Chủ nhật, 28 Tháng một 2007, 10:13 GMT+7

Mập - Không phải do bạn!

Map Khong phai do ban

Nhiều bằng chứng cho thấy DNA đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành trọng lượng cơ thể, chuyên gia về bệnh béo phì Jannie Ellis nhận định.

Lỗi tại ba mẹ?

“40% của việc tăng cân là do gen di truyền”- theo chuyên gia về gen Professor Claude Bouchard. Ông làm thí nghiệm trên cặp trẻ sinh đôi được sống tách biệt từ nhỏ. Một người ăn rất nhiều đồ ăn nhanh và người kia siêng tập thể dục, ăn uống điều độ. Kết quả là hệ thống mỡ trữ trên cơ thể của cả hai đều tương tự nhau cho dù họ có những hoạt động khác nhau.

Gien mập không có nghĩa là bạn sẽ mập nhưng chúng bảo đảm rằng cơ thể bạn sẽ phát phì nhanh chóng nếu không chú ý ăn uống. Người có gen mập sẽ phải cố gắng nhiều hơn để giảm cân.

Bạn có thể làm gì?

- Giảm thiểu các cám dỗ bằng cách tránh ăn snack và các món fastfood.

- Ăn gạo nâu hoặc bánh mì đen, vì chúng cần nhiều thời gian để nhai, gửi tín hiệu đến não là bạn đã no rồi.

Không cân bằng của các chất hoá học

Bạn có luôn cảm thấy đói trong khi đã ăn rất nhiều? Cơ thể bạn có thể thiếu một số chất như leptin, C75.

Bạn có thể làm gì?

- Để cảm thấy no nhanh khi ăn, bạn nên uống từ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày. Đôi lúc bạn cảm thấy đói nhưng thật sự là cơ thể cần nước.

- Tập thể dục thường xuyên.

- Tăng cường hoạt động chân tay trong ngày. Leo cầu thang thay vì thang máy. Đứng lên đến gần tivi để đổi kênh thay vì dùng remote.

Lý thuyết về chỉ số cân nặng đã được lập trình

Lý thuyết này cho rằng cho dù bạn ăn kiêng hay tập thể dục, cơ thể luôn trở về số cân nặng mà bạn đã được lập trình trước. Cơ thể có một ngưỡng cân nặng mà nó thích hợp. Do đó nó luôn kéo cân nặng của bạn về ngưỡng này.

Bạn có thể làm gì?

Cơ thể tự điều chỉnh cân nặng mà nó muốn nhưng bạn có thể lập trình lại quá trình này bằng những việc bạn làm hằng ngày:

- Đừng bao giờ bỏ qua bữa sáng. Nếu bạn không ăn sáng, bạn thường ăn nhiều hơn trong ngày.

- Đừng ăn kiêng một cách quá mức. Giảm thiểu lượng calori mỗi ngày làm giảm khả năng trao đổi chất của cơ thể đến 20% trong 6 tuần. Nghĩa là sau khi chấm dứt ăn kiêng, cơ thể dễ dàng tăng cân lại.

Những điều bạn chưa biết!

- Ăn cay có thể làm giảm cân. Nhìn xem dân số ở những nước thích ăn cay và hình thể của họ.

- Hormone có thể làm tăng cân. Đến cuối kỳ kinh, cơ thể tiết chất progesterone, phụ nữ thèm ăn nhiều hơn. Hơn 50% phụ nữ có cơn thèm ăn nhiều hơn vào giai đoạn này. Đây là cách của cơ thể để bảo đảm bạn có đủ cân nặng cho thai nhi nếu thụ thai.

Theo Sài Gòn tiếp thị

Việt Báo

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Nhận xét tin Mập - Không phải do bạn!

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Mập - Không phải do bạn! bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Map Khong phai do ban ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Mập - Không phải do bạn! ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

Map - Not by you!
Jannie Ellis, exercise, the body, may, weight, not much more, experts, you, eat, fat, make, weight

More evidence that DNA plays an important role in shaping of body weight, an expert on obesity identified Jannie Ellis ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Thoi su 24h1812 Thang 72015 to chuc thi quoc gia
    Thời sự 24h(18/12): Tháng 7/2015 tổ chức thi quốc gia

    Tháng 7/2015 tổ chức thi THPT quốc gia; Đào cùng lúc 2 đường hầm cứu nạn; Lý giải máy bay Vietnam Airlines gặp sự cố; Sa Pa lạnh 0 độ, phủ trắng sương muối; Xe điên náo loạn là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 18/12...

  • Thoi su 24h1712 Xe o to roi vuc sau 5 quan nhan tu vong
    Thời sự 24h(17/12): Xe ô tô rơi vực sâu, 5 quân nhân tử vong

    Khoan hầm giải cứu 12 công nhân mắc kẹt; Xe ô tô rơi vực sâu, 5 quân nhân tử vong; Mở hộp đen tìm nguyên nhân máy bay hạ cánh khẩn cấp;Sa Pa rét 2 độ, có thể xuất hiện băng giá; Kho tiền 6 tấn của tay chơi Bắc Ninh... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 17/12.

  • Thoi su 24h1612 3 tai nan kinh hoang
    Thời sự 24h(16/12): 3 tai nạn kinh hoàng

    Sập hầm thủy điện, 11 người mắc kẹt; Tai nạn kinh hoàng ở Móng Cái, 6 người chết; Phó chủ tịch bị tố đánh dân giữa chợ; Đắm thuyền ở Thái Bình, 6 người chết; Bán sắt vụn chiếc máy bay bỏ quên 7 năm ở Nội Bài... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 16/12.

