Mẹo uống rượu không đau đầu

Meo uong ruou khong dau dau

Thêm một cốc vang nữa dường như luôn là một ý tưởng tuyệt vời trong bữa ăn tối vui vẻ nhưng vấn đề là sáng hôm sau đầu lại bị váng vất đến mức khó chịu. Kiêng rượu là cách tốt nhất để ngừa chứng đau đầu hay còn có một mẹo nào khác? Dưới đây là giải đáp của chuyên gia thần kinh ThS Christine Lay, bệnh viện Roosevelt (New York, Mỹ).

Bạn thề sẽ không uống quá nhiều nữa nhưng rồi mọi chuyện lại lặp lại bởi bạn cần phải xã giao hay đơn giản là không thể từ chối tấm thịnh tình của người mời. Đừng buồn, có tới 3/4 những người uống rượu bị chứng đau đầu do nồng độ cồn cao với triệu chứng điển hình đầu váng vất, khó chịu.

Tại sao lại bị đau đầu sau khi uống rượu?

Nồng độ cồn quá cao luôn luôn liên quan chứng đau đầu khủng khiếp. Tuy nhiên, không phải rằng cứ uống thật nhiều thì mới bị đau đầu mà chính những người ít uống và uống không thường xuyên mới hay bị đau đầu hơn so những đệ tử lưu linh hoặc người thường xuyên uống.

“Không cần uống quá nhiều, chỉ cần một lượng nhỏ cũng đủ làm bạn đau đầu”, bà Lay khẳng định.

Tại sao Ư? Đầu tiên, rượu sẽ gây ra hiện tượng cơ thể bị khử nước. Chất cồn sẽ khóa chặt tất cả các chất hóa học chống khử nước trong cơ thể, biểu hiện dễ thấy nhất là bạn đi tiểu nhiều hơn bình thường trong và sau khi uống rượu.

Rượu cũng gây áp lực lên gan, làm cho quá trình sản xuất đường glucose giảm xuống trong khi đây chính là nguồn nhiên liệu không thể thiếu để mọi tế bào trong cơ thể có thể vận hành trơn chu. Đặc biệt, chỉ cần thiếu chút ít gluco, các tế bào não đã có thể bị tổn thương.

Rượu cũng tương tác với các hóa chất giúp cơ thể “nhận biết” được những tác động từ bên ngoài, làm cơ thể giảm sức đề kháng. Một trong những chất hóa học này là prostaglandin với tác dụng thông báo khi chúng ta có cảm giác đau.

Cuối cùng, rượu thường gây kích thích, làm tăng huyết áp. Đây chính là lý do tại sao có một số người không cần phải đến tận sáng hôm sau mới cảm thấy bị đau đầu.

Một ảnh hưởng gián tiếp của rượu là do chất hóa học có tên gọi acetaldehydet. Chất hóa học này chính là nguyên nhân làm cho bạn đổ mồ hôi; mặt mũi, người ngợm đỏ phừng phừng, nhịp tim tăng và có cảm giác muốn nôn ói. Nếu lượng acetaldehyde trong cơ thể đến ngưỡng, bạn sẽ bị nôn mửa.

Một ảnh hưởng gián tiếp khác là rối loạn giấc ngủ. Điều này giải thích tại sao việc ngủ không giúp xóa được chứng đau đầu do nồng độ cồn quá cao. “Khi uống quá nhiều, bạn có cảm giác buồn ngủ nhưng có một nghịch lý là đầu óc bạn hoàn toàn tỉnh táo trong đêm đó. Rượu đã gây trở ngại cho quá trình ngủ sâu (đặc trưng là lòng đen mắt chuyển động nhanh). Kết quả là não bộ không hề hồi phục sau một đêm "ngủ say như chết", bà Lay khẳng định.

Làm thế nào để hạn chế chứng đau đầu do rượu?

Hãy ăn một chút thực phẩm giàu chất béo trước khi uống rượu.

