Thứ tư, 27 Tháng chín 2006, 14:15 GMT+7

Lưỡi sạch - Hơi thở thêm dễ chịu

Luoi sach Hoi tho them de chiu

Có khoảng 40.000 vi khuẩn sống trong miệng của 1 người và điều này lý giải tại sao hơi thở thường có mùi. Những con vi khuẩn có hại thường ẩn núp trong các kẽ răng, bám vào lợi và sinh sống trên mặt lưỡi. Cách duy nhất là "quét" sạch chúng mỗi ngày.

Cấu trúc của lưỡi

Bề mặt lưỡi gồm các gai lưỡi và nhiều đường rãnh hẹp dọc ngang trên bề mặt lưỡi. Đó là những nơi trú ngụ lý tưởng của vi khuẩn.

Các vi khuẩn này sinh sôi nảy nở nhờ ăn các thực phẩm thừa và các tế bào chết. Chúng tấn công răng và lợi, sản xuất ra một loại khí hôi, giống như mùi trứng thối.

Bình thường, những sinh vật này thường xuyên bị rửa trôi nhờ lượng nước bọt giàu axit và ôxy khi chúng ta tỉnh táo nhưng khi ngủ, quá trình phân hủy tăng lên nhanh chóng do lượng nước bọt tiết ra giảm (chỉ còn khoảng 50 lần trong cả đêm). Và đó là lý do tại sao miệng của bạn lại có mùi khó chịu khi ngủ dậy.

Đánh răng chưa đủ

Những phát hiện trong các nghiên cứu cho thấy những mảnh vụn thức ăn đọng trên lưỡi là nguyên nhân hàng đầu gây ra hơi thở hôi ở 85% các trường hợp. Vậy nên, để giải quyết tận gốc vấn đề, bạn cần đánh sạch lưỡi bằng dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng.

Dưới đây là một số lưu ý để có hơi thở không mùi:

- Nên uống một cốc nước đầy sau khi thức giấc.

- Kiểm tra miệng và lưỡi hằng ngày. Nếu lưỡi của bạn trông như phủ một lớp bột trắng, đặc biệt là ở phần gốc lưỡi thì chắc chắn là đang có hàng chục ngàn con vi khuẩn sinh sống ở đó.

- Nên đánh lưỡi ít nhất một lần mỗi ngày. Làm sạch lưỡi tức là quét sạch lũ vi khuẩn, nước nhầy và các vi sinh vật cực khỏ.

Sẽ lý tưởng hơn nếu bạn làm sạch lưỡi vào buổi sáng, tối và sau các bữa ăn hằng ngày. Điều này đơn giản hơn bạn tưởng tượng rất nhiều. Hãy thử xem nhé.

Đánh lưỡi kiếu gì?

Một chiếc bàn chải đánh răng loại tốt cần có đầu bàn chải mềm với hình dáng vừa vặn với khuôn miệng của bạn. Sau khi đánh răng, hãy đánh một vòng quanh lưỡi để đánh bật tất cả các mảnh vụn và quét sạch chúng đi.

Không cần phải chà xát quá mạnh khi đánh răng, đặc biệt là lưỡi vì có thể làm chúng bị tổn thương. Bạn có thể dùng kem đáng răng để đánh lưỡi trong một thời gian cực ngắn.

Một lựa chọn khác là bạn có thể mua loại dụng cụ đánh lưỡi chuyên dụng. Hình dánh của chúng thường tròn hơn, có lớp lông tơ ngắn và mềm hơn bàn chải đánh răng. Đi kèm với loại bàn chải đánh lưỡi là gel chống vi khuẩn, được dùng như kem đánh răng thông thường. Súc miệng sau khi đánh lưỡi. Thực hiện việc này 10 phút sau khi ăn.

Một chiếc thìa nhỏ dùng để làm sạch lưỡi cũng rất hiệu quả. Loại này thường có bán ở các nhà thuốc hoặc có thể dùng thìa cà phê thông thường.

