vietbao

Mẹo giúp phụ nữ giảm nguy cơ bị ung thư vú

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

- Duy trì trọng lượng, ăn uống cân bằng, sống lạnh mạnh, tập thể dục…. đó là những nghiệm vụ quan trọng đối với phụ nữ, nó giúp chị em nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.

Ung thư vú là loại bệnh ung thư khá phổ biến và gây tỷ lệ tử vong hàng đầu ở phụ nữ, nếu không chữa trị kịp thời, các tế bào ung thư sẽ di căn và gây nguy hiểm đến tính mạng. Hằng năm, ung thư vú lấy đi sinh mạng của hơn 500 nghìn phụ nữ trên toàn thế giới.

Hiện nay, mặc dù khoa học hiện đại, có nhiều cách đã được phát hiện để điều trị các chứng bệnh về vú. Tuy nhiên, chị em phụ nữ cũng nên hình thành thói quen cuộc sống tốt đẹp để tránh bị bệnh.

Ảnh minh họa

Tự Khám ngực là một trong những cách phát hiện sớm bệnh ung thư vú.
Dưới đây là một số thói quen tốt giúp chị em ngăn ngừa bệnh ung thư vú:

Duy trì trọng lượng

Các nghiên cứu cho thấy, thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ ung thư vú. So với những phụ nữ có cân nặng hợp lý hoặc nhẹ cân thì phụ nữ béo phì dễ bị dạng ung thư vú xâm lấn và giảm cơ hội sống sót. Tỷ lệ tái phát cũng rất cao.

Do vậy, phụ nữ có thể duy trì bản thân khỏe mạnh bằng cách duy trì chế độ ăn uống thích hợp và tham gia các bài tập vừa phải. Phụ nữ chỉ cần đi bộ nhanh trong 11 phút mỗi ngày, nguy cơ bị các bệnh ung thư có thể được giảm 20%. Nếu thời gian tập thể dục hàng tuần kéo dài 3-4 giờ, các rủi ro có thể được giảm 50%.

Thường xuyên tự kiểm tra ngực


Định kỳ hàng tháng, bạn có thể tự khám vú tại nhà. Việc này rất đơn giản, bạn có thể đứng trước gương và kiểm tra sự cân xứng và hình dạng của mỗi bên ngực. Dùng ngón tay để kiểm tra và phát hiện các khối u và hạch bất thường. Thông thường bạn nên kiểm tra sau khi kết thúc kỳ kinh. Những cục u, bướu bất thường được sờ thấy ở vú có thể là một dấu hiệu cảnh báo.

Chế độ ăn uống cân bằng

Chế độ ăn uống cân bằng giúp phụ nữ luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú. Rất có lợi cho phụ nữ ăn các loại thực phẩm chứa bột cao và chất béo thấp. Trái cây và rau tươi cũng rất cần thiết cho phụ nữ trong cuộc sống hàng ngày. Một số thực phẩm thậm chí có thể chống ung thư cho cơ thể con người. Ví dụ, cà rốt chứa nhiều vitamin A và beta-carotene có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư vú 20% cho phụ nữ. Vitamin D và canxi cũng có thể giúp phụ nữ chống lại ung thư. Cá, sữa và súp lơ là tất cả các nguồn tốt cho phụ nữ để hấp thụ các chất dinh dưỡng.

Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn


Một lượng nhỏ đồ uống có cồn cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú. Vì vậy, nhiều bác sĩ khuyến cáo phụ nữ tránh uống rượu, bia và các loại đồ uống có cồn khác. Nghiên cứu cho thấy phụ nữ thường xuyên uống rượu tăng 70% nguy cơ bị ung thư vú.

Sống lành mạnh

Nếu phụ nữ hiểu về ngực của mình thì rất dễ phát hiện sớm các bất thường ở vú. Ví dụ, bất kỳ thay đổi của núm vú đều là biểu hiện của tình huống sức khỏe. Phụ nữ nên nhạy cảm với những thay đổi của cơ thể của mình để ngăn chặn các bệnh có thể có hiệu quả.

Những thói quen tốt trên trong cuộc sống hàng ngày có thể giúp phụ nữ ngăn ngừa các chứng bệnh về vú. Vì vậy, phụ nữ nên làm thực hiện theo những thói quen tốt trong cuộc sống hàng ngày để giảm nguy cơ mắc các bệnh khác nhau.

Dấu hiệu bệnh ung thư vú:

- Tiết dịch ở đầu vú hoặc núm vú tụt lại.

- Một bên ngực to ra

- Bề mặt bầu vú lõm xuống

- Vùng da quanh vú trông sần sùi như vỏ quả cam.

- Đau âm đạo

- Giảm cân không rõ nguyên nhân

- Nổi hạch lớn ở nách

- Mạch máu nổi rõ ở bầu vú

Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong số các triệu chứng dưới đây, hãy đến gặp bác sĩ.

