vietbao

Mập - Không phải do bạn!

Bấm ngay Subscribe / Đăng Ký xem video hay mới nhất >>

Map Khong phai do ban

Nhiều bằng chứng cho thấy DNA đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành trọng lượng cơ thể, chuyên gia về bệnh béo phì Jannie Ellis nhận định.

Lỗi tại ba mẹ?

“40% của việc tăng cân là do gen di truyền”- theo chuyên gia về gen Professor Claude Bouchard. Ông làm thí nghiệm trên cặp trẻ sinh đôi được sống tách biệt từ nhỏ. Một người ăn rất nhiều đồ ăn nhanh và người kia siêng tập thể dục, ăn uống điều độ. Kết quả là hệ thống mỡ trữ trên cơ thể của cả hai đều tương tự nhau cho dù họ có những hoạt động khác nhau.

Gien mập không có nghĩa là bạn sẽ mập nhưng chúng bảo đảm rằng cơ thể bạn sẽ phát phì nhanh chóng nếu không chú ý ăn uống. Người có gen mập sẽ phải cố gắng nhiều hơn để giảm cân.

Bạn có thể làm gì?

- Giảm thiểu các cám dỗ bằng cách tránh ăn snack và các món fastfood.

- Ăn gạo nâu hoặc bánh mì đen, vì chúng cần nhiều thời gian để nhai, gửi tín hiệu đến não là bạn đã no rồi.

Không cân bằng của các chất hoá học

Bạn có luôn cảm thấy đói trong khi đã ăn rất nhiều? Cơ thể bạn có thể thiếu một số chất như leptin, C75.

Bạn có thể làm gì?

- Để cảm thấy no nhanh khi ăn, bạn nên uống từ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày. Đôi lúc bạn cảm thấy đói nhưng thật sự là cơ thể cần nước.

- Tập thể dục thường xuyên.

- Tăng cường hoạt động chân tay trong ngày. Leo cầu thang thay vì thang máy. Đứng lên đến gần tivi để đổi kênh thay vì dùng remote.

Lý thuyết về chỉ số cân nặng đã được lập trình

Lý thuyết này cho rằng cho dù bạn ăn kiêng hay tập thể dục, cơ thể luôn trở về số cân nặng mà bạn đã được lập trình trước. Cơ thể có một ngưỡng cân nặng mà nó thích hợp. Do đó nó luôn kéo cân nặng của bạn về ngưỡng này.

Bạn có thể làm gì?

Cơ thể tự điều chỉnh cân nặng mà nó muốn nhưng bạn có thể lập trình lại quá trình này bằng những việc bạn làm hằng ngày:

- Đừng bao giờ bỏ qua bữa sáng. Nếu bạn không ăn sáng, bạn thường ăn nhiều hơn trong ngày.

- Đừng ăn kiêng một cách quá mức. Giảm thiểu lượng calori mỗi ngày làm giảm khả năng trao đổi chất của cơ thể đến 20% trong 6 tuần. Nghĩa là sau khi chấm dứt ăn kiêng, cơ thể dễ dàng tăng cân lại.

Những điều bạn chưa biết!

- Ăn cay có thể làm giảm cân. Nhìn xem dân số ở những nước thích ăn cay và hình thể của họ.

- Hormone có thể làm tăng cân. Đến cuối kỳ kinh, cơ thể tiết chất progesterone, phụ nữ thèm ăn nhiều hơn. Hơn 50% phụ nữ có cơn thèm ăn nhiều hơn vào giai đoạn này. Đây là cách của cơ thể để bảo đảm bạn có đủ cân nặng cho thai nhi nếu thụ thai.

Theo Sài Gòn tiếp thị

Việt Báo
Phương pháp mới điều trị ung thư vú không cần cắt bỏ
Comment :Mập - Không phải do bạn!
Ý kiến bạn đọc
Viết phản hồi
Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Mập - Không phải do bạn! bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Map Khong phai do ban ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Mập - Không phải do bạn! ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề của chuyên mục Sức Khỏe
Map - Not by you!
Jannie Ellis, exercise, the body, may, weight, not much more, experts, you, eat, fat, make, weight
More evidence that DNA plays an important role in shaping of body weight, an expert on obesity identified Jannie Ellis ..
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ
Nguyên nhân gây ra tình trạng lãnh cảm tình dục ở nữ

Để điều trị lãnh cảm ở nữ giới, người chồng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Chính sự quan tâm, thấu hiểu và chia sẻ của chồng là liều thuốc giúp vợ chóng khỏi bệnh.

