Chủ nhật, 28 Tháng một 2007, 10:13 GMT+7

Mập - Không phải do bạn!

Map Khong phai do ban

Nhiều bằng chứng cho thấy DNA đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành trọng lượng cơ thể, chuyên gia về bệnh béo phì Jannie Ellis nhận định.

Lỗi tại ba mẹ?

“40% của việc tăng cân là do gen di truyền”- theo chuyên gia về gen Professor Claude Bouchard. Ông làm thí nghiệm trên cặp trẻ sinh đôi được sống tách biệt từ nhỏ. Một người ăn rất nhiều đồ ăn nhanh và người kia siêng tập thể dục, ăn uống điều độ. Kết quả là hệ thống mỡ trữ trên cơ thể của cả hai đều tương tự nhau cho dù họ có những hoạt động khác nhau.

Gien mập không có nghĩa là bạn sẽ mập nhưng chúng bảo đảm rằng cơ thể bạn sẽ phát phì nhanh chóng nếu không chú ý ăn uống. Người có gen mập sẽ phải cố gắng nhiều hơn để giảm cân.

Bạn có thể làm gì?

- Giảm thiểu các cám dỗ bằng cách tránh ăn snack và các món fastfood.

- Ăn gạo nâu hoặc bánh mì đen, vì chúng cần nhiều thời gian để nhai, gửi tín hiệu đến não là bạn đã no rồi.

Không cân bằng của các chất hoá học

Bạn có luôn cảm thấy đói trong khi đã ăn rất nhiều? Cơ thể bạn có thể thiếu một số chất như leptin, C75.

Bạn có thể làm gì?

- Để cảm thấy no nhanh khi ăn, bạn nên uống từ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày. Đôi lúc bạn cảm thấy đói nhưng thật sự là cơ thể cần nước.

- Tập thể dục thường xuyên.

- Tăng cường hoạt động chân tay trong ngày. Leo cầu thang thay vì thang máy. Đứng lên đến gần tivi để đổi kênh thay vì dùng remote.

Lý thuyết về chỉ số cân nặng đã được lập trình

Lý thuyết này cho rằng cho dù bạn ăn kiêng hay tập thể dục, cơ thể luôn trở về số cân nặng mà bạn đã được lập trình trước. Cơ thể có một ngưỡng cân nặng mà nó thích hợp. Do đó nó luôn kéo cân nặng của bạn về ngưỡng này.

Bạn có thể làm gì?

Cơ thể tự điều chỉnh cân nặng mà nó muốn nhưng bạn có thể lập trình lại quá trình này bằng những việc bạn làm hằng ngày:

- Đừng bao giờ bỏ qua bữa sáng. Nếu bạn không ăn sáng, bạn thường ăn nhiều hơn trong ngày.

- Đừng ăn kiêng một cách quá mức. Giảm thiểu lượng calori mỗi ngày làm giảm khả năng trao đổi chất của cơ thể đến 20% trong 6 tuần. Nghĩa là sau khi chấm dứt ăn kiêng, cơ thể dễ dàng tăng cân lại.

Những điều bạn chưa biết!

- Ăn cay có thể làm giảm cân. Nhìn xem dân số ở những nước thích ăn cay và hình thể của họ.

- Hormone có thể làm tăng cân. Đến cuối kỳ kinh, cơ thể tiết chất progesterone, phụ nữ thèm ăn nhiều hơn. Hơn 50% phụ nữ có cơn thèm ăn nhiều hơn vào giai đoạn này. Đây là cách của cơ thể để bảo đảm bạn có đủ cân nặng cho thai nhi nếu thụ thai.

Theo Sài Gòn tiếp thị

Việt Báo

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Cẩn thận với những thực phẩm phổ biến dễ gây dị ứng

Đối với người bình thường, những thực phẩm này hầu như là vô hại đến sức khỏe, nhưng với nhiều người có hệ miễn dịch yếu và cơ địa không hợp với thức ăn đó thì việc dị ứng là hoàn toàn có thể.

Nhận xét tin Mập - Không phải do bạn!

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Mập - Không phải do bạn! bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Map Khong phai do ban ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Mập - Không phải do bạn! ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

Map - Not by you!
Jannie Ellis, exercise, the body, may, weight, not much more, experts, you, eat, fat, make, weight

More evidence that DNA plays an important role in shaping of body weight, an expert on obesity identified Jannie Ellis ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM


  • Thoi su 24h2310 Nu tai xe dam 10 nguoi nhap vien
    Thời sự 24h(23/10): Nữ tài xế đâm 10 người nhập viện

    Tách huyện Phú Quốc, Kiên Giang bầu Phó chủ tịch; Sở Y tế báo cáo khẩn vụ bé gái tử vong ở Quốc Oai; Khoảnh khắc hiếm thấy của các BTV nổi tiếng VTV; Nữ tài xế đâm 10 người nhận đạp nhầm chân ga

  • Thoi su 24h2110 Ong Ba Thanh vang mat tai ky hop QH
    Thời sự 24h(21/10): Ông Bá Thanh vắng mặt tại kỳ họp QH

    Ông Nguyễn Bá Thanh vắng mặt tại kỳ họp QH; Điều lạ ở ‘lãnh địa’ của xe quá tải; Dư luận trái chiều về cái chết của TTGT nhảy lầu; Trưởng phòng y tế huyện bị chém vỡ sọ...