Phạm Minh

Việt Báo
Người đàn ông chọc dao đổ chất lạ vào mít, xem ngay để tránh nha mọi người
Comment :Mẹo giúp phụ nữ giảm nguy cơ bị ung thư vú
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Mẹo giúp phụ nữ giảm nguy cơ bị ung thư vú bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Meo giup phu nu giam nguy co bi ung thu vu ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Mẹo giúp phụ nữ giảm nguy cơ bị ung thư vú ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe
Tips to help women reduce the risk of breast cancer
breast cancer , alcohol , mortality , worldwide , dangerous women , risk , sister , played , habit , help , lose , , powerful
( VM ) - Maintain weight , balanced diet , healthy lifestyle , exercise .... it is the test case is important for women , it helped women at risk of breast cancer . Breast cancer is a common cancer and the leading cause mortality in ...
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ

Để điều trị lãnh cảm ở nữ giới, người chồng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Chính sự quan tâm, thấu hiểu và chia sẻ của chồng là liều thuốc giúp vợ chóng khỏi bệnh.

Những điều cần biết về bệnh phụ khoa

Bệnh phụ khoa là gì? Do đâu mà nữ giới bị mắc bệnh phụ khoa? Nếu bị các bệnh này, người bệnh sẽ có biểu hiện thế nào và cần phải làm gì để khắc phục.

Những ai có ý định "nạo thai" hãy đọc ngay bài này

Rất nhiều, rất nhiều những điều đau lòng đang diễn ra hàng ngày, hàng giờ ở khắp các nơi trên thế giới. Giống như một y tá ở Florida kể lại câu chuyện của mình

  • Thoi su 24h248 Chat xac nguoi tinh bo bao tai o Sai Gon
    Thời sự 24h(24/8): Chặt xác người tình bỏ bao tải ở Sài Gòn

    Cứu một cụ bà trong đám cháy, thiếu úy CSGT nhập viện cùng nạn nhân; Cắt điện, nước của quán cà phê Xin Chào là sai quy định; Nhiều phi công xác nhận bị chiếu đèn laser khi hạ cánh xuống Tân Sơn Nhất; Sập hầm vàng ở Lào Cai: công bố danh tính 7 công nhân bị chết; Ẩn tình vụ vợ U60 thuê người đánh sảy thai cô giúp việc 19 tuổi

  • Thoi su 24h238 Gai tre thue chat chan tay truc loi
    Thời sự 24h(23/8): Gái trẻ thuê chặt chân tay trục lợi

    Xé áo, cắt tóc nhân tình ở phố: Nhân tình là "osin" của kẻ chủ mưu; Giám định ADN để nhận dạng 150 ngôi mộ bị xâm phạm; Vụ "tháp nghiêng" chờ sập: 3/4 hộ dân đã di dời; Dân không có quyền kiểm tra CSGT': Giám sát khác kiểm tra; Bạn gái trễ giờ lên máy bay, nam thanh niên xông vào đánh nhân viên hàng không

  • Thoi su 24h228 Nhung vu giet hai can bo tai tieng
    Thời sự 24h(22/8): Những vụ giết hại cán bộ tai tiếng

    TPHCM kiểm tra "lót tay" lấy sổ đỏ: Sẽ như Hà Nội?; Những vụ giết hại cán bộ bằng súng tai tiếng nhất từ trước tới nay; Hé lộ nguyên nhân ban đầu vụ nhóm côn đồ nổ súng truy sát 1 gia đình ở Thanh Hóa; Nước biển miền Trung 'đạt chuẩn' để tắm và nuôi thủy sản; Cán bộ điều tra đánh người nhưng vẫn có thư cảm ơn;... là những tin tức thời sự nổi bật ngày 22/8/2016.

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t

  • Toan canh kinh te tuan 1408 20082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (14/08- 20/08/2016)

    Những dự án lọc dầu lớn phải bù lỗ tới hàng nghìn tỷ đồng, Bộ Công thương phản hồi về bộ nhiệm tại Sabeco, bảo mật tại các NH lớn, giá xăng tăng trở lại...Cùng với đó là những thông tin bất động sản, tài chính- ngân hàng, thị trường tiêu dùng... tiếp tục là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuần qua.

  • Tong hop tin Doi song tuan qua 15218
    Tổng hợp tin Đời sống tuần qua (15-21/8)

    Mới đây, lời cảnh báo được một vị phụ huynh đưa ra cùng với hình ảnh được cắt ra từ camera của lớp học mẫu giáo cho thấy một bé trai đang cố làm chuyện người lớn với bé gái trong giờ nghỉ trưa khiến nhiều bậc cha mẹ phải suy ngẫm.