Những điều cần biết về bệnh phụ khoa

Bệnh phụ khoa là gì? Do đâu mà nữ giới bị mắc bệnh phụ khoa? Nếu bị các bệnh này, người bệnh sẽ có biểu hiện thế nào và cần phải làm gì để khắc phục.

Những ai có ý định "nạo thai" hãy đọc ngay bài này

Rất nhiều, rất nhiều những điều đau lòng đang diễn ra hàng ngày, hàng giờ ở khắp các nơi trên thế giới. Giống như một y tá ở Florida kể lại câu chuyện của mình

  • Thoi su 24h298 Cau be 11 tuoi tu tu vi ko co quan ao moi
    Thời sự 24h(29/8): Cậu bé 11 tuổi tự tử vì ko có quần áo mới

    Có một đứa trẻ 11 tuổi vừa tự tử, thưa ông Giời; Kỳ lạ thùng niêm phong tôm tiêm tạp chất, trở thành "sạch" sau 1 đêm; Bàng hoàng thanh niên tay cầm điện thoại, chết ngồi bên đường; Bệnh nhân nhiễm HIV giật kéo đe dọa bác sĩ; Quảng Nam: Loa phát thanh xã nhiễu sóng tiếng Trung Quốc

  • Thoi su 24h258 Hanh ha con roi chup hinh gui cho vo
    Thời sự 24h(25/8): Hành hạ con rồi chụp hình gửi cho vợ

    Đi tìm lời giải cho cây chuối lạ cao 15 cm ra 6 bắp ở Huế; Những vụ tự sát thương mình và người thân để trục lợi bảo hiểm nổi tiếng; Quan Formosa xin rút kinh nghiệm, người Việt hào phóng bao dung; Hà Nội: Một tuần xử lý gần 200 ‘ma men’, người vi phạm bất ngờ; Xử phạt nồng độ cồn, nhân viên quán bia "mật báo" cho khách

  • Thoi su 24h248 Chat xac nguoi tinh bo bao tai o Sai Gon
    Thời sự 24h(24/8): Chặt xác người tình bỏ bao tải ở Sài Gòn

    Cứu một cụ bà trong đám cháy, thiếu úy CSGT nhập viện cùng nạn nhân; Cắt điện, nước của quán cà phê Xin Chào là sai quy định; Nhiều phi công xác nhận bị chiếu đèn laser khi hạ cánh xuống Tân Sơn Nhất; Sập hầm vàng ở Lào Cai: công bố danh tính 7 công nhân bị chết; Ẩn tình vụ vợ U60 thuê người đánh sảy thai cô giúp việc 19 tuổi

  • Nhung thong tin dang doc nhat trong tuan tu 2182782016
    Những thông tin đáng đọc nhất trong tuần (từ 21/8-27/8/2016)

    Vụ rơi máy bay quân sự làm một học viên phi công tử vong, tự thuê người chặt chân, tay mình để trục lợi bảo hiểm, đau đáu lòng ngư dân miền Trung câu hỏi bao giờ cá biển ăn được, hay vụ sập mỏ vàng ở Lào Cai đoạt mạng 7 người,... là những tin nóng được quan tâm nhất tuần qua.

  • Toan canh kinh te tuan 2108 27082016
    Toàn cảnh kinh tế tuần (21/08 - 27/08/2016)

    Tiền ở một loạt các ngân hàng lại "bốc hơi", vấn nạn thực phẩm bẩn bủa vây người Việt, áp lực thu ngân sách khiến giá xăng dầu tăng, những băn khoăn về việc mua điện từ Lào, CPI tháng 8 tăng 0,1% so tháng trướ ... Cùng với những thông tin về tài chính- ngân hàng, bất động sản, thị trường tiêu dùng..là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật tuầ

  • Tong hop tin An ninh phap luat tuan 142082016
    Tổng hợp tin An ninh - pháp luật tuần (14-20/8/2016)

    Như một gáo nước lạnh tạt vào mặt khi dư luận còn đang bàng hoàng trước thảm án Lào Cai. Trọng án Yên Bái, 3 nạn nhân là những người đứng đầu cơ quan lãnh đạo tỉnh. Thảm án Hà Giang, mẹ giết 3 con ruột vì mâu thuẫn với chồng. Giết mẹ vợ và em vợ ở Thái Bình.Những vụ án như một chuỗi sự kiện tiếp diễn xảy ra trong một thời gian ngắn. Có thể nói tuần này là t