Thực phẩm giàu chất béo sẽ như một tấm áo giáp phủ lấy bề mặt dạ dày, làm giảm quá trình hấp thu rượu. Và hầu hết các thực phẩm béo ngậy đều rất giàu cacbon hydrat, bổ sung lượng đường cần thiết cho cơ thể khi gan đang bị ức chế.

Khi chọn một loại đồ uống chứa cồn, hãy ghi nhớ: với loại đồ uống mạnh như whiskey thường có nhiều mùi và và những chất lên men tự nhiên có thể làm tình trạng đau đầu thêm trầm trọng.

Khi uống nên từ tốn, nên uống từng ngụm nhỏ thay vì uống cạn ly vì nó sẽ giúp cơ thể có thời gian thích ứng.

Trong quá trình uống rượu, hãy uống ít nhất 1 cốc nước lớn không chứa cồn. Nước trắng là tuyệt vời nhất. Nước quả như nước cà chua, nước quả nam việt quất sẽ giúp bổ sung lượng đường glucose làm giảm tác động của rượu. Uống đồ uống có ga cũng rất hiệu quả và chất caffeine trong những đồ uống này sẽ giúp giảm thiểu được tình trạng tăng áp lực lên các thành mạch máu do rượu gây ra.

Nếu bạn uống đồ uống có cafein, hãy uống thêm nước lọc bổ sung vì caffeine cũng dễ làm cơ thể mất nước mà không gì quan trọng hơn việc bạn tránh để cơ thể bị khử nước khi chuẩn bị tham dự một bữa tiệc tùng.

Ngừng hút thuốc vì khói thuốc lá sẽ khiến não không thể tiếp nhận lượng ôxy cần thiết. Ngoài ra, nếu bạn đang ốm, phải điều trị bằng thuốc men thì tốt nhất là đừng uống. Nếu không thể đừng, hãy hỏi bác sĩ xem rượu sẽ tác động như thế nào đến việc điều trị hiện tại bởi có một số loại thuốc sẽ làm tình trạng đau đầu thêm trầm trọng.

Điều trị chứng đau đầu do rượu

Vấn đề chính ở đây là giải quyết tình trạng cơ thể thiếu nước. Hãy uống thật nhiều nước.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên chủ quan, nghĩ rằng ăn nhiều rồi thì uống rượu thoải mái vì thực phẩm giàu chất béo không phải là giải pháp hữu hiệu giúp bạn phòng chứng đau đầu.

Tuy nhiên, bạn vẫn cần ăn thêm thứ gì đó. Hãy chọn các thực phẩm ít muối, giàu protein và cacbon hydrate chẳng hạn như các món xào, súp. Hãy ăn thêm một chút đường. Các loại nước chua sẽ không phải là giải pháp tốt nhưng một chút nước cà chua hay nước táo thì sẽ giúp hạn chế được các cơn đau đầu khó chịu vào sáng hôm sau đấy.

Nhân Hà

Theo CBS

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Nhận xét tin Mẹo uống rượu không đau đầu

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Mẹo uống rượu không đau đầu bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Meo uong ruou khong dau dau ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Mẹo uống rượu không đau đầu ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

Tip no alcohol headaches
New York, MA Christine Lay, great idea, headaches, morning, chemical, dinner, your body, drink alcohol, have no pain , drinks, food, water, your

Add a glass of wine again seemed always a great idea for dinner but the problem is happy the next morning to be first to throw the nasty scum. Abstinence from alcohol is the best way to prevent migraines or are there any other trick? Here is the solution ...

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Thoi su 24h2901 Vu trom xang may bay cuc lon
    Thời sự 24h(29/01): Vụ trộm xăng máy bay cực lớn

    'Trực thăng chao đảo rồi chúi xuống đất'; Bắt băng trộm xăng máy bay cực lớn ở TP.HCM; 20 xác linh trưởng khô bốc mùi trên xe khách; Lời khai rúng động của học sinh giết nam ca sĩ; Trung úy cảnh sát bị nghi phạm buôn ma túy bắn chết... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 29/1.

