Lưỡi sạch - Hơi thở thêm dễ chịu

Luoi sach Hoi tho them de chiu

Có khoảng 40.000 vi khuẩn sống trong miệng của 1 người và điều này lý giải tại sao hơi thở thường có mùi. Những con vi khuẩn có hại thường ẩn núp trong các kẽ răng, bám vào lợi và sinh sống trên mặt lưỡi. Cách duy nhất là "quét" sạch chúng mỗi ngày.

Cấu trúc của lưỡi

Bề mặt lưỡi gồm các gai lưỡi và nhiều đường rãnh hẹp dọc ngang trên bề mặt lưỡi. Đó là những nơi trú ngụ lý tưởng của vi khuẩn.

Các vi khuẩn này sinh sôi nảy nở nhờ ăn các thực phẩm thừa và các tế bào chết. Chúng tấn công răng và lợi, sản xuất ra một loại khí hôi, giống như mùi trứng thối.

Bình thường, những sinh vật này thường xuyên bị rửa trôi nhờ lượng nước bọt giàu axit và ôxy khi chúng ta tỉnh táo nhưng khi ngủ, quá trình phân hủy tăng lên nhanh chóng do lượng nước bọt tiết ra giảm (chỉ còn khoảng 50 lần trong cả đêm). Và đó là lý do tại sao miệng của bạn lại có mùi khó chịu khi ngủ dậy.

Đánh răng chưa đủ

Những phát hiện trong các nghiên cứu cho thấy những mảnh vụn thức ăn đọng trên lưỡi là nguyên nhân hàng đầu gây ra hơi thở hôi ở 85% các trường hợp. Vậy nên, để giải quyết tận gốc vấn đề, bạn cần đánh sạch lưỡi bằng dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng.

Dưới đây là một số lưu ý để có hơi thở không mùi:

- Nên uống một cốc nước đầy sau khi thức giấc.

- Kiểm tra miệng và lưỡi hằng ngày. Nếu lưỡi của bạn trông như phủ một lớp bột trắng, đặc biệt là ở phần gốc lưỡi thì chắc chắn là đang có hàng chục ngàn con vi khuẩn sinh sống ở đó.

- Nên đánh lưỡi ít nhất một lần mỗi ngày. Làm sạch lưỡi tức là quét sạch lũ vi khuẩn, nước nhầy và các vi sinh vật cực khỏ.

Sẽ lý tưởng hơn nếu bạn làm sạch lưỡi vào buổi sáng, tối và sau các bữa ăn hằng ngày. Điều này đơn giản hơn bạn tưởng tượng rất nhiều. Hãy thử xem nhé.

Đánh lưỡi kiếu gì?

Một chiếc bàn chải đánh răng loại tốt cần có đầu bàn chải mềm với hình dáng vừa vặn với khuôn miệng của bạn. Sau khi đánh răng, hãy đánh một vòng quanh lưỡi để đánh bật tất cả các mảnh vụn và quét sạch chúng đi.

Không cần phải chà xát quá mạnh khi đánh răng, đặc biệt là lưỡi vì có thể làm chúng bị tổn thương. Bạn có thể dùng kem đáng răng để đánh lưỡi trong một thời gian cực ngắn.

Một lựa chọn khác là bạn có thể mua loại dụng cụ đánh lưỡi chuyên dụng. Hình dánh của chúng thường tròn hơn, có lớp lông tơ ngắn và mềm hơn bàn chải đánh răng. Đi kèm với loại bàn chải đánh lưỡi là gel chống vi khuẩn, được dùng như kem đánh răng thông thường. Súc miệng sau khi đánh lưỡi. Thực hiện việc này 10 phút sau khi ăn.

Một chiếc thìa nhỏ dùng để làm sạch lưỡi cũng rất hiệu quả. Loại này thường có bán ở các nhà thuốc hoặc có thể dùng thìa cà phê thông thường.

Việc cạo lưỡi cần được tiến hành theo chiều từ gốc lưỡi tới đầu lưỡi.

Một số loại nước thảo mộc dưới đây rất tốt cho răng miệng sau khi đã làm sạch lưỡi: mâm xôi, mã đề, tầm ma, bồ công anh. Bạn cũng có thể uống các loại nước bắp cải, cà rốt ép và nước chanh.

Uyên Phương

Theo WP

Việt Báo

Video nổi bật

Bà Già móc túi quá chuyên nghiệp @@~
00:00 / --:--

TIN Sức Khỏe NỔI BẬT

Khuyến cáo phòng bệnh viêm gan A

Trước thông tin 13 người Úc được chẩn đoán nhiễm viêm gan A sau khi ăn hỗn hợp trái cây đông lạnh được đóng gói tại một nhà máy ở Trung Quốc. Ngày 26-2, Cục Y tế dự phòng Bộ Y tế đưa ra khuyến cáo phòng bệnh viêm gan A.