  • Thoi su 24h1512 5 thuyen vien mat tich tren bien
    Thời sự 24h(15/12): 5 thuyền viên mất tích trên biển

    Xuất hiện "nhân vật mới" tại phiên xử siêu lừa Huyền Như; Bầu Kiên bị tuyên 30 năm tù; 1.000 xe TQ muốn vào du lịch, Bộ Quốc phòng không đồng tình; Miền Bắc chuẩn bị rét dưới 10 độ; 5 thuyền viên mất tích trên biển; Hé lộ "hợp đồng nô lệ" trong showbiz Việt... là những thông tin thời sự nổi bật trong ngày 15/12.

  • Thoi su tuan qua Bau Kien bat khoc tai toa
    Thời sự tuần qua: Bầu Kiên bật khóc tại tòa

    Ông Hoàng Văn Nghiên xin trả biệt thự; Một đại gia bị tạt axít khi đang ăn sáng;Lần đầu tiên bầu Kiên bật khóc trước tòa; Vụ Hồ Duy Hải: Tang vật được mua... ngoài chợ?; Cha của bé 2 tuổi bị bỏ rơi trên taxi đã xuất hiện?..

  • Be trai bi bo roi tren taxi
    Bé trai bị bỏ rơi trên taxi

    Liên quan đến vụ bé trai 2 tuổi bị bỏ rơi trên taxi, người cha xuất hiện và nêu lý do bé Bo bị "lạc" bố mẹ trong đêm.

  • Thuong tet 2015
    Thưởng tết 2015

    Về mức thưởng Tết năm 2015, tôi dự đoán do điều kiện khó khăn sẽ có nhiều doanh nghiệp có mức thưởng khiêm tốn.

  • Xoay quanh viec Hoa hau Nguyen Cao Ky Duyen dang quang
    Xoay quanh việc Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên đăng quang

    Không chỉ là sinh viên ĐH Ngoại thương, tân hoa hậu Việt Nam 2014 Nguyễn Cao Kỳ Duyên còn từng tốt nghiệp loại giỏi tại một trường THPT nổi tiếng nhất nhì cả nước.

  • Toi pham giang ho noi am anh nguoi dan
    Tội phạm giang hồ - nỗi ám ảnh người dân

    Nhắc đến cái tên Đức “Cổ Lễ”, giới giang hồ trong Nam, ngoài Bắc có lẽ đều biết tiếng. Gã đẹp trai nhưng cũng nóng tính nên sẵn sàng đâm chém kẻ khác dù bất cứ lí do gì.

  • Lich nghi Tet At Mui 2015
    Lịch nghỉ Tết Ất Mùi 2015

    Chính phủ đồng ý phương án nghỉ 9 ngày với Tết Nguyên đán, 4 ngày với Tết Dương lịch, 6 ngày dịp lễ Giỗ tổ và 30/4, 1/5.

  • Toan canh kinh te tuan 712 13122014
    Toàn cảnh kinh tế tuần (7/12 - 13/12/2014)

    Theo khảo sát các Doanh nghiệp, khả năng thưởng Tết Nguyên đán 2015 sẽ vẫn giữ nguyên như năm 2014, và theo báo cáo Tiền lương Toàn cầu tiền lương ở Việt Nam thuộc mức thấp trong khu vực, Vinalines đã chuyển một phần số nợ thành vốn góp của Vietinbank, hơn 99% hộ gia đình tại Hà Nội đã có sổ đỏ, cùng với những thông tin cảnh báo tiêu dùng là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật trong tuần vừa qua.

  • Ban tin suc khoe tuan tu 71312
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 7-13/12)

    Bộ Y tế ban hành phác đồ điều trị rắn lục đuôi đỏ cắn; Đề kháng kháng sinh - Bao giờ có thuốc chữa?; Đâu là nguyên nhân vô sinh ngày càng tăng?; Tác hại và cách nhận biết rau muống nhiễm chì; Thông tin gây sốc về thủ dâm nữ; Con thông minh nhờ mẹ ốm nghén; 3 động tác cho dân văn phòng có chân thon, khỏe; Những cách kiểm tra sức khỏe thú vị nên thử; Loại rau quý chống ung thư kỳ diệu có nhiều ở Việt Nam... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 0712 1312
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (07/12 - 13/12)

    Gia cảnh đáng thương của thuyền viên bị cướp biển bắn chết; Tái bổ nhiệm giám đốc... sắp về hưu; Bé trai bị quên trên taxi: Người cha xuất hiện; Ồ ạt xây dựng tượng đài; Ông Hoàng Văn Nghiên viết thư xin trả biệt thự ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 0712 1312
    Toàn cảnh Showbiz tuần (07/12 – 13/12)

    Nguyễn Cao Kỳ Duyên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2014, Á hậu Huyền My lộ ảnh mặc nội y diễn bar, Đàm Vĩnh Hưng là nghệ sỹ thu nhiều quảng cáo nhất 2014, Thủy Tiên - Công Vinh chính thức kết hôn ngày 27/12, Mỹ Tâm bất ngờ rút khỏi Làn sóng xanh 2014, Kate Hudson hủy hôn, Henry Cavill bất ngờ chia tay bạn gái, Những sự kiện gây chấn động nền âm nhạc Hàn Quốc năm 2014,... là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 0712 1312
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (07/12 - 13/12)

    Hồ Duy Hải và kỳ án Bưu điện Cầu Voi; Ly kỳ chuyện 'người chết' ra tòa, lãnh án; Đốt người thân: Những vụ án kinh hoàng; Những em bé bị người thân ruột thịt bạo hành gây chấn động; Thi thể nữ chủ nhân và ấm trà tố cáo tội ác; Khát vọng hoàn lương của “ông trùm” gieo rắc “cái chết trắng”;.......là những tin đáng chú ý trong tuần.