng tăng áp lực lên các thành mạch máu do rượu gây ra.

Nếu bạn uống đồ uống có cafein, hãy uống thêm nước lọc bổ sung vì caffeine cũng dễ làm cơ thể mất nước mà không gì quan trọng hơn việc bạn tránh để cơ thể bị khử nước khi chuẩn bị tham dự một bữa tiệc tùng.

Ngừng hút thuốc vì khói thuốc lá sẽ khiến não không thể tiếp nhận lượng ôxy cần thiết. Ngoài ra, nếu bạn đang ốm, phải điều trị bằng thuốc men thì tốt nhất là đừng uống. Nếu không thể đừng, hãy hỏi bác sĩ xem rượu sẽ tác động như thế nào đến việc điều trị hiện tại bởi có một số loại thuốc sẽ làm tình trạng đau đầu thêm trầm trọng.

Điều trị chứng đau đầu do rượu

Vấn đề chính ở đây là giải quyết tình trạng cơ thể thiếu nước. Hãy uống thật nhiều nước.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên chủ quan, nghĩ rằng ăn nhiều rồi thì uống rượu thoải mái vì thực phẩm giàu chất béo không phải là giải pháp hữu hiệu giúp bạn phòng chứng đau đầu.

Tuy nhiên, bạn vẫn cần ăn thêm thứ gì đó. Hãy chọn các thực phẩm ít muối, giàu protein và cacbon hydrate chẳng hạn như các món xào, súp. Hãy ăn thêm một chút đường. Các loại nước chua sẽ không phải là giải pháp tốt nhưng một chút nước cà chua hay nước táo thì sẽ giúp hạn chế được các cơn đau đầu khó chịu vào sáng hôm sau đấy.

Nhân Hà

Theo CBS

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Video được xem nhiều nhất

Thừa Thiên Huế triển khai thành công kỹ thuật ‘đẻ không đau’
00:00 / --:--

Video nổi bật

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Viêm xoang lâu năm bung mủ cũng hết ngay lập tức với hỗn hợp này

Giao mùa là thời điểm lý tưởng để viêm xoang hoành hành. Vừa thoát khỏi cái nóng, mưa lạnh lại làm trầm trọng thêm tình cảnh của những người bị nghẹt mũi kinh niên và nhất là viêm xoang mãn tính.

Nhận xét tin Mẹo uống rượu không đau đầu

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Mẹo uống rượu không đau đầu bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Meo uong ruou khong dau dau ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Mẹo uống rượu không đau đầu ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe.

Tip no alcohol headaches
New York, MA Christine Lay, great idea, headaches, morning, chemical, dinner, your body, drink alcohol, have no pain , drinks, food, water, your

Add a glass of wine again seemed always a great idea for dinner but the problem is happy the next morning to be first to throw the nasty scum. Abstinence from alcohol is the best way to prevent migraines or are there any other trick? Here is the solution ...

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Thoi su 24h2405 Loi khai cua hung thu sat hai be gai 11T
    Thời sự 24h(24/05): Lời khai của hung thủ sát hại bé gái 11T

    Chết cháy vì không có búa thoát hiểm: Nhà xe kêu khách lấy trộm; Những lần ông Obama tháo nhẫn để bắt tay gây tranh cãi; Hà Nội tiếp tục kiểm tra hoạt động bán hàng đa cấp; Cứu sống bệnh nhân bị gần 20 viên đạn găm khắp người; Cần xử lý thông tin bịa đặt, vu khống trên mạng xã hội

  • Thoi su 24h2305 Tai nan tham khoc o Binh Thuan 12 nguoi chet
    Thời sự 24h(23/05): Tai nạn thảm khốc ở Bình Thuận 12 người chết

    Chuyện những "dân chơi" đặt mua đồ nhưng thản nhiên... quên trả tiền; Vụ tai nạn thảm khốc 12 người chết: Tang thương quê nghèo; Truy sát kinh hoàng ở Cà Mau, nạn nhân bị chém khâu gần 30 mũi; Bê tông hầm chui như "kẹo lạc không đường": Nhiều giả thiết;

  • Thoi su 24h1905 Ghen tuong phi cong tre danh chet ban gai
    Thời sự 24h(19/05): Ghen tuông phi công trẻ đánh chết bạn gái

    Gạo đổi màu xanh khi ngâm nước tại Đà Nẵng: Mất 15 ngày kiểm tra; Xúc xích chứa chất gây ung thư: "Ăn ít cơ thể tự đào thải độc"; Dùng axit tẩy bình rồi đem bán nước lọc đóng chai; Góc khuất đằng sau lời "rao mình" trong "ma trận"... chợ thận online;

  • Thoi su 24h1805 Nam thanh nien giet ban roi len FB tu thu
    Thời sự 24h(18/05): Nam thanh niên giết bạn rồi lên FB tự thú