Nhận xét tin Lưỡi sạch - Hơi thở thêm dễ chịu

Ý kiến bạn đọc

Viết phản hồi

Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết Lưỡi sạch - Hơi thở thêm dễ chịu bằng cách gửi thư điện tử tới Lien He Bao Viet Nam. Xin bao gồm tên bài viết Luoi sach Hoi tho them de chiu ở dạng tiếng Việt không dấu. Hoặc Lưỡi sạch - Hơi thở thêm dễ chịu ở dạng có dấu. Bài viết trong chuyên đề Tin Sức Khỏe của chuyên mục Sức Khỏe.

The tongue cleaner - more pleasant breath
bacteria, breath, brush your teeth after, on the tongue, comfort, your, mouth, type, country, group

There are about 40,000 living bacteria in the mouth of a person and this explains why breath often smells. These harmful bacteria often lurks in the teeth, clinging to benefit and live on the tongue. The only way is "swept" clean them every day ..

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Xem tiếp: Sức Khỏe


  • Su kien quoc te noi bat 222 282
    Sự kiện quốc tế nổi bật (22/2 - 28/2)

    Lãnh đạo Đảng đối lập Nga bị ám sát ngay tại Moscow; kết quả vòng đám phán thứ 2 giữa Mỹ và Cuba; Mỹ xác nhận thông tin Trung Quốc đang tiến hành xây dựng các cảng hải quân và sân bay trên các đảo trên Biển Đông... là những tin chính trong tuần qua.

  • Nghin le chuyen tuan qua 2202 2802
    Nghìn lẻ chuyện tuần qua (22/02 - 28/02)

    Hàng loạt tai nạn thảm khốc trong 9 ngày nghỉ Tết; Mùng 6 Tết, dân làng Ném Thượng vẫn chém lợn ở sân đình; Hỗn chiến tại Lễ hội Đền Gióng; Tiền lẻ, chen lấn: Nét đặc trưng “mới” của lễ hội Việt? ... là những tin tức nổi bật được dư luận quan tâm trong tuần qua. ------------

  • Toan canh Showbiz tuan 2202 2802
    Toàn cảnh Showbiz tuần (22/02 – 28/02)

    ó nên chỉ trích hình ảnh GS Vũ Khiêu 'thơm' má hoa hậu Kỳ Duyên?,Vợ Baggio tiết lộ sảy thai 2 lần, bị 'cắm vài ba chục cái sừng', Các ngôi sao tranh cãi về “Chiếc váy màu gì?”, Kim Hyun Joong sắp có con với bạn gái bị hành hung, “Thiên thần” Karlie Kloss bỏ Victoria’s Secret,...là những thông tin giải trí nổi bật trong tuần.

  • Tin An ninh Phap luat tuan qua 2202 2802
    Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (22/02 - 28/02)

    Ly kỳ chuyện đời các tướng cướp; Bị cáo về nhà ăn tết với… người bị hại; Vụ án khó điều tra bậc nhất lịch sử phá án Công an Hải Phòng; Những lá thư xin lỗi nức nở từ trại giam; 200 bánh heroin và những người đón Tết muộn; Các tổ 141 bắt nhiều vụ vận chuyển ma túy trong dịp Tết;......là những tin đáng chú ý trong tuần. ------------ Xem thêm: Tin An ninh - Pháp luật tuần qua (22/02 - 28/02), http://vietbao.vn/An-ninh-Phap-luat/Tin-An-ninh-Phap-luat-tuan-qua-2202-2802/2147540033/218/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn

  • Tong hop Doi song tuan qua 232 292
    Tổng hợp Đời sống tuần qua (23/2 - 29/2)

    Dư âm của Tết Nguyên Đán vẫn còn đọng lại trong những câu chuyện gia đình, không khí lễ hội khắp mọi nơi. Những phong tục thờ cúng, giải hạn đầu năm trong dân gian; Những câu chuyện về ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2; Nhiều tấm gương sáng trong đời sống... và những tin tức an toàn thực phẩm bẩn là những thông tin nổi bật tuần vừa qua... ------------ Xem thêm: Tổng hợp Đời sống tuần qua (23/2 - 29/2), http://vietbao.vn/Doi-song-Gia-dinh/Tong-hop-Doi-song-tuan-qua-232-292/2147540036/111/ Tin nhanh Việt Nam ra thế giới vietbao.vn