Việc cạo lưỡi cần được tiến hành theo chiều từ gốc lưỡi tới đầu lưỡi.

Một số loại nước thảo mộc dưới đây rất tốt cho răng miệng sau khi đã làm sạch lưỡi: mâm xôi, mã đề, tầm ma, bồ công anh. Bạn cũng có thể uống các loại nước bắp cải, cà rốt ép và nước chanh.

Uyên Phương

Theo WP

Việt Báo

Nhận xét tin Lưỡi sạch - Hơi thở thêm dễ chịu

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Lưỡi sạch - Hơi thở thêm dễ chịu bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Luoi sach Hoi tho them de chiu ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Lưỡi sạch - Hơi thở thêm dễ chịu ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

The tongue cleaner - more pleasant breath
bacteria, breath, brush your teeth after, on the tongue, comfort, your, mouth, type, country, group

There are about 40,000 living bacteria in the mouth of a person and this explains why breath often smells. These harmful bacteria often lurks in the teeth, clinging to benefit and live on the tongue. The only way is "swept" clean them every day ..





  • Nghin le chuyen tuan qua 137 197
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (13/7 - 19/7)

    TQ rời giàn khoan HD-981 ra khỏi khu vực Hoàng Sa; Bão Rammasun đổ bộ Việt Nam, bão quét từ Quảng Ninh tới các tỉnh biên giới; Vỡ đường ống dẫn nước Sông Đà lần thứ 9...là những tin tức thời sự nổi bật trong tuần qua (13/7 - 19/7).

  • Ban tin suc khoe tuan tu 13197
    Bản tin sức khỏe tuần (từ 13-19/7)

    Vì sao người dân phải mòn mỏi đợi vaccine dịch vụ?; Cảnh giác với chiêu giả nhân viên y tế đến nhà lừa tiền; Mực ống bày bán trên vỉa hè ướp hóa chất lạ; Ngáp ngủ nhiều giúp tăng trí nhớ; Quan hệ trong bao lâu để cả hai đều thỏa mãn?; Mẹ bầu ăn nhạt sinh con thần đồng... là những tin sức khỏe nổi bật tuần qua.

  • Toan canh Showbiz tuan 1307 1907
    Toàn cảnh Showbiz tuần (13/07 – 19/07)

    Thí sinh "Nữ hoàng sắc đẹp Việt Nam 2014" ném danh hiệu vào xe rác, Baggio thừa nhận từng lén lút qua lại với Andrea khi đã kết hôn, Tiễn đưa nhà văn Tô Hoài về nơi an nghỉ cuối cùng, Cường đôla tung ảnh hạnh phúc, Lý Nhã Kỳ phát âm tiếng Anh sai, Phạm Băng Băng từng bị băng huyết vì phá thai ở nhà,...là những thông tin nổi bật của showbiz trong tuần qua.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 1307 1907
    Tin An ninh – Pháp luật tuần qua (13/07 – 19/07)

    Tổng cục Cảnh sát kiểm tra tin đồn Lê Văn Luyện trốn trại; Vụ Cát Tường: 'Tôi có niềm tin lần này sẽ tìm thấy xác con'; Vợ cùng "phi công trẻ" lập mưu giết chồng; Những cuộc 'xóa số' tàn bạo của giang hồ đất Cảng; Hàng nghìn người xem xử tội phạm hiếp dâm hàng loạt; Người tâm thần phạm tội: Những vụ án kinh hoàng; ........là những tin đáng chú ý trong tuần.

  • Toan canh kinh te tuan 1307 1907
    Toàn cảnh kinh tế tuần (13/07 - 19/07)

    Sau sự tăng giá bất ngờ của xăng, giá thực phẩm leo thang chóng mặt, WB dự báo kinh tế Việt nam tăng trưởng 5.4%, lợi nhuận ngành ngân hàng được công bố không có mấy điểm sáng, lãi suất được dự báo tiếp tục giảm... là những tin tức - sự kiện kinh tế nổi bật trong tuần vừa qua.