  • Thoi su 24h1810 No kinh hoang tai TPHCM
    Thời sự 24h(18/10): Nổ kinh hoàng tại TP.HCM

    Vì sao BS Tường không bị truy tố tội "Giết người"?; Nữ PGĐ Sở nói gì về vụ ẩu đả tại khách sạn; Trộm đột nhập siêu thị đã qua mặt bảo vệ thế nào; Thiếu nữ lớp 9 bị cố tình đánh chết để bịt đầu mối...

  • Thoi su 24h1710 Mr Dam lai vung tien choi troi
    Thời sự 24h(17/10): Mr Đàm lại vung tiền chơi trội

    Sự cố sập hàng loạt website: Nghi vấn bị phá hoại; Xuất hiện xe đặc chủng 13 tỷ chuyên ‘bắt’ xe quá tải; Mr.Đàm lại vung tiền chơi trội; Bộ CA điều tra vụ tàu Sunrise 689 bị cướp biển; Cảnh khó tin tại đường trên cao Hà Nội; 

  • Thoi su 24h1610 HN sap phat nguoi thong qua camera
    Thời sự 24h(16/10): HN sắp "phạt nguội" thông qua camera

    Bệnh viện lớn nhất TPHCM lên tiếng vụ đấu thầu thuốc; Phá đường dây mại dâm trăm đô, chỉ tiếp khách Tây; Hà Nội sắp "phạt nguội" thông qua 450 camera; Giết cha ở Vĩnh Long mang xác lên Sài Gòn phi tang;

  • Ban tin suc khoe tuan tu 19 2510
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 19 - 25/10)

    Nhiều nghi vấn vụ bé gái chết bất thường tại bệnh viện Quốc Oai: Chẩn đoán rối loạn tiêu hóa, chết vì viêm màng não?; Bác sỹ "ế ẩm", giáo sư đông nghẹt “khách”; Bệnh viện K bị tố “nhũng nhiễu” bệnh nhân; Dầu bẩn Đài Loan nghi lấy nguyên liệu từ Việt Nam?; Bị cúm khi mang thai có nguy hiểm không?; Những cách giảm cân bằng bưởi hiệu quả nhất; Tác dụng phụ kỳ diệu của cực khoái với nam giới; Dùng nước hoa có thể gây ung thư?... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 1910 2510
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (19/10 - 25/10)

    Khai mạc kỳ họp thứ 8 Quốc hội khóa 13; Bé gái chết bất thường ở bệnh viện; Nội Bài, Tân Sơn Nhất bị xếp hạng sân bay tệ nhất châu Á; Gửi iPhone qua bưu điện, nhận... 2 cục đá; Bác sĩ từ chối cấp cứu, bệnh nhân tử vong ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 1910 2510
    Toàn cảnh Showbiz tuần (19/10 – 25/10)

    Đại sứ bảo vệ động vật hoang dã Thu Minh dùng mật gấu tươi, Vương miện Hoa hậu Việt Nam 2014 trị giá 2,5 tỷ đồng, Vợ cũ tố Lam Trường là người cha thiếu trách nhiệm, Yanbi miệt thị người đồng tính, Hồ Ngọc Hà bị loại tại MTV EMA 2014, Giang Hồng Ngọc đăng quang X - Factor - Nhân tố bí ẩn 2014, Loki Bảo Long bị tố bỏ thi vì yêu lăng nhăng, Nhạc phim do Sơn Tùng M-TP sáng tác lại bị tố đạo nhạc Hàn, Moon Geun Young có bầu dù đã chia tay Kim Bum, Orlando Bloom đang bí mật hẹn hò với Selena Gomez,...là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1910 2510
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (19/10 - 25/10)

    Xót lòng những vụ giết con rồi tự tử; Vụ Thẩm mỹ viện Cát Tường và những điều bất ngờ; Tử tù hiếp dâm tự tử 3 lần vì sợ tiêm thuốc độc; Chân tướng quân sư số một của ông trùm ma túy; “Siêu trộm” kim cương xuyên lục địa bị bắt giữ; Chuyện chưa kể về phiên toà xử “ông trùm” Khánh trắng;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • Tin The gioi noi bat tuan qua tu 19102510
    Tin Thế giới nổi bật tuần qua (từ 19/10-25/10)

    Vụ xả súng kinh hoàng tại tòa nhà quốc hội Canada; Hải quân Thụy Điển đã phát động một cuộc săn tìm tàu lạ trên biển; Giải mã một loạt diễn biến bí ẩn ở Triều Tiên; Bình luận xung quanh việc Trung Quốc mở rộng bãi Đá Chữ Thập ở Trường sa; ... là những tin tức nổi bật trong tuần qua.