    Về vụ 2 cháu bé ở huyện Phú Xuyên "mất tích": Không đưa thông tin sai lệch, suy diễn; Choáng với hóa đơn tiền nước "khủng" ở Hà Nội: 19 triệu/tháng; Đã tìm ra nguyên nhân khiến cá chết trắng trên sông Bưởi; Đề nghị xử nghiêm nhà hàng có PG mặc ‘bikini’ chống lệnh phạt

  • Thoi su 24h1705 Khach Tay loi muong don rac o Thu do
    Thời sự 24h(17/05): Khách Tây lội mương dọn rác ở Thủ đô

    Khách Tây lội mương dọn rác ở Thủ đô, chính quyền nói gì?; Hài hước vụ “thôi miên” lột sạch nữ trang, sau đó tự trói tay, nhét giấy vào miệng; Không có chuyện gà chết do ăn cá biển ở Đà Nẵng; Chém chết con rể, chấp nhận bản án giết người để bảo vệ gia đình; Ném đá trên đường cao tốc: Thú vui hay là trò cạnh tranh doanh nghiệp?

  • Tai nan kinh hoang o Binh Thuan
    Tai nạn kinh hoàng ở Bình Thuận

    Những vụ tai nạn liên quan đến xe khách thường gây ra thương vong lên đến hàng chục người khiến nhiều người thấy bất an, ám ảnh đối với loại phương tiện này.

  • Chuyen tham Viet Nam cua Tong thong Obama
    Chuyến thăm Việt Nam của Tổng thống Obama

    Nhà Trắng công bố lịch trình chuyến thăm chính thức tới Việt Nam và Nhật Bản của Tổng thống Barack Obama, chuyến thăm thứ 10 của ông tới châu Á.

  • Phong chong xam hai tinh duc tre em
    Phòng chống xâm hại tình dục trẻ em

    Từ đầu năm đến nay, hàng loạt vụ học sinh bị xâm hại tình dục khiến nhiều phụ huynh, học sinh hoang mang, lo sợ

  • Toan canh vu Dong phuc bien hieu
    Toàn cảnh vụ 'Đồng phục biển hiệu'

    Việc đồng bộ bảng, biển quảng cáo đã mang lại diện mạo khác hẳn với vẻ nhếch nhác của nhiều tuyến phố ở Hà Nội hay các đô thị lớn. Tuy nhiên, có không ít ý kiến không đồng tình với việc làm này.

  • Nu sinh tat ban 52 cai chay mau mui
    Nữ sinh tát bạn 52 cái, chảy máu mũi

    Một vụ bạo lực học đường nghiêm trọng đã xảy ra tại trường THCS 15/10 (Mộc Châu, Sơn La), trong đó một nữ sinh đã thẳng tay tát bạn 52 cái, hộc máu mũi đang thu hút sự quan tâm của dư luận.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1505 21052016
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua 15/05 - 21/05/2016

    Bố vợ chém chết con rể rồi chở xác đến Công an đầu thú; Ông Tây dọn cống thối ở Nguyễn Khang, Hà Nội; Choáng với hóa đơn tiền nước khủng ở Hà Nội; Cá chết ngửa bụng trên kênh Nhiêu Lộc ... là những tin tức xã hội nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 1505 21052016
    Toàn cảnh kinh tế tuần 15/05 - 21/05/2016

    Giá xăng tăng lần thứ tư liên tiếp, huy động 500 tấn vàng trong dân, tính thêm các khoản chi đám hiếu, hỷ vào phí sản xuất điện, tiết kiệm người Việt vẫn đứng đầu thế giới,... Cùng với các tin tức về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng là những tin tức- sự kiện kinh tế nổi bât tuần qua.

  • Su kien quoc te noi bat 155215
    Sự kiện quốc tế nổi bật (15/5-21/5)

    Tướng Mỹ tuyên bố tiếp tục tuần tra Biển Đông thách thức Trung Quốc; chiến đấu cơ Trung Quốc chặn máy bay Mỹ trên Biển Đông; Mỹ thông báo lịch trình thăm Việt Nam của Tổng thống Obama... là những tin chính trong tuần qua.

  • Ban tin Suc khoe tuan qua 155215
    Bản tin Sức khỏe tuần qua (15/5-21/5)

    Bệnh sốt vàng da cực nguy hiểm: Đang có nguy cơ tràn vào Việt Nam; Chuyện lạ Cà Mau: Ồ ạt đi khám bệnh để... nhận quà; Chồng 96 tuổi vợ vẫn phải đặt vòng vì sợ mang bầu; Nguy cơ tiềm ẩn sau những món ăn ngày hè của người Việt;... là những thông tin Sức khỏe được quan tâm nhất tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1505 2105
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (15/05 - 21/05)

    Bé gái 11 tuổi bị sát hại giữa sân nhà; Cha chém con rể rồi chở xác đi đầu thú; Những vụ bác sĩ lợi dụng thuốc mê để hãm hiếp bệnh nhân; Minh Béo bị bắt tại Mỹ: Những khoản chi khủng cho vụ án; Cả làng đánh ghen... hộ: Nhiều người đang "cổ súy" cho việc ngoại tình;....là những tin đáng chú ý.