  • Thoi su 24h2801 Roi may bay 4 phi cong hy sinh
    Thời sự 24h(28/01): Rơi máy bay, 4 phi công hy sinh

    22 người vào quy hoạch Bộ Chính trị, Ban Bí thư; Trực thăng rơi ở TP.HCM, 4 phi công hy sinh; Bắt nguyên Chủ tịch HĐQT Ocean Bank; Hung thủ 15 tuổi giết hại nam ca sĩ ở Sài Gòn; Bắt lô ma túy 20 tỷ ở sân bay...

  • Thoi su 24h2701 Nam ca si bi sat hai da man
    Thời sự 24h(27/01): Nam ca sĩ bị sát hại dã man

    Xe cứu thương bỏ mặc thai phụ tử vong giữa đường?; Nam ca sĩ tử vong trong tình trạng khỏa thân; Vụ biệt thự trong rừng Hải Vân: Tướng công an xin lỗi; Mỹ Tâm nói gì về "người tình tin đồn" 70 tuổi?...

  • Thoi su 24h2601 Vu no rung dong ca pho
    Thời sự 24h(26/01): Vụ nổ rúng động cả phố

    Đà Nẵng có tân Chủ tịch UBND TP; "Nói không với nằm ghép: Dân lo bị xuất viện sớm; Nghệ An: Phát hiện xác hổ 140kg đang ướp lạnh; Không khởi tố vụ tai nạn thảm khốc 9 người chết; Bắt gần nửa tấn lòng thối đang trên đường tiêu thụ; Cựu phi công Việt Nam nói thật chuyện lương thưởng... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 26/1.

  • Thoi su tuan qua Dai hy thanh dai tang sau tai nan
    Thời sự tuần qua: Đại hỷ thành đại tang sau tai nạn

    Tăng lương hưu và trợ cấp thêm 8%; Cục trưởng Cục Đường sắt chết trong phòng làm việc; Xử phạt VTV 40 triệu đồng vì sai phạm của Điều ước thứ 7; Thưởng Tết thấp nhất là 30 ngàn đồng; Xăng giảm tới 1.900 đồng/lít...

  • Benh vien cam ket khong nam ghep
    Bệnh viện cam kết không nằm ghép

    Lần đầu tiên 13 bệnh viện trung ương ký cam kết chấm dứt tình trạng bệnh nhân nằm ghép, đảm bảo 1 bệnh nhân/giường bệnh. Tuy nhiên xung quanh cam kết này vẫn còn nhiều băn khoăn.

  • Tao My gay chet nguoi da ve Viet Nam
    Táo Mỹ gây chết người đã về Việt Nam?

    Loại vi khuẩn nguy hiểm nhiễm trong táo Mỹ có thể nhiễm trong nhiều loại thực phẩm quan trọng thường xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày. ------------ Xem thêm: Táo Mỹ gây chết người đã về Việt Nam?, http://vietbao.vn/tp/Tao-My-gay-chet-nguoi-da-ve-Viet-Nam/7063625/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tinh hinh buon lau dien bien phuc tap
    Tình hình buôn lậu diễn biến phức tạp

    Thời điểm gần Tết Nguyên đán hàng năm luôn là thời điểm nhạy cảm, cao điểm của nạn buôn lậu

  • Danh hai Thuy Nga to chong no nan lua gat
    Danh hài Thúy Nga tố chồng nợ nần, lừa gạt

    Mấy ngày vừa qua, những trang nhật ký của danh hài Thúy Nga chia sẻ chuyện cô bị “chồng hờ” lừa lấy 350.000 USD rồi bỏ trốn và lấy danh nghĩa của cô để lừa đảo rất nhiều người đã làm dấy lên rất nhiều luồng ý kiến. Giới..

  • Thong diep Lien bang My nam 2015
    Thông điệp Liên bang Mỹ năm 2015

    Tổng thống Mỹ nói về trang hoàng kim mới của lịch sử nước Mỹ nơi họ sẽ cùng đồng minh sống vững mạnh. Và Nga sẽ lụi tàn trong sự cô lập? ------------ Xem thêm: Thông điệp Liên bang Mỹ năm 2015, http://vietbao.vn/tp/Thong-diep-Lien-bang-My-nam-2015/7048259/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn