Chủ nhật, 28 Tháng một 2007, 10:13 GMT+7

Mập - Không phải do bạn!

Map Khong phai do ban

Nhiều bằng chứng cho thấy DNA đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành trọng lượng cơ thể, chuyên gia về bệnh béo phì Jannie Ellis nhận định.

Lỗi tại ba mẹ?

“40% của việc tăng cân là do gen di truyền”- theo chuyên gia về gen Professor Claude Bouchard. Ông làm thí nghiệm trên cặp trẻ sinh đôi được sống tách biệt từ nhỏ. Một người ăn rất nhiều đồ ăn nhanh và người kia siêng tập thể dục, ăn uống điều độ. Kết quả là hệ thống mỡ trữ trên cơ thể của cả hai đều tương tự nhau cho dù họ có những hoạt động khác nhau.

Gien mập không có nghĩa là bạn sẽ mập nhưng chúng bảo đảm rằng cơ thể bạn sẽ phát phì nhanh chóng nếu không chú ý ăn uống. Người có gen mập sẽ phải cố gắng nhiều hơn để giảm cân.

Bạn có thể làm gì?

- Giảm thiểu các cám dỗ bằng cách tránh ăn snack và các món fastfood.

- Ăn gạo nâu hoặc bánh mì đen, vì chúng cần nhiều thời gian để nhai, gửi tín hiệu đến não là bạn đã no rồi.

Không cân bằng của các chất hoá học

Bạn có luôn cảm thấy đói trong khi đã ăn rất nhiều? Cơ thể bạn có thể thiếu một số chất như leptin, C75.

Bạn có thể làm gì?

- Để cảm thấy no nhanh khi ăn, bạn nên uống từ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày. Đôi lúc bạn cảm thấy đói nhưng thật sự là cơ thể cần nước.

- Tập thể dục thường xuyên.

- Tăng cường hoạt động chân tay trong ngày. Leo cầu thang thay vì thang máy. Đứng lên đến gần tivi để đổi kênh thay vì dùng remote.

Lý thuyết về chỉ số cân nặng đã được lập trình

Lý thuyết này cho rằng cho dù bạn ăn kiêng hay tập thể dục, cơ thể luôn trở về số cân nặng mà bạn đã được lập trình trước. Cơ thể có một ngưỡng cân nặng mà nó thích hợp. Do đó nó luôn kéo cân nặng của bạn về ngưỡng này.

Bạn có thể làm gì?

Cơ thể tự điều chỉnh cân nặng mà nó muốn nhưng bạn có thể lập trình lại quá trình này bằng những việc bạn làm hằng ngày:

- Đừng bao giờ bỏ qua bữa sáng. Nếu bạn không ăn sáng, bạn thường ăn nhiều hơn trong ngày.

- Đừng ăn kiêng một cách quá mức. Giảm thiểu lượng calori mỗi ngày làm giảm khả năng trao đổi chất của cơ thể đến 20% trong 6 tuần. Nghĩa là sau khi chấm dứt ăn kiêng, cơ thể dễ dàng tăng cân lại.

Những điều bạn chưa biết!

- Ăn cay có thể làm giảm cân. Nhìn xem dân số ở những nước thích ăn cay và hình thể của họ.

- Hormone có thể làm tăng cân. Đến cuối kỳ kinh, cơ thể tiết chất progesterone, phụ nữ thèm ăn nhiều hơn. Hơn 50% phụ nữ có cơn thèm ăn nhiều hơn vào giai đoạn này. Đây là cách của cơ thể để bảo đảm bạn có đủ cân nặng cho thai nhi nếu thụ thai.

Theo Sài Gòn tiếp thị

Việt Báo

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

6 cách đối phó với tình trạng kiệt sức sau sinh

Vài tuần đầu tiên sau khi bé yêu trở về nhà từ bệnh viện, bạn sẽ phải đối mặt với một trong những thách thức lớn nhất của thời kỳ hậu sản – kiệt sức sau sinh.

Nhận xét tin Mập - Không phải do bạn!

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Mập - Không phải do bạn! bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Map Khong phai do ban ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Mập - Không phải do bạn! ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

Map - Not by you!
Jannie Ellis, exercise, the body, may, weight, not much more, experts, you, eat, fat, make, weight

More evidence that DNA plays an important role in shaping of body weight, an expert on obesity identified Jannie Ellis ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM




  • Su kien quoc te noi bat 248 den 308
    Sự kiện quốc tế nổi bật (24-8 đến 30-8)

    Israel – Palestine đạt được thỏa thuận ngừng bắn dài hạn, Mỹ hợp tác với Syria để chống phiến quân tự xưng là Nhà nước Hồi giáo (IS), cuộc gặp giữa Tổng thống Nga Vladimir Putin và Tổng thống Ukcraine Petro Poroshenko không có tiến triển nào đáng kể... là những tin đáng chú ý trong tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 2408 3008
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (24/08 - 30/08)

    4.000 tỷ đồng "số hóa" SGK: Nghi vấn trục lợi từ máy tính bảng; Sư tử TQ canh di tích: Tha hóa về biểu trưng văn hóa! ; Phó phòng Bộ Công Thương nhận tiền "lót tay" công khai.... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua (24/08 - 30/08)

  • Toan canh Showbiz tuan 2408 3008
    Toàn cảnh Showbiz tuần (24/08 – 30/08)

    Siêu mẫu Thanh Hằng bị tố vô cảm sau khi gây tai nạn, Hương Tràm lộ nội y phản cảm, Khánh Ly công bố thủ bút tác quyền của Trịnh Công Sơn, An Nguy bất ngờ viết tâm thư gửi Toàn Shinoda, Những hình ảnh ấn tượng tại lễ trao giải MTV Music Video Awards 2014, Mỹ nam xứ Hàn Kim Hyun Joong hành hung bạn gái, Brad Pitt và Angeline Jolie đã bí mật làm đám cưới ở Pháp,...là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2408 3008
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua ( 24/08 - 30/08)

    Hàng loạt thanh niên tự hại đời vì “yêu” trẻ con; Vụ án Cát Tường – chuyện bây giờ mới kể; Những tình huống bi hài “khó đỡ” tại chốt 141; Chuyện chưa kể về cuộc vây bắt ông trùm Minh “Sâm” và đồng bọn; Những thói quen kỳ lạ của hung thủ tố cáo tội ác; .......là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • Tong hop Doi song tuan qua 258 318
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (25/8 - 31/8)

    Không khí của mùa Trung thu đã lan tỏa đến khắp mọi nơi, nhiều bài viết hay về Trung thu, những cách làm bánh trung thu hữu ích. Rất nhiều những câu chuyện gia đình ý nghĩa, và những câu chuyện cảm động có thật trong cuộc sống; Bố mẹ chôn sống, đánh đập con là tin nuôi dạy con gây chấn động; Tin thực phẩm bẩn, và nhiều câu chuyện đáng suy ngẫm khác...